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Anno Vili N. 21.5.000
Febbraio^
IL MENSILE PER STARE IN FORM
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MODO NATURALE
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11 CALENDARIO
FINO AL2000
CON LE NUOVE ERB
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fascino e
benessere
Estetico o terapeutico, classico o
newage. Ogni massaggio è un
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piacere \.che
concediamo
a
noi
E una fonte di nuova energia JJ
che offriamo alla mente. Ma come
scegliere quello più adatto alle
nostre esigenze? In questa guida
trovate tutte le indicazioni utili sui
diversi tipi di trattamento manuale
praticate nei centri di bellezza,
sportivi o di medicina naturale. Più
le tecniche di base per il fai da te,
che vi invoglieranno a impadronirvi
di questa antica e bellissima arte.
iti
r
er sentirsi meglio. Recuperare energie, E,
perché no, diventare più belle. Un massaggio, fatto a
regola d'arte e qualunque sia i) motivo per cui lo
scegliamo, è un regalo e un piacere che concediamo a
noi stesse. Oggi l'abitudine di affidarsi alle mani
sapienti di un massaggiatore è molto più diffusa
rispetto a qualche tempo fa, e si sono moltiplicati
anche tecniche e stili. Al punto che spesso riesce
difficile decidere: meglio l'ayurvedico o lo
shiatsu, il connettìvale o il linfodrenaggio? Ecco
allora che in questa guida pratica abbiamo
raccolto per voi tutte le indicazioni utili sui diversi tipi di
trattamento manuale praticati nei centri di bellezza, sportivi
o di medicina naturale. Parleremo anche dei rìvoluzionari
massaggi New Age, che aiutano dolcemente a sbloccare
tensioni e dolori dell'anima, e delle ultime novità in materia
di estetica e antistress, come il Mass Mar o il massaggio
sulla sedia, Troverete, infine, le indicazioni sulle tecniche
di base del massaggio fai da te, che vi invoglieranno a
impadronirvi di questa antica e bellissima arte.
• Basta sdraiarsi sul lattino, a occhi chiusi e in
completo relax, per comprendere, già dopo qualch
minuto di trattamento, quali benefici il massaggio
apporti al corpo e alla mente. Ma oggi non mancano
neppure le prove scientifiche a favore di frizioni e
sfioramenti. Gli esperti del prestigioso Istituto
Karolinska di Stoccolma, per esempio,
hanno scoperto che il
D
piacevole contatto del massaggio attiva una cascata di
ormoni antistress, come l'ossitocina
e le endorfine. Altri studi parlano addirittura di
potenziamento delle difese immunitarie: la crescita
armoniosa dei bambini prematuri sottoposti a massaggi
quotidiani e l'aiuto che i malati psichiatrici traggono dai
trattamenti manuali sono prove documentate.
• Ma tutto funziona meglio quando il corpo è
massaggiato: il sangue circola attivamente irrorando i
tessuti, la linfa scorre portando con sé ogni tossina, i
muscoli si sciolgono, e la pelle ossigenata acquista, come
per incanto, luminosità e morbidezza. Insomma, se non
siete ancora fan del massaggio, vi auguriamo di
diventarlo con la lettura della nostra guida. A tutto
vantaggio del vostro benessere!
B4
TOPSAU/TE FEBBRAIO 99
Preparatevi nel modo giusto
Due sono gli ingredienti necessari affinchè il massaggio sviluppi
tutta la sua benefica azione: l'atmosfera confortevole creata
dall'operatore e la predisposizione mentale «giusta» di chi riceve
il massaggio. L'eccesso di stanchezza o la tensione nervosa, che
irrigidiscono la muscolatura, possono infatti provocare,
soprattutto le prime volte, sensazioni più fastidiose che piacevoli.
Per questo è importante imparare a «sciogliere» le proprie
tensioni e a rilassarsi con respirazioni profonde.
• Bisogna poi rendersi «disponibili» e rendere naturale quella
sensazione di intimità che si instaura fra chi effettua e chi
riceve il massaggio. Se dopo le prime 3 o 4 sedute permane un
certo disagio e si fatica ancora a sentirsi rilassate, è bene
considerare l'opportunità di cambiare operatore.
Rolfing
ato agli inizi del secolo dagli studi dell'americana
Ida Rolf, studiosa di biochimica, questo metodo ha rivoluzionato il concetto di corpo: non
è la colonna vertebrale a sostenere il corpo, ma viceversa. La
nostra struttura, secondo la Rolf, è
infatti sorretta dalle fasce muscolari. E sono proprie queste che,
sollecitate dalla forza di gravita e
da atteggiamenti forzati, si contraggono e irrigidiscono provocando dolori e disturbi. Da qui la
necessità di agire con manipolazioni profonde sul tessuto connettivo per ottenere il riallineamento
dell'intera struttura del corpo.
La tecnica. Più che un massaggio, il rolfing è una tecnica
educativa che, nel corso di dieci
sedute (tanto dura un ciclo di trattamenti), aiuta ognuno di noi a
scoprire il modo migliore di usare
il proprio corpo e le posizioni corrette per mantenere un perfetto
equilibrio. Per aiutare in questo
processo educativo, l'operatore o
rolfer utilizza le mani, e a volte
anche il gomito, per agire sul muscolo irrigidito affinchè si allunghi
e recuperi l'elasticità e la tonicità
ideali per il movimento.
Gli effetti. Oltre a migliorare la
postura in generale e regalare
una maggior eleganza nel portamento, il rolfing aumenta la ca-
N
pacità e l'elasticità dei movimenti. Inoltre, sciogliendo le contratture che «accorciano» le fasce e
provocano delle tensioni, migliora
la vitalità e allevia i dolori in generale.
A chi è consigliato. In particolare è indicato per chi soffre di
dolori miofasciali o collegabili alla struttura molle del corpo come
l'artrite (non in fase infiammatoria), borsiti alle articolazioni, rigidità muscolari. Inoltre è adatto
per curare le lesioni da traumi.
Dove rivolgersi. Associazione
Italiana Rolfers, tei. 0337/222627;
Franco Soave, via Venini 24, Milano, tei. 02/2820915.
i tratta di una tecnica antichissima, nata in India
e in Taiiandia, che sfrutta il potere degli oli esw senziali. Agisce sìa a livello fisico, perché gli oli,
penetrando attraverso la cute, svolgono un'azione disintossicante e curativa; sia a livello psicologico, perché
i profumi che vengono inalati inducono la produzione di
endorfine, i cosiddetti ormoni della felicità. Gli esperti,
che devono seguire una scuola specializzata, sono poi
in grado di personalizzarlo in funzione della tipologia
della persona.
La tecnica. E' un massaggio dolcissimo che viene
eseguito su corpo, viso e cuoio capelluto tramite frizioni
con i polpastrelli delle dita, con delle pressioni lente e
profonde. Gli aromi scelti non vanno mai usati «puri»,
ma vengono prima miscelati (se ne utilizzano da dieci a quindici gocce) a oli vegetali da massaggio o a
S
L'aromassaggio
(nella foto a
fianco), se
praticato bene,
è cosi rilassante
che la maggior
parte delle
persone si
addormenta
mentre viene
massaggiata.
Nell'altra
pagina, una
«manovra» del
massaggio
ayurvedico.
edico
trombi i casi i movimenti sono molto
lenti, ritmati e dolci e prevedono una
manipolazione piutosto lunga.
Gli effetti. Oltre ad un'azione rilassante, il massaggio ayurvedico è
noto soprattutto per la sua azione
detossinante che aiuta a eliminare
le scorie del metabolismo e favorire il recupero di un aspetto più giovane e vitale.
A chi è consigliato. Data la sua
particolare metodologia e l'impiego
profuso di oli, a cui noi occidentali
non siamo abituati, il massaggio
Aromassaggio
ayurvedico è consigliato a chi conosce e già apprezza questo tipo
di medicina/filosofia. In ogni caso
non ha controindicazioni salvo
quelle valide per qualunque altro
tipo di massaggio, ossia di consultare prima il medico in caso di
dolori specifici o infiammazioni.
Dove rivolgersi. Associazione
Italiana per l'Ayurveda Maharishi,
Verona, tei. 045/974100; Istituto
Italiano di Ayurveda, Firenze, tei.
055/471116; Millenaria Veda, Bologna, tei. 051/235007.
creme naturali e poi applicati sul corpo. Una seduta di
aromassaggio dura, in genere, un'ora e un quarto.
Gli effetti. Il risultato più immediato è che tutte le
tensioni del corpo si allentano, ma quello più importante è il riequilibrio energetico della persona. Su! piano estetico, aiuta a combattere adipe e cellulite, tonificare il corpo e attenuare le rughe.
A chi è consigliato. A chi è soggetto a sbalzi di
umore, stress ed emozioni negative. Ma, con una opportuna scelta degli oli essenziali, è indicato per qualsiasi problema, funzionale o estetico, dall'acne alle rughe d'espressione fino ai disturbi circolatori.
Dove rivolgersi. Rosa Granzotto, San Polo di Torrile {Parma), via Vittorina Menni 16, telefono
0521/485295; Centro Estetico Chandra di Adriana Polìseno, via Raffaele Bovio 9, Bari, telefono 080/5481107;
Centro Life di Pierangela Milani, via Tonale 71, Varese,
telefono 0332/333335.
Aesthetic Touc
Gsatt*
Qui sopra e in
alto a destra,
due esempi di
Aesthetic touch
tratti dal libro
Le tecniche
corporee di
Oashi, II
Castello, lire
52.000. In
particolare,
nella foto
piccola è
illustrata una
manovra sugli
zigomi, utile
a prevenire
le rughe
nasolabiali.
Nella foto
grande, i pollici
massaggiano le
tempie per
rilassare,
sciogliere le
contratture e
distendere i
lineamenti.
58
iù belle perché rilassate e
in armonia con se stesse.
•
E' l'obiettivo dell'Aesìhetic
Touch, un metodo messo a punto
dal celebre maestro shiatsu Wataru Oashi, che oggi lo insegna in
vari paesi ai professionisti della
bellezza. Lo scorso aprile, Oashi
ha illustrato l'Aesthetic Touch al
grande salone della bellezza Cosmoprof, in collaborazione con la
nota azienda Kerastase.
La tecnica. Il trattamento si richiama alla filosofia dell'Oashiatsu,
che sottolinea gli aspetti più spirituali e olistici dello shiatsu, ed è rivolto al viso ma lavora anche su
spalle e collo. Infatti le condizioni
della muscolatura di queste parti
del corpo si riflettono sulla bellezza
del volto. Il trattamento si può praticare da sedute o sdraiate.
Gli effetti. L'Aesthetic Touch è
un vero trattamento di giovinezza
che, stimolando i punti energetici
di viso, collo e spalle, migliora tono e luminosità della pelle.
A chi è consigliato. Alle donne che vogliono qualcosa di più di
un semplice massaggio estetico.
Dove rivolgersi. Il Vaso di Pandora, Milano, telefono 02/26411608.
Mass Mar
bbreviazione di «massaggio mobilizzazione per un
alto riassorbimento», è
una nuova tecnica studiata per
combattere la cellulite. Rispetto ai
metodi classici, che agiscono
comprimendo i liquidi ristagnanti
nel tessuto cellulitico verso il muscolo, il Mass Mar convoglia invece tali liquidi nel derma, quindi
più in superficie, da dove vengono poi smaltiti attraverso vasi capillari e linfatici.
La tecnica. Prevede movimenti ritmici e ondulotori, simili a
quelli dei linfodrenaggio. Il massaggio viene potenziato con l'ap-
PlU
E' uno dei trattamenti sempre
validi per snellire la
silhouette e contrastare la
cellulite, ma anche per
combattere l'insufficienza
venosa, l'insonnia e l'artrosi.
Deve la sua efficacia
TOPSALWE FEBBRAIO 99
plicazione di preparati a base di
particolari enzimi e sali.
Gli effetti. Procura un'immediata
sensazione di leggerezza e il progressivo riassorbimento dei liquidi
stagnanti. Con un evidente beneficio
nei confronti dei depositi cellulitici.
A chi è consigliato. Alle donne che soffrono di cellulite edematosa [primo e secondo stadio).
Dove rivolgersi. Messo a
punto dal dottar Antonino di Pietro, il Mass Mar viene anche insegnato ed eseguito presso alcuni
centri termali ed estetici. Per
informazioni: Fiderm, telefono
02/29524596.
e con l'idroma
all'azione contemporanea di
acqua e getti d'aria, che
esercitano un micromassaggio
diffuso ìn tutto il corpo, nel
senso della circolazione
sanguigna. Oggi poi sono a
disposizione vasche
supertecnologiche che
riproducono l'azione di
pressione e rilassamento
come le mani di un abile
massaggiatore. E, in più,
emettono getti di acqua
arricchita di ozono o essenze.