corsi NUOTO corsi AcQUA FITNESS

corsi NUOTO
4-16 anni
Bambini e ragazzi
Turni da 50 minuti
3-4 anni
Senza genitore in acqua
Turni da 45 minuti
0-3 anni
Con genitore in acqua
Turni da 45 minuti
Frequenza mono e/o bisettimanale
dal lunedì al venerdì
h 16.20, h 17.10, h 18.00, h 18.50
Sabato h 15.10, h 16.00, h 16.50
Adulti
Frequenza bisettimanale e/o mono
lunedì e/o giovedì h 19.40, h 20.30
mercoledì e/o venerdì h 19.40, h 20.30, h 21.20
Adulti
Frequenza bisettimanale e/o mono
lunedì e/o venerdì h 14.30
martedì e/o giovedì h 12.15, h 14.30, h 15.15
mercoledì e/o venerdì h 9.00, h 9.45
Turni serali da 50 minuti
Turni mattutini e
pomeridiani da 45 minuti
Gestanti
minicicli da 10 lezioni
prezzi agevolati
per bambini, ragazzi e
adulti
Agonistica
Allenamenti
personalizzati
stagione 2015/16
AcquaGym
Ginnastica aerobica
Ideale per lo svolgimento di una
attività che coinvolge braccia, gambe
e addominali, intensa e divertente, a
corpo libero o con utilizzo di attrezzi.
AcquaBike
Bicicletta
WaterTrekking
Tapis roulant
AcquaDuathlon
Bike e Tapis roulant
AcquaWalking
Tapis roulant + GYM
Sabato pomeriggio dalle h 16.00
Giorni feriali in orari da concordare
Bambini, ragazzi, master, diversamente abili
Frequenza libera
Con preparazione scheda
Power Deep
potenza in acqua
Pedalare in acqua... rassodando
gambe e glutei, tonificando braccia
e addome, irrobustendo cuore e
polmoni.
Diverse intensità di andatura,
camminata e corsa, determinano la
tipologia dell’allenamento, rassodando
gambe e glutei. Step & run.
L’unione tra le due attività aerobiche
per eccellenza, acquabike e watertrekking, per rendere la lezione più varia e
completa.
lunedì e venerdì h 11.15
Esercizi per il benessere psicofisico e nuoto
in gravidanza . Obbligo del certificato
medico a cura del ginecologo.
WaterTrekking
AcquaGymDolce
Ginnastica dolce
Andature allenanti, tonificazione
muscolare di gambe e glutei, benefici
cardiocircolatori in acqua libera con
l’ausilio di tapis roulant e cavigliere.
Serie di esercizi aerobici combinati,
a basso impatto, per mantenersi in
buona salute e migliorare la forma
fisica. Adatta a tutti senza limiti di età.
Corso con abbonamenti da 8-15-24
lezioni. Tariffe promozionali.
NOV I
TA’
Circuit Deep
circuito in acqua alta
NOV I
Lezione in acqua alta di forte impatto, potenza ed energia attraverso
esercizi di elevata intensità.
Circuito in acqua alta con piccoli
attrezzi dove forza, velocità ed intensità
faranno da padrone.
TA’
• Corsi a prenotazione
• Iscrizioni sempre aperte
• Un abbonamento per 8 discipline
• Validità 12 mesi
• Abbonamenti da 8-15-24-60 lezioni
• Lezioni singole
• Recupero lezioni perse con disdetta almeno 24 ore prima
della lezione
• Le lezioni si terranno con un minimo di 3 partecipanti.
• Per i nuovi iscritti, istruttore a disposizione per spiegazioni
sull’utilizzo dell’attrezzo, 10 minuti prima dell’inizio della
lezione
Planning dei corsi settimanali
Lun
h 10.30
AcquaGymDolce
AcquaBike
WaterTrekking
h 10.30
AcquaGymDolce
h 12.50
AcquaDuathlon
h 12.50
Gio
Ven
Sab
h 13.00
h 12.50
Mar
Mer
lezioni da 45’ - h = orario di inizio corso
AcquaBike
h 10.30
h 13.00
h 10.20
h 11.15
AcquaGymDolce
AcquaGym
WaterTrekking
AcquaDuathlon
h 18.55
AcquaGym
h 19.45
h 20.40
AcquaBike
Power Deep
AcquaGym acqua alta
WaterTrekking
h 18.55
h 19.45
AcquaBike
Circuit Deep
AcquaGym acqua alta
Acquawalking
h 20.35
AcquaDuathlon
h 19.45
AcquaGym
h 18.55
WaterTrekking
AcquaGym acqua alta
h 21.15
AcquaBike
Ritagliare e conservare
Lezioni Private
corsi ACQUA FITNESS
Frequenza mono e/o bisettimanale
martedì e giovedì h 18.00
mercoledi e venerdi h 16.20, h 18.50
sabato h 12.00, h 16.00
Frequenza monosettimanale
mercoledì h 11.20
3-12 mesi
sabato h 10.30
h 18.00
13-24 mesi lunedì
sabato h 9.45
lunedì h 18.45
25-48 mesi sabato h 9.00
sabato h 11.15
AcquaBike
terapia inACQUA
Modalità d’Iscrizione
Aperture pubblico
1° ciclo - dal 10 settembre al 23 dicembre
Reiscrizioni: in segreteria h 9.30/19.00 fino al 4 Settembre per chi
ha frequentato almeno un corso nella stagione 2014-15
-Comunicare l’adesione* da Lunedì 27 Luglio a Domenica 23 Agosto
-Pagamento da Sabato 29 Agosto a Venerdi 4 Settembre
Nuove iscrizioni: da Sabato 5 Settembre
2° ciclo - dal 7 gennaio al 31 marzo
Fisioterapia
in Acqua
turni da 45 minuti / orari di inizio
Lunedì, Mercoledì, Venerdì
Martedì e Giovedì
Giorni e orari
3° ciclo - dall’1 aprile al 4 giugno
h 18.00, h 18.45
h 9.00, h 9.45
a prenotazione-con abbonamento
Programmi personalizzati in sedute individuali o
in gruppo
• Recupero funzionale mirato
• Rieducazione funzionale a fini ortopedici
• Recupero post operatorio
Acquantalgica
turni da 45 minuti / orari di inizio
Martedì e Giovedì
Mercoledì e Venerdì
Reiscrizioni: per chi ha frequentato il corso Settembre-Dicembre ‘15
-Comunicare l’adesione* da Sabato 21 Novembre a Domenica 6 Dicembre
-Pagamento da Venerdì 11 a Venerdì 18 Dicembre
Nuove iscrizioni: da Sabato 19 Dicembre
Reiscrizioni: per chi ha frequentato il corso Gennaio-Marzo 2016
-Comunicare l’adesione* da Sabato 27 Febbraio a Domenica 13 Marzo
-Pagamento da Venerdì 18 a Venerdì 25 Marzo
Nuove iscrizioni: da Sabato 26 Marzo
NOTE INFORMATIVE: *Adesione con richiesta di giorni ed orari
preferibilmente con mail ([email protected]) o in segreteria
o telefonando allo 0522.662900.
Sarete contattati in caso di indisponibilità delle richieste per una
proposta alternativa.
Se il giorno precedente le nuove iscrizioni il pagamento non
risulterà effettuato, l’iscrizione non sarà ritenuta valida.
Quota a parte per copertura assicurativa.
h 15.15, h 18.00
h 9.00, h 9.45
Sedute in gruppo
• Prevenzione e miglioramento dello stato di
funzionalità della colonna vertebrale
• Miglioramento della mobilità articolare,
della coordinazione motoria e dell’elasticità
muscolo-tendinea
• Indicata anche nei casi di patologie specifiche della
colonna vertebrale
Lunedì Martedì e Giovedì Mercoled’ e Venerdi
Sabato
Domenica 10.00-19.40
9.00-22.00
9.00-18.00/19.40-22.00
9.00-13.00/15.30-19.30
9.30-13.00/15.30-19.30
indicazioni generali:
- La cassa chiude 15 minuti prima della fine di ogni fascia oraria
- L’apertura al pubblico può essere effettuata in concomitanza con altre attività
- La vasca piccola non è disponibile Sabato mattina
- La vasca idromassaggio sempre disponibile; la vasca acqua calda potrebbe
essere occupata da corsi di Idroterapia
- Verificare in cassa le effettive disponibilità di spazi e corsie
abbonamenti e agevolazioni:
- Abbonamento intero e ridotto: tutti i giorni e in tutti gli orari
- Gli abbonamenti sono validi per gli impianti di Novellara e Correggio
- Tariffa agevolata per ingresso alla sola area wellness (bagno turco incluso)
Orari segreteria dal 10/9/2015
Lunedì
dal Martedì al Venerdì
Sabato
Domenica
10.00-21.00
9.00-21.30
9.00-12.30/15.30-19.00
9.30-12.30/15.30-19.00
Corsi
e PUBBLICO
inacqua
Piscine di Novellara
settembre-giugno 2015/16
APERTURE SPECIALI
Giorni e orari
a prenotazione-con abbonamento
Orari dal 10/9/2015
di Bigliardi e Barilli - Via Veneto, 18 - Novellara (RE) - Tel.0522.662989
[email protected]
Corso Mazzini, n°11 - Correggio (RE)
Tel 0522 692436 - Fax 0522.642786 • www.farmaciazuccardi.it
Email: [email protected]
-dal lunedì 24/8 al mercoledì 9 Settembre 2015:
Giorni feriali dalle 12.00 alle 21.00
Sabato dalle 9.30 alle 18.30
Domenica dalle 9.30 alle 13.00
-Festività natalizie (orari speciali)
Info: Piscine Novellara
Via dello sport, 7
42017 Novellara - RE
info 0522 662900
www.coopernuoto.com
[email protected]
Area benessere
con vasche idromassaggio 34°
e bagno turco
Omaggio per iscrizioni annue
Sconti famiglia
Abbonamenti nuoto libero
senza scadenza
Acqua trattata con raggi UV
con minor utilizzo di prodotti chimici
Comune di
Novellara