Come risvegliarsi e smettere di fumare last

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Come risvegliarsi e smettere di fumare last

Come Risvegliarsi
e Smettere di
Fumare
E uscire per sempre dalla tua
trappola…
Autore:
Diego Mascherpa
La
presente
opera
esclusivamente
costituisce
ha
scopo
la
solo
formativo
libera
ed
e
opinione
dell’autore.
I contenuti di questo eBook sono il risultato di
studi, approfondimenti e applicazioni: non è
quindi
garantito
il
raggiungimento
dei
medesimi risultati a tutti coloro che ne
vengono a conoscenza attraverso la lettura del
presente.
L’autore ha come scopo esclusivo quello di
trasferire contenuti formativi inerenti al tema
del fumo di sigaretta e agli sviluppi teorici e
pratici
a
esso
collegati,
in
relazione
3 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
all’obbiettivo di questo lavoro; questi non
sostituiscono nessun tipo di formazione,
abilitazione professionale e/o trattamento
medico o psicologico, consulenza legale o
consulenza finanziaria e sugli investimenti di
qualsiasi tipo.
Coloro che si avvalgono dei suddetti contenuti
formativi
rimangono
quindi
sempre
pienamente responsabili delle loro scelte e
azioni, consapevoli delle conseguenze legate a
qualsiasi forma di utilizzo.
Le informazioni e le opinioni contenute nel
presente eBook verranno usate dall’utente per
libera scelta e sarà l’utente stesso il solo
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4 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
dall’uso di tali contenuti, compresi, senza
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5 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il presente eBook è protetto da copyright ed è
una
proprietà
mascherpa.
intellettuale
Quindi
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di
materiale
diego
ad
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esclusivo del lettore che lo ha regolarmente
acquistato al prezzo di vendita. Ogni abuso,
duplicazione e/o distribuzione e vendita
illegale o senza il consenso dell’autore, se
scoperta, sarà perseguita e punita secondo i
termini di legge in riferimento alla tutela dei
diritti d’autore, editoria e pubblicazione.
Buona lettura.
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6 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Indice
Introduzione ......................................... 7
1. Come ottenere il meglio da
questo eBook ....................................... 17
2. Il grande inganno ............................ 29
3. La tua grande opportunità ............... 76
4. I motivi per smettere ....................... 92
5. I motivi per continuare ................... 116
6. Come fare l’unica cosa da fare ........ 118
Conclusione…………………………………..159
Chi è Diego Mascherpa ....................... 161
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7 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Introduzione
Caro lettore, benvenuto. Se tu sei un fumatore
questo libro parla di te.
Questo è un lavoro specifico indirizzato a tutti
coloro che fumano e intendono smettere
definitivamente di farlo.
Indipendentemente dal fatto che tu sia un
fumatore accanito, medio o moderato, sappi
che smettere di fumare è una delle cose più
intelligenti che puoi fare in questo momento
nella tua vita.
Liberarti da un’assurda tossicodipendenza per
te può significare diverse cose:
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
8 • Significa lasciare andare una catena che ti
tiene legato e che, prima o poi, inizia a
girare pericolosamente intorno al tuo collo
per toglierti il respiro. Significa quindi
riuscire a togliertela di dosso, prima che sia
troppo tardi e non ci sia più tempo per
farlo;
• Significa un nuovo possibile inizio fuori
dalla triste e assurda gabbia del fumo, grigia
e
maleodorante,
costrizione
imposta
una
da
libertà
una
dalla
subdola
dipendenza che “abbraccia e rilassa” le sue
vittime per succhiarne l’energia vitale e
togliere loro la salute in cambio di un finto
piacere;
• Significa ritrovare la gioia di vivere, quel
rispetto e quella fiducia in te stesso e negli
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9 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
altri che nessun fumatore può avere in
alcun modo, finché rimane un servitore alle
dipendenze della nicotina.
Lasciare la tossicodipendenza dal fumo,
spesso significa anche salvare la tua salute e
fare felici le persone che ti amano e che ti
vorrebbero libero e sano.
Smettere di fumare è da fare ora.
La mia liberazione
Personalmente, mai avrei pensato di farcela,
perché troppi erano stati i tentativi non andati
a buon fine e i fallimenti di ogni tipo. Ma tutto
cambiò dal giorno in cui mia figlia Alice mi
disse: «Caro Papà, come regalo per il mio
compleanno, vorrei che tu smettessi di
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10 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
fumare» e, insieme a mia moglie, mi regalò un
libro per aiutarmi a farlo.
Nel mio cuore, da allora, non ho mai smesso
un solo giorno di volerlo fare, non soltanto per
avere la gioia di donare la mia liberazione a
me stesso, ma anche a mia moglie e a mia
figlia.
Iniziai a studiarmi con la massima attenzione
e con tutto l’impegno di cui ero capace,
tenendomi sotto stretta osservazione in ogni
momento della giornata, mentre fumavo e
mentre non lo facevo.
Così, una notte, mi alzai dal letto piangendo e
dissi a mia moglie che nel frattempo,
sentendomi piangere, si era svegliata: «Amore
mio, vado a fumarmi l’ultima». Andai in
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11 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
bagno e, mentre accendevo l’ultima sigaretta
della mia vita, le lacrime scesero molto
abbondanti sul mio viso e il pianto si fece
sempre più intenso. Era un pianto liberatorio
e di chiara consapevolezza: in quel momento
che non dimenticherò mai, ero perfettamente
cosciente che si chiudeva per sempre un ciclo
forzato e penoso della mia esistenza e se ne
apriva un altro, libero e gioioso.
Cosi è stato ed è tutt’ora. Grazie all’amore di
mia moglie Sabrina e di mia figlia Alice, venni
risvegliato nella mia coscienza profonda,
l’unica
che
poteva
spezzare
il
malefico
incantesimo in cui ero caduto molti anni
prima.
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12 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Quella notte lasciai per sempre un nemico
famelico, un drago diabolico e spietato che
stava divorando la mia vita. Tutto il grande
inganno di cui ero stato vittima cessò
semplicemente e definitivamente di esistere e
non fece mai più ritorno.
A me è successo nel modo in cui ti ho
raccontato e non so come e in quale momento
potrà accadere a te. Quello che so è che ti
accadrà se leggerai attentamente questo
eBook, passo dopo passo. Se sei qui, è perché
ora
tocca
a
te
smettere
per
sempre,
definitivamente.
Caro lettore, il mio scopo, con questo eBook, è
quello di regalarti la stessa gioia che ho
provato io, passando attraverso queste 3 fasi:
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
13 • capire come ci sei finito dentro;
• capire come e perché ci sei rimasto dentro
finora;
• e, ultima ma non meno importante, cosa
puoi fare per uscirne per sempre.
So perfettamente cosa succede e posso
indicarti una sicura via d’uscita, se anche tu
intendi venirne davvero fuori definitivamente;
ce la farai, perché se ce l’ho fatta io, ti
garantisco che tutti ci possono riuscire.
Dedico perciò questo mio eBook:
• A te che hai davvero provato a smettere, ma
non ci sei riuscito oppure ci sei ricascato;
• A te che ce l’hai davvero messa tutta, ma che
alla fine hai (erroneamente) deciso che la
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
14 sigaretta è più forte e che mai potrai
vincerla definitivamente;
• A te che ne fumi “una ogni tanto” e hai
sempre pensato di non essere dipendente
fino al momento in cui, aspirando una
boccata di veleno, ti sei improvvisamente
accorto di esserlo proprio come tutti gli
altri;
• A te che, nonostante tutte le sconfitte e le
delusioni, vuoi davvero riuscire a smettere
per sempre di alimentare, coltivare e
“affumicare”, giorno dopo giorno, quello
che prima o poi diventerà il tuo triste
destino;
• A te che fumi ancora, ma che desideri
farcela
a
diventare
libero
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dalla
tua
15 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
tossicodipendenza, lasciando le tue dosi
quotidiane per sempre;
• A te che desideri essere libero e in salvo da
un pericolo costante, assolutamente inutile
e molto costoso da mantenere;
• A te che, come me, intendi continuare a
vivere felice senza sottostare e obbedire agli
ordini di una sostanza subdola e molto
dannosa.
Prima di iniziare ti ricordo ancora una volta
che se sei un fumatore, in questo libro
potrai vedere te stesso riflesso allo specchio,
in compagnia di una terribile e venerata
aguzzina piccola e maleodorante che tu, fino
ad oggi, (forse non lo sai ancora, ma
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16 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
comprenderai che è proprio cosi!) hai adorato
come fosse una Dea: la sigaretta.
Il mio augurio va a te per una vita sana, felice
e libera dal fumo.
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17 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
1. Come ottenere il meglio da
questo eBook
Prima di addentrarci nel vivo dell’eBook,
partiamo da alcuni consigli, semplici e
importanti, da mettere in pratica per ottenere
il massimo dei risultati positivi.
Innanzitutto, leggi ogni capitolo di questo
eBook con attenzione almeno due volte (e se
vuoi potrai anche farlo 3, 4 o 5 volte). Questo
ti aiuterà e cogliere e/o approfondire degli
aspetti diversi da una lettura all’altra, che ti
supporteranno
nel
mantenere
la
tua
motivazione forte, chiara e precisa.
Inoltre, la tua attenzione e la tua intenzione
dovranno essere costanti cosicché, in ogni
momento, potrai recepire ed elaborare le
Copyright Liberiesani.it
18 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
informazioni preziose e importanti che sono
contenute in ogni pagina, nella direzione della
tua liberazione definitiva dal fumo.
Impegnati e dedicati al massimo in questa
lettura, rispettando le indicazioni d’uso che ti
vengono date in questo capitolo. Ne varrà la
pena, sarà perfetto e sei assolutamente
invitato a farlo, perché in palio c’è una vita
senza tossicodipendenza, la tua vita. Sappi che
non servirà assolutamente a nulla che tu dia
una lettura alle ultime pagine per sapere in
anticipo come andrà a finire.
Chiaramente,
non
succederà
niente
di
spiacevole se, colto dalla curiosità, andrai a
leggere direttamente l’ultimo capitolo invece
di arrivarci avendo letto attentamente tutti i
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19 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
capitoli precedenti come ti sto indicando qui.
Semplicemente, non ti sarà di alcuna utilità.
Questo è il motivo per cui ti invito e ti esorto a
giungere passo dopo passo fino alla parte
conclusiva, rileggendo almeno un paio di volte
ogni capitolo.
Questo non significa che dubito delle tue
capacità di comprensione a una prima lettura;
piuttosto, ogni informazione e concetto deve
entrare il più profondamente possibile nella
tua mente, tu che vuoi davvero disintossicarti
dalla nicotina in modo stabile e duraturo.
Se mi stai leggendo, è proprio perché sei
determinato e sai che questo “libro virtuale” è
la tua grande, e molto concreta, opportunità
di liberarti, forse la più grande che tu abbia
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20 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
mai avuto. Ti incoraggio a sfruttarla al meglio,
mettendo in pratica, quotidianamente, le
indicazioni che ti darò.
La principale battaglia che dovrai combattere
sarà obbligatoriamente contro i programmi, le
paure e le convinzioni che tu, come ogni buon
fumatore, hai seminato e coltivato nella tua
testa. L’ostacolo più grosso da superare è,
infatti, quello della dipendenza mentale, che
se paragonata a quella fisica, risulta essere
enormemente più potente. Se facciamo una
proporzione,
la dipendenza psicologica ha un rapporto di
10 a 1 rispetto a quella fisica. Il cosiddetto
problema della dipendenza fisica, spesso
indicata come il vero osso duro da sconfiggere
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21 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
è, in realtà, assolutamente di secondaria
importanza.
Si tratta di un’informazione completamente
sbagliata e alimenta una delle false credenze
più comuni rispetto alla tossicodipendenza da
nicotina. La vera e unica dipendenza è quella
mentale. Quando sconfiggi il programma
mentale che sta alla base della tua abitudine di
fumare, e lo sostituisci con un programma
diverso, il corpo fisico non ha alcun problema
ad acquisire nuove abitudini sane, salutari,
sagge e proficue.
Ecco perché la sovrapposizione di nuove
schede da psico-incidere può fare dei piccoli e
grandi miracoli nel raggiungere ciò a cui mira
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22 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
questo lavoro: la liberazione dalla schiavitù
del fumo e dai seri pericoli che essa comporta.
Cos’è una sovrapposizione di schede mentali?
Partiamo dal fatto che la mente umana è
sempre e comunque suggestionabile dalle
informazioni che riceve, in base a quanto
considera attendibili tali informazioni.
Ad esempio, prova a immaginare che per
scherzo un tuo amico al quale durante il
pomeriggio avevi raccontato di avere un
appuntamento molto importante il giorno
dopo, ti chiama in tarda serata per chiederti se
hai saputo che l’indomani la circolazione delle
auto sarà interamente bloccata per improvvise
disposizioni del comune, in relazione alle
percentuali di smog rilevate quel giorno.
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23 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Per qualche motivo, il suo cellulare si scarica
improvvisamente e, suo malgrado, non riesce
più a chiamarti per spiegarti che era solo uno
scherzo. Fidandoti di quello che ti ha appena
detto il tuo amico, ti preoccupi e non perdi
tempo a controllare su internet se le cose
stanno così oppure no, ma cerchi subito di
organizzare la tua giornata per non perdere il
tuo appuntamento, basandoti sul fatto che
non potrai usare l’auto.
Il giorno dopo, mentre sei partito due ore
prima per prendere dei mezzi pubblici, ti
sorprenderai molto di vedere così tante auto
che girano nonostante il divieto e magari,
ancora convinto dall’idea presa dal tuo amico,
chiederai all’autista: «Ma oggi non c’era il
blocco
totale
delle
auto?».
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L’autista
ti
24 guarderà
Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
con
stupore
e
ti
risponderà
semplicemente: «No, oggi non c’è nessun
blocco!».
Cosa intendo dire? Fino a quando sei convinto
che qualcosa sia in un determinato modo,
quella cosa diventa la tua realtà… anche se
non corrisponde al vero! Allo stesso modo,
finché rimani intimamente convinto di non
riuscire, stai certo che non riuscirai.
Se pensi di non essere capace di vivere senza
fumo, senza alcun dubbio continuerai a
fumare. Il nucleo centrale di tutta la questione
sta nella de-programmazione e nella riprogrammazione delle idee che hai riguardo al
fumo. Per dirla in termini informatici, non
dovrai fare altro che cambiare il tuo software.
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25 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
La vecchia mappa mentale che fino ad ora ti
ha fatto rimanere una vittima in balìa del
fumo, deve essere sostituita con un nuovo
programma, all’insegna di una condizione
sana e libera dalla tossicodipendenza.
Una cosa te la posso dire: indipendentemente
da come hai pensato fino ad ora, sappi che ce
la puoi fare eccome a diventare libero e te lo
dimostrerò in questo eBook.
Per questo motivo, i passi più importanti
saranno
ribadisco
sottolineati
ancora
e
ripetuti.
che,
a
Quindi,
partire
dall’introduzione, dovrai leggere almeno un
paio di volte ogni capitolo di questo eBook.
A questo scopo, se il dispositivo sul quale stai
leggendo questo eBook te lo permette, ti invito
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26 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
a mettere un piccolo segno su ogni pagina a
lettura avvenuta, in modo da evitare che
involontariamente ti ritrovi a saltare delle
parti o, addirittura, degli interi capitoli (se il
device sul quale stai leggendo non ti permette
di scrivere degli appunti, annota su un
normale foglio di carta la pagina a cui sei
arrivato).
Così
facendo
otterrai
un
risultato
soddisfacente che magari si rivelerà, una volta
raggiunto, addirittura stupefacente!
Perché sarà davvero stupefacente liberarti
definitivamente dal brutto vizio del fumo,
dopo tanto tempo che ne sei stato dipendente
e dopo tutte le volte che hai cercato di
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27 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
smettere senza riuscirci, tra mille scuse e
giustificazioni date a te stesso e agli altri.
Qui avrai una preziosa opportunità per
chiudere e dimenticare per sempre il periodo
della tua vita che sei stato costretto a passare
insieme
a
cattive,
pessime
e
“fumose”
compagnie.
Sappi e sii cosciente che presto ti potrai
liberare per sempre dalla triste, ossessiva,
insidiosa e persistente presenza forzata della
nicotina!
Ora inizierai ad osservare attentamente la tua
dipendenza dal fumo. Scegli di diventare uno
scrupoloso studioso di te stesso con un preciso
obiettivo: scoprire come uscire per sempre
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28 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
dalla gabbia nella quale sei stato rinchiuso e
nella quale hai vissuto per tanto tempo.
Una gabbia piena di cicche sul pavimento, con
un’aria viziata e avvelenata, impregnata di un
odore ormai insopportabile.
La libertà, la stima e la salute ti aspettano
fuori, all’aria aperta.
È ora di uscire dalla tua galera.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
29 2. Il grande inganno
Prima di arrivare a cogliere la tua grande
opportunità di liberazione, partiamo dal
comprendere meglio il grande inganno del
fumo e sveliamo il mistero delle strane ed
inspiegabili forze occulte che tengono chiuse
tante povere vittime in questa vera e propria
abitudine-prigione.
Come hai deciso di diventare un fumatore? Sei
proprio sicuro di aver preso questa decisione
completamente da solo? Per farti arrivare a
diventare un “cliente” super fedele e, allo
stesso tempo, per renderti lo smettere di
fumare così difficile, le industrie del tabacco
hanno
sviluppato
negli
anni
numerose
strategie di attaccamento e di seduzione, sia a
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
30 livello
fisico
che
mentale,
con
delle
“complicità” in molti altri settori. Vediamole
in modo dettagliato qui di seguito.
La dipendenza e la forza di volontà
Per fare questo, è fondamentale definire cos’è
una dipendenza. Il dizionario Sabatini Coletti
dà queste definizioni:
1. nesso, legame tale per cui una cosa non può
sussistere o avere significato senza un’altra;
2. nella
sfera
pratica,
impossibilità
o
incapacità di essere autonomi;
3.
assuefazione
a
una
sostanza
la
cui
sottrazione induce disturbi fisici e psichici:
dipendenza dall’alcol; anche come secondo
elemento di composti (tossicodipendenza).
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31 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Detto in parole semplici, una cosa dà
dipendenza quando non se ne può fare a meno
perché
ad
ogni
costo
deve
essere
fatta/soddisfatta, potenzialmente senza fine.
Non necessita in alcun modo di un volere
razionale
del
soggetto,
in
quanto
la
dipendenza abita essenzialmente nel suo
programma mentale inconscio. Si tratta di un
automatismo, quasi totalmente irrazionale,
che richiama le povere vittime al dovere e alla
cieca obbedienza. Ecco perché, come vedremo
bene in seguito, non c’è nessuna possibilità di
vincere e superare la dipendenza con la sola
forza di volontà. Il fallimento è assicurato.
In base a quanta forza di volontà disponi,
potrai resistere alla tremenda tentazione per
un po’ di tempo, un giorno, una settimana, un
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32 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
anno o anche cinque anni, ma prima o poi la
sola volontà cederà di nuovo di fronte alla
dipendenza che forse si è addormentata, ma
che è rimasta irrisolta!
Qual è l’errore più comune che fa un fumatore
usando la sua forza di volontà? Te lo dico
subito: mette la forza di volontà nella
direzione sbagliata! In che senso? Nel senso
che cercando di concentrare la sua volontà
sullo smettere di fumare, non fa altro che
ricordarsi in ogni momento del fumo!
Rifletti attentamente: se io adesso ti dico di
non pensare alle mele rosse, che cosa ti viene
subito da pensare? A una mela rossa, vero?
Cercare di forzare il pensiero a non pensare a
qualcosa non solo non funziona, ma crea un
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33 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
pensiero di attaccamento a quella cosa ancora
più forte di prima! In qualche modo è il
concetto del proibito che porta ad avere la
tentazione di fare ciò che non si dovrebbe! In
altre parole, si tratta di una bella fregatura, un
tranello nel quale sono cascati milioni di
persone.
Ecco perché ci sono fumatori che nonostante
in apparenza abbiano smesso, purtroppo
continuano a coltivare il pensiero del fumo
intimamente dentro di loro, cercando di
resistere alla tentazione, fino a quando
dovranno cedere di nuovo.
Vuoi un’altra dimostrazione? Basta vedere
quanti ex fumatori sono miseramente ricascati
nel tranello dopo uno, due o tre anni, dopo
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34 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
tanta fatica a trattenersi dall’accendersi una
sigaretta. Pur sapendo molto bene cosa li
aspettava, sono ritornati dentro la subdola e
terribile ragnatela appiccicosa, fumandone
spesso più di prima per recuperare il tempo
perso!
Le scuse e le giustificazioni più usate per
introdurre di nuovo in bocca una quantità
notevole di composti cancerogeni e respirarli
a pieni polmoni sono quelle di un evento
doloroso, una perdita grave o un problema
imprevisto. La realtà più nuda e cruda, quindi
più difficile da accettare e da ammettere, è che
questi ex fumatori, in cuor loro, non vedevano
l’ora di trovare un motivo abbastanza valido
per ricominciare.
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35 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Questa idea ti sciocca? Purtroppo è proprio
così: si ricade in tentazione perché la forza di
volontà non dura in eterno, la dipendenza
invece,
potenzialmente
sì.
Mettile
in
competizione tra di loro e senza dubbi, anche
se la volontà potrà avere la meglio nelle prime
battaglie, alla fine sarà la dipendenza a
vincere la guerra.
Cosa significa allora? Significa che coloro che
tornano indietro, in verità non sono mai usciti
davvero dall’imbuto dell’inganno, hanno solo
resistito finché hanno potuto. Resistere,
controllarsi e ancora resistere. Una fatica
enorme per ottenere un risultato ben poco
solido e quasi sempre, di breve durata.
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36 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Contando solo sulla loro forza di volontà, sono
riusciti ad avere una tregua forzata, un break,
una faticosa pausa durata però fino ad un
certo punto, fino a quando le mura della
volontà non sono cadute per lasciare entrare
la dipendenza che era rimasta fuori in agguato
e in assedio costante.
La dipendenza dà l’impressione di non cedere
mai di un solo passo, e così convince le
sfortunate vittime che in nessun modo
possono
rinunciare
ad
essa,
diventando
l’assoluta padrona della vita di coloro che ne
sono dipendenti. Richiede ai suoi schiavi di
essere messa in cima alla lista delle cose più
importanti da fare e i fumatori lo sanno bene,
perché prima di ogni altra cosa, devono
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37 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
preoccuparsi di avere sempre il loro prezioso
pacchetto a portata di mano.
Insomma, avere una dipendenza equivale a
sottostare in qualsiasi momento ai voleri,
bisogni o capricci di un pessimo padrone.
L’ordine
del
comandante
supremo
deve
sempre essere soddisfatto, il più in fretta
possibile, e chi è dipendente è assolutamente
fedele ed obbediente al suo amato (oppure
odiato, ma non fa alcuna differenza) padrone.
A questo punto, diventa sicuramente molto
più corretto dire che avere una dipendenza
non tanto obbliga, non tanto forza, non tanto
costringe,
ma
all’obbedienza!
indubbiamente
Chi
è
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condanna
dipendente
è
38 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
condannato
o
per
meglio
dire
auto-
condannato a fare qualcosa:
• che lo voglia o no;
• che gli piaccia o meno;
• che gli serva o non gli serva;
• che sia giusto o sbagliato;
• che gli faccia bene o male;
• che abbia un senso o non ce l’abbia;
• che sia intelligente o stupida;
dovrà farla e basta, perché il dipendente, lo
ripeto, è un condannato che si lega al collo, e
spesso anche tira (in questo caso, diventa un
condannato a morte), una corda con le sue
stesse mani!
Soddisfare la dipendenza, in realtà, non ha
proprio nulla a che fare con il piacere,
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39 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
l’appagamento e il relax che sembrano
derivarne. L’unica cosa vera è che obbedire
alle sue richieste ti permette di evitare per un
po’ di tempo, fino alla prossima inesorabile ed
inevitabile richiesta, gli stati:
• Di ansia;
• Di mancanza;
• Di vuoto;
• Di paura;
• Di depressione;
• Di rabbia;
• D’instabilità;
• Di nervosismo;
• D’intolleranza;
• E di panico;
Che inevitabilmente si presentano quando
tenti di non soddisfarla.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
40 Una vera e propria auto condanna.
I “vantaggi” della dipendenza
Praticare
la
dipendenza
praticamente
nulla,
sconfortanti
in
se
non
ed
sé
non
dà
togliere
gli
apparentemente
insopportabili effetti dell’astinenza. Quindi,
non esiste nessun stare bene, ma soltanto il
non
stare
troppo
male
a
causa
della
mancanza! Non è per niente vero che fumare
aiuta a rilassarsi, a concentrarsi o a stare
meglio, è una enorme bugia, una menzogna
smentita dalla nuda e cruda realtà dei fatti
oggettivi
che
dimostrano
esattamente
il
contrario.
Se ci pensi bene, fumare non ha mai nessuna
utilità
benefica;
in
compenso,
Copyright Liberiesani.it
porta
41 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sicuramente via del tempo prezioso, fa
indiscutibilmente
male
alla
salute
e
alleggerisce inevitabilmente il portafoglio. Il
fumo è totalmente inutile e non possiede una
benché minima proprietà positiva per chi ne
fa uso. Non è mai accaduto, non accade e non
accadrà mai che il fumo dia qualcosa di sano e
proficuo.
L’unica cosa vera che succede a un tabagista è
che:
• non è in grado di rilassarsi;
• non è in grado di concentrarsi;
• non è in grado di stare bene;
se viene privato della possibilità di farsi le
amate tiratine di dosi quotidiane.
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42 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Infatti, ogni sigaretta crea le basi del bisogno
per la prossima, quella successiva e quella
dopo ancora, in una catena infinita. Ogni
povero
fumatore
vive
l’illusione
che
la
sigaretta appena fumata lo faccia sentire
meglio, ma in realtà è proprio quella che lo
condanna. Poco più tardi sarà inevitabilmente
condotto
fino
alla
prossima
che
dovrà
accendersi, appena verrà di nuovo colto dal
senso di mancanza, quel senso di vuoto
causato proprio dall’ultima che aveva fumato.
Si tratta di un malefico, un subdolo e terribile
cerchio
maledetto
in
cui
l’unico
fatto
incontestabile è che la sigaretta guida e
gestisce la vita di chi ne è dipendente… e solo
chi la fuma ne è dipendente!
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43 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Lo ripeto ancora forte e chiaro: il fumo non
serve a nulla. Assolutamente a nulla che sia
definibile come qualcosa di buono e sano. Il
fumo è solo e soltanto un’azione assurda e
costrittiva totalmente inutile ai fini del bene,
ma completamente dannosa riguardo alla
salute e alla stima di sé.
Il paradosso
Ecco quindi il tremendo paradosso: stai male
quando non soddisfi la dipendenza e la
dipendenza stessa crea la condizione dello tuo
star male senza di essa! Il circolo vizioso della
dipendenza è famoso e ben noto, ma
probabilmente non abbastanza compreso.
Infatti il fumo, ma anche cibo, sesso, potere,
denaro, farmaci, alcol, droga, gioco d’azzardo,
affetti ossessivi, televisione, internet, social
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
44 network,
ecc.
sono
solo
alcune
delle
dipendenze più conosciute che ogni giorno
mietono milioni di vittime in tutto il mondo.
Le dipendenze tossiche
Prendiamo ora in esame la categoria di
dipendenza che ci interessa di più e cioè
quella
che
raggruppa
le
cosiddette
tossicodipendenze, derivanti da abuso di
farmaci,
psicofarmaci,
stupefacenti,
allucinogeni, alcol e fumo.
Ricordiamo
che
nella
definizione
di
“dipendenza” che abbiamo visto più su, il
Sabatini Coletti include:
assuefazione a una sostanza la cui
sottrazione
induce
disturbi
fisici
e
psichici: esempio, dipendenza dall'alcol;
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
45 anche
come
secondo
elemento
di
composti (tossicodipendenza).
Se
approfondiamo,
alla
voce
“tossicodipendenza” troviamo la definizione
«condizione di chi è tossicodipendente»,
mentre
alla
definizione
voce
«anche
“tossicodipendente”
abbreviato
la
“tossico”;
persona che ha sviluppato assuefazione a una
droga o ad altra sostanza tossica; sinonimo di
“drogato”».
Capito? È la vera e propria auto-condanna che
ti infliggi da solo a immettere nel tuo corpo
delle
sostanze
micidiali,
ostili,
dannose,
pericolose, tossiche, cancerogene, mortali
(trova tu altri aggettivi che ti sembrano
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46 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
abbastanza evocativi) con la folle illusione che
ti facciano invece del bene!
L’accettazione sociale
Dal canto suo, il vizio del fumo è un esempio
perfetto
di
tossicodipendenza,
un’aggravante.
Infatti,
tossicodipendenze
vengono
con
le
però
altre
erroneamente
considerate più gravi e peggiori del lento e
irriducibile
avvelenamento
da
nicotina,
tabacco, catrame, piombo, monossido di
carbonio, ecc., contenuti nelle sigarette.
Mentre la droga, l’alcol, l’abuso di farmaci e
psicofarmaci, ecc. vengono considerati più o
meno illegali, e comunque non vengono
socialmente
accettati
dalla
stragrande
maggioranza delle persone sane, la sigaretta
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
47 ha invece la straordinaria capacità di risultare
in qualche modo più accettabile e tollerabile,
se non addirittura affascinante e simpatica.
Significa perciò che il nostro sistema sociale in
qualche modo continua ad autorizzare e
ammettere le sigarette, nonostante scriva da
qualche anno ben chiaro sui pacchetti che il
fumo «nuoce gravemente alla salute», insieme
ad altre frasi molto chiare che è davvero
impossibile fraintendere o non capire.
Non
a
caso,
i
fumatori
continuano
a
comprarle e a fumarle come se niente fosse.
Qualcuno, per aggirare l’ostacolo e sentirsi
meno in colpa (e forse anche meno sciocco),
compra uno di quei copri pacchetto colorati e
variopinti che sono stati messi in vendita (nel
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48 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
commercio la creatività e l’inventiva non
conoscono limiti) subito dopo l’entrata in
vigore
dell’obbligo
di
scrivere
frasi
di
avvertimento su ogni pacchetto di sigarette.
Personalmente, considero che autorizzare la
vendita di un prodotto, con scritto sulla
confezione che fa molto male, sia veramente
un controsenso.
A ogni modo, visti i milioni di fumatori e le
migliaia di tabaccherie presenti nel nostro
paese, i fatti dimostrano che fumare non viene
considerata una cosa così terribile, anche se
poi si mettono sempre più annunci nelle
bacheche dei centri oncologici, si scrivono
interi trattati medici e si leggono articoli su
riviste
scientifiche
che
ne
testimoniano
l’effettiva e inconfutabile alta pericolosità.
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49 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Anche gli spazi dedicati, nei luoghi pubblici, a
chi vuole continuare tranquillamente ad
affumicarsi sembrano, in qualche modo,
consentire al fumatore di sentirsi meno in
pericolo e anche meno giudicato male rispetto
a chi fa uso di sostanze considerate più
dannose ed illegali, e che per questo motivo
deve nascondersi dalla vista degli altri.
Questa
è
una
sorta
di
rassicurazione
completamente infondata. Un fumatore è
forse un po’ meno in pericolo immediato di
chi si beve due bottiglie di vino al giorno o si
inietta una siringa con una dose di eroina, ma
rimane pur sempre in grande pericolo. Quante
cose devastanti inala un tabagista quando si
mette la fatidica “Dea” tra le labbra e si fa una
profonda tirata?
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50 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Le sostanze chimiche della sigaretta
Grazie
alla
lavorazione
industriale
su
vastissima scala in risposta alla enorme
richiesta
di
sigarette
nel
mercato
internazionale, oltre a nicotina, catrame e
monossido di carbonio, il fumatore respira
anche migliaia di sostanze chimiche tra cui:
• cloruro di vinile;
• metanolo (carburante per fusioni);
• ammoniaca (detergente);
• naftilammina;
• uretano;
• pirene;
• toluene (solvente industriale);
• arsenico (veleno violento);
• dimetilnitrosammina;
• naftalina;
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
51 • dibenzacridene;
• DDT (insetticida);
• fenolo;
• cadmio (utilizzato nelle batterie);
• acido cianidrico (era usato nelle camere a
gas);
• acetone (solvente).
Insomma, c’è tutto quello che serve per una
bella
laurea
in
chimica
industriale;
ci
sorprendiamo ancora che i fumatori, prima o
poi, si ammalano in modo grave?
Studi
recenti
condotti
dall’Università
di
Bologna hanno confermato che il solo stare
vicino a un fumatore è come immergersi in
una piccola nube radioattiva. A produrla è il
polonio
210
che
si
sprigiona
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con
la
52 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
combustione dei residui di fertilizzanti usati
nelle piantagioni. La presenza nelle sigarette
del potente agente carcinogeno, cioè in grado
di causare un cancro o di favorirne la
propagazione, è stata confermata da uno
studio del settore coordinato dall’Istituto
Superiore
di
Sanità
(Centro
di
ricerca,
controllo e consulenza tecnico-scientifica sulla
sanità), presentato in occasione della Giornata
Mondiale contro il fumo.
Uno
studio
congiunto
dell’Università
di
Bologna e dell’ENEA (Ente per la salvaguardia
dell’energia e dell’ambiente) ha evidenziato
quantità rilevanti di polonio 210 (elemento
radioattivo, iniziatore del cancro al polmone)
nelle dieci marche di sigarette più vendute in
Italia. Fumare 20 sigarette al giorno per un
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53 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
anno, affermano i ricercatori dell’ENEA,
equivale a sottoporsi a 25 radiografie ad alta
intensità al torace con i relativi effetti
collaterali, i rischi e le conseguenze, talvolta
anche molto gravi che ne possono derivare.
Ora
che
sai
tutto
questo,
diventa
assolutamente chiaro il perché un fumatore
abbia delle altissime probabilità di scoprire,
un triste giorno, che a premiarlo per la sua
irreprensibile fedeltà alla nicotina, c’è una
terribile notizia, appresa magari in seguito a
un normale controllo di routine. E in quel
momento prende coscienza del fatto che è
veramente troppo tardi per smettere. Meglio
farlo prima di quel giorno, no?
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
54 Oltre al cancro e le decine di forme di
neoplasie (tumori) debilitanti a vari organi del
corpo e spesso mortali, il fumo ha sempre e
comunque effetti devastanti sulla salute e lo
dimostrano:
• il numero sempre crescente di malattie
polmonari;
• lo
stesso
dicasi
per
le
malattie
cardiovascolari gravissime;
• e più in generale le decine di migliaia di
decessi
annuali
che
alimentano
delle
statistiche simili a dei bollettini di guerra.
È questo il triste e orribile destino di
moltissimi fumatori che amano, adorano una
Dea che li soffoca lentamente e li uccide
giorno dopo giorno.
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55 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Monopolio di Stato
I composti contenuti nel fumo delle sigarette
causano un vero e proprio massacro continuo,
eppure la loro vendita avviene in regime di
monopolio, quello di Stato. È sorprendente
fino a un certo punto visti gli introiti
incredibili che il commercio di sigarette
garantisce.
Ecco solo alcuni dati recenti forniti dall’OMS
(Organizzazione Mondiale della Sanità): in
Italia
si
vendono
quasi
5
miliardi
(5.000.000.000!) di pacchetti di sigarette
all’anno e più del 70% del totale degli incassi
va a finire nelle tasche dello Stato, per un
guadagno netto di circa 10 miliardi di euro.
Anche se è vero che 6 miliardi di euro
vengono destinati alla sanità per curare le
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56 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
malattie che derivano dal fumo, è anche vero
che rimangono almeno 4.000 milioni di euro
di utile netto ogni anno, ovvero quasi 350
milioni al mese.
Capisci bene che ogni fumatore, da un lato
contribuisce a farsi dal male e a svuotarsi le
tasche acquistando e consumando merce
molto dannosa alla sua salute, dall’altro
provvede anche a portare lauti guadagni allo
stesso sistema che lo mantiene nella trappola
della tossicodipendenza.
Pensaci un attimo: anche tu vedi quanto è
assurdo questo meccanismo? Sappi che ogni
volta
che
fumi
lo
alimenti
partecipando in prima persona.
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anche
tu,
57 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il subliminale ultimo desiderio
Io e te sappiamo bene che negli anni passati
(specialmente nel secolo scorso, dagli anni 20
agli anni 90 circa) , il fumo è stato considerato
un vero e proprio culto, uno strumento di
distinzione ma anche di appartenenza sociale,
ricercato e ostentato, quasi la bandiera di uno
stile di vita benestante e aristocratico.
Nello stesso periodo, è stato diffuso quello che
considero il più potente e astuto messaggio
subliminale di propaganda a favore del fumo.
Devi sapere che un messaggio subliminale è
una sorta di messaggio nascosto, in quanto è
fatto in modo tale che non ti accorgi, a livello
conscio, che il suo significato sta arrivando
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58 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
alla tua mente più profonda, quella inconscia,
che ti fa agire in modo automatico.
Bene. Ora, se ti chiedo qual è l’ultima cosa che
viene desiderata da un condannato a morte,
cosa ti viene automaticamente in mente come
prima risposta? Ebbene sì, una sigaretta! Una
sigaretta prima di morire. Capisci quanto è
sottile e potente questo messaggio?
Qualcuno dirà che esagero perché in fondo è
un modo scherzoso, ironico o satirico di
rapportarsi alla vita e alla morte. Sono
d’accordo solo in parte con questa lettura:
sarà pure scherzoso, ma perché sono stati
scelti proprio un fumatore e una sigaretta
come protagonisti?
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59 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Sappiamo tutti che l’ironia, quando viene
sapientemente usata, può diventare un mezzo
molto potente per fare arrivare un messaggio
estremamente serio e che può avere scopi
molto diversi dalla semplice satira.
Mi sembra molto “originale” che l’ultimo
desiderio, in punto di morte, non sia, a mero
titolo di esempio:
• Vedere i propri figli;
• Fare l’amore con la compagna/il compagno;
• Oppure dargli un ultimo bacio;
• Dare un abbraccio o comunque salutare le
persone amate e gli amici;
• Un’ultima possibilità di fare qualcosa di cui
si è appassionati;
• E non sia nemmeno una preghiera;
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60 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
• Oppure una bella mangiata;
mentre trovo davvero molto poco casuale che
sia invece una puzzolente e nociva sigaretta!
Un messaggio che aleggia ed agisce ancora
oggi, soprattutto nell’inconscio degli attuali
fumatori che forse non ci trovano nulla di
strano in una cosa del genere, perché sanno
che è quello che anche loro potrebbero fare se
messi al posto del condannato.
Mi spiego meglio: troverei la satira e l’ironia
perfettamente riuscite se fossero dirette verso
un fumatore, visto che anche nella posizione
di condannato a morte, chiederebbe di fumare
un’ultima sigaretta.
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61 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Esagerato? Se sei un fumatore sai bene che
non esagero. Ogni fumatore sa di aver messo
da parte cose molto importanti, pur di avere
un attimo da passare con LEI: l’amante
irrinunciabile e dal carisma irresistibile per
quanto scomoda, ostile e pericolosa.
Quindi, sei cosciente che prima non ho affatto
esagerato,
perché
è
veramente
molto
probabile che un fumatore scelga la sua amata
sigaretta anche in punto di morte, così come
l’ha scelta durante la sua vita.
Non è proprio così? Ma certo che lo è. Per un
fumatore, c’è la sigaretta prima di tutto e tutto
viene dopo la sigaretta. Cosi vive un fumatore
e così forse morirebbe: dando un ultimo bacio
alla sua unica vera, puzzolente e velenosa Dea.
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62 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
La pubblicità è ovunque, anche se non
sembra…
Al giorno d’oggi, la legge vieta in gran parte la
pubblicità di sostanze nocive per la salute
come il fumo, ma tutti sappiamo bene che la
pubblicità si fa lo stesso ed anche in modo
ampio e massiccio. Come e dove? Si fa
praticamente dappertutto e specialmente nei
luoghi maggiormente in vista piuttosto che
quelli frequentati da milioni di persone.
Ad esempio, tutti vediamo i colori, le icone, le
immagini e le scritte delle marche delle
principali
multinazionali
sigarette,
ben
in
vista
produttrici
nelle
di
corse
automobilistiche nelle varie specialità. La
stessa cosa succede durante le partite di calcio
e in altri sport molto seguiti, dove si possono
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63 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
vedere sugli schermi dello stadio, sulle
magliette dei giocatori o intorno ai campi
varie pubblicità di sigarette. Che dire del
Marlboro Country oppure del Camel Trophy?
Imprese avventurose, entrambe famose e
conosciute in tutto il mondo, associate alla
sigaretta.
Sono solo alcuni esempi di quanto il fumo sia
effettivamente pubblicizzato usando lo sport e
l’avventura come paraventi. Parlare di sport e
avventura dovrebbe equivalere a sostenere
forma e salute, ma allora cosa centra il fumo?
Assurdo vero?
Sì, ma a livello inconscio dei consumatori
credibile e seducente, tanto da indurli ad
acquistare, solo in Italia, ben 5 miliardi di
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
64 piccole scatole contenenti un prodotto di cui
viene
esplicitamente
detto
che
«nuoce
gravemente alla salute».
Basta così, per ora. Penso sia sufficiente per
avere
una
idea
di
quanto
i
fumatori
contribuiscono ad ingrassare un ingranaggio
perverso, spesso corrotto e senza scrupoli che
se ne infischia delle tragiche conseguenze ed
opera solo al fine di ottenere sempre più
denaro e potere.
Potevi già essere a conoscenza di queste cose,
ma
ho
ritenuto
che
fosse
comunque
importante ribadirle per fornirti ulteriori
conferme; se invece ne sapevi poco o nulla, ho
voluto aprirti gli occhi e darti nuovi stimoli e
motivazioni.
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65 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
A volte, le cose importanti diventano così
ovvie e scontate che non hanno più la nostra
attenzione,
quando
invece
dovrebbero
rimanere ben chiare e in primo piano nella
nostra coscienza.
Non ti consideri ancora “un tossico”?
Senti qui…
Chi è, in definitiva, il tossicodipendente? Per
riassumere al massimo, è senza dubbio colui
che tanto più sprofonda nella sua tragica
dipendenza, tanto più tende a tralasciare
qualsiasi altra cosa che non sia l’oggetto della
sua
dipendenza.
tossicodipendente
in
Pensaci
bene:
crisi
d’astinenza
un
è
inaffidabile e imprevedibile, è incapace di
mantenere un impegno, è sempre pronto a
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66 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
voltare le spalle a chiunque per soddisfare la
sua tossicodipendenza.
Osservando allora attentamente la vita di un
fumatore, scopriamo che pur di riuscire a
comprare un pacchetto di sigarette è disposto,
per esempio, ad arrivare in ritardo a qualsiasi
appuntamento.
È
come
se
il
fumatore
pensasse: «Importante o meno, tutto e tutti
possono aspettare, ma non la mia voglia e il
mio bisogno di fumare».
Non è che razionalmente pensa proprio così,
ma è la dipendenza, attraverso il suo
inconscio, che gli impartisce ordini ai quali
obbedisce ciecamente. Un fumatore non
tradisce o non delude mai la sua amata
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67 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sigaretta, e per questo è pronto a tradire in
quasi tutte le altre situazioni.
E ancora: un fumatore può anche essere un
accorto risparmiatore, ma non ci pensa due
volte a pagare le sue sigarette anche a peso
d’oro se c’è uno sciopero generale dei tabaccai
ed è rimasto e/o rischia di rimanere senza.
Oppure, si abbassa ad elemosinare qualche
sigaretta a qualcuno che ha provveduto in
anticipo facendone una scorta, in previsione
dello sciopero.
Un tossicodipendente che si rispetti, pur di
accaparrarsi la sua dose, la paga qualsiasi cifra
e se non ce l’ha, si fa prestare il denaro o trova
modi ed espedienti per averla in ogni modo.
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68 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Può riuscire a rinunciare a tutto tranne che ad
adorare e servire la sua unica Dea: la sigaretta.
Se questi non sono dei veri esempi di
tossicodipendenza,
in
cui
la
ragione,
i
sentimenti e la dignità vengono sopraffatti dal
bisogno di obbedire a una padrona tanto
carismatica,
quanto
piccola,
inutile,
puzzolente e nociva, allora come li definiresti?
Siccome negare è una delle strategie adottate
dai tossici, un ipotetico fumatore (non TU,
ovviamente e per carità!) potrebbe facilmente
dire: «Per me non è così, perché io non metto
certo la sigaretta prima delle cose davvero
importanti della mia vita. Se non posso
fumare, non fumo e aspetto semplicemente il
momento per poterlo fare».
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69 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Cosa vuol dire? Vuol dire che in realtà,
quando un tabagista non ha la possibilità di
fumare, attende il momento in cui potrà farlo
e cioè in fondo considera ciò che sta facendo
solo come un momentaneo ostacolo al fumare.
Poter fumare è sempre il vero obiettivo e i
fumatori ne inventano di tutti i colori per
poterlo fare di nuovo.
I fumatori migliori degli altri fumatori
Alcuni fumatori sono molto disciplinati e
s’impongono regole da rispettare:
• Non fumano se non hanno mangiato
qualcosa;
• Non fumano mai al mattino appena svegli
o la sera prima di coricarsi;
• Non fumano in auto o in casa;
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70 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
• Non fumano in presenza di bambini o di
altre persone;
• Fumano solo in alcuni momenti della
giornata;
e via dicendo. Quello che voglio dire è che
dietro alla parvenza del rispetto per gli altri e
di se stessi, lo scopo ultimo di qualche
tabagista è piuttosto quello di sentirsi migliori
degli altri fumatori o comunque in grado di
moderare il consumo di sigarette.
Con questo sistema riesce forse ad attenuare
un po’ il suo senso di colpa che deriva
dall’essere cosciente di essere comunque una
povera vittima che, in ogni modo, è incapace
di fare a meno del fumo.
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71 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Quindi, riducendo il tempo e gli spazi entro i
quali possono tranquillamente fumare, alcuni
fumatori si illudono di essere maggiormente
in grado di controllare la propria dipendenza.
Dopo aver fumato, c’è anche qualcuno che si
lava i denti accuratamente per nascondere la
puzza di fumo, oppure addirittura si fa una
doccia e si profuma per coprire l’odore
nauseabondo e persistente della nicotina che
rimane sui capelli e sui vestiti. Si vergogna di
se stesso e come fosse un ladro, cerca di
occultare e cancellare le tracce e le prove che
dimostrerebbero la sua condizione di tossico.
Un altro esempio di scusa e/o alibi è il
seguente: alcuni pensano «Io so resistere e
quindi il fumo per me non è una costrizione,
ma solo un piccolo innocuo vizietto. Non sarà
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72 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
certo qualche piccola sigaretta a farmi male
più di tutto lo smog che respiro ogni giorno!».
Cosa succede davvero a chi pensa in questo
modo cercando di nascondere a se stesso e
agli altri la sua orribile tossicodipendenza?
Accade che quelle stesse piccole o grandi
rinunce delle quali abbiamo appena parlato,
diventano in realtà un mezzo che serve al
fumatore per farlo sentire in diritto di fumare
alla prima occasione opportuna!
In ultima analisi, dietro alla “disciplina e ai
sacrifici” che certi fumatori si autoimpongono
razionalmente, c’è solo e soltanto un chiaro
secondo fine inconscio che mira a farli sentire
autorizzati a fumare, appena possono!!
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73 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Detto ancora in un altro modo, dopo aver
resistito e gestito la loro “ grande voglia” i
tabagisti
possono
finalmente
gustarsi
e
godersi il meritato e ambito premio: una
“salutare e profumata” serie di “tirate” della
loro marca preferita, scelta e custodita con
estrema cura. Un po’ di “boccate” a base di
tabacco, nicotina e monossido di carbonio!!!
Aggiungo io, di passaggio, che il mix di smog e
fumo di sigaretta di certo non migliora la
salute, ma ha di sicuro, senza alcuna ombra di
dubbio, degli effetti nocivi su di essa,
ulteriormente aumentati.
Potrei andare ancora avanti a descrivere
situazioni simili (e surreali quanto queste) ma
il risultato è che si tratta di una triste storia
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74 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
dalle mille versioni, con sempre la stessa
morale e la stessa protagonista: la dipendenza
dal fumo e la sigaretta.
Dovrebbe bastare per farti comprendere che
se fumi, se lo fai ancora, sei rinchiuso dentro
le invisibili pareti di un sottile ed astuto
inganno di proporzioni colossali.
Chi fuma dorme, assopito dalla nube di fumo
grigiastro e ostile che lo avvolge ogni giorno
della sua vita.
Smettere di fumare significa smettere di
dormire e risvegliarsi alla vita! La vita che c’è
fuori dalla prigione del tabagismo.
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75 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Una vita normale e naturale che tutti
dovrebbero poter avere, ma che i fumatori
non hanno.
La
tossicodipendenza
dal
fumo
è
un
meccanismo diabolico che tiene addormentate
le sue vittime, sotto il costante controllo di un
sortilegio maligno che toglie libertà di scelta e
spesso anche la salute.
Ma l’inganno sta per finire e tu stai per
liberarti da esso perché hai già iniziato il tuo
risveglio. La tua nuova vita, sana e libera dalla
gabbia del fumo, sta per diventare una realtà.
Il grande inganno è stato ormai svelato nelle
sue fondamenta e sarà presto sconfitto.
Smettere definitivamente di fumare sarà
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76 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
molto più facile di quanto tu abbia mai
creduto ed accadrà molto presto proprio a te!!
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77 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
3. La tua grande opportunità
Ormai, giunto fin qui, dovresti renderti conto
che la prigione del fumo tiene rinchiusi sia i
prigionieri che sono coscienti di esserlo, sia
quelli che non lo sono. Cosa voglio dire con
questo?
Il piccolo vampiro
C’è una prima categoria di persone, dentro la
quali alberga un “piccolo vampiro” che per
rimanere in vita ha bisogno solo di 1 o 2
sigarette al giorno o anche meno, visto che a
volte basta anche solo 1 sigaretta alla
settimana per mantenerlo in vita. Queste sono
le persone che pubblicamente dicono «Io ne
fumo solo una ogni tanto e quindi non sono
affatto dipendente».
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78 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Eccoci di fronte ad una tipica bugia davvero
inaccettabile, anche se la maggior parte dei
fumatori tenta di renderla credibile e venderla
come vera.
Perché è chiaramente una bugia? Perché non
c’è niente di più falso di questo!!! Una persona
che non fuma e non ha sviluppato alcuna
dipendenza dalla nicotina, semplicemente non
la vedrai mai con una sigaretta accesa in
bocca, punto e basta. Né tantomeno gli verrà
la stupida e inutile idea di fumare.
Comprendi la banalità e, al tempo stesso, la
forza
di
questo
ragionamento
ovvio
e
incontestabile? Chi non fuma, semplicemente
non lo fa mai e non pensa di farlo; chi è libero
dalla trappola del fumo è già libero. Non deve
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79 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
fare proprio nulla per liberarsi e per resistere
alla tentazione o al bisogno di farlo, perciò
non teme nemmeno di ricaderci.
Al contrario, chi fuma una sigaretta alla
settimana o 40 al giorno è inevitabilmente e
indiscutibilmente
tossicodipendenza!!!
ampiamente
vittima
Come
osservato,
della
abbiamo
già
constatato
e
dimostrato nei passi precedenti di questo
eBook, il fumatore in questione potrà essere
più o meno bravo a resistere usando la sua
forza di volontà, ma se respira il veleno di una
sigaretta è una vittima del tabagismo.
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80 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il grande mostro
La seconda categoria di persone è quella che
ospita tutti i giorni in casa, in ufficio, in auto,
in bagno e ovunque ci sia tempo e spazio per il
“grande mostro” che quotidianamente vuole
divorare addirittura il fumo di 2 pacchetti
interi o anche di più!
Queste sono le persone che invece si dicono:
«So che mi sto uccidendo con le mie stesse
mani, ma non posso smettere di farlo e
impazzisco ogni volta che ci provo!» Magari,
mossi dalla paura di ammalarsi, riescono a
ridurre la quantità al minimo per un po’ di
tempo, fino al momento in cui la paura scema
e riprendono a pieno ritmo, magari non più
tardi di qualche giorno o qualche settimana
dopo.
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81 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il piccolo vampiro e il grande mostro
sono mutevoli
Uno dei trucchi infernali del grande inganno
in cui ogni fumatore è rinchiuso consiste nel
fatto che il piccolo vampiro può, in ogni
momento, tramutarsi in un grande mostro
quando meno te lo aspetti, proprio allo stesso
modo in cui il grande mostro a volte si
trasforma
in
un
piccolo
vampiro
per
tranquillizzarti.
Il piccolo vampiro mantiene le sue sembianze
quanto basta per dare al tabagista l’illusione
di poter controllare e gestire il suo impulso di
fumare. Appena il fumatore si sente più forte e
sicuro, e s’illude di poter smettere prima che
sia troppo tardi, il piccolo vampiro riprende
ad essere il grande mostro.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
82 Il grande mostro e il piccolo vampiro, in realtà
sono la stessa cosa, la stessa dipendenza che si
trasforma,
assumendo
le
sembianze
più
opportune affinché la vittima rimanga in
trappola.
In fondo, l’intera questione che ruota intorno
a questa terribile tossicodipendenza potrebbe
essere riassunta con questa sorta di complotto
tra il piccolo vampiro e il grande mostro che
sembrano divertirsi a pilotare la vita dei
fumatori verso un lento, quanto costante,
suicidio.
Tu puoi essere libero
È
fondamentale
che
tu
sappia
che
è
assolutamente possibile per chiunque liberarsi
dal fumo e che, al contrario di quanto si dice e
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83 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
si crede, questo obiettivo d’inestimabile valore
è raggiungibile senza grandi difficoltà. Lo puoi
fare in modo solido e responsabile, in tempi
molto brevi e senza particolari pericoli di
ricaduta, o crisi d’ansia, rabbia o panico
dovuti all’astinenza.
Che tu ci creda o no, anche per te sarà
possibile. Non ci sarà nemmeno bisogno che
tu ci creda. Quello che davvero conta è che tu
comprenda quanto per te è importante
smettere di avvelenarti rischiando inutilmente
la tua vita.
Seguendo le informazioni e le indicazioni
contenute in questo libro, potrai smettere
completamente di fumare senza dover per
forza ingrassare, senza masticare chewing
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
84 gum o caramelle, senza assumere medicinali o
pasticche, senza ipnosi, senza orecchini, senza
cerotti
o
agopuntura,
senza
sigarette
elettroniche e senza altri surrogati o sostituti
di qualsiasi tipo, molto costosi o a buon
prezzo.
Puoi
smettere
definitivamente
e
completamente, ma nota bene che questa
liberazione che ti cambierà e migliorerà la
vita, potrà avvenire soltanto se:
• Stai scegliendo veramente ed onestamente
di farti aiutare a smettere di fumare in
modo
definitivo,
perché
ti
sei
completamente stufato di sentirti limitato e
dipendente da una sigaretta;
• Desideri liberarti per sempre dalla potente e
pericolosa schiavitù imposta dal tabagismo
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85 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
e vuoi lasciarti alle spalle una tremenda
abitudine, per vivere una vita senza l’incubo
e il disagio creati dal vizio del fumo.
Ora hai un enorme vantaggio in più: puoi
percepire in modo cosciente di trovarti
all’interno di un terribile e geniale labirinto e
puoi renderti conto di come ti abbiano da
sempre ingannato. Riesci ad intuire di essere
cascato in una sorta di diabolico tranello che ti
tiene prigioniero attraverso continue reazioni
a catena dalle quali può sembrare impossibile
uscire. Ma una della chiavi per risolvere il
mistero di questa tossicodipendenza è nella
parola “sembrare” impossibile uscirne.
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86 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Sei arrivato fin qui e ti stai svegliando
Ti è chiaro quindi che, dopo aver provato a
respirare le tue prime sigarette, magari quasi
per gioco o per curiosità, mai avresti pensato
che ti saresti poi sentito costretto a intasarti i
polmoni, ostruirti le vene e i vasi sanguigni,
con catrame e altre sostanze fortemente
cancerogene, e che avresti continuato a farlo
fino ad ora, senza tregua né pietà per te stesso.
Come tutte le trappole ben congeniate, anche
la tossicodipendenza da nicotina è stata
abilmente progettata per tenerti ben chiuso
dentro e più cerchi di fare qualcosa per
uscirne,
più
ti
sembra
che
ci
stai
sprofondando dentro, come se fossi caduto in
mezzo alle sabbie mobili.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
87 Se sei un vero fumatore, fedele alla tua
tossicodipendenza, dovresti iniziare a recepire
che stai entrando in una “zona di non ritorno”
e quindi, se ti senti già un po’ in crisi e inizi fin
da subito ad incontrare resistenze e difficoltà,
significa solo che sei finalmente sulla strada
giusta.
Nessuna
persona
sana
di
mente
non
desidererebbe smettere di fare qualcosa che lo
danneggia e lo soffoca. Chiunque, dotato di un
minimo d’intelligenza e di amor proprio, se si
accorgesse che qualcosa gli fa davvero male e
non
gli
serve
a
nulla,
smetterebbe
immediatamente di fare quella cosa.
Prova a costringere un qualsiasi animale,
come ad esempio un cane o un gatto a fumare
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88 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
una delle tue amate sigarette e vedrai cosa
succede!!! Prova a obbligarli a respirare il tuo
veleno e, ammesso che non ti feriscano
mordendoti
e
graffiandoti,
li
vedrai
sicuramente fuggire lontano dal pericolo!!!
Avvicinati
e
soffia
il
fumo
delle
tue
meravigliose sigarette sul muso di un qualsiasi
animale o sul viso di chiunque (adulto o
bambino) non sia dipendente dal fumo… oltre
a correre rischio di subire ribellioni violente e
forse anche di ricevere insulti pesanti da parte
di chi ha ricevuto il tuo fumo addosso, vedrai
certamente una serie di reazioni spontanee e
uguali in tutti: espressioni di disgusto,
fastidio, rifiuto e tentativi di allontanarsi dal
veleno che tu respiri con tanta passione!!!
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89 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Infatti, in cuor suo, ogni fumatore vorrebbe
lasciare le sue terribili sigarette-stampelle,
anche se spesso cerca di sostenere il contrario
dicendo che prova piacere nel fumare; quando
però cerca di smettere, nonostante tutto il suo
impegno, viene subito colto da una assurda
paura di non farcela a stare senza. E così, per
tranquillizzarsi e incoraggiarsi, cosa fa? Si
fuma una sigaretta!
In pratica è come se stesse cercando di
smettere di fumare fumando! È come voler
dimagrire
continuando
a
mangiare
esattamente come prima, o diventare uno
sportivo rimanendo fermo stravaccato in
poltrona davanti al televisore.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
90 Se sei un “fiero fumatore”, puoi veramente
fermarti un attimo, guardarti allo specchio e
chiederti: «Ma cosa sto facendo a me stesso?
Sto
spendendo
avvelenarmi
il
un
sacco
sangue
e
di
soldi
per
intossicarmi
i
polmoni! Dovrei smettere di fare una cosa che
mi fa male! Ma cosa ho paura di perdere se
smetto di fumare?». Al che, puoi per esempio
risponderti: «Posso finalmente perdere i
rischi e le conseguenze di una pericolosa
tossicodipendenza e la grande paura di non
essere capace a vivere senza le mie sigarette!».
Purtroppo, anche dopo una simile presa di
coscienza, il fumatore serio, ligio al suo
dovere,
obbediente
alla
sua
tossicodipendenza, accende la sua prossima
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91 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sigaretta, sprofondando un po’ di più nelle
sabbie mobili.
E così, il grande mostro e il piccolo vampiro
esultano per aver vinto per l’ennesima volta,
mantenendo il fumatore schiavo alla mercé
dei loro ordini.
Liberarti da una simile galera sarà una
conquista tra le più grandi e importanti della
tua vita. Se sei qui, vuol dire che ti sta già
accadendo, alcuni pilastri che tengono in piedi
la tua subdola prigione cominciano a vacillare,
uno dopo l’altro.
Sei sulla strada che ti porta verso la via di
uscita di un incubo nel quale hai vissuto per
tanto tempo e dal quale non pensavi più di
poter uscire.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
92 Sei
tra
coloro
che
desiderano
essere
completamente liberi dai sottili, raffinati e
nascosti trabocchetti del fumo. Stai mettendo
fine all’incredibile paradosso creato dalla falsa
e ingannevole schiavitù della nicotina.
Ti stai risvegliando e il tuo incubo sta per
finire.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
93 4. I motivi per smettere
Ognuno dei motivi che seguono è ampiamente
riconosciuto e testimoniato da milioni di
persone, provato da fatti reali e confermato da
fonti attendibili, concrete e scientifiche. Quali
sono questi vantaggi? Eccoli:
• Smetti di acquistare, consumare e assumere
del veleno molto costoso, altamente tossico
e spesso mortale;
• Smetti di prenderti in giro e puoi progettare
sinceramente una nuova esistenza, senza
odori sgradevoli sulla pelle, sui capelli, sui
vestiti, in auto e in casa;
• Smetti di abbassare la stima di te stesso,
spendendo dei soldi per qualcosa che
danneggia e compromette seriamente la tua
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
94 salute. Ammesso che tu compri solo un
pacchetto al giorno che costa 4 euro, spendi
circa 125 euro al mese e 1.500 euro all’anno,
l’equivalente di una settimana vacanza in
qualche bella località di tua scelta;
• Smetti
di
vergognarti
apertamente
o
segretamente della tua tossicodipendenza,
fingendo
di
accettarla
o
cercando
di
nasconderla;
• Smetti di sentire il peso del giudizio, tuo e
degli altri, a causa della terribile trappola
nella quale sei caduto;
• Smetti di prendere ordini da una sigaretta;
• Smetti di soffocarti ogni giorno con le tue
stesse
mani
ingiallite,
svuotando
contempo anche il tuo portafoglio;
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al
95 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
• Smetti di farti consapevolmente del male
avendo al tempo stesso paura di ammalarti
e temendo di non riuscire mai ad evitare di
accenderti la prossima sigaretta;
• Smetti di doverti ritirare come se fossi un
appestato nelle sempre più ristrette “riserve
per fumatori”;
• Smetti di giudicarti debole sentendoti
peggiore di coloro che sono già liberi dalla
schiavitù
del
fumo,
o
di
giudicarti
addirittura migliore perché hai un carattere
forte e perseveri nel farti del male;
• Smetti di vivere stati di ansia e di panico
ogni volta che rimani senza sigarette e non
riesci a trovare un tabaccaio aperto o un
altro fumatore da cui elemosinare una dose
di nicotina;
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
96 • Smetti di preoccuparti dei tipici effetti
collaterali che il “piacere” di fumare prima o
poi porta con sé: tosse sempre più forte,
bruciore
allo
stomaco
sempre
più
persistente, raffreddori sempre più violenti,
risveglio da “zombie” sempre più frequente,
mal di testa sempre più insistente, strani
dolori al petto e senso di oppressione
toracica, mal gola sempre più fastidioso,
pressione e circolazione sanguigna sempre
più instabili e ribelli, colore sempre più
ingiallito della pelle e dei denti, alito sempre
più
cattivo,
difficoltà
meteorismo
tachicardia
digestiva,
e
galoppante,
stomaco
aerofagia,
fiato
gonfio,
corto,
difficoltà a salire scalini e a sostenere sforzi
prolungati, menomazioni funzionali varie;
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97 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
• Smetti di mentire a te stesso e agli altri;
• Fai ciò che hai promesso più volte, e che
fino ad ora non sei mai riuscito a
mantenere;
• Vai oltre i tuoi fallimenti passati e i tuoi
abituali schemi mentali, sentendoti più
forte e sicuro di te;
• Diventi cosciente di come la paura di non
riuscire a vivere bene senza le sigarette sia
del tutto infondata;
• Comprendi che è assurdo temere di passare
le pene dell’inferno smettendo di fumare,
perché devi continuare a controllare il
desiderio di fumare per il resto della vita;
assurdo perché all’inferno ci sei già mentre
continui a fumare;
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
98 • Riacquisti
una
sensazione
del
gusto,
dell’olfatto e anche dell’udito che prima non
conoscevi (i tabagisti sono spesso pieni di
catarro e muco causato dal fumo anche
all’interno dei condotti auditivi). Ricominci
a sentire i sapori, i profumi e i suoni in
modo integro e naturale.
• Ricominci ad amarti e stimarti, in quanto ti
senti fiero di te stesso per aver fatto
qualcosa che mai avresti pensato di riuscire
a fare.
Sono certo che ti rendi perfettamente conto
che a un certo punto della loro “carriera di
tabagisti”, i fumatori di ogni tipo e genere, che
lo ammettano o meno, dentro di loro
vorrebbero davvero tutti dimostrare a sé stessi
di poter smettere.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
99 Purtroppo, avendo però già provato molte
altre volte senza riuscirci, si sono intimamente
rassegnati all’idea di non potercela fare.
Quindi, temono di fallire di nuovo e, allo
stesso tempo, sono anche frequentemente
disturbati
dall’idea
delle
serie
e
gravi
conseguenze alle quali andranno incontro
continuando a fumare.
Negare, sempre negare
Tu stai scegliendo di non voler più essere tra
queste persone. Sai bene che tutti i fumatori,
da
un
certo
punto
in
poi,
pensano
continuamente cose come:
• «Adesso smetto»;
• «Questa è l’ultima»;
• «Smetterò appena sentirò di ammalarmi»;
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100 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
• «Ancora una e poi basta»;
• «Un’altra ancora e poi smetterò davvero»;
Ma non lo fanno mai! Ne inventano di tutti i
colori e alcune volte rinunciano alla loro
marca preferita di veleno, ficcandosi in bocca
sigarette
che
per
loro
sono
orribili
e
disgustose, perché pensano che in quel modo
smetteranno. Tutti i fumatori l’hanno fatto
almeno una volta, e cosa è successo? Hanno
continuato imperterriti. Non c’è modo di
uscire dalla trappola aggirando il problema e
nascondendo la testa sotto la sabbia.
Sai benissimo che se dici a un fumatore che se
continua a respirare un composto di sostanze
micidiali, prima o poi si ammazzerà, quello
che probabilmente farà sarà accendersi una
sigaretta per tranquillizzarsi. È risaputo che i
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101 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
tossicodipendenti sono in grado di raccontare
e raccontarsi le più grandi bugie e crederci
come se fossero vere. Devi essere ben
cosciente
che
un
fumatore
è
un
tossicodipendente a tutti gli effetti!!
Le storie che ti racconti
Chi fuma non deve nemmeno pensare per un
attimo di non essere un tossicodipendente: lo
è a tutti gli effetti e ha comportamenti tipici di
chi vive nel mondo della dipendenza da
sostanze.
Renderti conto di questa realtà è proprio il
primo passo per uscire dal micidiale tunnel
del fumo che solo in apparenza è meno
pericoloso di altri.
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102 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Ogni anno muoiono più persone uccise dalle
sigarette
di
quelle
uccise
in
incidenti
automobilistici, eppure milioni di fumatori,
malgrado lo sappiano, continuano imperterriti
a fumare, fino magari a diventare i successivi
casi a entrare nelle statistiche!
Magari anche tu t’illudi e pensi che se tuo
nonno ha fumato fino a novant’anni e non si è
mai ammalato di cancro, forse andrà bene
anche a te, almeno per un po’. I fumatori si
aggrappano
a
tutto,
anche
alla
totale
assurdità.
Ma a ogni pagina che leggi e rileggi, l’inganno
in cui sei caduto rivela delle sue parti
nascoste. La tua conoscenza del terribile
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103 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
tranello in cui ti ritrovi si sta approfondendo
sempre di più.
La mente del fumatore (quindi la tua) non
sembra più essere quello strano mistero
irrisolto, perché passo dopo passo la stai
svelando a te stesso.
Ad esempio, non è affatto un mistero che
purtroppo ci sono più mozziconi di sigaretta
nei cortili esterni e sui balconi dei centri
tumorali che in qualsiasi altro ospedale, è
incredibile ma vero!
Dentro ci sono i malati di cancro e fuori delle
persone che scaricano la tensione e la paura,
avvolte da una micidiale nuvola di fumo
grigio-blu,
notoriamente
all’ennesima potenza. Una follia!
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cancerogeno
104 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il piacere di fumare
Un fumatore non riesce ad ammettere che in
realtà sono pochissimi (o forse nemmeno
quelli) i momenti in cui può veramente
affermare: «Fumare mi piace, mi rilassa, mi fa
sentire bene e comunque meglio». Ogni
fumatore che si infila una sigaretta in bocca
dovrebbe invece cominciare ad ammettere che
per lui esistono solo e soltanto il dovere e
l’obbedienza assoluta: «Adesso devo per forza
fumare, perché non sono proprio in grado di
farne a meno».
La
triste
condizione
del
fumatore
moderno
Ormai le zone dove è consentito fumare sono
molto piccole e rare, eppure il fumatore trova
il modo per nutrire il piccolo vampiro o il
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
105 grande mostro con una o più dosi, anche nelle
condizioni più disperate e scomode. Si può
assistere
a
scene
tanto
tristi
quanto
vergognose:
• fumatori all’aperto, mezzi fradici, stipati
sotto una piccola tettoia, mentre viene giù
una pioggia torrenziale.
• fumatori tremolanti nel vento di una fredda
giornata di pieno inverno;
• fumatori chiusi e nascosti in qualche bagno
o in auto;
• fumatori che aspirano le loro rilassanti
sigarette a polmoni ben aperti dopo aver
fatto uno sforzo fisico o il poco sport che
riescono ancora a praticare.
• fumatori sotto il sole cocente che colano di
sudore mentre si fanno una bella tirata dei
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106 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
loro irrinunciabili composti cancerogeni da
prendere per bocca;
• fumatori che in seguito a una visita medica
per una strana e persistente raucedine,
dopo aver ricevuto serie raccomandazioni di
non fumare, appena usciti in strada si
accendono un sigaretta tranquillizzante;
• fumatori che appena usciti dal dentista per
una pulizia da “tartaro del fumo” si fanno
una bella e sana aspirata con i denti ripuliti
e un po’ meno gialli del solito.
Ti
riconosci
in
almeno
uno
di
questi
comportamenti? Fanno uno strano effetto letti
tutti insieme, vero? Se fai ancora parte di
questa categoria, capace di compiere azioni un
po’ misere e poco degne, ricordati che puoi
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107 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
disintossicarti
completamente.
In
questo
momento, sta accadendo il tuo risveglio alla
vita che hai lasciato nel momento in cui sei
caduto nella diabolica trappola del fumo. Il
tuo “caso da fumatore” sta crollando pezzo
dopo
pezzo.
Una
nuova
coscienza
sta
prendendo il posto di quella vecchia e
condizionata dal tremendo vizio del fumo. Stai
riprendendo contatto con la tua coscienza
naturale che è libera e rifiuta qualsiasi catena.
Smettere ti conviene, e prima è, meglio
è!
Sappi che ogni 7 anni, fino intorno all’età di
40
anni,
praticamente
dell’organismo
tutte
umano
le
cellule
vengono
automaticamente rinnovate. Dopo i 40 anni,
questo processo rallenta e si allarga nella
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108 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
tempistica anno dopo anno, ma continua per
quasi tutta la vita.
Quindi, dopo che avrai smesso, entro circa
sette
anni
sarai
completamente
e
profondamente purificato, cioè abbastanza
lontano dal pericolo degli effetti tardivi gravi
che il tabagismo può avere sulla salute. Entro
una quindicina d’anni, avrai quasi le stesse
possibilità di ammalarti di una persona che
non ha mai fumato. Inoltre, in quindici anni
avrai anche risparmiato non meno di 21.000
euro (se fumi un solo pacchetto al giorno,
mantenendo
i
prezzi
costanti),
ottenuti
dall’aver smesso di immettere nel tuo corpo il
fumo derivato dalla combustione di un
composto di costosi veleni.
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109 Nella
Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
mente
profondamente
del
fumatore
radicate
alcune
sono
false
convinzioni e idee fisse che passo dopo passo,
stai estirpando dal modello di pensiero che
fino ad ora ti ha tenuto alle dipendenze del
piccolo vampiro e del grande mostro.
Ogni fumatore, e probabilmente anche tu,
pensa che nessuno lo possa capire davvero e
quindi che non ci sia nessuno in grado di
aiutarlo veramente. Ha perfettamente ragione
a pensarla così! Infatti, l’unico che può e
dovrebbe capire l’assoluta assurdità del fumo
è lui stesso con sé stesso. Se comprende
quanto tutta la sua schiavitù è in realtà solo
un
grande
inganno,
schiaccerà
immediatamente il “drago di cartapesta” che
prima lo soggiogava.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
110 Infatti, il fumo è potente e famelico come un
grande drago, finché non ti rendi conto che si
tratta di un drago di cartapesta e allora decidi
di stracciarlo, di bruciarlo, e di buttare al
vento le sue ceneri. Ma questo succederà solo
quando scoprirai che è davvero soltanto un
drago di cartapesta! E lo stai scoprendo passo
dopo passo. Il drago ha le ore contate.
Un altro tipico pensiero di qualche evoluto ed
astuto fumatore (ammesso che un fumatore
possa essere definito astuto ed evoluto) è:
“Anche se fumo, nella mia vita faccio un
sacco di buone cose, ottengo ottimi
risultati e prendo anche un gran numero
di
decisioni
importanti.
Sono
una
persona per bene che non ha mai fatto
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111 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
del male a nessuno e sono anche
abbastanza in gamba. Per cui, quando
sarà arrivato il mio momento per
smettere, lo farò senza troppi problemi”.
Poi, per rinforzare la teoria di prima, magari
pensa anche:
“Nessuno è perfetto a questo mondo,
no? Visto che fino ad ora ho fumato
senza conseguenze spiacevoli, perché
non posso continuare in questo modo?
Forse ho un mio equilibrio e sono tra
quelle persone alle quali il fumo non dà
nessun fastidio, oppure mi sono già fatto
irrimediabilmente del male e, in questo
caso, smettere non cambierebbe nulla!”
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112 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Comprendi? Questi sono grandi muri dietro ai
quali tutti i tossicodipendenti si nascondono e
sono quasi insormontabili… quasi, ma non del
tutto. Ricorda che la trappola del tabacco è
davvero perfida e geniale, ma non perfetta. Ha
dei punti deboli che stiamo mettendo in
evidenza e che faranno cedere anche il
programma di tossicodipendenza più solido.
Renditi conto che se sei arrivato fin qui, hai
già distrutto gran parte delle fondamenta del
grande inganno e puoi iniziare a sentire un
cambiamento dentro di te. Sai molto bene che
dopo tanto veleno, è già un miracolo che tu
stia come stai ora.
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113 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Come scegliere l’ultima sigaretta?
Sai che il “tempo fortunato” potrebbe essere
finito proprio mentre aspiri la prossima
sigaretta? Potrebbe essere proprio quella
decisiva
per
innescare
un
processo
cancerogeno nelle tue cellule. Ogni sigaretta
ha il terribile potenziale di far impazzire
qualcosa dentro di te, scatenando una mortale
reazione a catena che tutti conosciamo con il
nome di cancro.
Lo so: ne hai già fumate 100.000 e a parte
piccoli acciacchi e trascurabili fastidi vari, non
ti è mai successo nulla di catastrofico. Sono
felice che fino ad ora ti sia andata bene, ma ho
anche una pessima notizia per te: la prossima
sigaretta potrebbe essere proprio quella che
non avresti mai dovuto fumare, questo lo devi
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114 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sapere. Ora che lo sai non te lo dimenticare
mai più! La prossima potrebbe essere quella
mortale.
In verità, non potrai mai sapere quale sarà,
finché non servirà più a niente saperlo. Non
servirà perché sarà già accaduto. Quando il
tuo sistema non ne potrà più e inizierà ad
impazzire, partirà una reazione a catena e da
quel punto in poi i pentimenti non varranno
più nulla. Ogni considerazione diverrà inutile
perché sarà troppo tardi e basta.
Questo è un altro terribile aspetto del destino
di un fumatore: quello di non sapere mai
quando accenderà la sigaretta tragica, quella
che sarà funesta, quella che farà traboccare un
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115 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
vaso riempito da migliaia di sigarette, quella
che diventerà fatale e letale per la salute.
Spendere 4 o 5 euro al giorno, tutti i giorni,
della tua esistenza, per giocare con la tua vita
per ben venti volte ogni pacchetto è come
giocare alla roulette russa: vinci finché vinci,
ma se non sai smettere in tempo, arriva un
momento in cui non lo puoi più fare perché è
troppo tardi e hai perso tutto, hai perso la vita,
la tua vita.
A te non succederà per un semplice motivo: ti
stai risvegliando e la tua coscienza profonda ti
sta liberando passo dopo passo da un destino
fatale
e
letale.
Presto
smetterai
completamente e definitivamente e tutto
rimarrà solo un ricordo. Il ricordo di un
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116 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
incubo dal quale ti sei risvegliato e nel quale
non tornerai mai più.
Non dimenticare quanto sto per dirti ora:
quando sarai veramente libero, da fuori potrai
vedere la tua prigione e non potrai credere
come hai potuto starci chiuso dentro per così
tanto tempo!!!
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117 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
5. I motivi per continuare
Poche righe risolvono il tema di questo
capitolo perché, attualmente, sono totalmente
sconosciuti validi, reali e sani motivi per
fumare. Quindi, non esistono in alcun modo
buoni motivi per continuare.
Esistono esclusivamente ottimi motivi per
smettere, ma non passare per nessun motivo
alla lettura del prossimo e ultimo capitolo se
non ti senti davvero pronto a smettere per
sempre.
Rileggi questo capitolo o i precedenti, fino a
che non percepisci di essere davvero pronto a
dare l’addio alla tua tossicodipendenza.
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118 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Continua nella lettura solo e soltanto se non
hai dubbi che nel profondo del tuo cuore sei
arrivato alla fine di un incubo e ti stai
risvegliando a una nuova vita libera dalla
schiavitù.
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119 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
6. Come fare l’unica cosa da
fare
Qual è, in ultima analisi, l’unica cosa da fare
se stai ancora fumando? Lo sai benissimo che
ce n’è una sola: smettere e farlo prima di
rischiare che sia troppo tardi per farlo. Quindi
farlo subito è in assoluto la soluzione migliore.
Ma come farai a smettere di fumare se fino ad
ora non ci sei mai riuscito?
Per quanto mi riguarda esiste un modo solo
che funziona davvero: ritornare ad essere
quello che eri prima di iniziare a fumare.
Intendo dire che l’unica strada è quella di
diventare come tutti quelli che non fumano e
sono completamente liberi dalla prigione della
nicotina, o perché non ci sono mai entrati,
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120 oppure
Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
perché
ne
sono
totalmente
e
definitivamente usciti.
Come abbiamo visto bene nei precedenti
capitoli, qualsiasi altro sistema è instabile,
illusorio e fallimentare. Il fatto è uno solo: o
smetterai completamente per sempre o non
smetterai affatto, ma ti prenderai solo una
pausa tra una sigaretta e l’altra che a volte
potrà anche durare qualche anno, mentre
attenderai di poterti gustare la prossima
sigaretta. La sigaretta comanderà in ogni
modo la tua vita, almeno finché avrai vita…
In altre parole, o ti liberi veramente o rimani
in qualche modo prigioniero, magari con
qualche libera uscita prolungata oppure in
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
121 libertà vigilata, secondo le disposizioni dettate
dalla nicotina, la tua padrona assoluta.
Ricorda che un grande errore dei fumatori è
quello di dire: “ io non ho problemi perché
smettere di fumare non è una gran cosa e
quando lo vorrò potrò farlo senza troppe
difficoltà!”. Capisci di quale menzogna si
tratta? Dicono cosi di un nemico che li ha
messi al tappeto centinaia di migliaia di volte
e che, senza alcuna pietà, li ha soggiogati per
anni!!
Il subdolo sortilegio
Immagina che un giorno tu abbia fatto un
brutto incontro che ha segnato negativamente
la tua vita, obbligandoti a obbedire a qualcosa
a
cui
mai
avresti
pensato
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di
doverti
122 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sottomettere: ti sei ritrovato ad accenderti la
tua prima sigaretta per gioco, per scommessa,
per curiosità o per altri motivi che nemmeno
ti ricordi, imbattendoti in un brutto e
micidiale sortilegio che ti ha messo addosso
un mantello nero.
Inizialmente, è forse stato strano, non facile o
addirittura difficile e anche un po’ nauseante
(alla
prima
giramenti
sigaretta
di
testa,
hai
tossito,
sensazione
avuto
di
soffocamento, pesantezza e oppressione agli
organi di respirazione), ma al tempo stesso
intrigante e interessante. In pratica, ci hai
messo un po’ di tempo per imparare a fumare
come deve fare un bravo fumatore e ti è stata
necessaria una buona dose di perseveranza
per
diventare
un
esperto
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in
auto
123 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
avvelenamento.
Hai
dovuto
faticare
e
impegnarti non poco per riuscire a farti del
male, ma alla fine ci sei riuscito!!
Portare quel mantello nero prometteva bene e
ti faceva sentire speciale, un po’ ribelle, alcune
volte
addirittura
elegante,
sessualmente
attraente, distinto e quasi affascinante.
Così hai messo da parte gli effetti collaterali
spiacevoli e hai iniziato ad abituarti a portarlo
senza voler sentire le conseguenze dannose e
negative sulla tua salute e sulla tua energia
vitale. Ma poi, purtroppo, con il passare del
tempo, sigaretta dopo sigaretta, il mantello è
diventato inaspettatamente indispensabile e si
è trasformato in qualcosa da considerare più
importante di qualsiasi altra cosa. Non te lo
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124 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sei più potuto togliere di dosso e, anche
durante il sonno, lo hai tenuto vicino al tuo
letto per rimettertelo addosso appena sveglio,
solo perché non potevi dormire con lui. È
diventato qualcosa senza il quale non sai più
affrontare niente nella vita e tu sei diventato
incapace di vivere qualsiasi momento della
tua vita, sia esso bello o brutto, senza
l’irrinunciabile compagnia del mantello nero
puzzolente e avvelenato.
Il mantello ha un terribile meccanismo
nascosto al suo interno: gli aculei della
dipendenza! Il tremendo segreto del mantello
è questo: giorno dopo giorno, sigaretta dopo
sigaretta, sottilissimi e impercettibili aculei,
finemente avvelenati, hanno cominciato a
uscire dall’interno del mantello per infilarsi
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125 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
lentamente e inesorabilmente nei primi strati
della tua pelle.
Poi con il passare del tempo, hanno iniziato ad
affondare nella tua carne, pochi millesimi di
millimetro alla volta, andando sempre più in
profondità
dentro
di
te
e
rilasciando
minuscole quantità del loro veleno. Ad un
certo punto, hai cominciato a sentire effetti
che non avevi mai colto prima: mani ingiallite,
alito pesante, fastidio in gola, puzza nauseante
sui vestiti e nei capelli, occhiaie persistenti,
continue lamentele di chi ti sta vicino e ti ama.
ecc.
Questi
sintomi
hanno
iniziato
e
preoccuparti e, uniti alla difficoltà di trovare
gli spazi per indossare il tuo terribile mantello
ormai ridotti al lumicino per via dei divieti (di
fumo), hai cercato di liberartene come potevi.
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126 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
In quel momento, hai scoperto in quale
malefico sortilegio eri caduto, perché toglierti
il mantello significava muovere gli aculei
ormai ben conficcati nella carne. Troppo
doloroso vero? Infatti, ogni volta che ci hai
provato, ti è sembrato impossibile da fare,
perché rimanere senza fumare equivaleva a
cercare di toglierti gli aculei del mantello che
ormai sono entrati a fondo nella tua carne.
Tentare di toglierli sembrava farti troppo
male, perché insieme agli aculei hai avuto la
sensazione di doverti
strappare anche la
carne
quale
si
Così
ti
nella
profondamente.
sono
è
piantati
sembrato
di
impazzire e non hai creduto di potercela fare.
Allora come puoi riuscirci? Sembra non
esserci nessuna via d’uscita. La condanna a
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127 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
doverlo fare per il resto della tua vita, a questo
punto,
appare
l’aggravante
come
che
gli
una
certezza,
aculei
della
con
tua
tossicodipendenza continuano ad allungarsi,
estendono l’ampiezza delle lesioni nei tessuti
fisici e nervosi e rilasciano quantità di veleno
sempre più pericolose.
Prima o poi arriveranno ai tuoi centri vitali
importanti: gola, cuore, cervello, fegato,
bronchi,
polmoni,
stomaco,
pancreas,
intestino, vescica ecc. Ogni prossima sigaretta
potrebbe essere quella che dà l’ultima spinta
necessaria a uno degli aculei per arrivare a
colpire uno dei centri vitali e scatenare una
reazione inarrestabile.
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128 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Un attimo prima tutto era ancora salvabile e
poi, dopo la sigaretta mortale che non puoi
mai
sapere
quale
sarà,
tutto
diventerà
tragicamente irrimediabile… Nel gioco della
roulette russa, il colpo mortale parte “quando
parte” e ogni volta che premi il grilletto può
essere la volta buona. Purtroppo, anche con il
fumo non puoi mai sapere quando il tuo vaso
inizierà a traboccare, e cioè quando il tuo
sistema non ne potrà più e inizierà ad
impazzire:
ogni
prossima
sigaretta
può
scatenare dentro di te un vero disastro dai
risvolti drammatici.
La prossima potrebbe essere quella della
quale ti pentirai amaramente, ma sarà troppo
tardi. Il disastro sarà già avvenuto e non avrai
più possibilità di tornare indietro, perché sarai
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129 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
già caduto dentro un precipizio senza ritorno e
senza speranza.
Da un certo punto in poi, un fumatore vive
avendo la netta sensazione che ogni sigaretta
che accende e respira potrebbe fargli cadere
addosso in un colpo solo l’amara conseguenza
di tutte le migliaia che ha fumato prima. Vive
perennemente
con
il
senso
di
colpa,
vergognandosi di essere lui stesso la causa di
una
condizione
che,
nonostante
tutto,
continua ad alimentare direttamente per via
orale.
In realtà la colpa non è il vero punto della
questione. L’unico punto è la responsabilità e
non la colpa. Un fumatore che si sente in
colpa sai che cosa farà vero? Si accenderà una
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130 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
sigaretta per tacitare il disagio e il senso
d’oppressione!
Il fumatore vive così un esistenza sempre più
grigia che assume il colore della sua stessa
tossicodipendenza, alla quale non riesce a
rinunciare.
Una
sorta
di
assurda
auto
condanna a morte, perpetuata con azioni
coscienti e consapevoli in tale direzione.
Sappi e non dimenticare che se ad esempio
fumi in media 15 sigarette al giorno da
vent’anni,
110.000!!!
ad oggi ne hai già fumate
Messe
una
davanti
all’altra,
coprirebbero una distanza di quasi 9 km!!!! Il
tuo sistema organico fino ad ora (anche se non
puoi sapere delle conseguenze future già
innescate) è sopravvisuto all’intossicazione di
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131 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
una fila di sigarette lunga più di 25 grandi
navi da crociera!!!!
E’ un miracolo, ma potrebbe non ripetersi a
lungo o potrebbe essere finito proprio con
l’ultima che hai fumato. Rifletti con tutta
l’attenzione di cui sei capace. In gioco c’è la
tua vita!!!
Purtroppo,
è
tristemente
vero
che
un
fumatore si auto distrugge sapendo bene di
auto distruggersi, ecco perché vive la peggiore
delle condanne e delle vergogne. Il mantello
nero dagli aculei avvelenati è una diabolica
invenzione che guida il fumatore verso un
destino orribile e imprevedibile nelle sue
tragiche punizioni.
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132 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Allora hai una condanna senza vie d’uscita
perché
non
esiste
alcun
rimedio?
Assolutamente no… Esiste un metodo per
uscirne per sempre ed è quello che adesso ti
dirò. Qualsiasi altro sistema lo hai già provato
e non ha funzionato.
Ripeterlo significherebbe fallire di nuovo e ti
consiglio vivamente di non farlo. La sigaretta
fino ad ora ti ha sempre battuto nelle
precedenti battaglie, ma è arrivato il momento
di sconfiggerla tu nella battaglia finale.
L’unico modo per batterla è quello che sto per
dirti e, per quanto mi riguarda non ce ne sono
altri che non siano fregature, inganni o
illusioni, tanto promettenti quanto deludenti.
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
133 È arrivato il tuo momento per liberarti dalla
tirannia dei piccoli vampiri e dei grandi
mostri, e di sfuggire alla morsa soffocante del
mantello nero dagli aculei avvelenati.
L’amante terribile al quale hai consacrato la
tua
vita
fino
abbandonato
ad
per
ora,
sta
sempre…
per
essere
dopo
potrai
finalmente conoscere le compagnie legittime,
naturali, fedeli e ideali per te: la salute e la
libertà!!!
Per smettere di fumare bisogna usare
sostituti e si rischia di ingrassare?
Chiunque cerchi di smettere di fumare, in
qualche modo, potrebbe cercare di farlo
usando vari tipi di sostituti del fumo.
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134 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Si tratterebbe di un grande errore!! Perché?
Perché, prima di tutto, qualsiasi cosa si usi per
sostituire la sigaretta non sarà altro che un
mezzo per evitare di prendersi in prima
persona la responsabilità e la scelta di
smettere di fumare!!!
Il fumatore pensa: “qualcosa deve farlo per
me, perché da solo non posso farcela!!! Devo
per forza avere un sostituto che mi aiuta o per
me non è possibile riuscirci!!
E cosi rimane un “tossicodipendente in pausa”
che sostituisce la sua vecchia dipendenza con
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
135 una nuova, rimanendo spesso in attesa di un
motivo per tornare alla vecchia!!
In
seconda
prendere
analisi, bisogna
farmaci
appositi
sapere
a
che
rilascio
di
nicotina, fumare sigarette elettroniche, farsi
praticare
l’agopuntura,
orecchini,
mangiare
infilarsi
caramelle,
degli
masticare
chewing gum, bere alcolici o svuotare il
frigorifero sono false soluzioni e rimedi
completamente sbagliati!!
Può avere una certa utilità reale ed effettiva
usare un sostituto sano nei primi giorni di
disintossicazione, ma è veramente importante
lasciarlo entro tre o quattro settimane al
massimo!!
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136 Il
Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
motivo
è
ovvio
e
semplice
quanto
fondamentale: non funziona in nessun modo
lasciare una dipendenza per sostituirla con
un’altra, anche se la nuova sembra essere
meno dannosa e pericolosa!!
Se non si lascia in fretta il sostituto, quello che
succede è che tenderà non solo a diventare
una nuova dipendenza alla quale attaccarsi,
ma sarà molto probabile che si trasformerà in
un “ponte” per ritornare alla vecchia, prima o
poi, normalmente quando meno lo si aspetta!!
Esiste un solo modo per smettere davvero e
definitivamente di fumare ed è smettere per
sempre e basta!!
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137 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Se devi avere e mantenere qualcosa che
sostituisce il fumo vuol dire che la sigaretta
rimane la padrona assente, ma pur sempre la
tua padrona!!!
Se decidi che per te la sigaretta cessa di
esistere, non hai bisogno di alcun sostituto,
prima di tutto perché non vuoi sostituirla e
poi perché non hai nessun bisogno di farlo!!!
In un certo senso, è abbastanza normale che
chi smette di avvelenarsi con le sigarette tenda
a ingrassare di qualche chilo, semplicemente
perché,
in
mancanza
del
veleno
che
anestetizzava i suoi sensi, ritroverà il suo
appetito naturale e riscoprirà il piacere del
gusto.
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138 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
E’ probabile che il poter riassaporare il cibo,
potrà portare l’ex fumatore a consumare una
quantità maggiore di alimenti e bevande con
la conseguenza di aumentare leggermente il
suo peso corporeo.
Ingrassare di qualche chilo è qualcosa del
quale un ex fumatore dovrebbe andare fiero,
perché un rinnovato e robusto appetito non è
altro che la testimonianza pratica di una
condizione finalmente sana!!
Eppure
qualche
“falso
ex
fumatore”
si
racconta delle storie e usa questa assurda
scusa
per
ricominciare
a
fumare: “sto
ingrassando troppo e sto mettendo su pancia,
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139 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
quindi per la mia salute e la mia immagine è
meglio che riprendo a fumare!!!”.
Insieme alla voglia di “gustare le cose buone
della vita” un ex fumatore normalmente
riacquista anche la voglia di muoversi e nuova
energia per farlo.
Non ha alcun senso ed è completamente
sciocco e inaccettabile riprendere a fumare
usando la giustificazione del peso, quando
basta solo una piccola attenzione alla scelta
dell’alimentazione e un po’ movimento o sport
di qualsiasi tipo, per ritrovare una forma fisica
sconosciuta a qualsiasi fumatore!!!
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140 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Smettere di fumare e ingrassare di qualche
chilo possono veramente andare d’amore e
d’accordo con chi intende disintossicarsi e
riprendere un equilibrio naturale con il
proprio corpo.
Smettere di fumare, infatti, significa anche
riprendersi i gusti e i piaceri della vita… e la
vita senza fumo è piena di gusto e di piacere!!!
• Come si smette
Siamo arrivati allo scopo di tutto questo
eBook e da ora in avanti, ti invito veramente a
darmi la tua massima attenzione, perché
esiste un unico modo per liberarti dalla tua
condanna a fumare ed è l’applicazione pratica
delle fasi del metodo che sto per spiegarti.
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141 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Quelle che ti dirò sono le cose più ovvie e
scontate che esistano, ma al tempo stesso
sono anche l’unica maniera possibile per
smettere di fare qualsiasi azione stupida e
inutile che nella vita ti danneggia o ti limita.
Uno dei paradossi più strani è che le cose più
ovvie e scontate da fare (e cioè quelle che
normalmente funzionano) sono molto spesso
proprio quelle che non facciamo. Cerchiamo le
cose complesse, mentre invece sono le cose
semplici che ci danno le migliori soluzioni.
Siamo alla ricerca di chissà quale misterioso
rimedio, quando abbiamo sotto gli occhi
l’evidenza di ciò che andrebbe semplicemente
fatto.
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142 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Ormai dovresti renderti perfettamente conto
che se fumi, una sigaretta alla settimana o
cento sigarette al giorno, sei inevitabilmente
chiuso nella morsa della tossicodipendenza.
Quindi, dovresti anche aver capito a fondo che
devi
liberarti
dal
mantello
dagli
aculei
avvelenati e far morire di fame il piccolo
vampiro e il grande mostro prima che loro
uccidano te.
Prima
di
arrivare
al
SISTEMA
INFALLIBILE del quale sto per parlarti,
ecco 3 preziosi e importanti segreti che,
se li terrai ben presenti nella tua memoria, ti
saranno di grande aiuto, in particolar modo
all’inizio della tua liberazione.
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143 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il primo segreto è che un desiderio di
qualsiasi tipo, compreso quello dettato dalla
tossicodipendenza, dura circa 45 secondi e poi
si dissolve nella mente se non viene ascoltato,
alimentato e perseguito.
Quando arriverà il desiderio di fumare, sappi
che se metterai la tua attenzione su altro, più
o meno entro 45 secondi quel desiderio
svanirà completamente.
Quindi, ogni volta che il bisogno di accenderti
una sigaretta si presenterà durante le prime
settimane
della
tua
disintossicazione,
ignorerai semplicemente quel pensiero e
rivolgerai la tua attenzione altrove, verso
qualsiasi altra cosa che non sia direttamente
connessa con il fumo e/o la voglia di fumare.
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144 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Come lo farai? Deciderai di pensare a
qualcosa di buono, bello, sano e utile oppure
svolgerai qualcosa di pratico come una
passione, un hobby o un progetto per una
vacanza. Un impegno importante, un compito,
un programma, un ricordo piacevole o un
desiderio terranno la tua mente impegnata e
lontana dalla tentazione del fumo.
In meno di un minuto, il pensiero “devo
fumare” si dissolverà nel nulla da dove è
arrivato. Tornerà sicuramente più tardi e più
tardi ancora, per più volte durante il giorno,
ma tu lo tratterai sempre nello stesso modo,
non
dandogli
nessuna
importanza
distogliendo l’attenzione da esso.
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e
Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
145 RICORDA
BENE
SEGRETO
sarà
che
questo
PRIMO
importantissimo,
specialmente durante i primi 21 giorni della
tua liberazione.
Il secondo segreto è cambiare la realtà con
la quale hai avuto a che fare da quando è
iniziata la tua tossicodipendenza.
Questo significa che dovrai fare queste cose
per trasformare l’universo nel quale hai
vissuto fino ad ora, per farlo diventare come
quello in cui vive un non fumatore:
• Togli tutti i posacenere, i fiammiferi e gli
accendini dalla tua casa e dal tuo posto di
lavoro;
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146 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
• Togli tutte le foto e le immagini che ti
ritraggono mentre fumi da solo o con altri;
• Togli tutte le sigarette da ogni luogo che
frequenti e controlla che non ne siano
rimaste nelle tasche di qualche vestito o nei
cassetti di casa o della scrivania dell’ufficio
oppure nel portaoggetti dell’auto;
• Per il primo mese, cerca di frequentare
persone che non fumano e passa meno
tempo possibile insieme a coloro che sono
rimasti dentro alla gabbia della nicotina. In
particolar modo, fai in modo di evitare
soprattutto quelli che sono ben “fieri e
convinti”
di
continuare
a
rimanere
tossicodipendenti.
Il terzo segreto è questo: tieni presente che
occorrono
21
giorni
per
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cambiare
le
147 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
informazioni mentali di base che ci portano
alle nostre abitudini. Se pratichi qualcosa di
nuovo per almeno 21 giorni consecutivi, poi ti
sembrerà abbastanza normale continuare a
farlo come se l’avessi sempre fatto.
Non ti sto dicendo di cercare di smettere
usando la tua forza di volontà fine a se stessa
(destinata a fallire come abbiamo già visto),
ma di compiere vere e proprie azioni mirate,
che nel tuo caso, avranno ovviamente a che
fare con il tuo desiderio e la tua scelta di
essere libero.
Quindi quale è il segreto dei segreti? E’ molto
sottile, ma ora sarai in grado di comprenderlo
molto meglio rispetto a quando hai iniziato
questo eBook.
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148 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Il segreto dei segreti è desiderare la tua libertà
e la tua salute! Il segreto dei segreti è rivolgere
la tua attenzione e la tua volontà al vantaggio
e all’appagamento della tua liberazione e non
al dramma della tua tossicodipendenza come
fanno i fumatori che rimangono in trappola.
Fondamentalmente, devi rivolgerti al positivo
e non al negativo!
Uno dei trucchi per uscire dal grande inganno
non consiste nel cercare di evitare il male
rappresentato dalla tossicodipendenza, ma sta
nel volere il bene costituito dalla libertà!
Impegnati e battiti per qualcosa che desideri e
non contro qualcosa che non vuoi.
Il tuo sistema, come quello di tutti noi esseri
umani, è abitudinario e se agisci in una
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149 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
direzione buona e precisa per almeno 21
giorni, acquisirai una nuova abitudine sana e
utile che tenderai a continuare in modo
naturale.
Rivolgi il tuo desiderio a tutto il bene che
trarrai da una vita libera condotta in modo
sano. Sarà la tua intenzione verso il tuo bene
che farà dei veri “miracoli”.
Rispetto
a
quest’ultimo
segreto,
il
tuo
successo solido, permanente e duraturo sarà
garantito dal tuo impegno costante in virtù dei
passi definitivi che stai per conoscere.
Forse, non avresti mai pensato che fosse così
ovvio e semplice, ma la verità è che se vuoi
davvero smettere per sempre di fumare in
modo cosciente ed autonomo, senza farmaci,
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150 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
terapie e/o sostituti,
puoi farlo subito
attraverso i semplici 7 passi che sto per dirti.
I 7 PASSI PER SMETTERE DI FUMARE
PER SEMPRE
1. Prendi la prossima sigaretta e decidi che
sarà l’ultima della tua vita;
2. Vai in un posto in cui puoi rimanere da solo
e prometti solennemente a te stesso
che mai, per nessuna ragione al mondo e in
nessun modo, niente e nessuno potrà
ancora farti fumare una sigaretta, dopo
l’ultima che stai per accenderti;
3. Accendi l’ultima sigaretta della tua
vita senza alcuna tristezza o paura e sii
totalmente fiero di tornare ad essere libero
da una simile ed inutile schifezza pericolosa,
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
151 schifosa ed immonda, non solo per te, ma
anche per le persone che ami;
4. Accetta le crisi di astinenza che si
presenteranno
sotto
forma
di
stati
d’ansia, di vuoto e di nervosismo come una
prova tangibile della tua grande vittoria.
Considera la sensazione di mancanza come
la concreta testimonianza che il piccolo
vampiro
e
il
grande
mostro
stanno
morendo, mentre tu ritorni finalmente a
vivere. Ricorda che sarà assolutamente
normale avere pensieri costanti sul fumo e
sarà altrettanto naturale sentirti un po’
strano, specialmente durante il primo
periodo del processo di disintossicazione e
nelle
settimane
immediatamente
successive;
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
152 5. Sii
ben
consapevole
della
tua
decisione assoluta e sii così umile e
attento da non abbassare mai la tua
guardia: nella tua vita, in ogni modo, non
esisterà mai più nessuna sigaretta e non
potrà accadere nulla nel bene e male che ti
farà ricadere nella trappola. Sei libero per
sempre e ogni giorno vedrai indebolirsi i
richiami e le tentazioni della tua ex
padrona, alla quale non obbedirai mai più;
6. Non ti aspettare che arrivi qualche
premio o riconoscenza speciale dagli altri o
dalla vita: il premio più grande che potevi
ricevere è quello di esserti liberato dalla tua
condanna. Aiutati osservando chi c’è ancora
dentro e compatisci coloro che sono ancora
ignare vittime del mantello nero dagli aculei
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
153 avvelenati. Se vuoi, aiuta chi vuole davvero
smettere dimostrandogli che è possibile e
indicandogli
una
strada,
ma
senza
pretendere di essere un esempio o di essere
ammirato;
7. Non ricorrere a sostituti di nessun
tipo. Non usare rimedi e medicinali
moderni o antichi di nessun genere.
Non
assumere
farmaci
naturali,
tecnologici o allopatici, ma affidati solo
e soltanto alla tua scelta di non fumare mai
più. A tutti i costi e qualsiasi cosa accada,
non potrà più accadere che tu possa
ritornare ad aspirare veleno altamente
tossico. Dopo, l’ultima sigaretta della tua
vita, continua a svolgere la tua vita come hai
sempre fatto, senza sbandierare la tua
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154 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
vittoria, ma essendo completamente felice e
cosciente della tua liberazione!
Non c’è altro modo che questo. Che ti credevi?
Che ci fosse un sistema o un metodo
prodigioso che ti tirasse fuori dai guai nei
quali ti sei messo con le tue mani, senza che tu
facessi nulla?
Forse speravi o pregavi che ci fosse qualcuno o
qualcosa che potesse liberarti da una autocondanna?
SBAGLIATO! Non esiste niente di tutto ciò. Le
bacchette magiche, così come le cure, i rimedi
portentosi o le pozioni miracolose, sono solo
un’illusione!
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155 L’UNICO MODO E’ NON FARLO MAI PIU’ ed
ora che sai che è possibile, decidere di
smettere dipende unicamente da te.
TU
sei
l’unica
vera
causa
della
tua
tossicodipendenza e TU sei l’unico vero
rimedio.
TU hai scelto di entrarci e rimanerci fino ad
ora, quindi solo TU potrai uscirne, sempre e
soltanto attraverso la TUA SCELTA.
Tutto qui, non c’è altro da aggiungere tranne
che:
• Lo
puoi
davvero
fare in qualsiasi
momento tu lo decida e prima lo decidi
meglio è per te. RICORDA l’esempio della
roulette russa: la prossima sigaretta che
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
156 accenderai, potrebbe essere quella che non
avresti mai dovuto fumare.
• Non sarà difficile come temi che sia e
ti libererai molto più in fretta di quanto
pensi. Ricordati che il drago, per quanto
sembri vero, in realtà è solo di cartapesta;
• Non devi mai dimenticare che la tua
vita potrebbe di nuovo cadere in un attimo
sotto la terribile dittatura di un piccolo
vampiro e la tirannia di un grande mostro
che,
grazie
a
risveglierebbero
una
sola
subito
sigaretta,
per
si
rimetterti
addosso il mantello nero dagli aculei
avvelenati e riprendere il comando della tua
vita;
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Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
157 • I 3 segreti saranno il tuo principale
supporto prima e dopo aver fatto i 7 passi
della tua liberazione definitiva;
• La tua unica garanzia assoluta è la
solenne promessa fatta a te stesso e il tuo
rifiuto di cedere a qualsiasi ricatto o
tentazione.
SEI NATO LIBERO e tornare libero è un tuo
diritto e un tuo dovere. Rimanere libero è, e
sempre sarà, solo e soltanto una TUA
SCELTA.
Ora hai in mano tutto ciò che ti serve per
vivere libero e ti auguro una buona e lunga
vita senza la tua tossicodipendenza, da
passare con chi ami e facendo le cose che
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158 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
desideri, in piena coscienza, salute e facoltà di
scelta.
Qui inizia il resto della tua nuova vita libera e
sana.
Complimenti!
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159 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Conclusione
Non avrei mai pensato di scrivere un eBook su
come smettere di fumare. Da convinto e fedele
fumatore quale ero, se mi avessero predetto
una cosa simile, l’avrei certamente ritenuta
un’eventualità se non impossibile, altamente
improbabile.
Ma la vita è davvero imprevedibile nelle sue
svolte sorprendenti e inaspettate.
Mi auguro che tu sia arrivato fino a qui
essendo diventato libero da una costrizione
insensata, inutile e dannosa quanto lo è il
fumo. E che la tua decisione di essere libero
da
un’assurda
gabbia
sia
inderogabile.
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definitiva
e
160 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Se non fosse ancora così, ti invito a rileggere
questo eBook dall’inizio.
Ti ricordo ancora un’ultima volta che in palio
ci sono 3 cose di inestimabile valore: la tua
vita, la tua salute e la tua libertà.
Ora sai che la tua libertà dal fumo è, e sempre
rimarrà, solo e unicamente nelle tue mani.
Grazie.
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161 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
Chi è Diego Mascherpa
Nato a Chieri il 18 luglio 1964, ha studiato
clarinetto e saxofono nei Conservatori di
Torino e Alessandria, diplomandosi nel 1986.
Durante la sua carriera trentennale, ha
ottenuto
importanti
riconoscimenti
in
Concorsi Musicali nazionali e internazionali,
ha suonato in tutta Italia e in molti paesi
europei e asiatici e ha partecipato a festival,
manifestazioni ed eventi musicali in varie
nazioni.
Nell’ambito di varie formazioni e progetti
artistici, ha tenuto concerti spaziando in
diverse forme e generi musicali in qualità di
solista, compositore e arrangiatore. Inoltre, ha
realizzato oltre 50 incisioni collaborando con
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162 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
artisti della scena nazionale e Internazionale.
Parallelamente all’attività di musicista tiene,
dal 1997, all’interno di un centro denominato
Associazione Arca con sede a Collegno (in
provincia di Torino), seminari di crescita
personale,
formazione
individuale,
meditazione e ricerca spirituale per privati e
aziende
pubbliche.
Ha
ottenuto
il
riconoscimento di Seminar Leader e di
Enlightenment
Master
formandosi
nella
Scuola Internazionale di Lawrence Noyes
(Stati Uniti) e Rita Wyser (Svizzera tedesca).
Svolge
un’intensa
attività
di
consulenza
individuale e di “clearing” (tecnica di contatto
e comunicazione profonda) rivolta ad un
pubblico privato e tiene conferenze pubbliche
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163 Come Risvegliarsi e Smettere di Fumare
su vari temi della Crescita Personale e della
Ricerca Spirituale
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