orario corsi - Thunder Gym

ORARIO CORSI
BOXE
H
Lunedì
13:00
14:00
Boxe
Christian
AREA KOMBAT
Boxe
Christian
AREA KOMBAT
Boxe
Christian
AREA KOMBAT
19:00
20:00
Boxe Amatori
Nello Iovino
SALA QUEENAX
Boxe Amatori
Nello Iovino
AREA KOMBAT
Boxe Amatori
Nello Iovino
AREA KOMBAT
20:00
21:00
Boxe Agonisti
Nello Iovino
SALA QUEENAX
Boxe Agonisti
Nello Iovino
AREA KOMBAT
Boxe Agonisti
Nello Iovino
AREA KOMBAT
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
KICK BOXING – K1
H
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Kick/Savate
Fabio
AREA KOMBAT
11:00
12:00
KB Trainer
Alessio
AREA KOMBAT
13:00
14:00
KB Trainer
Alessio
AREA KOMBAT
Ring Sparring
Giorgio
AREA KOMBAT
15:30
17:00
Kick Boxing
Christian
AREA KOMBAT
Kick Boxing
Christian
AREA KOMBAT
Kick Boxing
Christian
AREA KOMBAT
17:00
18:00
KB junior
Christian
AREA KOMBAT
KB junior
Christian
AREA KOMBAT
KB Kids
Christian
AREA KOMBAT
Kick/Savate
Fabio
AREA KOMBAT
18:00
19:00
19:00
20:00
20:00
21:00
Sabato
Kick/Savate
Fabio
AREA KOMBAT
K1 Agonisti
Giorgio/Christian
AREA KOMBAT
K1 Agonisti
Sparring
Giorgio/Christian
AREA KOMBAT
K1
Preparazione
Atletica
Christian
SALA QUEENAX
20:15 – 21:30
K1 Amatori
Giorgio/Christian
AREA KOMBAT
K1 Amatori
Sparring
Giorgio/Christian
AREA KOMBAT
K1
Preparazione
Atletica
Christian
SALA QUEENAX
19:30 - 21:00
K1
Agonisti Amatori
Giorgio/Christian
AREA KOMBAT
19:15 - 20:30
K1
Agonisti Amatori
Giorgio/Christian
TATAMI
BRAZILIAN J IU J ITSU
H
Lunedì
13:00
14:00
BJJ
M.Gasperini
BJJ
M.Gasperini
19:30
20:30
BJJ
M.Gasperini
BJJ
M.Gasperini
20:30
21:30
BJJ
M.Gasperini
BJJ
M.Gasperini
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
13:00 -14:30
BJJ
M.Gasperini
FUNZIONALE
H
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
13:00
14:00
Functional class
(max 8 p)
Functional class
(max 8 p)
Gymnastic
(max 12 p)
Functional class
(max 8 p)
Functional
class
(max 8 p)
18:00
19:00
Functional class
(max 8 p)
Functional class
elements
(max 8 p)
Gymnastic
(max 12 p)
Functional class
(max 8 p)
Functional
class
(max 8 p)
Functional class
(max 8 p)
Functional class
(max 8 p)
Functional class
(max 8 p)
Functional
class
elements
(max 8 p)
19:00
20:00
Sabato
Tutte le classi sono nell’area funzionale.
Elements é un cors o de dicato esclusivam ente ai pr incip ianti. E' d iviso in 5 l ezioni in cu i s i app rend ono l e tecnich e base del cr ossfit. Dopo
le classi elements si è abilitati a passare alle classi Crossfit. Ottimo per chi inizia la pratica da zero.
Functional Class corso aperto a tutti esclusi i principianti che frequentano i corsi elements.
Gymnastic corso aperto a tutti. L’allenamento è solo di corpo libero.
FITNESS
H
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
09:30
11:30
Venerdì
Sabato
T’ai chi ch’uan
Giorgia
13:00
14:00
Balance
Benedetta
15:00
16:00
T’ai chi ch’uan
Giorgia
Superfunctional
Benedetta
Circuito
funzionale
Fanny
Fit For Fun
Fanny
Antigravity Yoga
Benedetta
16:30-17:30
T’ai chi ch’uan
Giorgia
17:30-18:30
Movimento e
Benessere
Giorgia
Tutte le lezioni di fitness si effettuano nella sala queenax
16:00
17:00
Movimento e
Benessere
Giorgia
J KD – KALI - SILAT
H
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Jkd-Kali-Silat
Fontana
18:00
21:00
Giovedì
Venerdì
Sabato
Venerdì
Sabat
o
Jkd-Kali-Silat
Fontana
SHORINJ I KEMPO
H
Lunedì
19:00
21:00
Shorinji Kempo
Sensei Carugati
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Shorinji Kempo
Sensei Carugati
Tutte le lezioni di JKD – KALI – SILAT e SHORINJI KEMPO si effettuano nella sala Dojo
Promo
aziende…
Spo r t d a C o m b atti m e nto
K1
Spor t orm ai di ffusissimo che gr azie alla sua complete zza è stat o inserito in q uasi t utti i centri sportivi e fit ne ss. U na
delle più mi cidiali forme d a comb attimento m ai co nce pite. Ammett e colpi di pugno , calcio, e gi nocchio. Pr aticato da
moltissime do nne come difesa perso nale m a anche, per alle nare e mode llare il pro prio corpo : l’alle name nto è uno dei
più com ple ti coi nvolge t utti i muscoli d el cor po e svi luppa for za, re siste nz a, ve locit à, coordinazione ed eq uilibrio.
Molto seguit a anche la par te ago nistica, co n pr epar azioni mirate pe r ogni r ag azzo d al di lett ante al pro fessio nist a,
vista la grande diffusione ed importanza di questo sport a livello mondiale.
KickBoxing TRAINING
è un alle namento cardio , to nificazio ne e potenziame nto addominale abbinato alle te cniche pi ù spet taco lari ed efficaci
della Kickboxi ng. Ad atto a chi vuo le scari car e tensioni e te ner si in forma. L’uso dei sacchi da bo xe è co nsiderato quasi
terapeutico!
Boxe
La nobi le arte . Pr aticat a a live llo am atori ale e no n ago nistico è per t utti, do nne incluse, un ottimo esercizio di
tonifi cazione e potenziame nto m usco lare. Pr ati cat a a live llo agoni stico ha nei suoi insegnanti il punto di ri ferimento
asso luto de lla b oxe in Italia. D a Heming way a Jack Lo ndon le per so nalit à più v arie hanno pr aticato co n successo e
soddisfazione questa affascinante e antica disciplina.
A r ti
Mar zi ali
Jeet Kune Do
Il progr amm a de l Magda Instit ute è l’ar te d el “ co lpo preve ntivo” , dell’att acco che antici pa l’immine nte aggre ssio ne,
basato sul co nce tto di “spazio, tempo e ritmo” insegnato d a Br uce Lee.E’ l’arte de lle “ posizio ni passive” che ing annano
l’aggre sso re i ncanaland olo in un labirinto di str ategie difensive a cort a dist anza, d all’i ncre dibile efficacia, in cui,
ogni parte de l corpo divent a un’arma. Seg uendo gli ste ssi pri nci pi de lle te cni che a m ani nude si sviluppano anche
str ategie di di fesa e di att acco armato, in cui , cioè , si impieg ano b astoni , spade, coltelli, pugnali e oggetti affini . E’
quindi un progr amm a che abbr acci a t utte le po ssibi lità di att acco e difesa che grandi m aestri co ntem por anei e del
passato hanno sviluppato e utilizzato in esperienze reali.
Brazilian Jiu Jitsu
E’ la più e ffi cace art e m arziale vo lta alla sottomi ssio ne de ll’avver sario attr aver so l’uti lizzo di tecniche di
str ango lamento o di lev a artico lare. Anche se o rient at a quasi e sclusivame nte alla lott a a terr a, la disci pli na prevede
altresì lo studio di t ecniche di proiezione e di combat timento in piedi . I l Ji u Jitsu br asili ano può e sser e pr aticato da
chiunque , senza limiti di età, sesso, peso o altro
Shorinji Kempo
Sistem a di autodifesa g lobale , ha com e o bbiettivo la formazione di una per sona forte , che viva i n armo nia co n se ste sso
e co n g li altri. L a tecnica di comb attime nto si b asa su pri nci pi scientifi ci di fi sica appli cat a e studio approfondito del
corpo umano, tali da renderla efficace a prescindere dalla forza della persona che la applica.
Calci, pug ni, spostame nti, cad ute com pong ono i l sist ema duro (GOHO ), leve artico lari, proiezioni , str ango lame nti
compongo no i l sistem a morbido (JU HO) . Q ue ste d ue com pone nti vengo no apprese separ at amente ed e ntr ano in si nergia
con la pr ati ca cost ante , d ando all’at let a la po ssibi lità di costruire un sist ema di aut odife sa g lob ale , i n gr ado di
affro nt are q ualsiasi situazione di perico lo . Il si stem a SEI HO, com plet a il bagag lio te cnico e si basa sullo studio del
cor po um ano e dei punti sensibili di KYUSHO. Applicando le giuste pre ssioni ai punti si ottie ne il vant aggio co ntro
l’avversario, rendendo la propria difesa incontrastabile.
K i d s - Juni o r
Kick Boxing kids - Junior
Contribui sce ad uno svi luppo fi sico armoni co e fa co noscere q uest a famo sa di sciplina utile per scaricare aggressivit à e
dare più sicurez za ai b ambini me no e strov ersi . G li obiettivi so no la prepar azione atle tica e la co ordinazione
psicomotoria, crescita caratteriale e miglioramento dello sviluppo muscolare. Ideale per bambini da 6 a 14 anni
Fi tne ss
Balance
Allenamento composto da esercizi ispirati al Tai Chi, Yoga e Pilates.
Nota anche come ter apia per il ri lassament o dei m uscoli , per ché produce un e ffetto re lax ge ner ale , port ando
l’org anismo i n uno st ato di armoni a e di eq uilibrio . I be nefi ci di que st a nuov a di sci plina sportiv a po ssono e ssere co sì
riassunti : miglior amento de lla flessibilit à e de lla mo bilit à, i ncreme nto d ella fo rza del tronco de l cor po,
miglioramento dell’apparato cardiovascolare , aiuta a bruciare le calorie, a ridurre lo stress e aiuta a concentrarsi.
Superfunctional
E’ un’ attività in sospe nsio ne dove la re siste nz a è d at a d al rapporto tr a l’angolazio ne e i l pe so d el proprio cor po. Viene
svolta grazie all’ausilio di una sbarra multifunzionale.
L’influenza sull’ese cuzione di un esercizio vie ne d at a d alle seg uenti vari abili : strut tur a cor pore a, forz a, re siste nz a,
flessibilità, allenamento e capacità cardiorespiratoria .
Fit For Fun
Corso di fitne ss dedicato a mig liorar e la freq uenza cardiaca, acceler ando il co nsumo dei grassi tr asform and oli in
energia a ritmo di musica.
Antigravity Yoga Classic
E’ una disciplina che , si fonda su una filo so fia. Lott a contr o la forza di gr avit à che ci spinge ver so il
basso ….divert endo si. E’ la fusione di 4 attivit à, q uali , yo ga, danz a, pilate s e gi nnastica acrob ati ca.Si avv ale
dell’utilizzo di un’amaca, co n la quale, si svo lgo no de lle seque nze di e ser cizi che mir ano, princi palme nte, alla
decompressione durante le inversioni, ma anche al rafforzamento e flessibilità della muscolatura.
T’ai chi ch’uan
Un’affascinante disciplina cinese dove corpo e mente si uniscono in un susseguirsi di movenze lente e circolari a
beneficio del tono e dell’elasticità muscolare.
Movimento e Benessere
Ginnastica dolce che lavora sulla tonificazione e l’allungamento per migliorare la postura e, attraverso l’attenzione
al respiro, sciogliere i nodi articolari.
Funzionale
Sistem a di prepar azione fi sico- atle tico per mo lte accademie di po lizia, di re par ti spe ciali d ell'e sercito , e di
centinaia di at leti e pro fessioni sti nelle loro di scipline . E’ il nuovo fitness! Programm a alle nante che o ffre
un am pio spettro di movime nti, la sua speci alità è la non spe ci alizz azio ne, concetto di movime nto aspeci fico e
multiv ari ato. I l progr amma di Cro ssfit è st ato proget tat o per essere pr aticato d a t utti indi pendentem ente dal
grado di alle name nto de ll'individuo , anche da bambi ni, persone anziane o d a so ggetti con partico lari e no n
gravi patologie.
THUNDER GYM
Via Mestre 19/F 20132 Milano
www.thundergym.it - info@thundergy m.it - tel. 02 36560130
Orari: lunedì - venerdì: dalle 7:00 alle 23:00 sabato: dalle 9:00 alle 19:00 domenica: chiusura