PROGRAMMI D`ESAME AICS _2_

Settore Karate Tradizionale
PROGRAMMI D'ESAME
STILE SHOTOKAN TRADIZIONALE
DA CINTURA BIANCA (9° KYU) A CINTURA GIALLA (8°KYU)
Tempo di permanenza: minimo 3 mesi
KIHON
1. Gedanbarai (avanzando ed indietreggiando)
2. Ageuke (avanzando ed indietreggiando)
3. Sotouke (avanzando ed indietreggiando)
4. Oizuki (avanzando ed indietreggiando)
5. Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
6. Maegeri (andata e ritorno)
7. Yokogeri (con spostamenti laterali in Kibadachi)
KAT A
• Taikyoku Shodan
KUMITE
• Gohon kumite
DA CINTURA GIALLA (8° KYU) A CINTURA GIALLA (7° KYU)
Tempo di permanenza: minimo 3 mesi
KIHON
1. Gedanbarai (avanzando ed indietreggiando)
2. Ageuke (avanzando ed indietreggiando)
3. Sotouke (avanzando ed indietreggiando)
4. Oizuki (avanzando ed indietreggiando)
5. Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
6. Maegeri (andata e ritorno)
7. Yokogeri (con spostamenti laterali in
Kibadachi)
KAT A
• Taikyoku Shodan
• Heian Shodan
KUMITE
• Gohon kumite
DA CINTURA GIALLA (7° KYU) A CINTURA ARANCIONE ( 6° KYU)
Tempo di permanenza: minimo 4 mesi
KIHON
1. Oizuki (avanzando ed indietreggiando)
2. Gedanbarai Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
3. Ageuke Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
4. Sotouke Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
5. Shutouke (Kokutsudachi) (avanzando ed indietreggiando)
6. Maegeri (andata e ritorno)
7. Yokogeri Keage (con spostamenti laterali in Kibadachi)
8. Yokogeri Kekomi (con spostamenti laterali in Kibadachi)
9. Mawashigeri (andata e ritorno)
KATA
• Heian Shodan
• Heian Nidan
KUMITE
• Kihon Ippon Kumite (2 Jodan - 2 Chudan)
DA CINTURA ARANCIONE (6° KYU) A CINTURA ARANCIONE ( 5° KYU)
Tempo di permanenza: minimo 4 mesi
KIHON
1. Oizuki (avanzando ed indietreggiando)
2. Gedanbarai Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
3. Ageuke Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
4. Sotouke Gyakuzuki (avanzando ed indietreggiando)
5. Shutouke (Kokutsudachi) (avanzando ed indietreggiando)
6. Maegeri (andata e ritorno)
7. Yokogeri Keage (con spostamenti laterali in Kibadachi)
8. Yokogeri Kekomi (con spostamenti laterali in Kibadachi)
9. Mawashigeri (andata e ritorno)
KATA
• Heian Nidan
• Heian Sandan
KUMITE
• Kihon Ippon Kumite (2 Jodan - 2 Chudan)
DA CINTURA ARANCIONE (5° KYU) A CINTURA VERDE (4°KYU)
(Tempo di permanenza: minimo 4 mesi )
KIHON
1. Sanbonzuki (5 passi avanti)
2. Ageuke Gyakuzuki (5 passi indietro)
3. Sotouke Gyakuzuki (5 passi avanti)
4. Gedanbarai Gyakuzuki (5 passi indietro)
5. Shutouke (Kokutsudachi) (5 passi avanti e indietro)
6. Maegeri (5 passi avanti)
7. Mawashigeri (5 passi avanti)
8. Yokogeri Keage (con spostamenti laterali in Kibadachi)
9. Yokogeri Kekomi (con spostamenti laterali in Kibadachi)
KATA
• Heian Sandan
• Heian Yondan
KUMITE
• Kihon Ippon Kumite
(Jyodan, Chudan, Maegeri, Yokogeri, Mawashigeri)
DA CINTURA VERDE ( 4° KYU) A CINTURA VERDE ( 3° KYU)
Tempo di pemanenza: minimo 4 mesi
KIHON
1. Sanbonzuki (5 passi avanti)
2. Ageuke Gyakuzuki (5 passi indietro)
3. Sotouke Gyakuzuki (5 passi avanti)
4. Gedanbarai Gyakuzuki (5 passi indietro)
5. Shutouke (Kokutsudachi) (5 passi avanti e indietro)
6. Maegeri (5 passi avanti)
7. Mawashigeri (5 passi avanti)
8. Yokogeri Keage (con spostamenti laterali in Kibadachi)
9. Yokogeri Kekomi (con spostamenti laterali in Kibadachi)
KATA
• Heian Sandan
• Heian Yondan
KUMITE
• Kihon Ippon Kumite
(Jyodan, Chudan, Maegeri, Yokogeri, Mawashigeri)
DA CINTURA VERDE (3° KYU) A CINTURA BLU (2° KYU)DA CINTURA BLU (2° KYU)
Tempo di pemanenza: minimo 6 mesi
KIHON
1. Sanbonzuki (5 passi avanti)
2. Ageuke Gyakuzuki (5 passi indietro)
3. Uchiuke Gyakuzuki (5 passi avanti)
4. Sotouke Gyakuzuki (5 passi indietro)
5. Gedanbarai Gyakuzuki (5 passi avanti)
6. Shutouke Nukite (5 passi indietro)
7. Maegeri (5 passi avanti)
8. Mawashigeri (5 passi avanti)
9. Maegeri-Mawashigeri (cambiando gamba)
10. Yokogeri Keage (conspostamenti laterali)
11. Yokogeri Kekomi (con spostamenti laterali)
12. Ushirogeri Gyakuzuki
13. Chisamizuki (con spostamenti in yori ashi e sugiashi)
14. Gyakuzuki (con spostamenti in yoriashi e sugiashi)
15. Chisamizuki-Giakuzuki (in combinazione con spostameno yoriashi-sugiashi)
KATA
• Heian Yondan
• Heian Godan
KUMITE
• Jiyu Ippon Kumite
(Jyodan, Chudan, Maegeri,Mawashigeri,Chisamizuki,Gyakuzuki)
DA CINTURA BLU (2° KYU) A CINTURA MARRONE (1° KYU)
Tempo di permanenza: minimo 6 mesi
KIHON
1. Sanbonzuki (5 passi avanti)
2. Indietreggiando:
• Ageuke Gyakuzuki
• Uchiuke Kizamizuki Gyakuzuki
• SotoukeYokohijate Urakenuchi Gyakuzuki
• Gedanbarai Urakenuchi Giakuzuki
• Shutouke Maegeri Nukite
3. Maegeri (5 passi avanti)
4. Mawaskigeri (5 passi avanti)
5. Yokogeri Keage (con spostamenti laterali)
6. Maegeri- Yokogeri (canbiando gamba)
7. Mawashigeri- Yokogeri (cambiando gamba)
8. Gyakuzuki Ushirogeri Gyakuzuki
9. Chisami-Mawashigeri (con spostamenti in yori ashi e sugiashi)
10. Chisamizuki (con spostamenti in yori ashi e sugiashi)
11. Gyakuzuki (con spostamenti in yoriashi e sugiashi)
12. Chisamizuki-Giakuzuki (in combinazione con spostamento yoriashi-sugiashi)
13. Chisamizuki-Giakuzuki oikomi-Giakuzuki (in combinazione con spostamento yoriashi-keashi-sugiashi)
KATA
• Tekki Shodan
• Bassaidai
KUMITE
• Jiyu Ippon Kumite (difesa go no sen)
(Jyodan, Chudan, Maegeri, Mawashigeri,Ushirogeri,Yokogeri,Chisamizuki,Giakuzuki,Chisamizuki-Giakuzuki,)
• Jiyu Kumite
TUTTE LE TECNICHE DI KIHON VANNO ALLENATE SIA CON PARTENZA SINISTRA CHE CON PARTENZA
DESTRA
DA CINTURA MARRONE 1 KYU A NERA 1 DAN
PERMANENZA 12 MESI
1: KIHON COMBINAZIONE
AVANZANDO
-SANBONZUKI
INDIETREGGIANDO
- AGEUKE GYAKUZUKI:
AVANZANDO
- MAEGERI JUNZUKI GYAKUZUKI
INDIETREGGIANDO
- UCHIUKE KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
AVANZANDO
- YOKOGERI KEKOMI URAKENUCHI GYAKUZUKI
INDIETREGGIANDO
- SOTOUKE YOKOHIJIATE URAKENUCHI GYAKUZUKI
AVANZANDO
- MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
INDIETREGGIANDO
- GEDANBARAI URAKENUCHI GYAKUZUKI
AVANZANDO
- USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
INDIETREGGIANDO
- SHUTOUKE CHISAMI-MAEGERI NUKITE
2:YOKOGERI KEAGE/KEKOMI (S.G. CON SPOSTAMENTO LATERALE)
3: CHISAMIZUKI (CON SPOSTAMENTO YORIASHI E SUGIASHI)
4: GYAKUZUKI (CON SPOSTAMENTO YORIASHI E SUGIASHI)
5: CHISAMIZUKI-GYAKUZUKI (IN COMBINAZIONE CON SPOSTAMENTO YORIASHI-SUGIASHI)
6: CHISAMIZUKI-GYAKUZUKI OIKOMI -GYAKUZUKI (IN COMBINAZIONE CON SPOSTAMENTO YORIASHIKEASHI-TSUGIASHI)
7: COMBINAZIONE
- MAEGERI YOKOGERI ( Avanti CAMBIANDO GAMBA)
- GEDANBARAI GYAKUZUKI ( INDIETREGGIANDO)
- MAWASHIGERI YOKOGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI ( Avanti CAMBIANDO GAMBA)
8: MAEGERI YOKOGERI USHIROGERI ( S.G. 3 DIREZIONI)
9: COMBINAZIONE
-CHISAMIZUKI-GYAKUZUKI-CHISAMIMAWASHI(CON SPOSTAMENTO YORIASHI-TSUGIASHI-TSUGIASHIMAEASHI)
10: KATA
1) BASSAIDAI - KANKUDAI - JION ( A SCELTA DEL CANDIDATO)
2) HEIAN 1-2-3-4-5 TEKKI 1 ( A SCELTA DELLA COMMISSIONE)
11: KUMITE
- JIYU IPPON KUMITE (CON DIFESA GO NO SEN E SE NO SEN)
( CHISAMIZUKI/ GYAKUZUKI/ CHISAMIZUKI-GYAKUZUKI/ MAEGERI/ YOKOGERI/ MAWASHIGERI/
CHISAMIMAWASHIGERI/ USHIROGERI)
- JIYU KUMITE
DA CINTURA NERA 1° DAN A CINTURA NERA 2° DAN
PERMANENZA 2 ANNI
1 KIHON:
1: AVANTI
1) KIZAMIZUKI OIZUKI GYAKUZUKI ( AVANZANDO 3 VOLTE)
2: INDIETRO
1)-AGEUKE SOTOUKE (S.B.) GYAKUZUKI
- SOTOUKE GEDANBARAI (S.B.) URAKENUCHI GYAKUZUKI
- GEDANBARAI UCHIUKE (S.B.) KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
3:
- KIZAMI MAEGERI - MAEGERI KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
- KIZAMI MAWASHIGERI - MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
- KIZAMI MAEGERI USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
4:
- KIZAMI MAEGERI MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI (AVANTI)
- GEDANBARAI URAKENUCHI GYAKUZUKI (INDIETRO)
- MAWASHIGERI (RITORNO IN POSIZIONE INIZIALE) URAKEN GYAKUZUKI
- USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI (AVANZANDO)
- TSUGIASHI MAEASHI MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
5: KATA
- JITTE – EMPI - HANGETSU (A SCELTA DAL CANDIDATO)
- UN KATA A SCELTA DALLA COMMISSIONE TRA QUELLI PREVISTI FINO 1 DAN
6: KUMITE JIYU KUMITE
DA CINTURA NERA 2° DAN A CINTURA NERA 3° DAN
PERMANENZA 3 ANNI
1 KIHON:
1:
- KIZAMIZUKI MAEGERI OIZUKI
(INDIETRO) SOTOUKE GEDANBARAI ( S.B.) URAKENUCHI GYAKUZUKI
MAWASHIGERI TSUGIASHI GYAKUZUKI
2:
- TSUGIASHI GYAKUZUKI TSUGIASHI MAEASHI MAWASHIGERI GYAKUZUKI URAKENUCHI
MAWASHIGERI URAMAWASHIGERI (S.G.) URAKENUCHI GYAKUZUKI
3:
- MAEGERI MAWASHIGERI (S.G.) GYAKUZUKI URAKENUCHI
(INDIETRO) KIZAMIZUKI GYAKUZUKI USHIROGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
MAWASHIGERI GYAKUZUKI
4:
- MAEASHI MAEGERI ( o MAWASHIGERI) KIZAMIZUKI GYAKUZUKI
TSUGIASHI MAEASHI MAWASHIGERI MAEGERI MAWASHIGERI (S.G.) GYAKUZUKI
TSUGIASHI URAMAWASHIGERI URAKENUCHI GYAKUZUKI
5: KATA
- GANKAKU – BASSAISHO - KANKUSHO (A SCELTA DEL CANDIDATO)
(UN KATA A SCELTA DELLA COMMISSIONE D'ESAME FINO A II DAN)
6: KUMITE
- JIYU KUMITE: TOKUI WAZA TECNICA DI ATTACCO, DIFESA E DEASHIBARAI
DA CINTURA NERA 3° DAN A CINTURA NERA 4° DAN
PERMANENZA 4 ANNI
1 KIHON:
1: - GYAKUZUKI KIZAMIZUKI OIZUKI-URAKENUCHI (S.B.)
2: - KIZAMIZUKI MAEGERI JYUNZUKI GYAKUZUKI
3: - MAEASHI YOKOGERI KEKOMI OIKOMI GYAKUZUKI URAKENUCHI
GYAKUZUKI MAEASHI URAMAWASHIGERI (Oppure MAWASHIGERI)
4: - USHIROGERI URAMAWASHIGERI (S.G.) OIKOMI GYAKUZUKI
(Oppure) USHIROGERI YOKOGERI (S.G.) OIZUKI
5: KATA
NIJUSHIHO – SOCHIN - UNSU (A SCELTA DEL CANDIDATO)
UN KATA A SCELTA DALLA COMMISSIONE FINO A III DAN
6: KUMITE
JIYU KUMITE
TOKUI WAZA TECNICA DI ATTACCO, DIFESA, DEAI, PROIEZIONE
DA CINTURA NERA 4° DAN A CINTURA NERA 5° DAN
PERMANENZA 5 ANNI
1- TESI SUL KARATE-DO
2- TOKUI WAZA (ATTACCO, DIFESA, DEAI, ASHIBARAI, PROIEZIONE)
3- JIYU KUMITE
4- TOKUI KATA
5- UN KATA A SCELTA DELLA COMMISSIONE FINO A IV DAN