come stare a meraviglia - Vivi la Vita che Desideri

Associazione: “Vivi la Vita che Desideri”
COME STARE A MERAVIGLIA
Uno degli obiettivi di questo blog e del lavoro che facciamo come
Associazione culturale-formativa "Vivi la Vita che Desideri" è quello di aiutare e
fornire ai nostri soci nuovi strumenti pratici, tecniche, supporto per aiutarli a vivere la
vita che desiderano.
E per vivere la vita che desideri è fondamentale che impari ad usare la
tua mente per cambiare ciò che NON ti piace e/o NON funziona nella tua vita,
adesso.
Come scrive Bandler in "Vivi la Vita che Desideri", spesso lasciamo che i nostri
pensieri ci imprigionino come catene, e siamo bravissimi a convincere noi stessi
dell'esistenza di problemi di ogni tipo.
Tuttavia, dal momento che la maggior parte dei problemi sono generati dalla
nostra immaginazione e sono, appunto, immaginari, tutto ciò di cui abbiamo bisogno
sono soluzioni immaginarie.
Ecco quindi una tecnica efficace per imparare a gestire i tuoi pensieri, la tecnica che
si chiama: “Come Stare a Meraviglia”
Dr.ssa Stella Laurini
NLP Trainer & Coach
http://vivilavitachedesideri.it
Associazione: “Vivi la Vita che Desideri”
TECNICA: COME STARE A MERAVIGLIA
1. Pensa un momento in cui ti sei sentito meravigliosamente bene
2. Chiudi gli occhi e immagina quel momento nel modo più dettagliato possibile e
lascia che quella piacevole sensazione si espanda nel tuo corpo
3. Rendi più luminose le immagini, ingrandiscile e aggiungi loro colore:
probabilmente ti sentirai ancora meglio. Rendi i suoni più vividi, aumentane il
volume; se non ci sono suoni, aggiungine e comincia a intensificare quella
sensazione positiva.
4. Adesso, immagina di entrare fisicamente in quell'esperienza e di trovarti in quel
ricordo come se l'evento stesse accadendo proprio ora. Osserva quello che
vedresti, ascolta ciò che sentiresti e prova le sensazioni piacevoli che
proveresti. Fai caso a come stavi respirando in quel momento e respira nello
stesso modo, adesso.
5. Scopri in che punto del corpo inizia quella sensazione e come si
muove. Scopri in quale senso sta ruotando (poggia la mano dove senti la
sensazione e inizia a muoverla prima in senso orario e poi antiorario, per aiutarti
a capire come si muove). Falla girare sempre più velocemente, mentre presti
attenzione a come aumenta d'intensità la sensazione di benessere.
6. Pensa ad un momento nel futuro in cui questa sensazione potrebbe tornarti
utile. Fai girare questa sensazione in tutto il corpo, mentre pensi al futuro e alle
cose che, probabilmente, farai nelle prossime settimane. Non ti sorprendere
troppo, quando ti accorgerai di sentirti divinamente per nessun motivo
apparente!
Comincia a esercitarti a usare la tua mente a questo modo e ti ritroverai a sentirti
davvero bene molto più spesso. Per vivere la vita che desideri devi sviluppare
nuove abitudini e competenze e abituarti a far funzionare la tua mente come
tu desideri.
Dr.ssa Stella Laurini
NLP Trainer & Coach
http://vivilavitachedesideri.it