Beach Tennis

Dott. Giandomenico Bellettini
Beach Tennis
IL LIBRO
TRADOTTO IN 7 LINGUE
Giandomenico Bellettini
Presidente I.F.B.T.
(International Federation Beach Tennis)
Se siete interessati al beach tennis, questo è il libro
che fa per voi. Non importa se siete neofiti di questo
gioco, oppure giocatori già esperti: in queste pagine
troverete tutto quanto è necessario per imparare correttamente il beach tennis o per migliorare il vostro
gioco e i vostri metodi di preparazione. Nelle pagine
seguenti, infatti, saranno descritte in modo semplice
e chiaro tutte le regole di questo sport; e ne saranno
illustrati con efficacia tutti i colpi tipici, nonché la loro corretta esecuzione, e persino
i metodi per correggere gli eventuali difetti. Saranno spiegate, inoltre, le tattiche e le
strategie di base, sia per gli incontri in singolare che per gli incontri di doppio.
Ma non è tutto: questo libro vi fornirà anche preziosi suggerimenti per il vostro metodo
di allenamento, per l’equipaggiamento da adottare, per la prevenzione degli infortuni
e per il pronto soccorso in caso di incidenti sul campo (da come evitare un’insolazione
fino al cosa fare in caso di distorsione della caviglia).
In queste pagine, insomma, scoprirete tutto l’incanto e tutto il piacere di questo giovanissimo sport, tanto nella versione “beach” che nella versione “indoor”...
Già, perché rinunciare al beach tennis durante i mesi invernali? Il beach tennis, per fortuna, ha ormai superato i pregiudizi che lo etichettavano come
una attività “vacanziera”, da confinarsi nei mesi estivi... Oggi il beach tennis è molto
più di un semplice divertimento per le ferie: è uno sport serio, destinato ad atleti veri,
uno sport tanto spettacolare quanto ricco di contenuti tecnici, tanto divertente a praticarsi quanto “duro” a livello agonistico. Il beach tennis, insomma, si è emancipato dal
complesso di inferiorità che nutriva nei confronti del suo potente genitore, il tennis di
Federer e Nadal. Oggi il beach tennis è uno sport autonomo, amato da tutti, ragazzi e
ragazze, giovani e meno giovani, maestri e dilettanti.
Questo libro, naturalmente, non potrà mai essere efficace come un buon maestro in
carne ed ossa. Ma in ogni caso vi sarà utilissimo: risponderà a tante vostre domande,
scioglierà molti dei vostri dubbi. Consultatelo come un amico fedele: non vi tradirà!
Per ulteriori aggiornamenti e informazioni consultate il sito www.beachtennis.com
potrete trovare tutto il mondo della IFBT (International Federation Beach Tennis)
Auguri!
beach tennis il libro
sommario
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Introduzione
Storia del beach tennis
Quando, dove, come cominciare
I tre perché del beach tennis
Attrezzatura
Guida al gioco
Spiegazione delle regole
Tecniche
La Tattica
Il pallonetto e la smorzata
La tattica
Consigli per gli autodidatti
L’allenamento
Il regolamento del beach tennis
Le sponsorizzazioni
La terminologia
L’ansia
Preparazione alla gara
La Gara
I consigli
I più piccoli
Gym Racket
Racket Volley
5
01
CAPITOLO
Storia ed evoluzione del
beach tennis
si è creato un responsabile: in
poche pa­role è nata una federazione
che copre l’aspetto assicurativo e
che mette a di­sposizione dei suoi
associati una organizzazione!
Nel contempo è nata una
Federazione Mondiale (l’unica del
settore) dove il dott. Bellettini è uno
dei Soci Fondatori ed è l’attuale
presidente Mondiale, la IFBT
annovera ben 71 nazioni aderenti
basti vedere il sito internet
www.beachtennis.com Non si sa esattamente come è
Il dott. Giandomenico Bellettini
(nella foto qui sopra), presidente
Mondiale della I.F.B.T. (International
Federation Beach Tennis), è stato
il primo a credere nella possibilità
di trasformare una moda estiva
(nata come un gioco) in un vero e
proprio sport, con un regolamento,
manifestazioni ufficiali, gare
nazionali e internazionali, corsi per
istruttori, arbitri e giudici. E così, sotto il suo impulso (Bellettini
è un esperto di “Diritto Sportivo”),
in ogni regione e in ogni provincia
6
beach tennis il libro
un re­golamento snello ed efficace,
ma soprattutto per creare uno
spettacolo sportivo nuovo, rendendo
il beach tennis molto spettacolare
per il pubblico. Questo nuovo sport ha il vantaggio
che si può giocare 12 mesi all’anno,
e che non può essere disturbato
dalle condizioni meteorologiche. Ma
soprattutto è uno sport altamente
televisivo, più veloce del tennis
e più dinamico della pallavolo:
praticamente prende i lati migliori
del tennis e della pallavolo. Nel
giro di pochi anni sarà molto più
conosciuto e praticato, fino a
diventare uno sport diffuso in tutto
il mondo. L’obiettivo primario della
Federazione Internazionale è quello
di far di­ventare il ”beach tennis”
sport Olimpico! Date il vostro
contributo, partecipando alla vita
federale e diffondendo il nostro
magnifico Sport!
nato il beach tennis; sap­piamo
che alla fine degli anni ’70, in
alcuni stabilimenti balneari della
Romagna (nella provincia di
Ravenna), si cominciava a giocare
a “racchettone”, una evoluzione
del tamburello da spiaggia, nel
momento in cui nascevano i primi
campi di beach volley. Inizialmente si
giocava con la rete alta da pallavolo,
poi, dopo qual­che anno, si è passati
alla rete alta 1,70, per au­men­tare la
spettacolarità. Tutte le regole sono
state create dal Dott. Bellettini.
Dal racchettone al beach tennis
il pas­so era davvero breve. Il
dott. Bellettini ha inoltre avuto un
ruolo deter­minante nella crea­zione di un circuito mondiale, di un circuito
nazionale, con classifiche, con la
creazione di una serie A, B, C e non
classificati.
Ci sono voluti ben 7 anni di
esperimenti e tentativi per elaborare
7
02
CAPITOLO
quando, dove
e come cominciare
prendere la racchetta in mano.
Purché si sia già sufficientemente
forti per impugnarla come si deve,
mantenendo il polso fermo e dritto.
Non è mai troppo presto. Non
è mai troppo tardi... Se ancora
non avete giocato a beach tennis,
cominciate subito! Oggi stesso! E
non preoccupatevi dell’età: non si
è mai troppo vecchi per giocare a
questo sport... Accertatevi soltanto
di essere in condizione fisica idonea,
consultando un medico. Se il medico
darà parere favorevole, il beach
tennis vi terrà in forma: è un’attività
fisica sana, che coinvolgerà tanto
i muscoli quanto il cervello. Non
si è mai nemmeno troppo giovani,
per cominciare a praticare questo
sport... Anche a 6 anni si può
Dove cominciare? L’ideale è cominciare su
una spiaggia. In quel caso
l’equipaggiamento necessario è
davvero minimo: la racchetta e la
pallina, che spesso si trovano a
noleggio presso i bagni dotati di
impianti di beach tennis.
Nei mesi freddi, praticare questo
sport è un po’ meno comodo.
Esistono migliaia di campi al coperto
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beach tennis il libro
si tratta del beach tennis indoor
potete chiedere informazioni a
www.beachtennis.com
oppure qualsiasi palestra dotata
di un campo di pallavolo si presta a
fungere da terreno di gioco.
Se vi capita di trovare un circolo di
beach tennis, iscrivetevi subito.
La domanda, in questo periodo,
supera l’offerta; e dunque non
lasciatevi sfuggire l’occasione di
avere accesso costante ad un campo
di gioco.
Come cominciare?
Il modo migliore è quello di iniziare
senza sviluppare difetti tecnici gravi:
dopo, infatti, sarebbe più difficile
correggerli. Valutate dunque l’ipotesi
di scegliervi un buon maestro, che
vi insegni i fondamentali tecnici e gli
elementi tattici basilari.
In mancanza di un maestro, leggete
con attenzione questo libro: vi
permetterà di essere un autodidatta
sufficientemente agguerrito.
Imparare “in solitudine”, tuttavia,
è più facile quando avete già
assimilato le tecniche di base. Il consiglio che ribadiamo, pertanto,
è quello di rivolgervi a un buon
maestro.
In seguito, potete sviluppare le
vostre conoscenze e migliorare
agonisticamente anche da soli,
sia con la pratica che con l’aiuto di
questo manuale.
I tre perché del beach tennis
Molte sono le ragioni che possono indurvi a prendere in mano una racchetta e a
rincorrere una piccola palla gialla-arancio per ore. Probabilmente non ci avete
pensato in modo particolare, poiché forse non vi importa molto il perché lo facciate
ma vi importa il farlo. Tuttavia le ragioni per praticarlo ci sono... Chi non fa beach
tennis per professione, infatti, dovrebbe farlo per le tre seguenti ragioni:
■ perché è divertente;
■ perché è un gioco;
■ perché è uno sport.
Per coloro che giocano seguendo questa filosofia, il beach tennis diventa una
piacevole occupazione, un aiuto per il buono stato fisico e uno sport per la vita (il
che è vero soprattutto per i giocatori dotati di un forte spirito agonistico).
9
03
CAPITOLO
l’attrezzatura
Il vestiario
Prima di iniziare ad apprendere
le regole e il modo in cui si gioca
il beach tennis, dovete prendere
confidenza con l’equipaggiamento
essenziale ed il campo.
Come nella maggior parte degli
sport, anche nel beach tennis è
importante che il corpo non sia
“imprigionato” in un abbigliamento
poco confortevole.
Se siete in spiaggia, nessun
problema: basterà lo slip... e magari
un po’ di crema che vi protegga dai
raggi del sole!
Il discorso cambia se giocate a
beach tennis indoor (la versione
al coperto). In questo caso sarà
meglio procurarsi dei capi di
vestiario specifici. A cominciare dai
calzari, che devono ad un tempo
garantirvi la mobilità, proteggere
il piede, consentire una regolare
traspirazione... e così via.
Rivolgetevi ad un buon negozio di
calzature e articoli sportivi: lì potrete
trovare un ampio assortimento
di scarpe da beach tennis sono
praticamente uguali a quelle da
windsurf. La palla
La palla da beach tennis è fatta di
gomma e rivestita con lana o altre
sostanze artificiali analoghe; non
deve avere cuciture. È la stessa del tennis, ma
deve essere omologata: ogni
organizzatore di gare deve procurare
le palle. Nelle gare ufficiali è l’International
Federation Beach Tennis che decide
le palle da usare.
Pantaloncini e gonnelline
Anche per pantaloncini e gonnelline,
valgono gli stessi principi: comodità,
ventilazione, libertà di movimento.
Non usate capi troppo stretti o
troppo larghi. E fate attenzione ai
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beach tennis il libro
materiali: devono essere freschi, e
non irritarvi la palle...
Gli accessori
Polsini, fasce per capelli, “frontini”,
visiere...
Certi accessori sono utilissimi
all’aperto. Se ad esempio vi dà
fastidio il sole, una visiera vi sarà
utilissima per praticare il beach
tennis. Un suggerimento: scegliete una
visiera a misura regolabile.
Alcuni accessori possono diventare
indispensabili se avete determinate
caratteristiche. Per chi suda con facilità, specie
se ha i capelli molto lunghi, un
“frontino” diventerà un amico
prezioso.
Meglio se il “frontino” sarà
accompagnato da un paio di polsini:
questi assorbiranno il sudore delle
braccia, impedendogli di scivolare
sul manico della racchetta.
La racchetta
L’elemento più importante
dell’equipaggiamento è senza
dubbio la racchetta.
La scelta dei telai è praticamente
infinita. La racchetta deve essere adatta
alla vostra struttura fisica e alla
misura della vostra mano. Quindi
non deve essere troppo pesante,
altrimenti caricherà troppo il polso
e i muscoli del braccio. Il manico
non deve essere troppo grosso,
altrimenti le dita non saranno in
grado di afferrarlo saldamente. Il
manico non deve esserenemmeno
Michela Del Pasqua
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w w w. b e a c h t e n n i s . co m
troppo sottile, altrimenti potrebbe
facilmente girare nella mano. Provatene diverse misure. Quando
impugnate la racchetta, le dita
devono avvolgersi intorno al manico
con naturalezza. Tra la punta del pollice e le dita della
mano devono rimanere circa 2-3
centimetri. I bambini normalmente
giocano con manici di misura 1-3;
le donne 3-5; gli uomini 5-8. Per i
principianti è consigliabile un telaio
di fibra di vetro, poiché con questo
tipo si controlla meglio la palla.
Gli altri tipi di telaio dovrebbero
essere usati solo da giocatori
esperti.
Le misure sono:
massimo 55 centimetri di lunghezza
e 30 centimetri di larghezza.
Il campo
Il beach tennis può essere giocato su
qualsiasi tipo sabbia. Le misure per il beach tennis; sono:
lunghezza 16 metri, larghezza 8
metri; sono le stesse misure del
campo del beach volley.
In tutto il mondo troverete, le stesse
misure...
12
beach tennis il libro
13
04
CAPITOLO
guida al gioco
Come negli altri sport con racchetta,
l’obiettivo del beach tennis è quello
di vincere gli scambi per accumulare
punti. Tuttavia, a differenza di altri
sport simili, non è necessario essere
al servizio per vincere dei punti.
Lo scopo del gioco è semplice:
colpire la palla e rimandarla nella
metà campo dell’avversario in
modo tale che questi non riesca a
respingerla. Un incontro è costituito
da un numero prestabilito di set. Il
lancio della monetina, decide quale
giocatore può servire per primo. Entrambi i giocatori possono
riscaldarsi prima dell’inizio
dell’incontro per un massimo di 3
minuti. Chi vince il sorteggio può
scegliere di essere il primo a servire
oppure a ricevere, e l’altro giocatore
il servizio / 1
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beach tennis il libro
ha la scelta del lato della metà
campo. In alternativa, il giocatore
che vince il sorteggio può avere la
scelta del lato, lasciando all’altro
quella di servire oppure ricevere. I giocatori stanno ai lati opposti della
rete.
IL SERVIZIO
Stabilito il giocatore che deve essere
alla battuta, con il primo servizio
comincia il game.
Al momento del servizio, il battitore
deve avere entrambi i piedi dietro la
linea di fondo. Per fare un servizio valido, la palla
deve essere lanciata in aria con la
mano che non tiene la racchetta e,
prima che tocchi terra, colpita con la
racchetta. Il servizio è valido se la palla atterra
nel campo opposto, o viene ribattuta
dall’avversario prima che atterri. Se il servizio non è valido, si ha un
fallo, ed il punto è vinto dall’altro
giocatore. Se, dopo il servizio, la
palla è ribattuta, lo scambio di
colpi continua finché la palla non
tocca terra dentro il campo di gioco,
oppure finisce nella rete o fuori dal
campo. Descriviamo qui il servizio
piatto, quello cioè in cui la palla non
subisce intenzionalmente alcun
effetto. Il servizio è sicuramente
il colpo più importante del beach
tennis. Se è buono può essere
determinante, se è debole vi
costringerà a subire l’iniziativa
dell’avversario. Poiché è l’unico colpo a non essere
influenzato dall’avversario, la
responsabilità del successo sarà
soltanto di chi lo effettua. Non è difficile imparare il servizio,
ma certamente effettuare questo
colpo in modo corretto richiede
molto esercizio.
Cercate di allenarlo bene, perché è
determinante.
L’impugnatura corretta
L’impugnatura migliore per
effettuare il servizio è quella
istintiva: dovete sentirla Voi. 15
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Jan Macko e Rick Simeon (Team USA)
il servizio / 2
Preparazione al
servizio
Servizio
Avanzamento dopo
il servizio
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beach tennis il libro
La corretta posizione iniziale
non troppo alto. Può essere potente
o di precisione. Prendete posizione. La punta del
piede sinistro è rivolta verso la
rete, mentre il piede destro è quasi
parallelo al piede sinistro di uno
spazio pari all’ampiezza delle spalle. La spalla sinistra, la testa della
racchetta e la linea immaginaria
che corre tra i due piedi sono
in direzione del colpo. Il peso è
distribuito ugualmente su due piedi.
La mano destra tiene la racchetta,
mentre la sinistra la sostiene.
Per un buon servizio
Esercitatevi a lanciare la palla in
alto. Se malgrado i vostri sforzi
continuate a lanciare la palla troppo
alta o nella direzione sbagliata,
provate ad accorciare il movimento
verso l’alto della mano che lancia,
riducendolo approssimativamente a
10 cm. In questo modo risulteranno
più controllati sia la direzione che
l’altezza del lancio. Lanciate la
palla circa 50 cm più in alto del
punto d’impatto. Lo slancio dato al
movimento del braccio verso l’alto
determinerà l’altezza del lancio della
palla. Lanciate la palla leggermente
in diagonale verso l’alto, se dopo il
Il lancio corretto
Per un buon servizio bisognerebbe
lanciare la palla un po’ distante dal
corpo e nella direzione del colpo.
Il lancio deve essere accurato e nella
direzione corretta, cioè in avanti, ma
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w w w. b e a c h t e n n i s . co m
entrambe le braccia. Poi, mentre
il braccio sinistro lancia in alto la
palla, il destro inizia una rotazione
all’indietro e quindi verso l’alto. Lanciate la palla quando la mano
sinistra è all’altezza degli occhi.
Portate la racchetta ancora più
in alto con un movimento sciolto
e spostate il peso del corpo
completamente sul piede sinistro. Quando il braccio sarà all’altezza
delle spalle, piegate il gomito,
portando la testa della racchetta
dietro il dorso verso il basso.
Contemporaneamente piegate le
ginocchia portando i fianchi in avanti
(il corpo è arcuato).
colpo avanzate verso la rete. In questo caso, il passo compiuto
con il piede destro per bilanciare il
vostro corpo vi porterà verso la rete.
Se lasciaste cadere a terra questa
palla, cadrebbe circa 1 m davanti
alla linea di fondo.
Importante: colpite soltanto le palle
lanciate bene. Se siete in dubbio,
riafferrate la palla e ricominciate.
La meccanica del movimento
La sequenza del movimento del
servizio è relativamente semplice,
perché corrisponde al movimento
naturale di un lancio. Preparazione al colpo
FINALE
Dalla posizione iniziale portate
contemporaneamente in basso
Dopo l’impatto, il braccio e la
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beach tennis il libro
Se durante la preparazione le
gambe sono rigide, non sarà
possibile assumere la posizione
più funzionale, e si perderà quindi
gran parte della spinta che il corpo
potrebbe dare.
Durante il movimento il polso deve
rimanere immobile e rigido. racchetta proseguono con scioltezza
il movimento in avanti e verso il
basso, oltre il fianco sinistro. Il piede
destro si porterà quindi in avanti per
bilanciare la flessione del corpo in
avanti e per ristabilire l’equilibrio.
Le gambe devono essere piegate
in modo corretto e il bacino deve
essere proteso in avanti.
Ne risulterà una tensione del corpo
che aggiungerà forza al colpo.
Stendendo il polso e
accompagnando il colpo con
scioltezza, potete imprimere alla
palla la velocità desiderata.
Un finale perfetto e sciolto
indica che la palla ha ricevuto il
massimo della forza nel momento
dell’impatto. In questo modo darete
alla palla l’impulso migliore.
Fallo di piede
Il fallo di piede si commette quando
il giocatore, durante il serviziobattuta, tocca con uno o entrambi i
piedi la riga di fondo campo, prima
dell’impatto con la palla.
Un fallo di piede è trattato come un
fallo normale.
VINCERE E PERDERE PUNTI
Ci sono molti modi per vincere e
risposta alla battuta
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w w w. b e a c h t e n n i s . co m
volta;
d) si gioca lo volée prima che la
palla abbia superato la rete;
e) il giocatore, o qualsiasi parte del
suo vestiario o dello racchetta,
tocca la rete, la corda della
rete, i suoi paletti di sostegno o
il terreno nella parte di campo
dell’avversario.
f) se si getta la racchetta contro la
palla; se la si tira contro qualsiasi
cosa o persona si può incorrere
in penalità anche più severe!
Gli arbitri hanno l’autorità di
attribuire dei punti per violazione
delle regole di condotta a svantaggio
di un giocatore per tutte quelle
azioni che a loro giudizio non sono
nello spirito del gioco. È vietato nella maniera più
perdere punti. Quelli che seguono
sono i più comuni. Al servizio, il battitore vince il punto
se la palla colpisce l’avversario
in qualunque punto del vestiario
oppure della racchetta prima di
toccare il terreno. Se chi riceve non riesce a rimandare
la palla oltre la rete, dopo che è
arrivata nella propria parte del
campo, il battitore vince il punto.
Chi riceve vince automaticamente
il punto se il giocatore al servizio
sbaglia. In altri casi, si perde il punto se:
a) la palla tocca terra nella propria
metà campo;
b) si respinge la palla, che però non
supera lo rete.
c) si colpisce la palla più di una
20
beach tennis il libro
Maurizio Gattamorta e Domenico Scimia
tennis. Il primo punto vinto da un
giocatore si chiama 15, il secondo 30
ed il terzo 40. Il punto successivo è il game. Una volta si poteva vincere un game
solo con due punti di vantaggio
sull’avversario (perciò, sul 40 pari, il
game proseguiva ai “vantaggi”).
Oggi, invece, il regolamento è stato
semplificato: il primo punto dopo il
40 pari decide il game.
categorica offendere l’arbitro e gli
avversari.
Continuare nelle intemperanze,
insomma, può costare l’incontro. Siete stati avvertiti. Oltre a quanto sopra, si può perdere
il punto se l’arbitro ritiene che
l’avversario sia stato ostacolato
deliberatamente nel colpire la palla.
Palla dentro o fuori
Una palla è nel campo se qualunque
sua parte colpisce la linea di lato o
quella di fondo. Lo stesso vale se la
palla colpisce la linea di battuta.
Ora, riguardo alle cose importanti...
Tie-break
Il tie-break è introdotto quando
il punteggio in un qualunque set
raggiunge il 6 pari. Il punteggio
numerico (1, 2, 3, ecc.) opposto al
punteggio convenzionale del tennis
(15, 30, 40) viene utilizzato per tutto
il tie-break. PUNTEGGIO
Segnare dei punti al beach tennis è
semplice. È esattamente come nel
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w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Il giocatore che dovrebbe essere
alla battuta successiva, se l’incontro
continuasse normalmente, serve per
primo nel tie-break. È alla battuta solo per il primo
punto, dopo di che il servizio passa
all’altro giocatore.
Questo serve per due punti, poi,
nuovamente, il servizio passa
all’altro giocatore per due punti, e
così via finché c’è un vincitore. Il primo giocatore che raggiunge
i sette punti vince il tie-break e si
aggiudica il set 7-6. Tuttavia per vincere il tie-break
bisogna essere in vantaggio di
due punti sull’avversario. Non si
può vincere 7-6, 8-7, 9-8, ecc., ma
7-5, 8-6, 9-7 e così via. I giocatori
cambiano campo ogni quattro
punti ed anche al termine del game
del tie-break. Il giocatore che ha
servito per primo nel game del tiebreak riceverà il servizio nel primo
game del set successivo.
Serena Meloni
sono in una posizione tale da poter
decidere devono avvertire l’arbitro,
il quale si assume la responsabilità
della decisione. I GIUDICI
IL SINGOLO
In pratica, la maggior parte degli
incontri viene giocata senza alcun
giudice. Sta all’onestà dei giocatori
essere corretti e prendere le
decisioni giuste. Nei club, ci sarà
un arbitro per ogni incontro che
sia a livello di torneo o simile. Per
i campionati internazionali e quelli
più importanti l’arbitro è assistito
dai giudici. A meno che non venga
nominato un giudice arbitro, l’arbitro
è l’unico mediatore. Tuttavia, se c’è
un giudice arbitro, ci si può appellare
a lui, che ha l’autorità di inficiare le
decisioni dell’arbitro. Se i giudici non
Mentre il tennis ruota soprattutto
intorno agli incontri di “singolo”,
nel beach tennis è alla rovescia:
il singolo è poco praticato, perché
quasi tutti preferiscono il “doppio”,
essendo meno faticoso.
Le misure del campo per il “singolo”
sono 18 metri di lunghezza per 5
metri di larghezza.
IL DOPPIO
Il servizio è uguale al “singolo”, e
deve essere mandato nel campo
avversario. Se siete al servizio nel
22
beach tennis il libro
Alice Meloni
Se un servizio colpisce il partner di
chi è alla battuta si tratta di fallo. Se colpisce il partner di chi riceve, il
team al servizio vince il punto.
Se un doppio finisce al tie-break,
il giocatore che dovrebbe fare il
servizio successivo serve per primo. Dopo di che il servizio viene
alternato, come nel tie-break del
“singolo”. La coppia per prima al
servizio nel tie-break riceverà il
primo servizio nel game di apertura
del set successivo.
primo game, il vostro partner servirà
nel terzo. Il secondo game è servito
da uno degli avversari ed il quarto
dall’altro. Questo ordine deve essere
mantenuto per tutto il set. Lo si può variare all’inizio di quello
successivo. Se il servizio deve
essere “alternato”, così non è per la
“ricezione”. Chiunque dei giocatori
della coppia può ricevere. E chi è al servizio può battere in
direzione di entrambi gli avversari:
non esiste, a differenza del tennis,
una zona di campo precisa in cui il
servizio deve giungere. Una volta che
il servizio è stato respinto, lo scambio
di colpi continua, e ciascun giocatore
su entrambi i lati del campo può
colpire la palla; non bisogna giocare
alternati come nel tennis da tavolo.
23
05
CAPITOLO
spiegazione delle regole
colpisce la rete: perdo il punto?
Sì, purché si stia giocando la palla in
quel momento. Il giocatore deve essere fermo nel
campo per giocare una palla?
No. Può stare in qualunque parte del
campo, ad eccezione della zona del
suo avversario.
Se gioco una volée vicino alla rete
colpendo la palla nella mia metà
campo, ma la racchetta segue
la palla e supera la rete, sono
penalizzato?
No, purché la racchetta non giunga
a toccare la rete.
Se sono ostacolato nel giocare
la mia palla, posso chiedere di
rigiocare il punto?
Sì. Supponiamo che un piccione vi
passi davanti proprio mentre state
per giocare. Certamente questa è
una interferenza esterna, e dunque
potete rigiocare il punto.
Cosa sono esattamente le strutture
fisse?
Le regole del gioco definiscono
strutture permanenti la rete, le
corde o i cavi di metallo, i nastri
e le strisce. Sono strutture fisse
anche (dove ce ne sono) le recinzioni
laterali e di fondo, le tribune, i sedili
fissi o mobili e le sedie attorno al
Si può chiedere un net se la palla
tocca la corda della rete e cade
in campo durante un normale
scambio di colpi?
No. Si può chiamare il net solo al
servizio.
Cosa succede se una palla si rompe
durante uno scambio di colpi?
Si rigioca nuovamente il punto.
Cosa succede se la mia racchetta
si rompe durante uno scambio di
colpi?
Bisogna attendere la fine del punto
per cambiarla.
Cosa succede se accidentalmente
mi scivola di mano la racchetta, che
24
beach tennis il libro
È calcolato dal momento in cui la
palla esce di gioco alla fine del game
fino al comando del giudice, o al
rientro in campo.
C’è un tempo limite che il giocatore
alla battuta può far trascorrere tra
la fine di un punto ed il servizio per
iniziare quello successivo?
Negli incontri internazionali più
importanti è di 30 secondi.
Quante volte vengono cambiate
le palle durante il game del tiebreak?
Non vengono cambiate. Solo su
disposizione del giudice.
Nel caso del “long set”, quando si
disputa il tie-break?
Nel “long set” (set unico ai 9 game)
si disputa il tie-break quando si
raggiunge il punteggio di 8 pari.
campo, ed i loro occupanti, tutte
le altre strutture sopra ed attorno
al campo, e l’arbitro, il giudice
della corda della rete, quello del
fallo di piede, i giudici di linea e i
raccattapalle quando sono ai loro
posti.
I piedi del giocatore alla battuta
possono non essere a terra al
momento del servizio?
Sì, ma nel momento in cui si
colpisce la palla i piedi non devono
toccare la linea di fondo né il campo
dall’altro lato della linea di fondo.
Dove deve stare il ribattitore
quando riceve un servizio?
Ovunque, purché nella sua parte del
campo. Come viene calcolato l’intervallo di
un minuto e mezzo tra i games?
25
06
CAPITOLO
le tecniche
serrate e neanche troppo vicine
tra loro. Tenete l’indice come se
stesse per premere il grilletto di
una pistola. Una impugnatura salda
eviterà ogni movimento di polso.
La racchetta è un prolungamento
del braccio, ed è indispensabile un
polso fermo. Non dimenticate mai 5
punti fondamentali:
1) guardate sempre la palla; Ora che abbiamo superato la teoria
passiamo ad un po’ di lavoro pratico...
imparando le tecniche del gioco. Il
punto di partenza è la racchetta. Se
non la si impugna nel modo corretto,
si hanno dei problemi sin dall’inizio,
perciò cominciamo di qui.
L’IMPUGNATURA
È importante sapere che
l’impugnatura varia a seconda
del colpo che si gioca. Quella più
comune, che andrà bene per la
maggior parte dei vostri colpi ed è
usata per il diritto, è detta eastern
di diritto. È conosciuta anche come
impugnatura “stretta di mano”,
perché si tiene il manico come se si
dovesse stringere una mano. Per essere sicuri di avere una presa
corretta tenete la racchetta con
la mano sinistra, mettete il palmo
della mano destra sull’ovale della
racchetta e fate scivolare il palmo
lungo la racchetta mantenendolo
nella medesima posizione
finché arrivate all’impugnatura.
Ora avvolgete le dita intorno
all’impugnatura. A questo punto
dovreste avere il controllo della
racchetta per giocare i colpi diritti.
Le dita non devono essere troppo
26
beach tennis il libro
2) mantenete sempre l’equilibrio e
la velocità di movimento sui piedi; 3) assicuratevi di avere una buona
posizione; 4) controllare il movimento della
racchetta;
5) controllare la faccia della
racchetta.
Non pensate che la racchetta faccia
tutto il lavoro da sola. È come il computer: esegue ciò che
l’operatore gli dice di fare!
Controllare il piatto della racchetta
è importante quanto gli altri punti
fondamentali, perché se non riuscite
a farlo ben difficilmente giocherete
delle palle vincenti.
Il controllo del piatto della racchetta
viene di conseguenza alla giusta
impugnatura per il tiro giusto.
Afferrate saldamente la racchetta
ed immaginate che sia il
prolungamento del vostro braccio.
■■■ Il diritto
Tutte le palle che terminano alla
vostra destra devono essere colpite
di dritto. I requisiti di un dritto
corretto sono i seguenti:
impugnatura corretta: il modo in
cui le dita si dispongono intorno
all’impugnatura; movimento
rotatorio corretto: il modo in cui
viene giocato il colpo; lavoro delle
gambe ed equilibrio corretti: la
posizione dei piedi e la distribuzione
del peso.
La posizione di attesa
Dalla posizione di attesa potete
27
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
colpire la palla o muovervi verso il
punto in cui colpire la palla.
La posizione di attesa coincide con
quella iniziale poiché tutti i colpi da
fondo campo vanno giocati partendo
da questa posizione; dovrete quindi
cercare di ritornarvi ripetutamente
durante il gioco. Essendo diverse le
esigenze tra un normale palleggio
e la risposta al servizio, si distingue
tra posizione di attesa «a metà
campo» e «di return».
servizi più veloci, la posizione di
attesa ottimale è con le ginocchia un
po’ più flesse rispetto alla normale
posizione di attesa. Considerazione
importante: la posizione di attesa
non è una posizione statica, è solo
un “punto di riferimento”. Cercate
di essere sempre in continuo
movimento.
■■■ Il rovescio
Usate il rovescio per rimandare tutte
le palle che arrivano sulla vostra
sinistra. I requisiti per un rovescio
corretto sono: impugnatura corretta,
movimento corretto, lavoro delle
gambe ed equilibrio corretti.
A METÀ CAMPO
Mettetevi al centro del campo,
guardando la rete. Le gambe devono
essere leggermente divaricate
e le ginocchia flesse, la parte
superiore del corpo è lievemente
protesa in avanti. Il peso del corpo
deve essere sulla punta dei piedi,
per essere pronti a scattare in
qualsiasi direzione. Le braccia
sono leggermente flesse; la mano
destra impugna la racchetta, la
sinistra l’aiuta a tenere il manico.
La racchetta si tiene davanti al
corpo con la punta rivolta verso
l’avversario. Seguite con gli occhi la
palla. Ogni volta che colpite la palla
tornate il più presto possibile alla
posizione di attesa.
L’impugnatura corretta
Quella che descriviamo qui di
seguito è l’impugnatura ideale.
Per esigenze personali potrete
naturalmente apportare piccole
modifiche, ma non dei mutamenti
sostanziali.
Tenete il collo della racchetta con
la mano sinistra e badate che il
piatto della racchetta sia verticale al
terreno. Partite dall’impugnatura del
dritto , sempre sostenendo il collo
della racchetta con la mano sinistra.
Ora girate la mano destra verso
sinistra, intorno al manico fino a che
la racchetta, vista da sopra, venga a
formare un prolungamento in linea
retta con l’avambraccio.
Per cambiare impugnatura,
passando da quella del dritto a
quella del rovescio o viceversa,
si fa scivolare la mano intorno al
manico. Con un po’ di pratica questo
cambiamento diverrà automatico.
Per il return
La posizione di attesa per il return
(risposta al servizio) deve essere tale
da poter rispondere facilmente sia di
diritto che di rovescio.
Tenete presente che la vostra
posizione può variare a seconda del
vostro avversario.
Per riuscire a rispondere anche ai
28
beach tennis il libro
Osservate la posizione delle dita. Esse si tendono in avanti partendo
dal margine inferiore, disponendosi
attorno al manico senza stringerlo
troppo. Il pollice si dispone sulla
parte sinistra del manico fino a
toccare il dito medio.
La racchetta diventa la diretta
estensione del braccio.
L’avambraccio, la mano e la
racchetta, visti da sopra, formano
infatti una linea retta (l’impugnatura
del rovescio è spesso indicata con il
nome di continental).
L’indice e il medio non si toccano.
L’indice è posto sul lato destro del
manico e il palmo avvolge la parte
superiore e più stretta del manico.
L’attaccatura del pollice, che si
trova sulla parte superiore stretta
dell’impugnatura, è sul bordo del
manico. Per il resto, l’impugnatura è come
nel dritto.
Importante: La presa sul manico
deve essere rilassata. Stringete saldamente solo nel
momento dell’impatto con la palla.
Eviterete così di auto-ostacolarvi per
eccessiva rigidità. Il colpo che qui
descriviamo è il rovescio piatto, in
cui non diamo intenzionalmente alla
palla alcuna rotazione. Il movimento di rotazione descrive
una curva ellittica, e può essere
suddiviso in tre fasi:
1) l’apertura;
2) l’effettuazione del colpo;
3) l’accompagnamento o “finale”.
Comunque il movimento non è
costituito da una serie di azioni
separate, ma è continuo e sciolto.
il bilanciere
Caricamento
29
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Il rovescio a due mani
tempo per preparare il colpo!
Nel passato i colpi a due mani erano
considerati da specialisti e non
venivano incoraggiati, perché poco
conosciuti e poco pratici.
Oggi il rovescio a due mani è invece
diventato (quasi) normale e diffuso.
Provate con il maestro quale tipo di
rovescio vi si adatti di più, tenendo
presente che la vostra sveltezza e
agilità hanno una notevole influenza.
A volte può capitare di ricorrere al
rovescio a due mani (con il quale
il busto si gira automaticamente)
quando ci si trovi in difficoltà con il
rovescio effettuato con il solo braccio
destro (se non si riesce a mantenere
la posizione laterale).
Comunque nel beach tennis è un
colpo poco usato, perché non c’è il
L’impugnatura corretta
Tenere la racchetta con la destra,
con l’impugnatura per il rovescio,
e con la sinistra immediatamente
sopra la destra con l’impugnatura
del dritto. Il mignolo della mano
sinistra deve toccare l’indice della
destra e il bordo della mano sinistra
deve stare a contatto del pollice
della destra.
IL finale
Lasciate andare il braccio e la
racchetta oltre il punto d’impatto in
avanti e verso l’alto. l busto si gira
fino a essere in posizione frontale
rispetto alla rete. La racchetta
prosegue il movimento fino a sopra
30
beach tennis il libro
la spalla destra. A questo punto
potete lasciare la presa con la
mano sinistra, e il piede sinistro può
compiere un passo in avanti.
che ha per respingerla. La volée alta di rovescio dovrebbe
essere giocata sotto rete. Adottate
la posizione di “attesa” e poi ruotate
il corpo sul piede posteriore.
Controllate di avere la presa per il
rovescio e di sostenere la racchetta
con la mano sinistra. Il movimento
all’indietro è molto breve e si
gioca la palla, allungandosi verso
l’alto, quando questa è ben davanti
al corpo con una breve azione a
“punzone”. L’errore più grosso che
si può fare nella volée di rovescio è
di allentare il polso, ma non voglio
continuare ad insistere sul polso
fermo. Ormai dovreste saperlo. La
volée alta di rovescio è un colpo
difficile e richiede molta scioltezza.
I principianti spesso hanno dei
problemi perché mancano di
sicurezza. Perciò non scoraggiatevi!
■■■ Le volée
Nel beach tennis e nel gym racket,
tutti i colpi sono volée (a parte il
servizio e lo smash: quest’ultimo,
però, può essere considerato un
tipo di volée). Le volée alte possono
essere diritte o di rovescio. La
tecnica è uguale al dritto e al
rovescio! Per raggiungere la palla,
specie se dovrete anche saltare. È
importantissimo guardare sempre
la palla.
la volée alta
Partiamo dalla volée alta di
dritto. Anche in questo caso dovete
essere nella posizione di ‘attesa’
davanti alla rete, ma il colpo è
giocato da una posizione laterale.
Ruotate sul piede posteriore e
allargate verso l’esterno il braccio
sinistro, per aiutare l’equilibrio. La
testa della racchetta è piuttosto in
alto, a livello della vostra testa nel
momento dell’avvicinamento. Non appena la racchetta comincia
ad abbassarsi spostate il peso sul
piede più in avanti “camminando”
nel colpo. Mentre la palla si avvicina
dovreste orientare le spalle di fronte
alla rete. La volée alta è giocata con
un’azione di “impatto” e con il polso
molto fermo. Non è necessario un ampio
movimento all’indietro. Invece di
dare velocità alla palla, usate quella
La volée bassa
Per effettuare correttamente la
volée bassa è necessario piegare
notevolmente le ginocchia. È
importante soprattutto la flessione
della gamba posteriore (destra),
che serve a evitare che il giocatore
si chini sulla palla. Il piede che
si muove incontro alla palla deve
toccare terra prima del momento
dell’impatto. Più la palla sarà colpita bassa, più
aperto dovrà essere il piatto della
racchetta. Lasciate andare la racchetta in
avanti e verso l’alto.
L’impugnatura nelle volée
Sia per la volée di dritto che per
31
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
quella di rovescio si adopererà la
stessa impugnatura usata per il
dritto ed il rovescio da fondo campo. Chiaramente il cambio di
impugnatura dovrà essere
estremamente più veloce, specie in
caso di uno scambio molto veloce.
La posizione iniziale
La posizione di attesa per la volée è
simile a quella dei colpi dalla linea
di fondo.
Dovete tuttavia ricordare le seguenti
differenze:
■ il peso è spostato più avanti;
■ le gambe sono più piegate e
divaricate.
■ le braccia, e specialmente i
gomiti, sono più avanzati rispetto
al corpo.
■ la testa della racchetta è tenuta
più alta, circa all’altezza degli
occhi.
Ma soprattutto va sottolineato come
la posizione di partenza, salvo il
caso di un incontro di doppio, sia un
movimento dinamico, di passaggio,
corrispondente all’atteggiamento
di chi, dopo una discesa a rete,
riprende per un attimo l’equilibrio
prima di colpire la palla. È una
posizione che vi preparerete con un
colpo preparatorio da metà campo
o con il servizio. Seguite a rete
entrambi i tiri. La distanza dalla
rete dipende dalla vostra velocità,
reattività e raggio di azione.
La preparazione dovrà sempre
essere adeguata all’altezza della
palla. Le gambe devono essere
pronte a flettersi al massimo, per
colpire al volo anche eventuali
palle molto basse. Il colpo sarà
così perfettamente bilanciato e
coordinato; non ci saranno dunque
difficoltà a riprendere la posizione
iniziale per intercettare la palla di
risposta, se e quando arriverà.
L’impatto deve avvenire il più
possibile davanti al corpo, e l’allungo
o accompagnamento deve sempre
seguire la traiettoria della palla.
Questo movimento di apertura
permette di colpire correttamente
sia le palle che arrivano troppo
vicine che quelle più lontane, verso
le quali è necessario stendersi.
■■■ Lo smash
La miglior risposta ad un pallonetto
è la schiacciata (smash). 32
beach tennis il libro
lo smash
Questo colpo può essere effettuato
sia tenendo entrambi i piedi a terra,
che saltando.
L’impugnatura corretta
L’impugnatura più adatta allo smash
è quella del dritto. La posizione
iniziale d’attesa per la volée è la
stessa posizione di partenza per lo
smash.
Si tratta di un colpo potente, che
spesso è vincente. L’errore nel quale
cadono più spesso i principianti
quando giocano uno smash è di
distogliere lo sguardo dalla palla ed
affrettarsi per il colpo. Quando il principiante vede il colpo,
cerca di eseguirlo e liberarsene il
più in fretta possibile.
E questo è un errore fatale,
33
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
per il servizio, la racchetta dovrebbe
essere “tirata” dietro alla palla.
Mentre portate la racchetta dietro
la testa il peso del corpo si sposta
sul piede posteriore e, quando vi
allungate per il colpo, lo mano
sinistra dovrebbe venire in avanti ed
essere di fronte alla palla.
Quando cominciate a “tirare” la
racchetta dietro alla palla, le spalle
si muovono perpendicolarmente alla
rete consentendo così la massima
potenza, ed il colpo è eseguito con
un movimento verso il basso sulla
palla.
Si può anche fare uno smash
di rovescio, ma non è il caso di
esaminarlo a questo livello. Si
tratta di uno dei colpi più difficili:
prendetelo in considerazione solo
poiché la preparazione è sempre
fondamentale.
Per quale motivo affrettarsi, solo
perché si tratta di un colpo vincente?
Avete un grosso vantaggio giocando
lo smash, quindi non fate pasticci
con la fretta.
Lo smash dovrebbe essere usato per
ribattere un lob del vostro avversario
che è venuto corto. La posizione
ideale è nuovamente intorno ai 3 m.
dalla rete.
Dovrebbe essere giocato da una
posizione angolata e dall’alto. Lo
smash è simile al servizio e richiede
molto sincronismo. Dopo essersi
messi di lato, la mano libera va
all’infuori sulla destra. La palla è colpita in piena estensione
per avere il massimo effetto e, come
il pallonetto e la smorzata
34
beach tennis il libro
quando il vostro centro sportivo
debutterà ai Campionati Italiani...
facile preda per il vostro avversario. I giocatori che non riescono bene
in questo colpo dovrebbero perciò
applicarsi con particolare impegno
nelle tecniche qui di seguito
consigliate. Se ben eseguita e ben piazzata, la
smorzata migliora la capacità di
gioco, ed è molto efficace nel beach
tennis femminile e in quello dei
veterani.
■■■ Il pallonetto
Il pallonetto è quel colpo che fa
passare la palla molto al di sopra del
giocatore piazzato vicino alla rete. Se ben giocato, la palla dovrebbe
cadere nei pressi della linea di fondo
del campo avversario. È un colpo importante in risposta a
un tiro d’attacco, perché permette di
guadagnare tempo per la maggiore
traiettoria che la palla deve
compiere. Potrete quindi riconquistare il
centro campo dopo essere stati
costretti in posizione di svantaggio
da una volée o da un colpo piazzato
dell’avversario, ed essere pronti per
il colpo successivo. Se il pallonetto
sarà particolarmente efficace,
riuscirete anche a mettere
in difficoltà il giocatore a rete o a
costringerlo a retrocedere fino alla
linea di fondo.
L’impugnatura corretta
La smorzata di dritto è giocata
con l’impugnatura del dritto, e del
rovescio con l’impugnatura del
rovescio.
Il movimento corretto
La sequenza dei movimenti per la
L’impugnatura corretta
Il pallonetto di dritto viene giocato
con l’impugnatura del dritto,
il pallonetto di rovescio con
l’impugnatura di rovescio.
■■■ La smorzata
La smorzata (drop-shot) è un tiro
con il quale si fa ricadere la palla
molto vicina alla rete, tanto che
spesso l’avversario non è in grado di
raggiungerla.
La smorzata deve essere eseguita
in modo perfetto altrimenti sarà una
Riccardo Angeli
35
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Adrienne Cerra (Usa)
smorzata corrisponde a quella dei
colpi tagliati dalla linea di fondo. Solo che dopo l’impatto, invece
di proseguire nel movimento in
avanti, si fa scivolare il piatto della
racchetta intorno alla palla come
per avvolgerla. Per fare questo, occorre lavorare di
polso, come quando si prende un
pallone con il palmo della mano:
in questo modo si dà alla palla un
effetto all’indietro. Attenzione alla posizione dei piedi,
che è la stessa dei colpi da fondo
campo. In tal modo il peso del corpo
rimane sul piede sinistro anche dopo
aver colpito la palla.
Enrico Cinosi e Paolo Tronci
36
beach tennis il libro
Michela Del Pasqua
Bang (Reunion)
Valerio Baruzzi
37
07
CAPITOLO
la tattica
Vediamo ora un po’ di tattica.
È importante sapere dove stare
all’interno del campo. Alla battuta
dovreste essere vicini alla metà
del campo. Di solito, il gioco viene
stabilito da uno dei giocatori che si
mette vicino alla rete ed inizia un
gioco di volée. In questo caso, tenetevi verso
il centro del campo e tentate di
replicare con un lob che lo coglierà
di sorpresa e lo costringerà ad
arretrare nella propria metà campo. Come dilettanti sarete già contenti di
mandare la palla oltre la rete e fare
uno scambio di colpi. Con l’esperienza vi verrà voglia
di mettere alla prova il vostro
avversario. Gli incontri di beach
tennis si vincono con il cervello, oltre
che con i muscoli. Con un po’ di colpi così presto lo
stancherete.
Non dimenticate che può sempre
fare la stessa cosa con voi!
Oggigiorno, il beach tennis ai
massimi livelli è un gioco di potenza. Il giocatore alla battuta spesso gioca
un primo servizio forte e lo segue
immediatamente a rete, pronto
a schiacciare dopo l’affannosa
respinta... Ma se l’avversario è
molto forte in ricezione, e respinge
ottimamente i servizi... allora
bisognerà usare delle tattiche
differenti.
Il gioco di potenza da solo non è
sufficiente per vincere gli incontri:
bisogna essere capaci di giocare tiri
diagonali, colpi profondi o angolati,
drop shot, e così via. Questo quando il beach tennis
diventa un gioco tecnico, con uno
dei giocatori che cerca di superare
l’altro in abilità, oltre che in potenza. Prima di poter applicare qualunque
tattica, dovete essere sicuri di tenere
la palla in gioco. Può sembrare ovvio, ma molto
spesso il principiante si concentra
troppo sui colpi “difficili” quando
quelli facili sono appena accettabili.
Vi farà piacere variare i colpi, giocare
un po’ di palle con topspin, un po’
con sidespin, ed anche cambiare la
direzione. Se mandate un colpo verso il fondo
del campo avversario per il suo
rovescio e giocate il suo ritorno
immediatamente nell’angolo
opposto egli dovrà correre per
raggiungere la palla... 38
beach tennis il libro
Mettete alla prova il vostro
avversario sulla linea di centro:
avrete maggiori possibilità di vittoria. Non dimenticate che non è
necessario giocare una palla
vincente per aggiudicarsi uno scambio di colpi;
molti sono vinti perché l’avversario
gioca un colpo “perdente”. È importante mantenere una buona
posizione sul campo, in modo da
essere pronti per il tiro successivo.
Altrimenti, sarà veramente difficile
che la prima palla in arrivo sia un
colpo vincente a vostro favore. Vi capiterà spesso di vedere dei
giocatori correre come matti per
raggiungere un ritorno, ma che non
si piazzano bene sul campo con lo
stesso entusiasmo. Dovete mettervi
in buona posizione, ed il più in fretta
possibile. Oggigiorno, si sente spesso
l’espressione “giocare una
percentuale”. È una parte molto importante del
gioco, ma significa semplicemente
un tiro che ha più d’una possibilità di
vincere un punto. Giocate sempre in anticipo la
vostra prima volée: questo vi dà un
vantaggio. Ed infine, se siete indecisi sul tiro
da fare, giocate il colpo che vi viene
meglio. Può darsi che non sia un
colpo vincente, ma se avevate dei
dubbi certamente un altro sarebbe
stato perdente. Quanto detto sopra vale anche nel
doppio. Ovviamente, le posizioni sul
campo cambiano notevolmente, ed è
fondamentale per voi sapere in ogni
Lucia Caldironi
39
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
I pallonetti nel doppio, sono spesso
colpi perdenti, perché uno o
entrambi gli avversari hanno delle
buone probabilità di arrivare sulla
palla. Nel doppio, la maggior parte degli
scambi di colpi migliori sono giocati
quando i quattro tennisti stanno a
rete e le palle vengono mantenute
basse.
Analogamente al singolo, è
importante vincere il vostro turno
di servizio. Anche i punti deboli
degli avversari devono essere
sempre utilizzati. Nel doppio,
inevitabilmente, uno dei partner
sarà più debole, e questo deve
essere sfruttato in pieno: i servizi, ad
esempio, vanno indirizzati su quello
tra i due avversari che è meno forte
in ricezione.
Riccardo Angeli
ANCORA SULLA TATTICA
istante dove è il vostro compagno.
Dovreste preparare a priori un piano
sulla suddivisione del campo quando
siete alla battuta o ricevete. Nel doppio esistono molte
possibilità: entrambi i giocatori
possono assumere uno posizione di
attacco sotto la rete, oppure uno può
tenere la posizione di attacco mentre
l’altro sta al fondo del campo, e così
via. Le tattiche fondamentali da
ricordare nel doppio sono: a) si tratta di un gioco di squadra:
non dimenticate di avere un
compagno in campo con voi; b) cercate di arrivare alla rete prima
dei vostri avversari; c) tenete le palle basse sulla rete,
soprattutto quando restituite un
servizio.
Quando avrete imparato il servizio
e la volée (di dritto e di rovescio),
avrete già delle solide basi tecniche. A questo punto sorge la domanda
cruciale: come usare questa
capacità per ottenere i migliori
risultati? Poiché la capacità è
un fatto relativo che andrebbe
valutato in dipendenza del
tempo, dell’energia impiegata e
dell’attitudine, c’è sempre il rischio
di sottovalutare o sopravvalutare le
proprie capacità.
Per essere in grado di delineare
una tattica commisurata alla propria
forza di gioco rispetto ad un dato
incontro, bisognerà essere in grado
di valutare accuratamente sia le
proprie capacità tecniche che quelle
40
beach tennis il libro
dell’avversario. Naturalmente il
giocatore esperto ha meno difficoltà
del principiante a fare questa
valutazione. Ed è per questo che i neofiti
del beach tennis commettono
frequenti errori tattici. Spesso è la
presunzione a causare questi errori. È meglio attenersi ai principi tecnici
di base, che sono sempre validi, a
prescindere dal livello di gioco:
• fate a meno d’improvvisare dei
colpi;
• non dovreste mai tentare dei tiri
di cui non siete più che sicuri; • cercate di giocare i vostri colpi
più forti;
• abbiate fiducia nelle vostre
capacità;
• il gioco ansioso o di difesa non è
mai vincente;
• approfittate delle debolezze
dell’avversario; • se avete scoperto i suoi punti
deboli, dovete giocare su di essi.
Federica Zavatta
inibizioni. Solo così, e con l’aiuto
dell’allenatore, il principiante può
diventare rapidamente un buon
giocatore.
consigli per i principianti
La tattica nei tornei Un buon
giocatore è padrone del proprio
gioco. Conosce per esperienza
quali colpi è in grado di tirare e su
quali palle può fare affidamento
quando è sotto pressione. Sa anche
con precisione quali sono i suoi
punti deboli e cerca di mascherarli
come meglio può. La tecnica è il
mezzo per raggiungere un fine e
deve essere subordinata a un piano
tattico; e, viceversa, il piano tattico
deve tener conto delle capacità
tecniche. Il giocatore esperto sa
adattarsi alle condizioni del campo
Se siete principianti non createvi
troppe illusioni: il problema tecnico
vi darà certamente delle difficoltà.
Non c’è nulla di cui vergognarsi: è
un effetto secondario del processo
di apprendimento, e anche i neofiti
più dotati avranno dei problemi. Non
cercate mai di sembrare più bravi di
quanto siete. Se volete veramente
vincere un incontro, questo
atteggiamento nuocerebbe al vostro
gioco, perché non vi farebbe notare
gli errori che commettete. Affrontate comunque un avversario
alla vostra portata senza
41
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
è importante conoscere per
tempo i punti forti e i punti deboli
dell’avversario. Solo allora potrete
discutere il piano con il vostro
allenatore ed i vostri compagni,
non dimenticando naturalmente le
vostre possibilità. Non c’è bisogno
di cominciare a vincere fin dai primi
giochi. Il successo desiderato non
viene sempre immediatamente.
Dovrete, comunque, essere
abbastanza duttili da cambiare
eventualmente tattica. Ma non
dimenticate mai che un beach tennis
senza strategia è un cattivo beach
tennis.
Michela Del Pasqua e Valentina Ridolfi
e ai mutamenti del tempo, invece
di lamentarsi. Sa che la vittoria
dipende soprattutto dalla volontà
di vincere e dal morale che si ha
durante l’incontro. Evita perciò di irritarsi per banali
errori, o per erronee decisioni
dell’arbitro, o per le palle fortunate
dell’avversario. In definitiva si
mostra responsabile verso se
stesso, la propria reputazione e,
cosa ancor più importante, verso
la propria squadra. Per essere
di aiuto ai compagni di squadra
bisogna preparare l’incontro con
attenzione, cosa che del resto è
sempre necessaria. Questo è l’unico
modo per ovviare alle possibili
deficienze del proprio gioco. Anche
se non avete una grande esperienza
attenetevi alle seguenti indicazioni di
massima.
Giocate a rete Non abbiate paura
di attaccare: si possono fare errori
anche giocando dal fondo, perciò
perché non andare a rete? Nel beach tennis è perdente
rimanere sulla linea del servizio:
bisogna andare il più possibile a
rete. Più sarete vicini alla rete più
sarà facile la volée. Chi conquista il
controllo della rete vince.
Giocate seguendo una strategia
Per delineare il piano strategico
Aiutatevi reciprocamente Nel
doppio, il capitano deve dare
Siate agili Il giocatore sotto rete
dovrebbe, soprattutto, essere
sempre in movimento, in modo
da poter reagire con rapidità e
scioltezza intercettando una risposta
debole o schiacciando efficacemente
un pallonetto. Il giocatore a rete che
si muove di continuo ha anche la
funzione di distrarre l’avversario, che
così non potrà concentrarsi soltanto
sulla propria risposta.
42
beach tennis il libro
disposizioni chiare e udibili. L’altro giocatore deve eseguirle
prontamente, altrimenti il gioco
diventerà presto caotico. Potete anche aiutarvi
reciprocamente chiamando in
anticipo le palle che terminerebbero
fuori, o indicando al compagno che
la vostra posizione non è idonea per
un determinato colpo, o viceversa. Se riuscirete ad aiutarvi in questo
modo, farete rapidi progressi come
doppisti. Giocate sulla stessa linea
Tranne che nel momento del
servizio, dovreste sempre giocare
vicino al compagno. Se un giocatore
è a rete, mentre l’altro rimane sul
fondo, c’è pericolo che l’avversario
possa giocare in diagonale entro lo
spazio lasciato scoperto.
Perciò i due giocatori devono
solitamente trovarsi o entrambi
avanti, o entrambi sul fondo.
Elena Del Duca
piano con il vostro compagno prima
dell’incontro. Se per esempio sapete
che uno dei vostri avversari è bravo
a schiacciare, dovete mettervi
d’accordo a non alzare pallonetti su
di lui. Dovete comunque arrivare
a concordare questo tipo di cose in
anticipo, in modo da evitare equivoci
durante il gioco. La strategia è
importante nel doppio quanto nel
singolo.
Giocate più vicini alla rete dei
vostri avversari È meglio avere una
posizione il più possibile vicina alla
rete. Più sarete vicini alla rete, più
precise saranno le vostre volée. Non
c’è da temere i pallonetti quando
si è a rete: se sono mal riusciti,
potrete facilmente schiacciarli;
se sono buoni, potrete recuperare
all’indietro, e rispondere con un
altro pallonetto.
Consigli durante l’incontro Prima
dell’incontro, discutete i vari punti
con una persona valida. Cercate
di ricevere consigli da una sola
persona durante l’incontro. Se qualcuno vi suggerisce qualcosa
di astutamente tattico ogni dieci
minuti, o tre persone vi parlano
contemporaneamente, sarà
praticamente impossibile costruire
un gioco che abbia un minimo di
coerenza tattica o che sia comunque
efficace.
Giocate al centro Il punto più debole
di una coppia è nel mezzo. Tirate dunque i vostri colpi proprio
in mezzo agli avversari: potrebbero
ostacolarsi a vicenda. In ogni caso dovete delineare un
43
08
CAPITOLO
consigli per gli autodidatti
o che prendiate lezione dal
maestro, date sempre il meglio di
voi stessi, sforzatevi. Questo è il modo migliore per
imparare rapidamente, per
progredire e per vincere.
2Concentratevi. Soltanto se riuscirete a
concentrarvi, potrete tirare fuori
i vostri colpi migliori e sfruttare
al meglio le vostre capacità,
oltre che imparare a tenere sotto
controllo il gioco. Soprattutto
durante l’allenamento, cercate di
eseguire i colpi con la massima
precisione tecnica; questo vi
permetterà di effettuare un gioco
pulito durante le partite.
3 Guardate sempre la palla.
È la premessa fondamentale per
giocare e colpire la palla in modo
preciso. Seguitela con gli occhi
fino a quando l’avrete colpita
col centro della racchetta: è la
premessa per un colpo corretto. Soltanto dopo l’impatto, potrete
guardare in direzione del colpo.
4Correte. È del tutto inutile che siate in
grado di tirare dei colpi perfetti
se poi arrivate sempre in ritardo
sulla palla. Partite prima e
Se malgrado i vostri sforzi non siete
riusciti a prendere delle lezioni con
un maestro, non perdetevi d’animo.
Cercate un compagno che abbia il
vostro stesso desiderio di imparare.
Eccovi alcuni consigli a cui vale la
pena prestare ascolto...
Rileggete attentamente le parti
del libro riguardanti il il dritto ed il
rovescio. Provate l’impugnatura del
dritto e provate il movimento con la
racchetta. Esercitatevi finché non
avrete ben assimilato la tecnica dei
colpi dal centro del campo.
Imparate a conoscere la palla come
rimbalza sul piatto della vostra
racchetta. Lanciatela in alto, in
basso, con o senza slancio, da fermi,
in corsa, o su una gamba. Esercitatevi sul rovescio e sul dritto,
dieci, cento, mille volte!
Esercitatevi inizialmente contro il
muro, poi con la rete. Colpite la palla
in modo da indirizzarla a metà tra la
linea del servizio e la linea di fondo.
Scambiatevi le parti con il vostro
compagno.
Sei regole d’oro
1 Mettetecela tutta. Sia che giochiate in un torneo
o che vi alleniate con un amico
44
beach tennis il libro
correte verso la palla con passi
brevi. Solo allora potrete colpire
la palla dalla posizione giusta e
con successo.
5Impugnate la racchetta con
fermezza. L’impugnatura deve
essere ferma ma non rigida anche
nell’impatto, specialmente in
chiusura del colpo. Questo soltanto
vi potrà garantire un impatto
perfetto, tempestivo ed efficace.
6 Giocate con lealtà e correttezza. Sappiate apprezzare l’impegno
e la bravura dell’avversario.
Quando giocate senza arbitro
giocate sempre anche la palla
che ha appena sfiorato la riga.
Imparate a vincere con modestia
e a perdere con auto-controllo:
l’avversario vi rispetterà di più.
45
09
CAPITOLO
l’allenamento
LA PREPARAZIONE PSICO-FISICA
Ricordate: non esagerate mai con
gli sforzi, specie all’inizio. Se potete,
fate tre allenamenti a settimana;
mantenendo però come abitudine
quotidiana (sia la mattina che la sera)
lo stretching e gli esercizi a corpo
libero. Per quanto riguarda la corsa,
può bastare anche una sola seduta
a settimana; quando sarete in forma
(dal terzo mese in poi) il tempo di
corsa potrà crescere gradatamente fino a 40 minuti, 1 ora o
anche più.
Senza una buona forma fisica,
imparare il beach tennis non
vi servirà a nulla, perché non
riuscireste a mettere in pratica la
teoria. Per il beach tennis servono
essenzialmente due presupposti:
una discreta agilità (scioltezza nei
movimenti) e una certa resistenza
(“fiato”, capacità di sopportare la
fatica). Praticare con un minimo
di regolarità una qualsiasi attività
sportiva servirà in modo eccellente
a “conquistare” agilità e resistenza.
A coloro che non praticano alcuno
sport, ad ogni modo, proponiamo un
piccolo programma di allenamenti
per tenersi in forma a casa propria,
senza necessità di recarsi in palestra
o in altre strutture sportive, né di
acquistare alcun attrezzo particolare.
Il programma, semplicissimo, è
fondato su quattro elementi: corsa;
stretching; esercizi a corpo libero
per tonificare i muscoli (specie
addominali, pettorali, muscoli
delle braccia e delle spalle). È un
programma adatto a tutti: basta
possedere una normale costituzione
fisica. È sempre meglio, tuttavia, che
consultiate il vostro medico prima di
cominciare.
Esercizi a corpo libero
Tutte le mattine: due serie di 10
flessioni; fra una serie e l’altra, 10
“sollevamenti” per gli addominali.
Tutte le sere: due serie di 10 flessioni
(dalla sesta settimana in poi potete
aumentare a 3 il numero delle serie);
due serie di 10 “sollevamenti” per gli
addominali (dalla sesta settimana in
poi potete aumentare a 3 il numero
delle serie). Inutile aggiungere che
fare una vita sana serve moltissimo
al beach tennis. Corsa
La corsa aumenta la nostra
resistenza, migliora la nostra
capacità respiratoria, rinforza in
46
beach tennis il libro
generale tutto l’apparato muscolare.
Potete correre dove preferite: in
strada, nel vostro giardino, su una
pista d’atletica; e persino in palestra.
La sola cosa importante è evitare
di correre in ambienti a rischio
di inquinamento atmosferico:
rinunciate in partenza, pertanto, a
correre in mezzo al traffico cittadino,
giacché i danni potrebbero essere
superiori ai benefìci.
Per la corsa, dovete usare un
abbigliamento comodo. E ricordate:
nei primi due mesi di allenamento
cercate di rispettare i tempi di corsa,
senza preoccuparvi dell’intensità
del suo ritmo; non fate sforzi eroici,
insomma. Dal terzo mese in poi,
potrete accelerare gradatamente
anche il ritmo (cioè la velocità).
Stretching
Sotto il nome di stretching sono
compresi tutti gli esercizi di
allungamento muscolare. Lo
stretching permette ai muscoli
di migliorare la loro elasticità,
consentendoci una maggiore
scioltezza/agilità e una più ampia
possibilità di movimento. Lo stretching, inoltre, riduce il
rischio di strappi e di altre noie
muscolari, rendendo più sicuro (e
più efficace) il nostro allenamento.
A causa della nostra vita sedentaria,
sono soprattutto i muscoli delle
gambe ad aver bisogno di esercizi
di stretching. A chi volesse saperne
di più sullo stretching, consigliamo
di ricorrere a un manuale specifico
(esiste in materia una vastissima
letteratura). Michela Del Pasqua
47
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Sappiate, ad ogni modo, che
applicando scrupolosamente i
principi generali qui sotto enunciati
potete tranquillamente “inventarvi”
altri allungamenti, senza che il
vostro fisico corra alcun rischio.
■ 1° principio: prima dello
stretching, frizionate i muscoli
interessati con alcool canforato
o con altri prodotti idonei, al fine
di aumentare le potenzialità di
estensione dei muscoli stessi.
■ 2° principio: il modo corretto di
allungarsi non è mai doloroso;
quando mettete in tensione il
muscolo, pertanto, non spingetevi
mai oltre la soglia del dolore.
■ 3° principio: una volta raggiunta
la prima tensione muscolare,
mantenetela fino a raggiungere
il rilassamento; mantenetela,
cioè, fino a che non vi sarete
perfettamente abituati a quella
tensione.
■ 4° principio: una volta abituati
alla posizione di tensione, cercate
di aumentare leggermente la
tensione stessa, fermandovi
però al primo accenno di dolore,
e continuando a respirare
regolarmente.
■ 5° principio: frizionate il muscolo
fino a che non vi sarete abituati
al piccolo aumento di tensione
sopra descritto. Quindi sciogliete
i muscoli e rilassatevi.
Esercizio: appoggiate il tallone
su un tavolo, su un muretto o su
un’altra superficie (che comunque
non superi l’altezza dei vostri fianchi),
mantenendo la gamba rigida; spingete
la punta del piede verso di voi, fino a
Simone Omiccioli
48
beach tennis il libro
che non sentite “tirare” i muscoli del
polpaccio e della coscia; mantenete
la posizione per un paio di minuti; con
la mano, quindi, andate a stringere
la pianta del piede (mano destra per
il piede destro; mano sinistra per il
piede sinistro). Se il piede è troppo
“lontano” per voi, non preoccupatevi:
riuscirete a raggiungerlo dopo qualche
settimana di allenamento. Rispettando
i principi enunciati, evitate il dolore;
e per le prime sedute afferrate la
caviglia anziché il piede. Infine,
ripetete l’esercizio con l’altra gamba.
maggiormente i muscoli della
braccia. Per ridurre la fatica delle
braccia, si può ricorrere ad una
semplice variante: piegate le gambe,
in modo che il sollevamento del
corpo sia compiuto mantenendo a
terra le ginocchia anziché le punte
dei piedi.
Sollevamenti per gli addominali
Sdraiatevi a terra sulla schiena,
con le gambe piegate (a formare un
angolo di circa 90°), il collo sollevato,
e le mani incrociate dietro la nuca:
in questa posizione devono toccare
il pavimento soltanto le piante dei
piedi, il bacino e la schiena. Quindi
sollevatevi a forza di addominali fino
a toccare le ginocchia col busto.
Tornate (non troppo velocemente)
nella posizione di partenza.
Anche in questo esercizio si deve
inspirare quando si è sdraiati, ed
espirare quando ci si solleva (cioè
nel momento del massimo sforzo).
Per tonificare i muscoli addominali
esistono tantissimi altri esercizi. Ma non è il caso, in questa sede, di
dilungarsi nel loro esame. A chi volesse approfondire,
consigliamo di consultare
la letteratura specifica sulla
preparazione fisica.
Esercizi per i muscoli
Flessioni
Stendetevi a pancia in giù.
Contraendo i muscoli in modo che
il vostro corpo rimanga diritto,
e che la schiena non si pieghi,
appoggiate le palme delle mani a
terra, immediatamente a lato delle
vostre spalle, e tiratevi su a forza
di braccia (fino a stenderle del
tutto), guardando non verso terra
ma davanti a voi. Mentre vi tirate su
(sempre mantenendo il corpo lungo
un unico asse, cioè senza piegare la
schiena), espirate con la bocca. Quindi riavvicinatevi al terreno,
inspirando con il naso. Ripetete
10 volte il movimento. Variando
leggermente la posizione delle mani,
cambierete anche la distribuzione
dello sforzo sui muscoli. Con le mani
parallele, lavorerete soprattutto sui
muscoli delle spalle e del petto (il
rispettivo carico di lavoro dipenderà
anche dalla distanza tra le mani).
Con le mani rivolte verso l’interno o
verso l’esterno, invece, tonificherete
Alimentazione
Allenamento e alimentazione sono
un binomio importante.
Feuerbach sosteneva che «l’uomo
è ciò che mangia». Non serve, in
questa sede, soffermarci sulle
implicazioni ontologiche del
materialismo feuerbachiano. Ma è
49
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
di migliorare la tecnica. Quando
sentirete che braccia, gambe e
corpo risponderanno sempre di
più a quello che volete voi, allora
riuscirete a vincere. Il segreto è
allenarsi.
certamente vero che la nostra forma
fisica dipende anche dalla quantità
e dalla qualità di ciò che mangiamo.
Facciamo dunque attenzione
tanto agli allenamenti quanto alla
alimentazione. Vale la pena, su
entrambi i fronti, chiedere qualche
consiglio al nostro medico di fiducia.
Come allenarsi
È chiaro che vorrete allenarvi
in modo da fare progressi il più
rapidamente possibile. Perciò
allenatevi sistematicamente.
Esercitatevi con regolarità. Fate un
programma ed attenetevi ad esso
il più possibile. Stabilite un certo
periodo di tempo per ciascuna
tecnica (per esempio: 10 minuti per
il rovescio incrociato). Stabilite in
quali colpi volete esercitarvi e con
quale sequenza. Tracciate un piano
L‘allenamento
Allenarsi significa esercitarsi,
imparare, migliorare. Se vi allenate
avrete certamente una meta da
raggiungere, che potrà essere il
torneo sociale.
Ma un punto deve essere chiaro:
la meta da raggiungere sarà
proporzionata alla quantità di tempo
che potrete dedicare a questo sport.
La prima cosa da fare è quella
50
beach tennis il libro
a breve, media e lunga scadenza.
Consultatevi con un compagno o con
il vostro allenatore.
Siate concentrati quando vi allenate.
Prendete l’allenamento seriamente
anche quando in verità giocate tanto
per divertirvi.
Fate attenzione a ogni sequenza di
ciascun movimento, sia in teoria che
in pratica. Allenatevi con uno scopo
ben preciso.
Certo vi potete allenare nel dritto
come colpo fine a se stesso, ma
è opportuno cercare di dare al
colpo una direzione ben precisa:
per esempio il lungo-linea. Questo
doppio scopo nell’allenamento
(sequenza tecnica del movimento e
bersaglio tattico del colpo) dovrebbe
far parte del vostro subconscio sin
dall’inizio.
ragione, non ve la sentite.
Malessere? Affaticamento emotivo?
Troppo lavoro? Super allenamento?
In tutti questi casi, sospendere vi
farà certamente bene.
Allenarsi propriamente
Anche se curare la forma in
generale (a prescindere dal beach
tennis) fa bene comunque alla
condizione mentale e fisica, qui
parliamo soltanto di allenamento
specifico per il beach tennis.
Esercizi generali
Allenatevi su tutti i colpi
specificamente. Esercitatevi
finché non vi soddisfano. Potrete
cominciare con il dritto anche dopo
solo cinque minuti di riscaldamento,
e magari con il servizio dopo una
ventina di minuti.
Non dimenticate il lavoro delle
gambe. Muovete i piedi rapidamente
facendo passi piccoli, e concentratevi
a prendere la posizione giusta
rispetto alla palla.
Allenatevi con tenacia
Non è sufficiente stare in campo
ben disposti ad allenarsi. Correte,
sforzatevi, superate voi stessi.
Qualche goccia di sudore non vi farà
certo male. Siate ambiziosi. Ricordate che i vostri colpi possono
essere belli quanto e più di quelli del
vostro compagno.
Esercizi in competitività
È ovvio che vorreste e dovreste
giocare delle partite. Quando ciò
avverrà, dovrà essere la voglia di
vincere a dominare il gioco.
È questo il momento di mettere in
pratica quanto avete imparato e di
cercare di giocare i colpi vincenti in
ogni scambio. Il risultato di un incontro dipende
dalla idoneità fisica, dalla tattica e
dallo spirito competitivo, oltre che
dalla base tecnica. Non chiedete
mai troppo né a voi stessi né
Allenatevi divertendovi
Smettete quando non siete più in
grado di concentrarvi. Il tirare la
palla di qua e di là senza scopo
non serve a niente, tantomeno a
migliorare.
Non allenatevi troppo
Sospendete l’allenamento per
un certo periodo se, per qualche
51
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Con chi allenarsi?
al vostro compagno. Dopo ogni
incontro dedicate un po’ di tempo
ad analizzare che cosa vi ha portati
alla vittoria o alla sconfitta, e
programmate di conseguenza il
vostro successivo allenamento.
In effetti non è affatto facile trovare un compagno con il quale
allenarsi. Sarebbe opportuno che
fosse almeno al vostro livello,
se non addirittura più bravo. Per
dirla in breve, potete allenarvi alla
partita praticamente con chiunque
abbia pressappoco il vostro stesso
livello di bravura. Potrete stabilire
un handicap a favore del giocatore
più debole: partire per esempio
da 15-0 o 30-0 in ogni gioco o
ogni due giochi. Allenarsi significa
esercitarsi secondo uno schema per
raggiungere uno scopo.
Chi si allena?
Si allena chiunque voglia essere
bravo o migliorare nel beach tennis.
Ciò è vero sia per il ragazzo di
dieci anni che sogna di diventare
un campione mondiale, che per la
persona matura che desidera avere
un posto nella squadra dei veterani.
L’allenarsi quindi non dipende né
dall’età né dal livello di bravura.
Chiunque trovi piacere nel sentire di
essere padrone di un colpo o di una
tecnica deve allenarsi.
La preparazione
Quando entrate in campo con la
racchetta e le palle, dovete essere
52
beach tennis il libro
Prontezza mentale
ben preparati: non ha nessuna
importanza se scendete solo per
scambiare due palle, o per una
lezione, o ancora per un incontro.
Solo così sarete in grado di giocare
il vostro beach tennis migliore,
poiché solo allora ne ricaverete quel
divertimento che vi aspettate dal
vostro hobby. Normalmente dovreste
osservare le seguenti regole. Controllate l’attrezzatura.
Soprattutto la racchetta deve essere
sempre in ordine. Controllate il
contenuto della borsa da beach
tennis. Prima di uscire di casa date
un’occhiata nella borsa, specie se è
qualcun altro a prepararvela. È particolarmente fastidioso arrivare
in campo e scoprire che mancano le
scarpe, o l’asciugamano, o i calzini.
Potreste rovinare il possibile
successo di un incontro o di una
lezione se vi distraete pensando
ad altre cose. È bene quindi
raccogliersi e concentrarsi un po’
prima di incominciare. Osservate
quindi le regole che seguono.
Per la preparazione prima
dell’incontro (nel giorno stesso
della partita), dovreste sciogliervi
per circa mezz’ora giocando in
modo rilassato. Prima degli incontri
importanti, ciò è di fondamentale
importanza: per quanto è possibile,
fatelo abbastanza a lungo.
Qualche leggero esercizio di
ginnastica prima di entrare in campo
servirà a sciogliervi e a rendervi
pronti per il gioco. Prima di un
incontro è consigliabile mangiare
cibi leggeri e facilmente digeribili.
Se l’incontro comincia di pomeriggio,
non dovreste concedervi il riposino,
perché potrebbe rallentare la
circolazione sanguigna. È meglio
avere le bevande pronte prima
dell’inizio, piuttosto che farvele
portare in campo durante la partita.
Prima di iniziare l’incontro si
sorteggia il campo o il servizio. Se
tocca a voi scegliere, tenete conto
del sole, del vento e delle condizioni
del campo, oltre che delle vostre
capacità di servizio e di risposta alla
palla avversaria. Studiate anche
l’avversario per scoprirne i punti
forti e deboli. Questa cognizione vi
sarà certamente d’aiuto durante
l’incontro.
Siate puntuali
Arrivate per tempo: non solo per
ragioni di cortesia, ma anche per il
vostro tornaconto.
Se arrivate in ritardo per una lezione
o per un incontro e dovete cambiarvi
in fretta, il vostro gioco ne risentirà.
Siate di buon umore Ci sono molte cose che ci possono
irritare: nel lavoro, in famiglia, o nel
traffico... Non cercate di scaricare
il vostro nervosismo sul compagno
di beach tennis. Essere di cattivo
umore rovina la forma.
Prontezza fisica La preparazione ideale è cinque
minuti di ginnastica specifica per il
beach tennis negli spogliatoi. Dà risultati stupefacenti.
53
10
CAPITOLO
il regolamento del
beach tennis
REGOLA 1
Il presente regolamento considera:
■ Atleti;
■ Ufficiali di gara;
■ Gradi;
■ Giurie;
■ Regole per la competizione;
■ Organi tecnici.
Il presente regolamento viene
emanato dalla IFBT (International
Federation Beach Tennis per
l’insegnamento, la pratica e le
competizioni.
PREMESSA
La IFBT si divide in 3 Settori :
1) Settore Beach Tennis (tennis da
spiaggia con i racchettoni );
2) Settore Gym Racket ( Beach
Tennis da palestra);
3) Settore Beach Tennis (si gioca
con la racchetta da tennis )
Le discipline possono essere
praticate sia in spiaggia che in
palestra con i rispettivi regolamenti.
Lo scopo dello sport è quello di
inviare la pallina in modo regolare
sopra la rete sul suolo del campo
avverso e di evitare che essa cada
sul proprio.
La palla viene messa in gioco dal
giocatore al servizio.
Egli serve colpendo la pallina con
una racchetta (omologata), cercando
di inviarla nel campo avverso al di
sopra della rete.
Un giocatore non può toccare la
pallina due volte consecutive,
l’azione continua fino a che la pallina
tocca il suolo o è inviata fuori campo.
REGOLA 2
Gli atleti
Tutti i tesserati sono Atleti agonisti:
i partecipanti alle competizioni
sportive. Sono Atleti non agonisti:
i partecipanti ai corsi che non
svolgono attività agonistica.
Gli Atleti sono distinti in categorie di
età e di specialità. Le competizioni
sono divise in gare Femminili e
Maschili. Vi sono inoltre competizioni
a squadre, individuali e miste.
Possono partecipare, a qualsiasi
competizione, tutte le persone di
cittadinanza italiana o straniera; ma
gli atleti devono essere in possesso
della tessera federale dell’anno in
corso.
REGOLA 3
Ufficiali di Gara
Classificazione.
Sono ufficiali di gara:
54
beach tennis il libro
Come gradi abbiamo:
Arbitri Provinciali, Regionali,
Nazionali, Internazionali.
Questi dovranno figurare nella
lista (Albo Speciale per Arbitri e
Direttori di Gara). Il Direttore di
Gara e gli Arbitri faranno il verbale
per i seguenti falli: mancato
rispetto del tempo regolamentare,
presentazione in ritardo degli atleti,
altre irregolarità. Prima della gara
il Direttore di Gara dovrà riunire gli
Arbitri per un incontro preliminare.
■ Direttori di gara;
■ Arbitri;
■ Giurati.
Direttori di gara - arbitri
Appartengono al ruolo di Direttori
di gara e degli Arbitri tutti coloro
che sono in possesso del grado
di Direttore di gara o di Arbitro,
che abbiano sostenuto l’apposito
esame; e che quindi possano
fregiarsi del titolo di Direttore di
gara o di Arbitro. La nomina dei
Direttori di gara e degli Arbitri
spetta alla Commissione Arbitrale
Nazionale della IFBT ; la nomina
dei Giurati spetta al Direttore di
Gara responsabile della singola
competizione. I Direttori di Gara e gli
Arbitri dovranno essere specializzati
nelle varie discipline.
REGOLA 4
Giurie
La Giuria è composta dai seguenti
ufficiali di gara:
■ l’arbitro;
■ il segnalinee;
55
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
attrezzature;
• eseguire il sorteggio tra i due
capitani;
• controllare il riscaldamento.
Durante la gara:
• sanzionare le condotte scorrette;
• decidere sui falli.
I segnalinee (almeno due) segnalano
se la pallina è dentro o fuori.
Ma, compito fondamentale, devono
segnalare anche il fallo di piede del
giocatore durante il servizio.
Il segnapunti esplica le sue funzioni
seduto ad un tavolo sistemato dalla
parte opposta, di fronte all’arbitro.
Registra tutti i dati della gara,
indica l’ordine di battuta, registra
il risultato finale. I giurati devono
essere tesserati alla IFBT; il loro
compito è di segnare i punti, il
■ il segnapunti.
Soltanto l’arbitro può fischiare
durante la gara. L’arbitro fischia per
autorizzare il servizio che dà inizio
alla partita. L’arbitro svolge le sue
funzioni, seduto o in piedi, sistemato
ad una delle estremità della rete.
Ha l’autorità per decidere su ogni
questione concernente la gara,
anche su quelle non specificate dalle
regole. Non deve permettere alcuna
discussione sulle sue decisioni.
A fine gioco può, a richiesta, dare
spiegazioni sul suo operato. Se un
giocatore non è soddisfatto, a fine
partita può fare ricorso (per iscritto).
Sono responsabilità dell’arbitro,
prima dell’incontro:
• controllare le condizioni dell’area
di gioco, della rete e delle
56
beach tennis il libro
tempo, e tutto quel lavoro che
normalmente si svolge in giuria,
come compilare i tabelloni di gara,
ecc. Il Direttore di Gara presiede la
Giuria; il suo compito è di dirigere
lo svolgimento della manifestazione
sportiva.
che la IFBT stessa avrà stabilito.
Il titolo di istruttore (2° grado)
potrà inoltre essere assegnato
eccezionalmente anche a coloro che,
per lunghe e meritorie attività, o per
aver vinto competizioni a carattere
nazionale od internazionale, abbiano
dimostrato di possedere spiccate
qualità tecniche o didattiche.
Il titolo di Maestro (3° grado) viene
assegnato agli Istruttori tecnici che
abbiano superato favorevolmente
l’esame finale di un corso di grado
superiore e che abbiano contribuito
alla diffusione del Beach Tennis
e degli sport collegati. In via
eccezionale il titolo di istruttore
federale è assegnato anche a
coloro che per meriti agonistici
abbiano contribuito ad aumentare
il prestigio della IFBT, vincendo
più gare nazionali o internazionali.
Per tutte le categorie di Insegnanti,
saranno rilasciati l’apposita tessera e
l’apposito diploma.
REGOLA 5
I gradi
Nella IFBT, esistono 3 gradi:
■ Allenatori;
■ Istruttori;
■ Maestri.
Allenatori
Nella IFBT, s’incomincia ad
insegnare con la qualifica di
Allenatore di 1° grado, che viene data
dal Responsabile Tecnico Nazionale o
Regionale o Provinciale.
Ogniqualvolta un Responsabile
Tecnico, Regionale o Nazionale,
procede alla nomina di un Allenatore,
deve inviare un resoconto alla
segreteria nazionale, con relativa
tassa d’esame. Il titolo di allenatore
(1° grado) viene assegnato dalla
IFBT a quanti si dedicano alla
preparazione degli atleti presso le
società affiliate. Il grado di istruttore
e di Maestro, vengono dati solo dopo
aver sostenuto un esame davanti alla
Commissione Tecnica Nazionale.
Il grado di Istruttore deve essere
convalidato dal Consiglio Nazionale
della IFBT. Il titolo di istruttore
tecnico viene assegnato dalla
Federazione a quanti abbiano
partecipato con esito favorevole ad
appositi corsi con esami finali indetti
dai vari Comitati Regionali e riservati
agli Istruttori secondo le modalità
REGOLA 6
L’area di gioco
L’area di gioco deve essere un
rettangolo di m. 16 di lunghezza e m.
8 di larghezza, uguale al campo da
pallavolo e di beach volley.
Il campo deve essere diviso a metà
da una rete, sospesa ad una corda
o a un cavo metallico. La rete
deve essere montata in modo da
riempire completamente lo spazio
compreso fra le due linee laterali,
e deve essere (possibilmente) a
maglie sufficientemente piccole
da non permettere alla palla di
attraversarla. L’altezza della rete
57
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
peso e misura e pressione a quelle
omologate dalla I.F.B.T. .
deve essere di m. 1,80 al centro (se
si gioca in palestra, o a beach tennis
con le racchette da tennis ).
Se si gioca sulla spiaggia, invece,
l’altezza della rete deve essere di m.
1,70 al centro. Le linee delimitanti
gli estremi ed i lati del campo sono
rispettivamente chiamate linee
di fondo e linee laterali. Tutte le
misure vanno prese dal margine
esterno delle linee. Tutte le linee
devono essere di colore uniforme,
contrastante con il fondo di gioco.
La superficie di gioco non deve
presentare alcun pericolo per i
giocatori.
REGOLA 8
La racchetta
Le racchette devono essere
omologate. Le misure massime
consentite sono cm. 55 di lunghezza
e cm. 30 di larghezza. Il piatto
della racchetta non può avere uno
spessore, superiore a 3,5 centimetri.
REGOLA 9
Battitore e ribattitore
I giocatori devono stare ognuno ai
lati opposti della rete; il giocatore
che lancia per primo la palla si
chiama battitore, e quello che la
colpisce successivamente si chiama
ribattitore.
REGOLA 7
La pallina
La pallina deve corrispondere per
58
beach tennis il libro
REGOLA 10
Sorteggio del lato e della battuta
La scelta dei lati del campo ed
il diritto di essere battitore o
ribattitore, nel primo gioco, sono
decisi tirando a sorte.
Ciascun giocatore si deve alternare
alla battuta. È commesso fallo di
rotazione quando il servizio non
è eseguito in accordo con l’ordine
di servizio. Tutti i punti assegnati
successivamente alla squadra che
ha commesso il fallo devono essere
cancellati. E si ritorna al punteggio
precedente all’errore di rotazione.
REGOLA 11
La battuta
La battuta deve essere effettuata
nella maniera che segue. Il giocatore
che esegue la battuta deve trovarsi
al di fuori della linea di fondo, e deve
colpire la palla con l’attrezzo.
REGOLA 15
Quando i giocatori cambiano lato
del campo
I giocatori, nelle gare di torneo,
devono cambiare il lato del campo
alla fine di ogni gioco dispari.
REGOLA 12
Fallo di battuta
Vi è fallo di battuta, con perdita del
punto:
a) se la palla servita tocca un
arredo permanente, la rete che
delimita il campo, il muro o il
soffitto dell’eventuale palestra,
prima di toccare terra.
b) se il battitore invade il proprio
campo, prima di colpire la palla.
c) se nella traiettoria la palla tocca
un giocatore della squadra del
battitore.
REGOLA 16
Palla in gioco
Una palla è in gioco dal momento in
cui è battuta. Essa rimane in gioco
fino a quando il punto è deciso, a
meno che non venga chiamato un
fallo o un colpo nullo.
REGOLA 17
Come si determina il punto
1) Tutte le volte che la palla tocca
il suolo del proprio perimetro di
gioco, si assegna il punto alla
squadra avversaria.
2) Se il giocatore manda la palla
fuori dal perimetro di gioco (a
terra), perde il punto.
3) Una palla che cade sulla linea
è considerata come caduta nel
campo delimitato da quella linea.
Se un giocatore commette un atto
che disturba il suo avversario nella
esecuzione di un colpo, se ciò è
volontario egli perde il punto, se
involontario il punto deve essere
REGOLA 13
Quando battere
Il battitore non deve servire fino
al comando di ripresa del gioco
da parte del giudice. Se manca il
giudice, il giocatore deve avvertire,
prima di battere. Ogni giocatore deve
battere entro 30 secondi, dopo tale
tempo perde il punto.
REGOLA 14
Ordine di battuta e fallo di rotazione
59
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
rigiocato.
La risposta è buona:
a) se la palla tocca la rete, purché
essa passi al di sopra e tocchi
terra entro il campo;
b) non si può rispondere invadendo
il campo avversario.
pari, il gioco continuerà fino
a quando non si raggiunga
questo vantaggio. Per tutta la
durata del tie-break si userà la
numerazione progressiva.
b) I giocatori cambieranno campo
dopo ogni quattro punti. Il
giocatore cui tocca il turno di
servizio servirà il primo punto.
In seguito ogni giocatore servirà
a rotazione per due punti, nello
stesso ordine precedentemente
stabilito in quella partita, fino a
quando il set non sarà concluso.
Punteggio in un gioco
Quando un giocatore vince il
primo punto, gli viene assegnato il
punteggio di 15; vinto il secondo,
gli viene assegnato il punteggio di
30; quando vince il terzo punto, il
punteggio diventa 40; vinto il quarto
punto, il giocatore vince il gioco. Se
entrambi i giocatori hanno vinto tre
punti, il punteggio viene chiamato
parità; il punto successivo vinto da
un giocatore è conteggiato punto
per quel giocatore, che vince anche
il gioco. Viene abolito il doppio
vantaggio, assegnando il gioco al
primo vantaggio.
REGOLA 18
Formule di Gara
Numero massimo di partite
Normalmente si usa il tabellone
“Vincenti- Perdenti”, uguale a quello
del beach volley. La squadra che
perde un incontro, sulla distanza
dei 9 giochi (long set), passa nel
tabellone dei perdenti, se perde un
altro incontro (sulla distanza dei 6
giochi) è eliminata, se invece continua
a vincere ha la possibilità di arrivare
sino alla finale con la vincitrice del
girone dei Vincenti, in una finale di
due partite vinte su tre (ai 6 giochi).
Nel caso che la vincitrice del girone
“vincenti” perda dalla vincitrice
del girone “ perdenti”, si disputa
la finalissima sulla distanza dei 9
giochi. L’organizzatore può decidere
di fare tornei sulla sola distanza
di un set, ad eliminazione diretta,
senza ripescaggio. L’organizzatore
può decidere di fare tornei a “gironi”
di 3 o 4 squadre, con una o due
squadre qualificate, passando poi alla
eliminazione diretta.
Punteggio in una partita
Il giocatore (o i giocatori, il
regolamento di gara decide il
numero dei giocatori) che per primo
vince il numero dei giochi stabilito
(6 o 9 giochi), vince un set; egli deve
però vincere con un vantaggio di due
giochi sull’avversario; nel caso di
parità di 6- 6 o di 8-8 si deve passare
al tie break.
Il tie break
a) Il giocatore che per primo si
aggiudica sette punti vincerà il
gioco e la partita purché abbia
un vantaggio di due punti. Se
il punteggio giunge a sei punti
60
beach tennis il libro
a giudizio dell’arbitro, sia stato
commesso un errore evidente, nel
qual caso egli potrà cambiare la
decisione di un assistente o ordinare
di rigiocare il punto. Quando un
assistente non è in grado di decidere
lo deve segnalare immediatamente
all’arbitro che deve prendere una
decisione. Quando un arbitro non
è in grado di decidere su una
questione di fatto, deve ordinare
di rigiocare il punto. Negli incontri
dove il giudice arbitro è sul campo,
qualsiasi decisione può essere
cambiata dal giudice arbitro, il
quale può anche ordinare ad un
arbitro di far rigiocare il punto. Il
giudice arbitro, a sua discrezione,
può, in qualsiasi momento, rinviare
un incontro a causa dell’oscurità,
delle condizioni del terreno o del
tempo. In ogni caso di rinvio il
punteggio precedente e i posti
precedentemente occupati in
campo restano acquisiti, a meno
che il giudice arbitro e i giocatori,
all’unanimità, non si accordino
diversamente.
Lucia Caldironi e Patrizia Pirazzini
REGOLA 19
Decisioni degli Ufficiali di Gara
Negli incontri in cui viene nominato
un arbitro, la sua decisione è
definitiva; ma quando viene
nominato un giudice arbitro, si può
far appello a lui contro la decisione
di un arbitro su una questione
di diritto, e in tutti questi casi la
decisione del giudice arbitro è
definitiva. Negli incontri in cui siano
nominati degli assistenti dell’arbitro
le loro decisioni saranno definitive
su questioni di fatto, a meno che,
REGOLA 20
Gioco continuo e riposi
Il gioco deve essere continuo dalla
prima battuta fino alla conclusione
dell’incontro, secondo le disposizioni
che seguono. Il ribattitore deve
adeguarsi al ragionevole ritmo del
battitore e deve essere pronto a
ricevere quando il battitore è pronto
a servire. Al cambio di campo non
deve trascorrere più di un minuto e
trenta secondi dal momento in cui
la palla va fuori gioco alla fine del
61
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
preliminare, che comunque non
potrà superare i tre minuti e che
deve essere comunicato prima
dell’inizio della manifestazione.
gioco al momento in cui la palla
è colpita per il primo punto del
gioco successivo. È a discrezione
dell’arbitro il caso in cui una
interferenza renda impossibile
rispettare la continuità del gioco.
Il gioco non deve avere mai
sospensioni, dilazioni o interferenze
allo scopo di permettere ad un
giocatore di riprendere forza o fiato
o condizione fisica. Tuttavia, in caso
di infortunio accidentale, I’arbitro
può concedere, una sola volta, tre
minuti di sospensione. L’arbitro
può sospendere o dilazionare il
gioco in qualsiasi momento, se ciò
si rende necessario e consigliabile.
Il comitato organizzatore di un
torneo ha la facoltà di decidere il
tempo concesso per il palleggio
REGOLA 21
Istruzioni ai giocatori
Durante il gioco di una competizione
a squadre, un giocatore può ricevere
consigli («coaching») dal capitano,
che siede ai margini del campo,
solamente quando cambia lato al
termine di un gioco. Nel momento
in cui la pallina viene colpita dal
battitore, i giocatori di ogni squadra
devono trovarsi dentro il proprio
campo (ad eccezione del battitore).
I giocatori sono liberi di scegliere
la propria posizione all’interno del
proprio campo. Non ci sono posizioni
62
beach tennis il libro
prestabilite. Non sono previsti
il cambio o la sostituzione dei
giocatori. La collisione fra giocatori
della stessa squadra non costituisce
fallo. È proibito toccare la rete.
Incidente
1) Nel caso che un giocatore sia
vittima di un incidente durante il
palleggio preliminare o durante
l’incontro, purché non si tratti
di impossibilità a giocare per
perdita naturale dell’efficienza
fisica, egli ha diritto di chiedere
e di ottenere per tale incidente
una sospensione del gioco di
tre minuti. Dopo tale tempo, se
il giocatore non si è ristabilito,
perde l’incontro per abbandono.
2) Il giudice arbitro o l’arbitro hanno
la facoltà di sospendere il gioco
ed autorizzare la sospensione dei
tre minuti immediatamente dopo
l’incidente. Il danno accidentale
deve verificarsi a seguito di un
incidente visibile, come una
caduta, una collisione, uno
strappo improvviso o un colpo.
3) Il giocatore può ricevere consulti,
interventi medici e trattamenti
da parte del massaggiatore o del
medico del torneo, se disponibili,
durante la sospensione dei tre
minuti.
4) Altri trattamenti:
quando il giudice arbitro lo
ritenga appropriato e necessario,
il giocatore può ricevere
consulti e interventi da parte
del massaggiatore o del medico
durante i novanta secondi di ogni
cambio di campo;
REGOLA 22
Le competizioni
Sono competizioni ufficiali tutte le
manifestazioni sportive riconosciute
dalla I.F.B.T..
Vi sono competizioni individuali
e a squadre, maschili, femminili
e a squadre miste. Vi sono anche
competizioni per età:
■ fino a 10-12-14-16-18 anni
(categoria allievi);
■ fino ai 21anni (juniores);
■ da 22 a 35 anni (seniores);
■ sopra i 36 anni
(over 35-40-45-50-55).
Vi possono essere anche
competizioni e tornei senza nessuna
distinzione di età.
Sono previste tre suddivisioni:
■ CLASSE A: Professionisti;
■ CLASSE B: Semi-Professionisti;
■ CLASSE C: Dilettanti.
Le competizioni si dividono in:
• Trofei vari
• Campionati Provinciali
• Campionati Regionali
• Coppa Italia
• Campionati Nazionali
• Campionati a Squadre
• Campionati Europei
• Gare Internazionali
• Campionati Mondiali
Per ogni stagione agonistica sarà
stilato un calendario gare con le
relative classifiche. Per organizzare
una gara, ogni società deve farne
63
tuttavia, se una squadra non si
presenta in tempo sul terreno di
gioco (tempo massimo cinque
minuti) senza una ragione valida,
è dichiarata perdente.
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
al comitato organizzatore entro la
data prescritta dal regolamento
della manifestazione, e deve essere
accompagnata dalla quota di
iscrizione.
Sul foglio dovrà figurare il nome
della società e il numero della
tessera federale di ogni atleta.
Copia del foglio d’iscrizione
dovrà essere inviata, inoltre, alla
Segreteria Nazionale. Nel caso che
tale iscrizione non pervenisse nel
tempo utile fissato, gli atleti e le
squadre ritardatarie non saranno
ammesse alla gara.
I Comitati Provinciali o Regionali
che intendano organizzare gare o
manifestazioni, devono fare una
richiesta all’organo superiore.
Per gare Provinciali l’organo
richiesta al Consiglio Direttivo,
almeno 30 giorni prima. Nel Beach
Tennis si può giocare con 1 giocatore
individuale o a squadre di due
giocatori.
REGOLA 23
Partecipazione ai tornei
Alle gare ufficiali Internazionali,
e ai Campionati Italiani, possono
partecipare solo i giocatori con
la tessera I.F.B.T.. L’iscrizione
alla competizione deve essere
effettuata almeno tre giorni
prima della gara, con il nome,
cognome, società e tipo di gara.
La tassa d’iscrizione viene stabilita
dall’organizzatore. L’iscrizione alle
gare, sia individuali che di squadra,
deve essere inviata alla Società o
64
beach tennis il libro
Flavio Cappelli e Valentino Mazzoni
organizzerà stage e corsi appositi.
competente è il Responsabile
Regionale. Per gare Regionali
l’organo competente è il Consiglio
Direttivo. La domanda deve essere
corredata di tutte le indicazioni
concernenti il luogo, i servizi
accessori, eventuali sponsor,
il piano finanziario necessario
all’organizzazione ed una adeguata
dotazione di premi.
REGOLA 25
L’equipaggiamento
L’equipaggiamento di un giocatore si
compone di pantaloncini o costume
da bagno, maglia polo o canottiera;
facoltativi sono il copricapo, la tuta,
le scarpe e i calzettini.
Le uniformi degli atleti devono
essere pulite; nelle competizioni
ufficiali i giocatori di una squadra
debbono indossare le uniformi dello
stesso colore e dello stesso stile.
I giocatori possono portare gli
occhiali a loro rischio.
REGOLA 24
Direttore di gara, ufficiali di gara,
arbitri
Tutte le competizioni ufficiali devono
essere dirette da un direttore di gara
della IFBT. Tutti gli Ufficiali di gara
e gli Arbitri devono avere l’apposito
patentino e saranno inseriti in
un apposito albo. La Federazione
REGOLA 26
Per svolgere una attività sportiva è
fondamentale il rispetto delle regole:
65
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
le decisioni degli arbitri. I giocatori
devono evitare azioni tendenti a
ritardare il gioco.
È permessa la comunicazione tra i
componenti della squadra durante
la gara. I giocatori, durante la
gara, sono autorizzati a parlare
con gli arbitri, quando la palla
non è in gioco. I giocatori devono
essere autorizzati dagli arbitri ad
abbandonare l’area di gioco. Al
termine dell’incontro, i giocatori
ringraziano gli arbitri e gli avversari.
durante le gare sono gli arbitri e i
giudici a controllare che ciò avvenga.
I giocatori devono conoscere le
regole ufficiali ed attenersi ad esse.
I giocatori debbono accettare
rispettosamente le decisioni degli
arbitri senza discuterle. Chi sbaglia
deve subire la sanzione prevista: per
questo motivo è stata creata una
“Commissione Disciplinare”.
In caso di dubbio, possono
essere richiesti dei chiarimenti.
I giocatori debbono comportarsi
rispettosamente e cortesemente,
nello spirito del fair play, non
soltanto nei riguardi degli arbitri,
ma anche degli avversari, dei
compagni di squadra e del pubblico.
I giocatori devono evitare azioni ed
atteggiamenti volti ad influenzare
REGOLA 27
Condotta scorretta
La condotta scorretta di un
giocatore, verso gli ufficiali di gara,
gli avversari, il suo compagno di
squadra, o il pubblico, è classificata
66
beach tennis il libro
Michela Del Pasqua e Valentina Ridolfi
condotta scorretta: la condotta
antisportiva non comporta una
penalizzazione, ma il giocatore
è avvertito per un eventuale
recidiva.
(1° avvertimento)
2) Penalizzazione per condotta
scorretta: per condotta
maleducata, il giocatore o la
squadra è sanzionata con la
perdita di un punto.
(2° avvertimento).
Esiste anche la “Responsabilità
Oggettiva”: nel caso di un
giocatore che abbia una condotta
maleducata, ne risponde anche il
compagno di squadra.
Se un giocatore bestemmia,
perde automaticamente il game.
3) Espulsione: la ripetizione
in 4 categorie secondo la gravità
degli atti.
1) Condotta antisportiva:
discussione, intimidazione, ecc.
2) Condotta maleducata: azione
contraria alle buone maniere o
ai principi morali, espressioni
deplorevoli.
3) Condotta ingiuriosa: gesti o
parole insultanti, offensivi o
diffamatori.
4) Aggressione: attacco fisico o
tentativo di aggressione.
REGOLA 28
Le Sanzioni disciplinari
In relazione alla gravità della
condotta scorretta, le sanzioni
applicabili sono le seguenti :
1) Avvertimento - ammonizione per
67
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
l’eventuale “riammissione” è a
discrezione del Consiglio Direttivo.
della condotta maleducata è
sanzionata con l’espulsione;
equivale alla perdita del set.
(3° avvertimento)
4) Squalifica per condotta offensiva
o aggressione: equivale alla
perdita della partita.
(4° e ultimo avvertimento)
Inoltre la Commissione Disciplinare
(o il Consiglio Direttivo) può:
squalificare un giocatore da
una settimana fino a 12 mesi,
sospendendolo dall’attività Federale;
togliere punti dalle classifiche;
squalificare un campo per una o più
giornate, o decidere di escluderlo
dalla partecipazione a determinate
manifestazioni.
Sono ammessi reclami entro 7
giorni dalla sanzione disciplinare:
REGOLA 29
Le classifiche
Una parte delle competizioni
ufficiali deve essere finalizzata per
la graduatoria delle classifiche
nazionali.
I vari n. 1 delle Classifiche avranno
il diritto di partecipare (con parere
definitivo del Consiglio Direttivo) ai
Campionati Europei e Mondiali.
Le classifiche saranno divise
in Settore Beach Tennis, nelle 3
versioni con i racchettoni e con le
racchette da tennis e Settore Gym
Racket :
1) Individuale maschile
2) Individuale femminile
68
beach tennis il libro
3) Doppio maschile
4) Doppie femminile
5) Doppio misto
oltre alla divisione per età.
REGOLA 30
Organi Tecnici
Gli organi tecnici sono costituiti dalle
varie “Commissioni Tecniche”
(una per settore).
La Commissione Tecnica ha il
compito di suggerire al Consiglio
Direttivo tutte le modifiche che essa
riterrà opportune per migliorare il
Beach Tennis. Per tutto quello che
l’attuale regolamento non prevede,
bisogna mandare una lettera con
eventuali quesiti al Responsabile
del settore, presso la Segreteria
Nazionale della IFBT.
Fabrizio Ruffilli
69
11
CAPITOLO
gli sponsor
La parola “sponsor” è
prepotentemente entrata nell’uso
comune della lingua italiana.
Le origini di questo termine
risalgono al verbo latino spondère
(promettere, dare garanzia,
obbligarsi).
Tuttavia è nella lingua inglese che
il termine amplia il suo contenuto
e si usa in una accezione moderna,
ovvero quella di patrocinare e
finanziare un evento.
Per definizione possiamo indicare
la sponsorizzazione come quel
tipo di comunicazione per la quale
un’azienda o un’ente (lo sponsor)
lega il marchio (oppure un prodotto
o un servizio) ad un evento sociale
o a persone protagoniste di
quell’evento, utilizzando una o più
forme di abbinamento di immagine
specificata in un contratto.
L’elemento chiave della
contrattazione è quindi l’evento
(sportivo, culturale, ecc.) che
assume valore e importanza al
fine della sponsorizzazione, in
funzione dello spazio che i media
gli dedicheranno o più in generale
in funzione del numero di persone
che entreranno in contatto con
quell’evento o realtà.
In questo numero è compreso:
o il pubblico diretto, cioè quello che
entra direttamente in contatto con
quell’evento sportivo;
o il pubblico indiretto,
raggiunto successivamente e
contemporaneamente dai media.
In Italia lo sviluppo del fenomeno
sponsorizzazione si è manifestato
a partire dalla seconda metà degli
70
beach tennis il libro
nazionale che locale, determinando
così un forte abbattimento dei costi
pubblicitari tradizionali.
Il fenomeno sponsorizzazione si è,
comunque, sviluppato capillarmente
fino a coinvolgere piccoli eventi e
realtà sportive. Questo in ragione
della maggiore flessibilità che il
sistema delle sponsorizzazioni
garantisce e in ragione della
possibilità di raggiungere il proprio
target di mercato senza il rischio
di disperdere il messaggio in una
giungla costituita dai comunicati
commerciali diffusi dagli
innumerevoli network televisivi
nazionali e locali (nel nostro paese
maggiore che in altri per diversi
motivi).
Probabilmente quest’ultimo
anni ‘70.
In quel periodo il forte aumento
della domanda pubblicitaria si
scontrava con l’offerta rigida ed
insufficiente di canali pubblicitari
nazionali e locali. Gli alti costi che
ne derivavano portarono a due tipi di
risposte.
Una prima risposta fu costituita
proprio dalla sponsorizzazione
di eventi, soprattutto sportivi,
che consentivano alle imprese
sponsorizzatrici di ottenere risultati
a volta anche maggiori della
tradizionale pubblicità, ad un prezzo
decisamente inferiore.
Il secondo tipo di risposta venne
dalla proliferazione dei cosiddetti
network della comunicazione
televisiva e giornalistica, di livello sia
Alice Meloni
71
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
particolare ha fatto sì che l’Italia
risulti oggi il primo paese in Europa
in fatto di investimenti per la
sponsorizzazione, con un impiego
che alla fine degli anni ‘80 si è
aggirato in termini reali fra il 6
e l’8,6% dell’investimento della
comunicazione aziendale, esclusa la
pubblicità classica.
Uno studio effettuato dalla società
NOMISMA ha poi cercato di stimare
e quantificare il flusso della
sponsorizzazione diretta verso il
settore sportivo nel 1989 in Italia.
Al sistema sportivo sono stati
destinati oltre 1700 miliardi di
sponsorizzazioni contro i 500 circa di
investimenti pubblicitari.
Dei primi, il 28% circa è destinato
ai consumatori finali (cioè ai singoli
atleti delle varie discipline ), il 48%
al settore sportivo non profit (società
sportive, manifestazioni sportive) e
il restante 24% al settore produttivo
sportivo (es. programmi televisivi,
centri sportivi, team agonistici,
eccetera).
Si intuisce perciò come
potenzialmente la sponsorizzazione
costituisce per una azienda
commerciale, industriale o
artigianale un canale strategico
della sua comunicazione aziendale,
soprattutto se ben utilizzato.
La validità del manager sportivo
risiede proprio nella capacità di
“confezionare” un buon prodottoservizio sportivo (manifestazioni
sportive, club agonistico, palestra,
circoli sportivi, ecc.) e di saperlo
proporre alla azienda potenziale
sponsor.
Ciò significa che il nostro
dirigente ideale dovrà individuare
ed evidenziare anche in termini
numerici tutti i possibili vantaggi
per l’azienda sponsor e presentarli
efficacemente con esempi concreti.
Pensiamo al manager di un ipotetico
centro sportivo che intende proporre
la sponsorizzazione dei corsi che si
svolgono nella sala a corpo libero
del suo centro alla locale Cassa di
Risparmio.
Le attività che si svolgono sono
quelle di aerobica, ginnastica Jazz,
beach tennis, kick boxing, Stretching
e attività motoria per la terza età. La
sponsorizzazione dovrebbe avvenire
tramite l’apposizione del marchio
“CR...” sul parquet, sui volantini
pubblicitari dei corsi, sulle magliette
degli istruttori.
Il manager di un centro sportivo,
palestra o club cercherà subito di
inserire nel piano di marketing il
numero ipotetico di persone che
direttamente ed indirettamente
entreranno in contatto sensoriale
con il marchio dello sponsor.
I partecipanti che in un anno per
più volte alla settimana presenziano
ai corsi sono circa 300 (messaggio
forte e diretto), le persone che
riceveranno i coupon pubblicitari si
stimano in 5000 circa (messaggio
indiretto), più un indefinito ma alto
numero di persone che tramite la
pubblicità radiofonica e quella che
si attua nei quotidiani locali ricevono
un messaggio pubblicitario.
I vantaggi per lo sponsor, che
il manager dell’ipotetico centro
sportivo dovrà evidenziare nel piano
72
beach tennis il libro
Flavio Cappelli
Brunelli
marketing, sono:
■ l’incremento e il consolidamento
della sua immagine;
■ l’appropriazione di valenze tipiche
dell’attività sportiva (dinamicità,
benessere, ecc., situazione attiva,
non passiva, di chi incontra il
marchio in palestra, in quanto
è il pubblico che si avvicina
all’azienda cercando un evento e
non viceversa);
■ una presenza gratuita nei media
nel caso si tratti di evento
competitivo agonistico;
■ un aumento (in ultima analisi)
delle vendite come conseguenza
di un consolidamento di
immagine.
Dal canto suo il centro sportivo
da questa operazione ricava una
campagna pubblicitaria gratuita
per i suoi corsi e quindi un
vantaggio economico immediato;
successivamente una maggiore
conoscenza del centro e un suo
innalzamento tecnico; e, soprattutto
se lo sponsor è di prestigio,
un ulteriore miglioramento
dell’immagine.
La sponsorizzazione sportiva è
quindi un’opportunità che palestre,
circoli sportivi, società e associazioni
sportive devono sfruttare al pieno
delle loro possibilità.
Le forme attraverso cui si attua
possono essere diverse. Si
va dalla sponsorizzazione del
soggetto sportivo che comporta
l’affiancamento del marchio a
tutte le attività (un “abbinamento”,
73
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Reunion
dell’insegnante:
• sponsorizzazione istruttori;
• sponsorizzazione dei corsi;
• sponsorizzazione della
colonna sonora delle attività
per quelle a sfondo musicale;
C) sponsorizzazione della card del
cliente.
Il merchandising è l’attività di
una impresa volta a facilitare
la vendita dei propri prodotti
mediante strategie pubblicitarie e
promozionali al dettaglio.
Nel contesto sportivo si presenta
sotto due forme: merchandising
specifico e merchandising generico.
Nel merchandising specifico il
soggetto sportivo utilizza la propria
immagine positiva per una vendita
al dettaglio di oggetti riportanti il
quando il marchio sostituisce
addirittura la ragione sociale del
soggetto sportivo) fino a una serie
di operazioni di sponsorizzazione
attuabili singolarmente.
Queste ultime si possono così
schematizzare:
A) sponsorizzazioni degli oggetti
(apponendo il marchio dello
sponsor sugli oggetti
• parquet;
• poster d’arredo;
• depliant;
• carta intestata;
• schede di allenamento,
dieta, valutazione funzionale,
valutazione antropometrica; o
gadget (magliette, tute, borse,
penne, orologi, ecc.).
B) sponsorizzazione delle attività e
74
beach tennis il libro
proprio marchio.
È il caso delle borse, delle magliette,
eccetera, vendute (o date in omaggio
a scopo promozionale) dal centro
sportivo e contenenti il nome e il
logo dell’impresa.
Oppure il soggetto sportivo potrebbe
non sfruttare direttamente la propria
immagine positiva, ma cederne i
diritti ad una impresa intenzionata
ad abbinare tale immagine ad uno
o più prodotti della sua linea, con lo
scopo di aumentarne le vendite.
Nel merchandising generico, al
contrario, un centro sportivo, ad
esempio, concede all’azienda Tal
Dei Tali, che vende abbigliamento,
di allestire una vetrina in uno spazio
interno ai propri impianti e ben
visibile dal pubblico.
La sponsorizzazione sportiva
è quindi un mezzo della
comunicazione aziendale da gestire
con l’utilizzo di tutti gli strumenti
del marketing, sempre in una ottica
professionale.
Il manager del centro sportivo dovrà
pertanto affrontare 4 fasi d’azione:
1) elaborazione del progetto o piano
marketing di sponsorizzazione;
2) ricerca dello sponsor
comprendente:
a) individuazione dei settori
possibili;
b) approccio con le aziende;
3) definizione dell’accordo;
4) coinvolgimento dello sponsor.
Nell’elaborazione del piano
marketing di sponsorizzazione
sarà necessario considerare
attentamente l’immagine e la
consistenza del promotore, la qualità
del prodotto e la redditività della
spesa sostenuta dallo sponsor.
Basterà che solo uno di questi
elementi sia debole per togliere
validità ed efficacia all’intero piano
marketing.
Esso dovrà contenere una
definizione concreta del prodotto
sportivo e della sua struttura madre,
sia essa società o associazione
sportiva, centro fitness, ecc.
Ipotizzando che l’oggetto della
sponsorizzazione sia una squadra di
beach tennis occorrerà:
descrivere lo sport del beach
tennis e la fase del suo ciclo di
vita; l’anzianità della associazione
sportiva; il periodo dell’anno durante
il quale si svolge l’attività; eventuale
affiliazione a federazioni sportive
o enti di promozione riconosciuti;
gli obiettivi della associazione; l’età
o il numero delle persone iscritte
o affiliate; un budget globale; la
struttura organizzativa: i contatti
passati e presenti con i media.
Il potenziale sponsor dovrà inoltre
avere elementi tangibili di ciò che
potrebbe essere il contatto del
suo nome con il pubblico diretto e
indiretto.
Si specificherà perciò:
■ il numero delle opportunità e le
date di campionato o torneo;
■ I’area geografica interessata;
■ il numero di persone che
parteciperanno agli incontri, a
qualsiasi titolo (pubblico diretto);
■ il prospetto di pubblicità e di
affissione o di altri mezzi di
comunicazione ipotizzati (nel
caso di pubblico indiretto);
75
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Pierluigi Gambi e Claudio Paganini
Dopo aver elaborato il “marketing
plan” di sponsorizzazione dovremo
ricercare lo Sponsor attraverso:
a) I’individuazione dei settori
merceologici e (al loro interno)
delle aziende a cui indirizzarsi per
proporre la sponsorizzazione.
Per questa operazione ci si dovrà
servire delle Pagine Gialle, dei
giornali (contenenti pubblicità),
dell’ufficio imposte comunale per
l’individuazione dei redditi aziendali,
degli albi dei liberi professionisti
e delle associazioni di categoria,
dei rapporti sociali e della
“strada’’ (sempre piena di attività
economiche).
Si dovrà poi impostare un approccio
adeguato con cui avvicinarsi allo
sponsor, approccio che rispetti le
■ gli obiettivi finanziari (comprese
le spese previste) e la richiesta
economica;
■ le attrazioni e le formule
particolari previste in occasione
degli incontri.
Al fine di stimolare ulteriormente
il potenziale sponsor è opportuno
prendere a titolo esemplificativo
uno degli incontri della squadra,
specificando tutti i possibili
abbinamenti e le utilizzazioni
d’immagine che possano convincerlo
della redditività dell’intervento.
Si dovrà perciò scendere nel
particolare utilizzando tutti i
parametri a nostra disposizione
per fargli comprendere i vantaggi
anche numerici di una sua
sponsorizzazione.
76
beach tennis il libro
normali regole di presentazione
tramite una lettera ben elaborata di
pre-approccio.
Nel caso si raggiunga l’accordo
sarà necessario definire in modo
estremamente chiaro i termini della
sponsorizzazione, senza che siano
presenti elementi di ambiguità.
Quindi:
a) formulazione molto esplicita del
contratto;
b) individuazione della persona che
seguirà personalmente i contatti
con lo sponsor;
c) formulazione di un dettagliato
piano operativo;
d) nessuna promessa che è
impossibile realizzare;
e) definizione chiara e analitica
degli aspetti finanziari;
f) evitare di inserire Nello stesso
evento sponsor rappresentati da
aziende concorrenti;
g) coinvolgere lo sponsor anche
emotivamente nell’attività
sportiva sponsorizzata;
h) inviare continuamente allo
sponsor informazioni sull’attività
sportiva svolta.
A rinforzo dell’importanza della
fidelizzazione è necessario
sottolineare che è più facile
conservare uno sponsor che
trovarne uno nuovo.
Jan Macko (USA)
77
12
CAPITOLO
la terminologia
F
La terminologia del beach tennis è
praticamente la stessa del tennis.
Guardiamo insieme tutti i vocaboli...
■ Fallo di battuta Un servizio che
arriva nella rete, oppure non cade
nel campo avversario, è fallo di
battuta.
■ Fallo di piede Un servizio che
infrange le regole per i piedi
(che possono toccare il campo
di gioco solo dopo la battuta) è
fallo di piede, che è considerato
un normale fallo (e comporta la
perdita del punto).
■ Fuori Una palla è “fuori’ se
nessuna sua parte rientra nei
confini del campo.
A
■ Ace Un servizio che l’avversario
non può raggiungere e ribattere è
un ace. Se la palla è toccata con
la racchetta ma non ribattuta,
allora non si tratto di un ace ma
solo di un buon servizio vincente
(denominato anche “ace sporco”).
C
■ Cappotto È un game che un
giocatore vince “a zero”, cioè
senza che l’avversario segni
alcun punto.
G
■ Game Un game prosegue fino
a quando un giocatore vince 4
punti.
Nel tennis il giocatore deve avere
2 punti di vantaggio, ma nel
Beach tennis no: il primo punto
dopo il “40 pari” determina il
vincitore del game.
■ Gioco a rete Quando un giocatore
adotta una posizione prossima
alla rete, pratica un gioco a rete.
■ Giudice arbitro Il funzionario
più autorevole in qualunque
D
■ Diritto Un colpo giocato con la
parte anteriore della racchetta e
con l’avambraccio di fronte alla
palla.
■ Doppio Una gara giocata con
due giocatori per parte. Possono
essere dello stesso sesso (doppio
maschile, doppio femminile) oppure
di sesso opposto (doppio misto).
78
beach tennis il libro
Michela Del Pasqua e Valentina Ridolfi
posizione elevata in linea con la
rete. Controlla il gioco sul campo
e conferma il punteggio dei
giocatori.
incontro o campionato. Egli ha
la responsabilità del controllo
generale dell’incontro e può
annullare le decisioni dell’arbitro.
■ Giudice di linea Negli incontri più
importanti, un segnalinee assiste
l’arbitro per decidere se una palla
è dentro o fuori campo. L’arbitro
può non tenere conto della sua
opinione se la ritiene errata.
■ Giudice di sedia (arbitro)
Probabilmente, giocando tra
voi non avrete a disposizione
il lusso di un arbitro. Nei casi
dubbi, la decisione è lasciata
alla correttezza e all’onestà dei
giocatori (se siete in dubbio,
rigiocate il punto). Tuttavia,
nei campionati più importanti
l’arbitro è su una sedia in
L
■ Let Come in molti sport con la
racchetta, nel beach tennis il
colpo nullo serve per ripetere un
punto.
Se un giocatore è disturbato da
un elemento esterno oppure si
gioca un servizio prima che il
ricevente sia pronto, si chiede un
colpo nullo.
■ Linea di fondo La linea che
delimita il fondo del campo è la
linea di fondo. Ce n’è una ad ogni
estremità.
79
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
M
■ Match Un match è costituito da
un determinato numero di set. Di
solito, sono da 1 a 3.
■ Match point Se ad un giocatore
manca un punto per vincere
l’incontro si dice che ha il match
point. Se conduce 30-40 ha un
match point. Se il punteggio è
40-15 ho due match point, e se è
40-0 ne ha tre.
senza penalità. Ma una sola
volta. In caso di un nuovo net, chi
batte il servizio perde il punto.
Non si tratta di net se la palla
di servizio, dopo aver colpito la
rete, cade al di fuori del campo
avversario: si ha, in questo caso,
un semplice fallo di battuta.
P
■ Palla in gioco La palla è in gioco
dal momento in cui è effettuato
il servizio. A meno che non ci sia
un fallo o un colpo nullo, rimane
in gioco fino a quando è deciso il
punto.
■ Pari 40 Se entrambi i giocatori
hanno 3 punti sono 40 pari.
Il punto successivo diventa
determina il vincitore del game.
N
■ Net Come nel tennis, nel beach
tennis si ha “net” quando
il servizio colpisce la corda
della rete e ricade nel campo
avversario: in questo caso, il
punto è nuovamente giocato,
Rick Simeon e Jan Macko (USA)
80
beach tennis il libro
R
■ Set Un set è composto di almeno
6 games. Il giocatore che vince
6 games si aggiudica il set
purché ne abbia 2 di vantaggio
sull’avversario. In caso contrario,
il set continua finché uno dei
giocatori ha un margine di 2
games. Se si usa il tie-break, lo
si applica sul 6-pari. Chi vince si
aggiudica il set 7-6.
■ Set point È uguale al match
point, a parte il fatto che in
questo caso il giocatore è sul
punto di vincere soltanto il set, e
non l’intera partita.
■ Smash Una palla colpita al di
sopra della testa e mandata con
forza nella parte opposta del
campo. In italiano, “schiacciata”.
■ Raccattapalle Negli incontri
più importanti, i raccattapalle
raccolgono le palle perse
durante gli scambi di colpi, in
modo da non interrompere la
concentrazione dei giocatori.
Normalmente non si ha questo
lusso, e a turno si esce per
andare alla ricerca delle palle
che hanno superato la recinzione.
■ Rovescio Un colpo giocato con il
rovescio della racchetta e con il
dorso della mano verso la palla.
S
■ Scambio di colpi Una lunga
sequenza di colpi che i giocatori
si scambiano.
■ Seeding Oggigiorno l’ordine delle
teste di serie è adottato in molti
sport, ma nel tennis lo si applica
da più di 60 anni. Il “seeding”
dovrebbe assicurare che i
migliori giocatori rimangano
in competizione il più a lungo
possibile. Teoricamente, il primo
ed il secondo dovrebbero giocare
ogni finale, mentre il terzo ed il
quarto ogni semifinale, e così via.
Fortunatamente, spesso degli
outsiders sconvolgono tutto,
altrimenti il tennis e gli altri
sport che usano questo sistema
sarebbero piuttosto noiosi. Il
seeding è auspicabile anche per
il beach tennis.
■ Servizio È il colpo che dà inizio a
ciascun punto. Si gioca mandando
nel campo opposto la palla.
T
■ Tie-break Si gioca quando il
punteggio dei games arriva sul
6 pari. Il primo giocatore che si
aggiudica il settimo punto vince il
tie-break, e con esso il set.
Il tie-brak non viene usato
nell’ultimo set di un incontro.
V
■ Vantaggio Se il punteggio è “40
pari”, il primo punto successivo
è detto vantaggio. Chi se lo
aggiudica vince il game.
■ Volée Nel tennis, una palla
colpita prima che tocchi il
terreno. Nel beach tennis, tutti
i colpi sono volées, perché se la
palla tocca il terreno lo scambio
è finito: è punto.
81
13
CAPITOLO
l’ansia
Vincere l’ansia per gradi
L’ansia nel beach tennis. Perché i
ragazzi -talvolta anche gli adulti rendono di più in allenamento che
in partita? Perché all’inizio giocano
per lo più con scarsa decisione?
Perché non mostrano tutta la loro
grinta nei momenti decisivi per il set
o per l’incontro, mentre rispondono
inaspettatamente da campioni a
colpi imprendibili?
Perché tecnicamente rendono meno,
come se avessero improvvisamente
dimenticato quanto appreso ormai
da tempo?
La risposta è semplice: sono
sopraffatti dall’ansia.
Oggi, genitori, allenatori e assistenti
dovrebbero occuparsi di questo
problema con molta più attenzione.
Con il passare degli anni, l’età
media del giovane tennista con
prestazioni ad alto livello è andata
via via abbassandosi; e tanto più il
limite d’età diminuisce, quanto più
il giocatore ha bisogno di sostegni a
livello psicologico. Più il giocatore è
giovane, più è fragile il suo equilibrio
interiore: l’ansia, più spesso di
quanto non si creda, influenza in
maniera determinante l’esito di una
partita.
Se è impossibile superare
completamente l’ansia, è almeno
possibile diminuirne gradualmente
gli effetti imparando a non lasciarsi
sopraffare.
1
Non mentire a sé stessi
«L’ansia è una normale
manifestazione psichica, che
accompagna lo stato di eccitazione
relativo ad un importante
avvenimento vicino nel tempo e con
esito incerto».
Non bisogna vergognarsi. E,
soprattutto, l’ansia non va rimossa
trovando false giustificazioni al
proprio comportamento (condizioni
del tempo, un qualche dolore e cose
simili). Quando l’ansia costituisce
un forte elemento di disturbo, il
giocatore va aiutato, da chi ne segue
la preparazione, nella vera messa a
fuoco del problema.
2
Riconoscere lo stato d’ansia e
comprenderne i meccanismi
Nello sport lo stato di eccitazione
provocato dal forte contrasto
tra il desiderio e la paura della
82
beach tennis il libro
competizione viene detto stato di
preallarme, che fondamentalmente
è da valutare come uno stato di
eccitazione estremamente positivo,
se le componenti del desiderio
prevalgono su quelle della paura.
Infatti le sollecitazioni che partono
dal simpatico stimolano fortemente
tutte le funzioni dell’organismo, che
così attivate (fino alle ultime riserve
d’energia) consentono all’atleta il
massimo del rendimento, sia sul
piano fisico, sia sul piano psichico.
Non deve preoccupare quello
stato di malessere generale che di
solito accompagna il preallarme,
i cui sintomi più frequenti sono:
colorito pallido; aumento della
pressione sanguigna; tremore delle
dita; astenia intensa; inappetenza;
nausea; vomito; diarrea; vertigini;
senso di costrizione al torace;
insonnia. Devono invece preoccupare
quelle manifestazioni sintomatiche
che vanno dalla sensazione di
paralisi (ipoattività: il giocatore
dà l’impressione di non volersi o
potersi muovere) all’iperattività,
manifestantesi in una accentuata
contrazione della muscolatura,
che, nei casi estremi, può provocare
dei veri e propri crampi anche nei
giocatori più allenati.
Dietro queste manifestazioni si
nasconde un forte stato d’ansia, che
prevalendo sulle componenti del
desiderio influisce negativamente
tanto sul piano fisico - come
abbiamo appena visto - quanto sul
piano psichico: l’ansia rappresenta
un forte ostacolo ai normali processi
relativi alla concentrazione e
alla percezione. L’attenzione del
giocatore viene costantemente
disturbata dall‘altalena di
sensazioni legate al pensiero di
una probabile vittoria o di una
probabile sconfitta, cosicché il
giocatore non riesce a concentrarsi
come dovrebbe, e i risultati sono
catastrofici. Inoltre va sottolineato
che, a differenza di altri sport,
nel beach tennis la situazione
di preallarme si ripropone
costantemente durante tutto il gioco,
e precisamente prima di ogni nuovo
scambio (nei casi limite fino a 300
volte per ogni match). Pertanto si
comprende bene come il giocatore
ansioso già in partenza sia posto in
una posizione di svantaggio rispetto
al giocatore imperturbabile e dai
nervi d’acciaio.
3
Ricercare le cause che impediscono
il superamento dell’ansia
La competizione in sé stessa (e cioè
la gara tra due persone desiderose
di misurare le proprie forze e di
conseguire una vittoria) non è la
causa primaria del profondo stato
d’ansia, che assale l’atleta prima
dell’incontro. Sono gli elementi
di contorno (aspettative da parte
di amici, ragazza, allenatori,
ecc.) a conferire ad essa una
forte connotazione ansiogena. Le
pressioni psicologiche esercitate
sull’atleta dall’esterno possono
sovraccaricare il suo sistema
nervoso, tanto da provocare un forte
stato di stress, che si manifesta
nell’ansia e nella paura dell’incontro.
83
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
diversi criteri di valutazione in base
ai quali verranno, poi, determinate
le riconferme. Negli atleti più
giovani possono inoltre costituire
elementi di disturbo: le condizioni
atmosferiche (sole e vento forti),
errori di valutazione da parte del
giudice-arbitro, ecc.
Di conseguenza appare chiaro
che per questi soggetti la
particolarissima situazione
riproposta ogni volta dalla partita di
beach tennis porta ad uno stato di
tensione difficilmente controllabile,
che è la causa, in partita, di un
rendimento nettamente inferiore alle
effettive capacità di gioco.
4
Come ridurre la tensione
La tensione relativa ai diversi
elementi di disturbo provenienti
dall’esterno può essere ridotta
piuttosto facilmente, facendo sì
che l’atleta impari a “rispondere”
senza difficoltà alle situazioni
comunemente più irritanti. Per
esempio, far esercitare l’allievo
nel servizio o Nello smash
controsole: egli imparerà che il
sole non può disturbare del tutto,
se lancia la palla del servizio un
po’ diversamente dal solito o se
aspetta la palla da schiacciare
in una posizione un po’ diversa
da quella abituale. Ogni tanto gli
allenamenti potrebbero protrarsi
fino all’imbrunire, come potrebbe
realmente succedere durante un
incontro: oltre a sperimentare una
situazione di gioco particolarmente
difficoltosa, se ne trarranno vantaggi
Influiscono negativamente sulla
prestazione: le pressanti richieste
di risultati da parte della società
sportiva; le richieste di risultati da
parte dei dirigenti e dei maestriallenatori, pena l’esclusione dal
gruppo dei favoriti. Un’esclusione
le cui conseguenze, sia sul piano
psicologico (emarginazione dal
gruppo), sia sul piano praticomateriale (senza gli aiuti economici
del circolo e/o della Federazione è
quasi impossibile andare avanti sulla
stessa strada), sono sentite come
molto gravi dall’atleta. È per questo
che i responsabili delle selezioni
(onde evitare, appunto, la tensione
legata all’incertezza per il futuro)
dovrebbero far conoscere prima
dell’inizio della stagione agonistica i
84
beach tennis il libro
anche dal punto di vista della
capacità di concentrazione.
È inoltre importante ricordare
all’atleta che, durante un incontro,
sono sempre possibili alcuni
errori di valutazione da parte del
giudice-arbitro: se si è preparati
all’evenienza, il fatto non può
irritare più del dovuto. Per quanto
concerne le pressioni psicologiche
esercitate dall’ambiente, la prima
raccomandazione è rivolta ai
dirigenti, che innanzitutto devono
cercare di sdrammatizzare
I’avvenimento. «Anche una
sconfitta ha i suoi lati positivi, se
la si interpreta come un collaudo,
un’informazione da cui trarre le
linee direttrici per i futuri programmi
di allenamento». I dirigenti e i
tecnici della Federazione misurano
il talento di un atleta non sulle
sconfitte, ma sulle vittorie. I
problemi da risolvere, negli atleti
caratterialmente ansiosi, presentano
non poche difficoltà, anche perché
una delle loro tendenze più
accentuate è quella di richiedere a
sé stessi delle prestazioni superiori
alle proprie forze. Ciò comporta,
evidentemente, una lunga serie di
delusioni e la sistematica rimozione
del vero problema.
Il giocatore ansioso trova per ogni
sconfitta delle false giustificazioni
(il vento, il sole, ecc.) e poiché
sposta continuamente la sua
attenzione al di fuori di sé, diventa
difficile sciogliere insieme a lui
i veri nodi della questione. Con
questi atleti giova, talvolta, un
periodo di attività meno intenso,
che contenendo gli insuccessi
contribuisce al rafforzamento della
stima di sé; oppure, sempre a tal
fine, può giovare distoglierli per
qualche tempo dal beach tennis,
per consentire loro esperienze di
successo in altri campi: sentirsi
pienamente capace o esperto in
qualcosa (per esempio scuola,
musica, altri sport, ecc.) migliora
la propria immagine e rafforza la
fiducia in sé stessi.
Naturalmente il superamento
dell’ansia e la conquista della
imperturbabilità (del resto mai
assoluta) richiedono tempi molto
lunghi.
5
Analizzare le proprie paure
La paura è qualcosa di molto
individuale, che in ciascuno di noi
si manifesta per modalità e cause
diverse. Da ciò consegue che non
esiste un antidoto universalmente
efficace, e che ognuno di noi deve
affrontare la paura ricercandone
autonomamente le cause e i rimedi.
Manifestazioni più frequenti:
■ Il giorno o la sera prima
dell’incontro: insonnia.
■ Poco prima del match:
scarso rendimento nel corso dei
primi palleggi, frequenti errori
nel servizio, numerosi errori (a
rete o in out) negli altri colpi.
■ Al momento di servire: molti
errori.
■ Altri punti deboli: per esempio lo
smash - dapprima lo si manda in
out, poi non lo si rischia più.
■ Se il colpo finisce in rete: per
85
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
aggiudicarsi i primi scambi.
Dunque, imparare a controllare
l’ansia significa innanzitutto
ricercarne esattamente le cause
(ovvero individuare le situazioni
ritenute pericolose) e comprenderne
i meccanismi. Naturalmente
l’autoanalisi è impossibile per un
atleta, pertanto è indispensabile
l’intervento di chi ne segue la
preparazione.
Valentina Ridolfi
6
Imparare a rilassarsi
Purtroppo anche qui vanno trovate
delle soluzioni individuali, perché
non esiste una ricetta valida per
tutti. Sarebbero di sicura efficacia
lo yoga, il training autogeno e altre
simili tecniche di rilassamento, ma
poiché l’atleta di solito trova tali
pratiche molto noiose, gli esercizi eseguiti di conseguenza con scarso
impegno - non portano quasi mai a
dei risultati concreti. Un’altra strada
da seguire sarebbe quella di arrivare
agli appuntamenti più importanti
dopo aver già disputato una serie
di tornei minori. Considerando,
infatti, che l’intensità dell’ansia
è inversamente proporzionale al
numero delle esperienze fatte
in torneo (cioè, più la situazione
diventa familiare, meno la si teme)
potrebbe essere senz’altro positivo
programmare i vari training tenendo
conto anche di questa opportunità.
Se non esiste la possibilità di
partecipare a tornei proprio nel
periodo d’interesse, si può sempre
lanciare una sfida tra i soci del
circolo oppure tra amici.
esempio anche con delle volée
sicurissime - il giocatore,
titubante, aspetta troppo e
quando infine si decide, non
ha più il tempo necessario per
prepararsi al colpo.
■ Nella situazione del tie break:
il giocatore non riesce a
concludere a suo favore quasi
nessuna delle situazioni di tie
break presentatesi in torneo.
■ In una situazione
sorprendentemente di svantaggio
contro un avversario ritenuto
più debole: il giocatore arriva
all’incontro completamente
rilassato, ma l’ansia lo
assale e gli impedisce una
pur facile rimonta se, con
sorpresa, l’avversario riesce ad
86
beach tennis il libro
I giocatori con molta esperienza in
campo agonistico sanno anche che
il primo match di un torneo provoca
sempre uno stato d’ansia maggiore
di quello legato al secondo incontro.
E ciò spiega come la maggioranza
dei giovani giocatori ogni volta speri
ardentemente in un avversario
“cieco” per la loro prima prova in
torneo. Purtroppo tale speranza
quasi sempre viene delusa!
Tutti gli altri metodi, generalmente
indicati come riduttori dell’ansia,
non possono garantire un risultato
concretamente durevole, anche se
nella pratica riescono a produrre
qualche effetto vantaggiosamente
immediato. Il problema-ansia,
ricordiamo ancora una volta, è
un problema complesso, e per
risolverlo in maniera non solo
apparente bisogna risalire alle sue
cause più profonde.
Fatta questa precisazione, possiamo
indicare come validi rimedi: una
preparazione coscienziosa che dia
al giocatore la certezza di aver fatto
tutto quanto era possibile; ogni
tecnica e opportunità di svago che
favoriscano la distensione sul piano
fisico e psichico; le tecniche che
tendono a migliorare la capacità di
concentrazione.
I metodi che puntano, invece,
sull’ansia dell’avversario - cioè gli
espedienti con i quali si cerca di
irritare l’avversario - a nostro avviso
sono da considerare inammissibili.
Tuttavia, qualora se ne dovesse
presentare il caso, non è difficile
non solo neutralizzare, ma anche
contrattaccare l’avversario scorretto,
smontando la sua tattica dando
prova di grande indifferenza.
7
Come ridurre l’ansia
Prepararsi all’incontro nel migliore
dei modi:
■ Prepararsi scrupolosamente sul
piano tecnico, tattico e fisico,
perché la coscienza d’aver fatto
tutto il possibile predispone alla
calma e alla sicurezza.
■ Prepararsi anche alle condizioni
di gioco meno favorevoli: giocare
con palle diverse, con vento forte,
con rumore, con musica ad alto
volume e così via.
■ Nel corso degli allenamenti
provocare volontariamente un
aumento di tensione simulando,
87
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
per esempio, le situazioni di tie
break o di match point.
■ Studiare con l’allenatore o
con il compagno di gioco il
comportamento, la tecnica e
i punti deboli dell’avversario.
In particolare, preparare delle
risposte tattiche e tecniche per il
suo tipo di gioco e per i suoi colpi
più insidiosi.
■ Disporsi ad affrontare il peggio
con grande tranquillità: una
sconfitta non è poi la fine del
mondo; e ad una partita di beach
tennis non va data un’importanza
maggiore di quella dovuta. Il
risultato di una partita non deve
intaccare minimamente la stima
di sé, in quanto persona.
■ Distaccarsi tanto dall’idea di una
vittoria quanto da quella di una
sconfitta.
Alla vigilia dell’incontro e comunque
in caso d’insonnia: cercare delle
distrazioni per rilassarsi.
Per esempio, è molto salutare e
distensivo trascorrere in campagna
il giorno che precede l’incontro.
Alla sera, per prepararsi ad un
sonno tranquillo, si potrebbe fare
un massaggio oppure un bel bagno
ristoratore. In molti casi, prima di
coricarsi, giova bere un bicchiere
di latte caldo; e c’è persino chi
consiglia, a chiusura, la lettura di un
libro terribilmente avventuroso!
Poco prima dell’incontro
■ Una mezz’ora prima dell’incontro
scaricare la tensione nervosa con
una intensa attività muscolare
(durata: circa 20 minuti; norma
valida per tutti, ma soprattutto
per chi è particolarmente teso).
Se non è possibile effettuare una
simile preparazione all’incontro,
andrà bene ripiegare su una
corsetta di riscaldamento,
interrotta ogni tanto da
accelerazioni brevi ed improvvise
(sprint). Qualora non fosse
possibile neanche la corsa, allora
ci si potrà riscaldare saltando la
corda oppure palleggiando il più
a lungo possibile. In questo caso
rincorrere anche le palle out, in
modo tale da arrivare all’incontro
con il “motore” (il nostro corpo)
già a pieno ritmo.
Durante l’incontro
■ «Concentrati, ma rilassati».
Arrivare all’incontro fiduciosi
in sé stessi e decisi a vincere:
con questi presupposti è quasi
impossibile che lo stato di
naturale eccitazione possa
superare il livello di guardia.
8
La concentrazione
«La concentrazione è una
particolare forma di attenzione
volontariamente selettiva sostenuta
da un altissimo grado di attivazione
delle funzioni psichiche».
Nel beach tennis, la concentrazione
contribuisce al successo in maniera
decisiva. È importante saperla
dosare, con un andamento ad onde
che nei momenti di pausa (seppure
brevi: circa 30 secondi tra conquista
del punto e nuovo servizio; fino a 90
secondi per il cambio di campo) deve
scendere a livelli minimi.
Il centro dell’attenzione viene
88
beach tennis il libro
Fabio Tarlazzi e Nicola Gambi
distrarre. Per esempio: da uno
spettatore che parla; oppure dal
sole molto caldo; oppure ancora
dalla preoccupazione per un
brutto voto ricevuto a scuola.
determinato in gran parte dalle
capacità individuali di ogni singolo
giocatore: per esempio, se il
giocatore è un principiante, si
concentrerà nell’esecuzione dei vari
colpi; se il giocatore invece è molto
abile, si concentrerà maggiormente
sulle situazioni di gioco.
È possibile migliorare la capacità di
concentrazione con l’esercizio?
Certamente, ma solo entro
determinati limiti! Perché la capacità
di concentrazione è una capacità
legata al complessivo sviluppo
psichico dell’individuo; e pertanto
non la si può migliorare in maniera
incisiva operando esclusivamente
sul piano specifico della pratica
sportiva. Sono comunque utili gli
esercizi con carattere di precisione,
che, data la loro complessità o
difficoltà, richiedono già di per sé - e
favoriscono con la ripetizione - una
maggiore attenzione da parte di chi
li esegue. Morale: allenatevi!!!
Elementi di disturbo nella
concentrazione
Due sono i fattori di maggior
disturbo:
■ Stanchezza
Una preparazione atletica carente
potrebbe esserne la causa, ma
anche un mancato o incompleto
rilassamento da parte del
giocatore nelle pause di gioco.
■ Distrazione
Di gran lunga il fattore di
maggior disturbo.
Durante un match non ci si può
89
14
CAPITOLO
preparazione alla gara
L’approccio e la gestione di un torneo
di beach tennis, per un giocatori, si
trasformano in una lunga sequenza
di piccoli gesti, spesso importanti o
decisivi per il risultato sportivo. Una
vittoria si costruisce anche ponendo
attenzione ai dettagli, prestando
massima cura al proprio fisico, al
proprio organismo e al delicato
aspetto psicologico, che va curato a
dovere per consentire al giocatore
di scendere in campo rilassato,
ma allo stesso tempo concentrato
e determinato, voglioso di fare il
massimo per conseguire il miglior
risultato possibile. Vediamo ai raggi
X come si “vive” un torneo di alto
livello. La vigilia. Negli ultimi anni la
formula “one-day” ha preso il posto
dell’articolazione in due giornate che
aveva caratterizzato i primi tornei.
Si comincia la mattina e si finisce
alla sera, favoriti dalla regola del
punto decisivo sul 40 pari (sempre
sia lodata: ha dato ritmo e razionalità
anche alla visione del pubblico) e
dalla professionalità dei direttori di
torneo IFBT, ormai abilissimi nel
gestire i tempi di gioco e il miglior
utilizzo dei campi a disposizione.
La sera prima del torneo “sarebbe”
consigliata una vigilia leggera, con
un occhio di riguardo soprattutto
all’orario di nanna. Il condizionale
è però d’obbligo, perché i tornei
più importanti si svolgono d’estate,
in rinomate località balneari piene
di attrazioni e seduzioni; per molti
beacher, giovani nell’età o almeno
nello spirito, è difficile imporsi una
riduzione degli divertimenti notturni
e così le trasgressioni sono frequenti.
Gli osservatori esperti, però vedono
aldilà degli occhiali scuri alla moda
e sono perfettamente in grado di
capire, dal tipo di gioco e dalla
reattività, chi, il giorno prima, ha
“fatto il patacca”, come si dice
in Romagna con espressione
efficacissima. Sconsigliata, pertanto
l’effimera avventura galante di una
notte: porta via preziose energie
fisiche ed emotive, deconcentra
e spesso dà euforie che possono
avere riflessi negativi nei momenti
topici del torneo (ricordate che,
in caso di errori plateali, il vostro
compagno di doppio, per quanto in
mutande, è pur sempre armato di
un pericoloso racchettone). Assai
consigliata, invece, la serata col
marito/moglie/fidanzato o con i figli:
quella successiva sarà una giornata
faticosa e i giocatori che arriveranno
90
beach tennis il libro
Federica Zavatta
senza esagerare, anche se il
controllo antidoping (che sancirebbe
la squalifica anche per molti normali
impiegati amanti dell’espresso) verrà
introdotto solo ai prossimi mondiali.
La “sacca” del giocatore va preparata
con cura, anche se è fatta di cose
semplici: i boxer e le canotte da
gioco, gli accessori (polsini, bandane,
occhiali, infradito…), alcuni generi di
conforto e l’eventuale necessaire
per passare anche il dopo-torneo
in spiaggia. I giocatori tempisti
(ricordarsi che per raggiungere i
campi di gioco si deve superare il
traffico caotico di una domenica
al mare) potranno anche dare
un’occhiata più accurata al tabellone
(per verificare che siano stati
correttamente valutati i criteri di
in fondo al torneo potranno avere
ben poca attenzione per la famiglia:
meglio quindi cercare benevolenza
preventiva. Se potete, invece,
trascurate il vostro partner di gioco:
all’indomani lo vedrete talmente
tanto che rischierà di venirvi a noia.
Il mattino. I tornei cominciano fra le
10 e le 14, a seconda del numero di
coppie iscritte. Il buon giocatore si
sveglia per tempo, per dar modo al
proprio corpo di avere un’adeguata
reazione fisica che predisponga
alla dura giornata di gara e dia
modo di smaltire una colazione che
costituirà il pasto più importante
e delicato della giornata: zuccheri
a volontà, carboidrati leggeri (fette
biscottate), cioccolato e, a seconda
della tolleranza, uno o più caffè,
91
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
cappellini; ogni minuto di pausa sarà
da dedicare al relax fisico e mentale
(sconsigliati gli affascinanti, ma
faticosi bagni in mare, le telefonate
di lavoro, le litigate familiari…). Le
divergenze tattiche col compagno
vanno analizzate in brevi e pacati
scambi di opinione: l’eventuale
litigata o la resa dei conti plateale va
rimandata alla fine del torneo.
Dopo il torneo. Vincitori e vinti
amano rimanere insieme anche
dopo il torneo, per un “terzo tempo”
informale che ricorda il rugby e che è
il “sale” di tutti gli sport da spiaggia.
Cena in lunghe tavolate comuni,
applausi ai vincitori (il fair play è di
casa nel beach tennis, sport che
delle poche e semplici regole fa la
sua forza), solidarietà e… pazienza
composizione), le condizioni del
vento e dei rettangoli di gioco, i
punti ristoro, i luoghi per riposare,
eccetera. Le partite. Il giocatore
che arriva in finale in un torneo
a 32 coppie gioca da sei ad otto
partite in otto ore. La durata di
ciascuna varia dai 20 ai 40 minuti,
pertanto i ritmi sono massacranti
(spesso la temperatura al suolo è
vicina ai 40 gradi e il sole picchia
impietoso). Occorre gestire al meglio
l’alimentazione e l’idratazione (gelati
e frutta, specialmente banane,
sono gettonatissimi, insieme a dosi
da cammello di acqua, per bere e
bagnarsi e ai moderni integratori
in polvere o barrette); i giocatori
di pelle molto chiara dovranno
proteggersi dalle ustioni e portare
92
beach tennis il libro
Alessandro Moretto
nell’ascoltare le spiegazioni degli
sconfitti.
Cadono le regole, si può eccedere
con la pasta, col pesce, con i dolci,
con il vino e la birra (peraltro ottimo
integratore). Unica avvertenza:
attenti se è sabato! L’indomani,
di solito, sarà ancora giornata di
torneo.
93
15
CAPITOLO
La gara
La posizione
impatto con il corpo perfettamente
bilanciato.
Le posizioni del corpo sono gli
elementi fondamentali per imparare
a giocare.
La chiave per migliorare la tecnica
del vostro gioco è cominciare da una
posizione corretta.
Un’attenta valutazione della
traiettoria, unita a un’anticipata
preparazione, vi porterà al punto di
POSIZIONE D’ATTESA
Rivolti verso la rete, le gambe
divaricate, i piedi in linea con le
spalle, ginocchia leggermente
piegate e il peso del corpo sugli
avampiedi.
Tenete la racchetta al centro, così da
94
beach tennis il libro
poter giocare facilmente ogni colpo.
Gli occhi guardano chi lancia la palla
per cercare di intuire la traiettoria
della palla.
Dovete sostenere il racchettone
tenendolo leggermente con
l’altra mano, all’altezza del petto.
Cercate di avere una posizione
più raccolta, per avere gli occhi in
linea con qualsiasi colpo che arrivi
dall’avversario. Tenete i gomiti
lontano dal corpo per essere più
liberi.
ma un piccolo schiaffo sul palmo
della mano (come nel volley).
Durante le partite di doppio, dopo
ogni bella azione, ma anche dopo
azioni sbagliate, i due compagni di
una squadra si “battono” le mani:
questo per tirarsi su di morale
e come gesto di sostegno a non
mollare, a continuare, a stringere i
denti.
È molto importante sapere di avere
il compagno solidale che ti sprona,
che ti incoraggia a non mollare.
A livello psicologico, avere questo
sostegno è un incentivo a rendere di
più.
Lo “schiaffetto” sul palmo è anche
un gesto molto sportivo, che piace al
pubblico.
Non mollate mai!!!
Il saluto
Il saluto è stato preso dalla
pallavolo. Dopo ogni incontro, ci si
incontra sotto rete per scambiarsi
un gesto sportivo: non la consueta
stretta di mano (come nel tennis),
95
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Lo smash
Per giocare veramente bene il
colpo dovete sviluppare velocità
e agilità per muovervi sul campo.
È importante, nelle fasi di
allenamento, dedicare
tempo e sudore a questo colpo
determinante e decisivo.
Cercate di mirare all’angolo di
rovescio dell’avversario, o in una
zona scoperta.
Come abbiamo ricordato, è un
colpo potente: sarebbe opportuno,
pertanto, non schiacciare sul corpo
dell’avversario.
Lo smash è un killer pronto a
eliminare qualsiasi pallonetto debole
giocato da un avversario sotto
pressione per il vostro attacco. La
dinamica è molto simile al servizio
di battuta, ma i giocatori migliori lo
eseguono con il salto, sul modello
della pallavolo. Come abbiamo già
ricordato, sono molto avvantaggiati i
giocatori provenienti dal volley (oltre,
chiaramente, a quelli provenienti dal
tennis).
Nell’impatto dovete distendere
completamente il braccio che
impugna il racchettone e cercare di
colpire di faccia piena davanti a voi:
terminate il colpo come il servizio.
Lo smash al volo è il colpo più bello
del gym tennis.
lo smash / 1
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beach tennis il libro
lo smash / 2
Del Pasqua e Ridolfi
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w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Il gioco d’attacco
Nel gioco d’attacco il piazzamento
del colpo è cruciale per il successo
dell’azione. La posizione e l’altezza
a cui giocate la palla comandano il
colpo, ma riducete l’apertura per
avere un maggiore controllo.
Avendo raggiunto la zona d’attacco,
utilizzate la tecnica di volée.
La tecnica è uguale a quella del
beach tennis.
Quando c’è la possibilità di un
colpo d’attacco impegnatevi
completamente nel portarvi
a rete, in modo che la fase di
accompagnamento del colpo sia
veloce. Il piede segue la linea del
vostro colpo d’attacco, portate in
avanti il peso del vostro corpo.
Il polso deve essere fermo al
98
beach tennis il libro
momento dell’impatto.
Il gioco d’attacco è determinante in
tutte le versioni del beach tennis:
questo nuovo sport è nato per essere
spettacolare, veloce.
La tecnica più usata è la
combinazione di servizio e volée:
precisione, velocità e profondità del
servizio costruiscono il successo
della volée che segue.
L’obiettivo primario è quello di
tenere l’avversario sotto pressione.
Cercate di indirizzare la volée verso
un angolo, prendendo alle spalle
l’avversario mentre si porta a rete.
Il successo della combinazione
di servizio e volée si basa sulle
tecniche base della volée: tenete
sempre gli occhi sulla palla, le
ginocchia piegate e il peso in avanti.
99
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Colpi difficili
pronti.
Tutto è legato alla vostra prontezza
di riflessi: dovete anticipare la
palla, dovete capire, forse è meglio
dire percepire, dove vuole tirare
l’avversario.
È questione di esperienza, di lunghi
allenamenti; e solo con molti
tornei alle spalle potrete avere
una predisposizione per i colpi più
difficili.
Uno dei colpi più difficili è la mezza
volée di dritto; l’apertura deve essere
breve e bassa, con il racchettone
all’altezza del polso.
Piegate le ginocchia mentre girate
sul piede dietro e vi abbassate per
colpire la palla prima che tocchi il
suolo.
È molto importante, nel vostro
Una volta che avrete appreso le
tecniche base dei colpi sarete pronti
per imparare i colpi più difficili, in
modo da sviluppare ulteriormente la
vostra abilità nel gioco.
Se avete cominciato un appropriato
programma di allenamento fisico,
stabilite quanto tempo dedicare allo
stretching, e frequentate un club per
regolari lezioni di pratica.
Un colpo più difficile è quello
che, paragonato ai colpi basilari,
possiede un maggior grado di
difficoltà di esecuzione nel corso
della partita, o una specifica
difficoltà tecnica, o entrambi i tipi di
difficoltà.
Tuttavia, se avete seguito la
metodica del nostro manuale, siete
la veronica
100
beach tennis il libro
allenamento, avere un compagno
che vi tiri delle palle corte per
abituarvi a questa tecnica.
Una buona preparazione fisica è
indispensabile per lo scatto di reni,
se volete prendere la palla.
L’abilità nel prendere un colpo
difficile è frutto della pratica, e ha
una grande importanza ai fini del
risultato di ogni punto.
Gadoni Giorgia e Del Duca Elena
101
16
CAPITOLO
i consigli
Il cibo
Crampi e colpi di sole
Difficile consigliare una dieta
“in generale”, ma di sicuro si
consigliano sostanze che entrano
subito in circolo e che vengono
bruciate giocando (pasta-carboidrati,
zucchero, frutta ecc.).
Vietati i maxi pranzi e consigliati i
piccoli spuntini.
Quanto al bere, il consiglio migliore
è la moderazione, bere tanto fa
male. Le bevande migliori sono
quelle con i sali minerali, servono
per compensare quelli che si
perdono con il sudore.
Può capitare a tutti.
In caso di colpo di sole bisogna
sùbito smettere di giocare. In caso di
crampi, invece, dopo un massaggio
si può riprovare...
Per una gara cosa serve?
Nelle gare Internazionali o
nelle gare con un titolo italiano
in palio è indispensabile avere
un’autoambulanza, il seggiolone per
l’arbitro, un frigo-bar con bevande
fresche, un tubo d’acqua per
bagnare il campo, un ombrellone
con le sedie per fare riposare gli
atleti nei vari cambi campo. Sarà
anche utile un impianto per la
musica con il microfono. E ancora: i
raccattapalle, un servizio di security,
un impianto di illuminazione per
le partite serali. E magari ragazze
che intrattengano il pubblico,
organizzando il tifo. Le tribune
dovrebbero avere almeno 500
posti. Queste comodità non sono
obbligatorie nelle gare minori: in
fondo al beach tennis basta un
rettangolo di sabbia, una rete... e 4
giocatori!!!
Creme
Quando si gioca sotto il solo, è
consigliato l’uso di creme protettive.
Gli orari
Non è consigliato giocare nelle ore di
punta (es.: da mezzogiorno all’una.
Abbigliamento
Costume per le donne; calzoncini
e maglietta per gli uomini (purché
non siano troppo stretti, per la
circolazione del sangue).
La sabbia bollente consiglia l’uso di
scarpe da ginnastica o di scarpette
da surf.
102
beach tennis il libro
103
17
CAPITOLO
l’avviamento dei più piccoli
cosiddetta “specializzazione
precoce”. Con questo termine si
intende l’assunzione di un modello
di preparazione rigido legato al
conseguimento del massimo
risultato in tempi medio-brevi,
fondato solo sul perfezionamento
tecnico. Questo fenomeno si diffonde
sempre più con l’abbassamento
dell’età di partecipazione ai tornei
(attività under 10).
Per evitare tale fenomeno, che sfocia
spesso nell’abbandono precoce del
beach-tennis, bisogna risistemare
gli elementi della preparazione,
la diluizione delle competizioni,
per mantenere alto il livello delle
motivazioni e contenere gli stress
che l’attività agonistica comporta.
Per questo motivo la preparazione
giovanile del beach-tennista deve
tenere conto delle evolutive del
bambino in una visione pluriennale
della preparazione. Questo prevede
l’individuazione di obiettivi diversi
in diverse tappe, ciascuna delle
quali si propone di sviluppare
quelle capacità che sono in fase di
evoluzione biologica:
■ 1ª tappa:
preparazione preliminare
(6-10 anni)
Una guida per i genitori che
avvicinano i propri figli al beachtennis.
Introduzione
Il beach-tennis è uno sport che
può essere praticato fin dai primi
anni di vita e non ha limiti di età.
Molti genitori oggi indirizzano i
loro figli verso lo sport del beachtennis perché desiderano che
anch’essi godano dei benefici che
questo sport offre: divertimento,
autorealizzazione, socializzazione,
esercizio fisico e salute del corpo
e della mente. Si vuole individuare
tutta la fascia di età compresa
tra i 6 e i 9 anni. La preparazione
relativa al beach-tennis per i
giovani è oggi di grande attualità
perché viene considerata uno
dei fondamentali nodi per il
proseguimento della pratica del
beach-tennis. Nella modalità e nelle
forme dell’avviamento al beachtennis si determinano i presupposti
per una permanenza nell’attività
beach-tennistica a lungo termine e
finalizzata anche alla realizzazione
di risultati sportivi. Uno dei
principali pericoli dell’avviamento
al beach-tennis è costituito dalla
104
beach tennis il libro
da considerare è quella di fare
ottenere al bambino dei successi
immediati, rincarati da toni positivi
e di incoraggiamento da parte dei
genitori e degli istruttori, facendo
soprattutto attenzione a non
premiare/lodare eccessivamente
chi vince, e a non punire chi perde
(raccogli le palle, passa lo straccio,
ecc.).
■ 2ª tappa:
inizio specializzazione
(10-14 anni)
■ 3ª tappa:
approfondimento specializzazione
(14-17 anni)
■ 4ª tappa:
perfezionamento tecnico
(oltre 17 anni)
Tra le caratteristiche più importanti
da rispettare nell’avviare i bambini
al beach-tennis non dobbiamo
dimenticare l’importanza della
componente di gioco e divertimento,
che deve essere sempre presente in
ogni lezione ed esercitazione; se il
bambino si diverte apprende più in
fretta e vorrà continuare a giocare a
beach-tennis.
Un’altra caratteristica importante
Il bambino dai 6 ai 10 anni
I bambini di età dai 6 ai 10 anni non
possono essere considerati degli
adulti in miniatura. Quello che un
bambino di 11-12 anni può imparare
in poche lezioni, un bambino di 6
anni può impararlo anche in due, tre
anni.
Essi sono immaturi fisicamente,
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106
beach tennis il libro
mentalmente e socialmente rispetto
ai giovani o agli adulti.
Un esempio è dato dal rapporto tra
massa corporea e superficie della
pelle, che è minore rispetto a quello
degli adulti; quindi in ambienti
caldi e umidi i bambini perdono i
fluidi più velocemente rispetto agli
adulti e perciò necessitano di pause
frequenti durante l’attività sportiva
per poter bere.
Tra le capacità più importanti che
un bambino deve acquisire in questa
tappa della sua crescita abbiamo:
■ la coordinazione occhio-mano:
è l’abilità di prendere la palla,
di lanciarla a un compagno o di
eseguire un servizio;
■ la coordinazione spazio-tempo,
che permette di sapersi muovere
■
■
■
■
107
nel campo a seconda di ciò
che si deve fare (calcolo della
traiettoria);
l’equilibrio statico e dinamico,
fondamentale nella ricerca, nel
posizionamento e nell’esecuzione
di ciascun colpo;
la familiarizzazione con la
racchetta e la palla: è la capacità
di impugnare la racchetta e di
controllare la palla;
la tecnica fondamentale dei
colpi, il diritto, il rovescio, il
servizio, la volée, lo smash, il
lob, la smorzata, la demivolée, la
risposta al servizio;
la tattica elementare di gioco, il
punteggio, l’arbitraggio, le zone
del campo, le scelte tattiche di
base.
w w w. b e a c h t e n n i s . co m
Le fasi importanti
1 il riscaldamento;
2 l’impugnatura;
3 il palleggio;
4 il rovescio;
5 il servizio elementare;
6 il servizio avanzato;
7 la volée di diritto;
8 la volée di rovescio;
9 il cambio di impugnatura;
10 il punteggio.
La corretta impugnatura di diritto
si trova facendo stringere la mano
al manico della racchetta. Fatelo
ripetere molte volte fino a quando
diventa abituale per il bambino.
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beach tennis il libro
109
18
CAPITOLO
le varianti del beach tennis:
gym racket
E’ la versione del racchettone, in
un campo da pallavolo.
raggiungere qualsiasi posizione del
campo. È uno sport molto televisivo,
veloce, potente, ma soprattutto
divertente: provare per credere!!!
In spiaggia, sotto il sole, o alla
calda luce artificiale dei riflettori
di un Palasport, il risultato non
cambia. Quando ci sono di mezzo
i “racchettoni”, lo spettacolo è
garantito, così come il divertimento
degli atleti. Dopo il grande
successo dei circuiti estivi di beach
tennis sulle spiagge della riviera
romagnola, i racchettoni diventano
ufficialmente sport indoor. Il Gym
racket (o racchettoni indoor) è
un modo completamente nuovo
di concepire il beach tennis. Le
regole sono le stesse, ma il fatto
di essere in un Palasport, senza la
sabbia, senza il vento o condizioni
meteorologiche avverse, costringe
i giocatori ad essere più veloci, a
basare il loro gioco sulla potenza...
Sono molto avvantaggiati i giocatori
che provengono dalla pallavolo,
perché la schiacciata è il colpo
decisivo per fare punto: gli scambi
non durano mai più di due o tre
battute.
Ogni coppia deve difendere un
quadrato di 9 per 9 metri, quindi due
giocatori con uno scatto possono
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beach tennis il libro
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19
CAPITOLO
le varianti del beach tennis:
racket volley
LA IFBT apre il settore del beach
tennis con le racchette da tennis.
Le regole sono uguali a quelle del
beach tennis con i racchettoni,
cambia solo l’altezza della rete 1,80
cm e l’uso della racchette da tennis
( senza distinzione di misure e di
marche). Ben 71 Nazioni hanno
aderito a questo nuovo settore.
Per informazioni scrivere
a [email protected]
Le regole e il campo sono uguali, sia
nella versione dei racchettoni, sia
nella versione con le racchette da
tennis. Nel mondo vi sono trecento
milioni di tennisti; almeno l’un per
cento, quindi tre milioni di persone,
vuole giocare sulla sabbia. La IFBT è
l’unica Federazione mondiale
che organizza queste gare.
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Stephane Retali (Reunion)
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Prezzo consigliato
30,00 euro