programma passaggio kyu cintura

CONI * FIJLKAM
PROGRAMMA PASSAGGIO KYU
CINTURA
M° Liberti
PER POTER DARE GLI ESAMI E’ NECESSARIO AVER EFFETTUATO:
•
6° KYU – BIANCA: UGUALI O MAGGIORE DEI 2/3 DELLE LEZIONI
•
5° KYU – GIALLA: UGUALI O MAGGIORE DEI 2/3 DELLE LEZIONI
•
4° KYU – ARANCIONE: UGUALI O MAGGIORE DEI 3/4 DELLE LEZIONI
•
3° KYU – VERDE: UGUALI O MAGGIORE DEI 3/4 DELLE LEZIONI
•
2° KYU – BLU: UGUALI O MAGGIORE DEI 4/5 DELLE LEZIONI
•
I° KYU – MARRONE: UGUALI O MAGGIORE DEI 4/5 DELLE LEZIONI
•
1° DAN FIJLKAM: UGUALI O MAGGIORE DEI 5/6 DELLE LEZIONI DI 4 ANNI
•
Agli esami possono partecipare gli Atleti con Licenza Federale
FIJLKAM ed in regola con il certificato medico.
•
NON POSSONO ACCEDERE AGLI ESAMI, GLI ATLETI CHE NON RAGGIUNGONO
LA PERMANENZA AL KYU, VALUTANDO I PARAMETRI PRESENZE/ASSENZE.
•
es dal 1° settembre al giorno degli esami 120 lezioni : 120 x 2:3 =
80 PERTANTO SE IL GIORNO DEGLI ESAMI LE CINTURE BIANCHE E GIALLE
NON AVRANNO RAGGIUNTO 80 E PIU’ LEZIONI NON POTRANNO DARE GLI
ESAMI.
•
LA QUOTA PER IL PASSAGGIO DI KYU, INDIPENDENTEMENTE SE AGONISTICA O
CON GLI ESAMI E’ DI EURO 30,00 CHE COMPRENDE: FASCICOLO, ESAMI,
DIPLOMA, CINTURA E REGISTRAZIONE IN FEDERAZIONE.
•
LA QUOTA, DOVRA’ ESSERE REGOLARIZZATA IN SEGRETERIA SIA ALL’ATTO
DELL’ISCRIZIONE PER GLI ESAMI O IMMEDIATAMENTE DOPO IL PASSAGGIO DI
KYU PER MERITI AGONISTICI.
•
LA QUOTA VERRA’ RESTITUITA QUALORA L’ATLETA NON RAGGIUNGA I
REQUISITI SUFFICIENTI PER ACCEDERE AL KYU SUPERIORE
•
LE CINTURE BICOLORI SARANNO SEMPRE IN REGALO, E NON DOVRANNO
ESSERE MAI CORRISPOSTE.
•
LA PARTECIPAZIONE AGLI ESAMI CON DATA E LUOGO, VERRA’ COMUNICATA
CON UN PREAVVISO, DI 15 GIORNI PRIMA.
•
L’ATLETA ASSENTE AGLI ESAMI POTRA’ EFFETTUARE LA VERIFICA A MARZO
DELL’ANNO SUCCESSIVO CON UNA QUOTA DI 50,00 €
M° Liberti
TERMINOLOGIA
AKA
AO
ARASHI
BARAI
BODHIDARMA
CHUDAN
DACHI
EMBUSEN
EMPI / HIJI
FUNAKOSHI GICHIN
GEDAN
GYAKU
HAISHU
HAISOKU
HEIAN
HEIAN GODAN
HEIAN SANDAN
HEIAN JODAN
HEIAN NIDAN
HEIAN SHODAN
HEIKO
HIDARI
HIKI TE
I DO
IBUKI
JODAN
KAKATO
KAKUTO
KAMAE
KAMAE TE
KAN
KARA
KARA TE
KARATE GI
KATA
KEN
KERI
KIAI
KIHON GOHON KUMITE
KIHON SANBON KUMITE
KIME
KOSA
KOSHI
MAAI
MAWASHI
MAWATTE
MIGI
MOKUSO
MOROTE
NAGASHI
NAOTTE
NEKO
NUKI
NUKITE
OI
OTAKAI NI REI
OTOSHI
REI
REN
RITZU REI / TACHI REI
RYU
SEIKEN
ROSSO
BLU
TEMPESTA
SPAZZATA
MONACO INDIANO FONDATORE PRIME TECNICHE DI KARATE
LIVELLO MEDIO
POSIZIONE
TRACCIATO / PERCORSO
GOMITO
FONDATORE DELLO SHOTOKAN
LIVELLO BASSO
CONTRARIO
DORSO DELLA MANO
COLLO DEL PIEDE
I PRIMI 5 KATA CODIFICATI “IL REGNO DELLA PACE”
QUINTO KATA DI BASE SHOTOKAN
TERZO KATA DI BASE SHOTOKAN
QUARTO KATA DI BASE SHOTOKAN
SECONDO KATA DI BASE SHOTOKAN
PRIMO KATA DI BASE SHOTOKAN
PARALLELO
SINISTRA
MANO OPPOSTA A QUELLA CHE SFERRA LA TECNICA
MOVIMENTO IN AVANTI
RESPIRAZIONE
LIVELLO ALTO
TALLONE
POLSO PIEGATO A TESTA DI GRU
GUARDIA
GUARDIA DELLE MANI
CASA
VUOTO
MANO VUOTA
KIMONO PER IL KARATE
FORMA / MODELLO
PUGNO ANATOMICO
CALCIO GENERALIZZATO
MASSIMA CONTRAZIONE PSICO / FISICA
COMBATTIMENTO PRESTABILITO A CINQUE ATTACCHI
COMBATTIMENTO PRESTABILITO A TRE ATTACCHI
POTENZA
INCROCIATO
PIANTA DEL PIEDE
DISTANZA
CIRCOLARE
GIRARSI
DESTRA
MEDITAZIONE / CONCENTRARSI
DOPPIO RINFORZATO
DEVIANTE / FLUENTE
RILASSARSI
GATTO
LANCIA
MANO A LANCIA
AVANZANTE
SALUTO TRA I COMPAGNI
DALL’ALTO VERSO IL BASSO
SALUTO
DOPPIO / COMBINAZIONE
SALUTO IN PIEDI
SCUOLA O DRAGO
PRIME DUE NOCCHE DEL PUGNO
SEIZA
SENPAI
METTERSI NELLA POSIZIONE INGINOCCHIATA SEDUTA
ANZIANO DEL DOJO
MAESTRO
SENSEI
SENSEI NI REI
SHOMEI NI REI
SHOREI /SHORIN
SHOTO
SHOTOKAN
SHUTO
SOKUTO
SOTO
TAIKYOKU
TAISO
TATE
TE
TE TSUI UCHI
TEISHO
TEKKI
TETTSUI
TOBI
TORI
TSURI ASHI
TSURI KOMI
UDE
USHIRO
WAZA
YAMA
YOI
YOKO
ZANSHIN
ZEN
SALUTO AL MAESTRO
SALUTO AL DOJO O AGLI OSPITI
GRUPPO DI KARATE
FRUSCIO DI PINETA
STILE DI KARATE “LA CASA NEL FRUSCIO DELLA PINETA”
TAGLIO ESTERNO DELLA MANO
TAGLIO ESTERNO DEL PIEDE
ESTERNO
SERIE DI KATA “PRIMA IL MOTIVO”
GINNASTICA / RISCALDAMENTO
VERSO L’ALTO
MANO
PUGNO A MARTELLO
PALMO DELLA MANO
SERIE DI KATA “CAVALIERE DI FERRO “
MARTELLO DI FERRO
SALTARE / VOLANTE
ATTACCANTE / COLUI CHE ATTACCA
SCIVOLAMENTO / TRASCINAMENTO PIEDE POSTERIORE
SPINTA COL PIEDE POSTERIORE
AVAMBRACCIO
INDIETRO / INDIETREGGIARE
TECNICA
MONTAGNA
PRONTI
LATERALE
ETICA PRIMA DURANTE E DOPO LA TECNICA
FILOSOFIA BUDDISTA
ATTACCHI
AGE TZUKI
ASAMI TZUKI
ASHI BARAI
EMPI UCHI / HIJI ATE
FUMIKOMI GERI
GYAKU TZUKI
GYIAKU OI TZUKI
HEIKO TZUKI
HIJI ATE
IPPON KEN
KAGI TZUKI
KEAGE
KEKOMI
KIHON IPPON KUMITE
KITZAMI
KITZAMI NAGASHI
KIZAMI TZUKI
MAE GERI
MAWASHI GERI
MOROTE TZUKI
NAGASHI TZUKI
OI TZUKI
REN GERI
REN TSUKI
SHUTO UCHI
TOBI GERI
TOMA
TSUKI
URA MAWASHI GERI
URAKEN UCHI
USHIRO GERI
WASE TSUKI
YAKU MAWASHIGERI
YAMA TZUKI
YOKO GERI
PUGNO VERSO L’ALTO
PUGNI A FORBICE
SPAZZATA COL PIEDE
PERCOSSA CON IL GOMITO
CALCIO COL TAGLIO DEL PIEDE ALLE ARTICOLAZIONI
PUGNO CONTRARIO ALLA GAMBA ANTERIORE
PUGNO SFERRATO ALLA TEMPIA DELL’AVVERSARIO
PUGNI PARALLELI
PERCOSSA COL GOMITO
PUGNO AD UNA SOLA NOCCA
PUGNO A GANCIO
A FRUSTA
SPINTO / SFONDANTE
COMBATTIMENTO PRESTABILITO AD UN ATTACCO
PUGNO LUNGO
PUGNO LUNGO CON TAISABAKI
PUGNO LUNGO + PUGNO CONTRARIO
CALCIO FRONTALE
CALCIO CIRCOLARE
PUGNO DOPPIO
PUGNO FLUENTE
PUGNO CORTO
2 ATTACCHI DI PIEDE CONSECUTIVI
2 ATTACCHI DI PUGNO CONSECUTIVI
PERCOSSA COL TAGLIO DELLA MANO
CALCIO VOLANTE
PUGNO FRONTALE
PUGNO SFERRATO
CALCIO SEMICIRCOLARE ROVESCIATO
PERCOSSA CON IL DORSO DEL PUGNO
CALCIO ALL'INDIETRO
PUGNI DIRETTI AD “U”
CALCIO CIRCOLARE INVERSO
PUGNO A “U” VERTICALE
CALCIO LATERALE
POSIZIONI
ANZENKUTZU DACHI
FUDO DACHI
HACHINOJI DACHI
HAISOKU DACHI
HANGETSU DACHI
HANMI
HANZENKUTZU DACHI
HEIKO DACHI
HEISOKU DACHI
KIBA DACHI
KOKUTSU DACHI
KOSA DACHI
MUSUBI DACHI
NEKO ASHI DACHI
RENOJI DACHI
SANCHIN DACHI
SHIKO DACHI
SHIZEN TAI
TEIJI DACHI
UCHI HACHIJI DACHI
ZE REI
POSIZIONE ZENKUTZU DACHI CORTO
POSIZIONE CONSOLIDATA
POSIZIONE NATURALE A GAMBE E PUNTE DIVARICATE
POSIZIONE A PIEDI UNITI
POSIZIONE A MEZZALUNA
POSIZIONE SEMIFRONTALE CON L’ANCA A 45°
POSIZIONE META' ZENKUTZU DACHI
POSIZIONE A PIEDI APERTI PARALLELI
POSIZIONE A PIEDI UNITI
POSIZIONE QUADRATA
POSIZIONE ARRETRATA
POSIZIONE A PIEDI INCROCIATI
POSIZIONE A TALLONI UNITI E PUNTE DIVARICATE
POSIZIONE DEL GATTO
POSIZIONE AD L PICCOLA
POSIZIONE A CLESSIDRA
POSIZIONE DEL CAVALIERE
POSIZIONE NATURALE
POSIZIONE A “ TI “ PICCOLA
POSIZIONE CON LA PUNTA DEI PIEDI RIVOLTA ALL’INTERNO
POSIZIONE INGINOCCHIATA SEDUTO SUI TALLONI
CHUDAN SOTO UKE
CHUDAN UCHI UKE
GEDAN BARAI
GEDAN HARAI OTOSHI
HAITO
JODAN AGE UKE
JUJI UKE
KAKIWAKE UKE
MOROTE SUKUI UKE
MOROTE UKE
NAGASCI UKE
SUKUI UKE
UKE
PARATA MEDIA DALL’ESTERNO VERSO L’INTERNO
PARATA MEDIA DALL’INTERNO VERSO L’ESTERNO
PARATA O SPAZZATA BASSA
PARATA DALL’ALTO VERSO IL BASSO
PARTE INTERNA DEL TAGLIO DELLA MANO
PARATA ALTA
PARATA AD X
PARATA A CUNEO ROVESCIATO CON I PUGNI CHIUSI DAVANTI AL PETTO
DOPPIA PARATA A CUCCHIAIO
PARATA CON L’AVAMBRACCIO RINFORZATO
PARATA DEVIANTE CON IL PALMO DELLA MANO
PARATA RACCOLTA COL PALMO DELLA MANO
PARATA O COLUI CHE DIFENDE
GO JU ICHI
HACHI
HYAKU
HYAKU GO JU
HYAKU GO JU ICHI
JU
JU ICHI
KU
KU JU ICHI
MAN
NI MAN GO HYAKU NI JU NI
NI JU
NI JU ICHI
SAN SEN SHI HYAKU KU ROKU
SAN JU ICHI
SEN
SHICHI
CINQUANTUNO
OTTO
CENTO
CENTOCINQUANTA
CENTOCINQUANTUNO
DIECI
UNDICI
NOVE
NOVANTUNO
DIECIMILA
VENTIMILACINQUECENTOVENTIDUE
VENTI
VENTUNO
TREMILAQUATTROCENTONOVANTASEI
TRENTUNO
MILLE
SETTE
CORPO UMANO
MUSCOLI DEL TRONCO
SCHELETRO – MUSCOLI – ORGANI TRONCO - ARTI SUPERIORI –ARTI INFERIORI
TRAPEZIO – STERNOCLEIDOMASTOIDEO – DORSALI – LOMBARI – PETTORALI
ADDOMINALI ALTI – ADDOMINALI BASSI – ADDOMINALI OBLIQUI
DELTOIDI – BICIPIDI BRACHIALI – TRICIPIDI – AVAMBRACCIA
GLUTEI – QUADRICIPIDI – BICIPIDI FEMORALI – GEMELLI
FEMORE – TIBIA – PERONE – PIEDI
OMERO – ULNA – RADIO – MANI
COLONNA VERTEBRALE – COSTOLE – STERNO
PARATE
NUMERAZIONE
ANATOMIA
MUSCOLI / ARTI SUPERIORE
MUSCOLI / ARTI INFERIORE
OSSA ARTI INFERIORI
OSSA ARTI SUPERIORI
OSSA / TRONCO
1° KIHON
REI
YOI
USHIRO
I DO
1
3(1+2)
3(1+2)
2
MAWATTE
I DO
MAWATTE
I DO
YAME
NAOTTE
REI
2
1
1
HIDARI GEDAN BARAI IN ZENKUTZU DACHI
OI TZUKI CHUDAN IN ZENKUTZU DACHI
> USHIRO URA MAWASHI GERI
/ MAWASHI GERI ( STESSA GAMBA ) IN H ANZENKUTZU DACHI
> IN KAMAE TE MAE GERI KEKOMI IN HANZENKUTZU DACHI
/ TRASFORMAZIONE IN NEKO ASHI DACHI JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI
> RYU KAMAE TE / GYAKU CHUDAN SOTO SHUTO MAWASHI IN ZENKUTZU DACHI
GEDAN BARAI
/ GYAKU NUKITE IN ZENKUTZU DACHI
STESSE TECNICHE
SHUTO UKE IN KOKUTZU DACHI
KAMAE TE USHIRO URA MAWASHI IN ANZENKUTZU DACHI
2° KIHON
REI
YOI
USHIRO
I DO
MAWATTE
I DO
MAWATTE
I DO
YAME
NAOTTE
REI
2
2
1
2
1
2
1
1
1
MIGI GEDAN BARAI IN ZENKUTZU DACHI
MAE GERI KEKOMI OI TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN NEKO ASHI DACHI
/ MAE GERI KAKE GAMBA ANTERIORE IN ZENKUTZU DACHI
/ TATE SHUTO UKE /GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
> MAE YOKO GERI IN ZENKUTZU DACHI
CHUDAN UCHI UKE / JODAN AGE UKE NEKO ASCI DACHI
STESSE TECNICHE
RYU KAMAE TE
> YAKU SOTO SHUTO MAWASHI IN NEKO ASHI DACHI
KAMAE TE TOBI MAE YOKO GERI
3° KIHON
REI
YOI
I DO
I DO
2
1
3 (1 + 2 )
1
MAWATTE
I DO
MAWATTE
I DO
YAME
NAOTTE
REI
1
HIDARI KAMAE TE IN HANZENKUTZU DACHI
USHIRO GERI IN HANZENKUTZU DACHI
> TSURI COMI MAWASHI GERI IN HANZENKUTZU DACHI
> USHIRO URA MAWASHI GERI IN HANZENKUTZU
> KITZAMI TZUKI IN HANZENKUTZU DACHI
> RICHIAMO GAMBA ANTERIORE URAKEN UCI IN HANZENKUTZU DACHI
> TSURI COMI URA MAWASHI GERI IN HANZENKUTZU DACHI
> USHIRO ASHI BARAI IN HANZENKUTZU DACHI
KAMAE TE IN HANZENKUTZU DACHI
STESSE TECNICHE
KAMAE TE IN HANZENKUTZU DACHI
TOBI USHIRO URA MAWASHI IN HANZENKUTZU DACHI
NB. AL TERMINE DI OGNI COMPOSIZIONE DI TECNICHE EMETTERE IL KIAI
TECNICHE DA FERMO STESSO BRACCIO
POSIZIONI
RITMO
REI
YOI
I DO HIDARI
1
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO HIDARI
2
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
I DO MIGI
3
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO MIGI
4
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
POSIZIONI
1
RITMO
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO MIGI
4
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
I DO MIGI
3
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO HIDARI
2
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
POSIZIONI
3
RITMO
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO HIDARI
2
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
I DO HIDARI
1
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO MIGI
4
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
POSIZIONI
4
RITMO
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
I DO MIGI
3
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
YAME
USHIRO HIDARI
2
1*3
(2*1)
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
I DO HIDARI
1
1*3
(2*1)
1
GEDAN BARAI / CHUDAN UCHI UKE / CHUDAN SOTO UKE
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
OI TZUKI CHUDAN KIAI IN ZENKUTZU DACI
YAME
I DO HIDARI
YAME
I DO MIGI
YAME
USHIRO MIGI
I DO
YAME
NAOTTE
REI
TAISABAKI
RITMO
REI
YOI
USHIRO
4 ANTI ORARIO
1
2*4
I DO
4 SENSO ORARIO
1
2*4
I DO
YAME
NAOTTE
REI
1
HIDARI GEDAN BARAI
GEDAN BARAI GYAKU TZUKI
/ CHUDAN UCHI UKE GYAKU TZUKI
/ CHUDAN SOTO UKE GYAKU TZUKI
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
OI TZUKI CHUDAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI
GEDAN BARAI GYAKU TZUKI
/ CHUDAN UCHI UKE GYAKU TZUKI
/ CHUDAN SOTO UKE GYAKU TZUKI
/ JODAN AGE UKE GYAKU TZUKI IN ZENKUTZU DACHI
OI TZUKI CHUDAN KIAI IN ZENKUTZU DACHI
KATA
TAIKYOKU GEDAN – HEIAN SHODAN – HEIAN NIDAN – HEIAN SANDAN – HEIAN JODAN – HEIAN GODAN – BASSAI DAI
Superarsi…………………………
è cercare di dare il meglio di sè
ogni volta,
e non di tanto in tanto.
Superarsi…………………………
è non accontentarsi dei risultati ottenuti
o lasciarsi cullare
dall’illusione che siano ormai acquisiti.
Piuttosto, è essere sempre in azione
giorno dopo giorno……………
………………………mese dopo mese
e sentirlo come un fatto normale.
Superarsi…………………………
è chiedersi continuamente
dove si può fare di più
e quando lo si mette in pratica,
non c’è da
meravigliarsi……………………………………
IL SUCCESSO ARRIVA !