Corsi Piscina - Comune di Cologno Monzese

Il centro natatorio, ubicato in Via C.A. Dalla Chiesa n. 49, è composto da:
Piscina coperta:
 Vasca interna principale di n. 6 corsie con profondità mt. 1,30/1,80 lunghezza mt. 25 e
larghezza mt. 16,60;
 Vasca interna per acquaticità mt. 16,60 x 7 profondità mt. 0,70.
Palestra fitness al piano interrato mt. 4,8 x 21,7 e mt. 4,8 x 7,2;
Palestrina Pilates nel locale posto vicino alle tribune.
“Termarium” con vasca idromassaggio, sauna, bagno turco e zona relax
All’interno della struttura è inoltre presente:

N. 1 tribuna spettatori da 200 posti circa;

Spogliatoi e servizi igienici accessibili anche ai diversamente abili;
 Locale ristoro;
 Uffici amministrativi.
Area esterna:

Vasche ricreative all’aperto: una vasca multifunzione di circa 528 mq a
forma libera con zona nuotatori (2 corsie da 25 mt; zona idromassaggi in piedi, seduti e
su lettino; zona ginnastica in acqua; una seconda vasca di circa 60 mq destinata ai
bambini con fondo morbido antisdrucciolo digradante da 0 a 60 cm.

Ampio solarium pavimentato con piastroni di conglomerato colorato;

Solarium verde a prato con impianto di irrigazione automatica;

Atrio d’ingresso alla piscina estiva, in corrispondenza di un’area di sosta ombreggiata e
di un parcheggio cicli;

Impianto di pannelli solari ad alto rendimento per la produzione di acqua calda per le
docce.
Un’ampia area di parcheggio è situata a est dell’impianto e poco distante si trova la
fermata di Cologno Nord della metropolitana e lo svincolo di Cologno Nord della
Tangenziale Est.
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PISCINA COMUNALE Anno Sportivo 2010/2011
PISCINA
NUOTO LIBERO
7.00 Lunedì
10.00
7.00 Martedì 9.00
7.00 Mercoledì 14.30
7.00 Giovedì 10.00
7.00 Venerdì 9.00
9.00 Sabato
12.30*
9.00 Domenica 13.00
12.00 14.30
12.00 14.30
12.00 14.30
12.00 14.30
17.45 21.00
15.00 19.00
20.00 22.00
19.00 22.00
20.00 22.00
PREZZI:
Ingresso intero : €4.50
Ingresso ridotto (minori di 14 anni e maggiori di 60 anni): €3.20
Abbonamento 10 ingressi: € 40
Abbonamento 10 ingressi ridotto: € 30
Abbonamento Relax piscina (fascia oraria mattutina e pausa pranzo):
3 mesi: € 85
Annuale: € 228
Abbonamento Open piscina:
3 mesi: € 140
Annuale: € 320
*No vasca piccola
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CORSI NUOTO
Acquaticità BABY, 3-5 ANNI: corso per lo sviluppo ed il miglioramento
dell’ambientamento acquatico e delle prime forme tecniche del nuoto. La metodologia è
ludica. La lezione dura 30 minuti in acqua. I corsi sono mono e bisettimanali.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 16.15, 16,45, 17.15, 17.45, 18.15,18.45
Martedì e Venerdì: 16.15, 16.45, 17.15, 17.45, 18.15, 18.45
Mercoledì: 16.30, 17.00, 17.30, 18.00,18.30
Sabato: 9.00, 9.30, 10.00, 10.30, 11.00, 11.30, 12.00, 15.45, 16.15, 16.45, 17.15, 17.45.
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 113,00- annuale 72 lezioni € 282,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67 - annuale 36 lezioni € 169,00
BAMBINI, 6-14 ANNI: corso di nuoto per l’affinamento dell’ambientamento, lo sviluppo
delle capacità motorie e l’apprendimento delle tecniche. La lezione dura 45 minuti, in
acqua. I corsi sono mono e bisettimanali.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 17.00, 17.45, 18.30
Martedì e/o Venerdì: 17.00, 17.45, 18.30
Mercoledì: 16.50, 17.35, 18.20
Sabato: 15.30, 16.15, 17.00, 17.45
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 113,00- annuale 72 lezioni € 282,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67 - annuale 36 lezioni € 169,00
ADULTI, DAI 14 ANNI: corso di nuoto per l’apprendimento ed il miglioramento delle
capacità acquatiche, la stimolazione e lo sviluppo di resistenza e velocità. La lezione dura
45 minuti, in acqua. I corsi sono mono e bisettimanali.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 9.00, 9.45, 19.15, 20.00, 20.45
Martedì e Venerdì: 19.15, 20.00
Mercoledì: 16.00, 18.15.
Sabato: 15.30, 16.15, 17.00.
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni €133,00 - annuale 72 lezioni € 338,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 77,00– annuale 36 lezioni € 205,00
CORSO NUOTO TRAINING, 14-18 ANNI: Il corso di nuoto training è adatto a chi,
avendo raggiunto buone capacità acquatiche, vuole un'alternativa al classico corso di
nuoto: perfezionamento 4 stili, primi elementi di pallanuoto e sincronizzato.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 16.15
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni €133,00 - annuale 72 lezioni € 338,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 77,00– annuale 36 lezioni € 205,00
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NUOTO SALVAMENTO, 12-16 ANNI: Il corso di nuoto salvamento è un'attività
acquatica, non agonistica, che prevede l'applicazione delle abilità natatorie di base per
esercizi propedeutici al salvamento sportivo e reale.
GIORNI ED ORARI: Sabato: 18.30
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni €113,00 - annuale 72 lezioni € 282,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67,00– annuale 36 lezioni € 169,00
ACQUAGOL (minipallanuoto): corso di apprendimento delle basi della pallanuoto,
delle tecniche e metodologie di gioco. Il corso dura 1 ora ed è bisettimanale.
GIORNI ED ORARI:
Martedì e Venerdì: 17.00
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 113,00 - annuale 72 lezioni € 282,00
TERZA ETA’ : corso di nuoto indicato a chi vuole mantenere un ottimo stato di salute
psico-fisica, che sfrutta i benefici del nuoto e dell’attività fisica in acqua. La lezione dura
45 minuti, il corso è mono e bisettimanale.
GIORNI ED ORARI:
Martedì eVenerdì: 16.15
Mercoledì: 16.00
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 109,00 - annuale 72 lezioni € 277,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 64,00 - annuale 36 lezioni € 162,00
NUOTO & GYM: corso di nuoto indicato a chi non vuole rinunciare al quarto d’ora di
ginnastica prima di entrare in acqua. La lezione dura 60 minuti, il corso è mono e
bisettimanale.
GIORNI ED ORARI: Martedì e Venerdì: 9.00, 10.00.
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 154,00 - annuale 72 lezioni € 369,00
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 92,00 - annuale 36 lezioni € 225,00
GESTANTI: Attività che si propone di mantenere e favorire un idoneo stato di efficienza
psicofisica con lavori di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento
muscolare. La lezione dura 45 minuti, il corso è monosettimanale o bisettimanale.
GIORNI ED ORARI: Martedì e Venerdì: 10.15.
Costo per 5 lezioni: € 39,00
ATTIVITÀ NEONATI
BEBÈ, 0-3 ANNI: attività acquatica per lo sviluppo e la stimolazione al movimento ed
alla percezione dell’acqua. La presenza dell’accompagnatore in acqua è obbligatoria. Le
sedute durano 30 minuti e sono monosettimanali.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì: 9.00, 9.30, 15.45.
Sabato: 9.00, 9.30, 10.00, 10.30, 11.00, 11.30, 12.00.
Domenica: 9.00, 9.30, 10.00, 10.30, 11.00, 11.30, 12.00.
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 82,00 - annuale 36 lezioni € 195,00
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FITNESS IN ACQUA
ACQUAGYM: attività di ginnastica in acqua ad intensità medio-alta, di tonificazione
muscolare e sviluppo del regime aerobico e del dimagrimento. Le sedute di allenamento
utilizzano la musica e diversi attrezzi per favorire l’allenamento e rendere piacevoli e
variate le lezioni. La lezione dura 45 minuti, in vasca grande. Il corso è mono e
bisettimanale.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 13.15, 16.15, 20.00
Martedì e Venerdì: 13.15
Mercoledì: 19.00, 19.45, 20.30
Sabato: 11.00
INTENSITA’:  
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 97,00 - annuale 36 lezioni € 236,00
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 185,00 – annuale 72 lezioni € 461,00
GINNACQUA: attività di ginnastica in acqua ad intensità moderata che favorisce la
tonificazione generale e lo sviluppo di un buon livello aerobico. La seduta dura 60 minuti
in vasca grande, il corso è mono e bisettimanale.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 9.00, 10.00
Martedì e Venerdì: 9.00
Mercoledì: 9.00, 10.00
INTENSITA’:  
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 97,00 - annuale 36 lezioni € 236,00
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 185,00 – annuale 72 lezioni € 461,00
AEROBICA IN ACQUA: sedute di ginnastica in acqua coreografate di elevata
stimolazione aerobica per il dimagrimento e l’incremento della resistenza. Le lezioni
durano 45 minuti in vasca piccola. Il corso è mono e bisettimanale.
GIORNI ED ORARI:
Lunedì e Giovedì: 19.30, 20.15
Mercoledì: 19.00, 19.45, 20.30
INTENSITA’:  
Calendario monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 97,00 - annuale 36 lezioni € 236,00
Calendario bisettimanale trimestrale 24 lezioni € 185,00 – annuale 72 lezioni € 461,00
5/10
PALESTRA
Gli abbonamenti alla palestra del centro sportivo sono suddivisi in differenti fasce orarie
e di servizi da utilizzare per permettere la massima flessibilità e personalizzazione in
base alle proprie esigenze.
La palestra sarà aperta nei seguenti giorni e orari:
Dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 22.00;
Il sabato dalle 10.00 alle 19.00;
La domenica dalle 10.00 alle 13.00.
Abbonamenti (prezzi indicati in Euro):
Annuale
Semestrale
Trimestrale
Mensile
•
•
•
•
•
•
•
Mattino Pomeriggio
9.00 14.00 14.00
17.00
256
185
154
128
92
77
41
41
Sera
17.00 22.00
328
205
128
51
Open
sempre
420
287
149
67
Tutte le tariffe comprendono l'utilizzo del
termario. Solo nella prima fascia dell'abbonamento.
Tutti gli abbonamenti comprendono l'accesso al nuoto libero dal lunedì
al venerdì, fatta eccezione dell'abbonamento pomeridiano.
Tutti gli abbonamenti comprendono l'accesso al nuoto libero il sabato e
la domenica.
Quota di iscrizione annuale di 10.00 Euro.
E’ obbligatorio presentare un certificato medico di buona salute.
Entrata giornaliera, tutti i servizi, € 12,00.
La palestra rimane chiusa nel mese di agosto.
TERMARIO
orari:
Lun - Ven dalle 8.00 alle 22.00;
Sab: 10.00 / 21.00;
Domenica 10.00 / 13.00 – 16.00 / 19.00
Ingresso iscritti = 4.00 Euro
Abbonamento 10 ingressi iscritti = 36.00 Euro
Ingresso non iscritti = 7.00 Euro
Abbonamento 10 ingressi non iscritti = 63.00 Euro
6/10
CORSI FITNESS (sedute di allenamento di 1 ora)
GAG: il corso ha come obiettivo la tonificazione ed il dimagrimento di Gambe,
Addominali e Glutei. Si svolge con l’accompagnamento della musica e con l’uso di step e
piccoli attrezzi.
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: Lunedì ore 18.30, Martedì ore 18.30, Mercoledì ore 20.30, Giovedì
ore 18.30, Venerdì ore 19.30
COSTI
Monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67,00 – bisettimanale trimestrale 24 lezioni €
130,00
TOTAL BODY: allenamento di tonificazione di tutto il corpo accompagnato dall’uso di
piccoli attrezzi e musiche coinvolgenti. La lezione dura 1 ora. I corsi sono mono e
bisettimanali.
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: Lunedì ore 19.30, Mercoledì ore 13.00 e 19.30, Giovedì ore 19.30,
Sabato ore 10.00.
COSTI
Monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67,00 – bisettimanale trimestrale 24 lezioni €
130,00
POWER JUMP: attività aerobica che utilizza il trampolino elastico come attrezzo, è più
efficace di circa il 70% della corsa ed ha il vantaggio di eliminare gli impatti con il suolo
ed eventuali microtraumi all'apparato osteo-articolare. Si pratica con musica. Per adulti.
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: Mercoledì ore 18.30, Venerdì ore 18.30.
COSTI
Monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67,00 – bisettimanale trimestrale 24 lezioni €
130,00
STEP: attività aerobica che utilizza lo step come attrezzo per creare divertenti coreografie,
obiettivi: dimagrimento e miglioramento del sistema cardio-circolatorio.
INTENSITA’:  
GIORNO ED ORARIO: Martedì ore 19.30
COSTI
Monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67,00 – bisettimanale trimestrale 24 lezioni €
130,00
GINNASTICA DOLCE: attività a basso impatto aerobico abbinato a esercizi di
stretching per il benessere piscofisico, acoompagnata da musica.
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: Lunedì ore 9.00
COSTI
Monosettimanale trimestrale 12 lezioni € 67,00 – bisettimanale trimestrale 24 lezioni €
130,00
7/10
CORSI DI RECUPERO FUNZIONALE E GINNASTICA POSTURALE, in palestra
GINNASTICA ANTALGICA E CORRETTIVA: l’attività si pone l’obiettivo di
combattere situazioni di dolore articolare e muscolare con la ricerca di movimenti e
posizioni corrette. Il lavoro è individualizzato in base alle proprie esigenze. Gli esercizi
posturali possono contribuire al miglioramento di situazioni dolorose ed alla correzione di
errati atteggiamenti. E’ possibile avere una consulenza personale per valutare la propria
situazione prima dell’iscrizione al corso.
Le sedute di lezione durano 1 ora.
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: da definire
COSTI:
Ciclo di 10 lezioni € 113,00
CORSI PILATES
PILATES:
Il metodo Pilates rinforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo e coordinazione
mantenendo la colonna vertebrale nella posizione corretta. La totale concentrazione sul
corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il
respiro. Le sedute di lezione durano 1 ora
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: da definire
COSTI: Ciclo di 10 lezioni € 123,00
ACQUAPILATES:
Pilates, la disciplina che sembra essersi assestata ai vertici delle classifiche, eseguito in
acqua. Muoversi in acqua con armonia, ricercando il controllo del corpo, la respirazione e
la qualità del movimento, unisce i vantaggi indiscussi del pilates a corpo libero con quelli
dell'allenamento acquatico, divertimento incluso.
La lezione dura 45 minuti di cui i primi 15 a secco e i successivi 30 in acqua.
INTENSITA’:  
GIORNI ED ORARI: da definire
COSTI: Ciclo di 10 lezioni € 103,00
LEGENDA:

Intensità del lavoro Cardiocircolatorio

Intensità del lavoro Muscolare
8/10
Tessera Argento
Viene rilasciata dalla segreteria dell’impianto gratuitamente ai residenti in Cologno
Monzese che, avendo compiuto 65 anni di età, ne facciano richiesta.
La tessera argento da diritto alle seguenti agevolazioni:
−
Riduzione del 20% (venti per cento) sul costo di tutti i corsi piscina e sulle tessere
palestra
−
Ingresso al nuoto libero della prima fascia oraria (dalle 7 alle 9) al costo di 2 €
(due euro)
−
Tessera palestra valida dalle ore 10 alle ore 13 al costo di 25 € (venticinque euro)
al mese.
Family Club
Il Servizio è attivo alla domenica mattina e da la possibilità al nucleo familiare di
frequentare il centro e le attività organizzate dalle ore 9 alle ore 13.
In tale spazio orario saranno disponibili le seguenti attività:
−
Accesso alla palestra per i genitori
−
Attività in palestra per i ragazzi
−
Attività in acqua per i ragazzi distinti in 2 fasce di età: 3-5 anni e 6-14 anni (nuoto
e gioco in acqua)
−
Attività in acqua per i genitori (nuoto e acquafitness).
Programma inserimento disabili
Per i ragazzi disabili i cui genitori iscrivendosi ai corsi di nuoto ne facciano richiesta
sarà disponibile un istruttore dedicato alle prime 2 lezioni con il compito di facilitare
l’inserimento del nuovo iscritto nel gruppo.
Il servizio è gratuito.
9/10
CALENDARIO CORSI:
1° TRIMESTRE
2° TRIMESTRE
3 TRIMESTRE
Dal 13 Settembre 2010
Dal 07 Dicembre 2010
Dal 15 Marzo 2011
SOSPENSIONE CORSI:
I corsi sono sospesi per festività il 1 Novembre 2010, l’8 Dicembre 2010, dal 24
Dicembre 2010 al 6 Gennaio 2011, il 23-24-25 Aprile 2011, il 1 Maggio 2011, il 2
Giugno 2011.
INFORMAZIONI GENERALI
- Per l’iscrizione ai corsi è obbligatorio consegnare un Certificato Medico di “idoneità
alla pratica sportiva non agonistica” (D.M. 28.2.83 art.1), valido per tutto il periodo
d’iscrizione.
- E’ possibile effettuare la visita medica in sede previa prenotazione in segreteria.
- Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non potranno
frequentare le attività sportive.
- La quota d’iscrizione annuale è di € 10.00 (anno sportivo)
- Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività.
- In caso di rinuncia, il corso non è rimborsabile.
- Durante i corsi potranno esserci attività che prevedono l’utilizzo della musica.
- Il pagamento dell’iscrizione può essere effettuato con: contanti, Bancomat, assegno.
ORARI SEGRETERIA
dal Lunedì al Venerdì dalle dalle 9.30 alle 12.30 e dalle 15.30 alle 20.30
Il Sabato dalle 9.30 alle 12.30
Cologno Monzese – Via C.A. Dalla Chiesa, 49
tel. e fax 02 27 300 622
10/10