programma 2015-16

Programma
attività
2015-2016
Cari amici, a settembre riprendiamo le nostre attività. Come ogni anno desideriamo informarvi sulle nostre offerte
in ambito ginnico e non. Le nostre monitrici ed i nostri monitori sono pronti ad accogliere tutti coloro che vorranno
tornare in palestra, come pure chi volesse iniziare una nuova attività. Speriamo che nelle nostre svariate ed attrattive proposte possiate trovare ciò che fa al caso vostro. Vi aspettiamo numerosi.
Info
SFG Lugano - Casella postale 6415 - CH 6901 Lugano - [email protected] - www.sglugano.ch
Orari
lunedì e mercoledì
Segretariato
martedì e giovedì
091 921 06 21venerdì
13.00 -18.00
08.00 -13.00
chiuso
Iscrizioni a dipendenza della disponibilità delle palestre, sia il programma sia l’orario potrebbero
subire delle modifiche. Pertanto, prima di presentarsi direttamente in palestra per le iscrizioni, è auspicabile effettuare una verifica telefonica o via email, con i monitori titolari.
Quota sociale
Prima infanzia (Genitore-bambino, Infantile, Kid-Gym)
Pre-ritmica, Pre-ritmica élite Attrezzistica, Gymnastique, Adulti
Pallavolo
Parkour, Trampolino
Artistica, Ritmica élite
Acqua-fit (la quota comprende l’entrata alla piscina)
Quota attività
Richiesta per tutte le attività svolte presso il PalaGym di Villa Luganese.
L’ammontare viene stabilito in base al quantitativo di ore e/o del tipo d’attività periodica
o stagionale.
L’assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante.
CHF
CHF
CHF
CHF
CHF
CHF
CHF
150.150.200.200.200.250.350.-
Vieni con noi!
Lavorare assieme in palestra o piscina, permette a piccoli e grandi di sviluppare e rafforzare la capacità di
stare in gruppo di divertirsi in un’attività motoria importante per la propria salute e per il proprio benessere:
inoltre, partecipando a dimostrazioni, spettacoli o a competizioni, i ginnasti e le ginnaste vivranno emozionanti esperienze!
Affinché la vostra
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Service.
AMAG Lugano
Via Monte Boglia 24
6900 Lugano
AMAG Sorengo
Via Ponte Tresa 35
6924 Sorengo
AMAG Breganzona
Via San Carlo 4
6932 Breganzona
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ADULTI
Il settore, con gruppi misti di cui uno seniori, acquafit e gruppi femminili, offre agli adulti dai 18 ai 90 anni un ampio ventaglio di opportunità
per restare fisicamente in forma. Di giorno come la sera, per ben 9 mesi all’anno, le monitrici e i monitori si prodigano affinché
attraverso i corsi di fitness, aerobica, step, ginnastica dolce, acquafit, giochi ecc., i partecipanti traggano dei benefici sia dal punto di
vista fisico che psichico grazie anche all’ambiente piacevole e allo spirito d’aggregazione che caratterizza i nostri gruppi.
Donne (dai 18 anni)
Giornoorario
palestra
Inizio attività: 14 settembre 2015
responsabile
telefono
Ginnastica fitness
mercoledì 20.30-22.00 Pregassona SE Bozzoreda C. Pezzoli - S. Balmelli 091 942 80 01
giovedì
20.00-22.00 Molino Nuovo SE grande P. De Riz - C. Pezzoli
091 971 39 23
Fitness & body tone
mercoledì 09.00-10.30 Savosa SE
G. Soldini 091 942 16 29
Fitness & Gag
mercoledì 18.30-20.00 Molino Nuovo SE piccola A. Molteni
091 966 66 35
Tonificazione dolce *
martedì
09.15-10.15 PalaGym, Villa Luganese C. Marazzi
091 943 58 61
* oltre alla tassa sociale sarà richiesta una quota supplementare per l’attività
Ginnastica dolce
lunedì
20.30-22.00 Ruvigliana SE
martedì
08.45-10.00 Cassarate SE
Pilates (matwork)
lunedì
18.15-19.15 Villa Luganese SE
Acquafit
M. Belloni
N. Mauri - L. Cirla
L. Cirla
076 326 98 50
091 941 46 76
091 943 43 83
(da 18 anni)
Inizio attività: 8 settembre 2015
Giornoorario
piscina
martedì
Palazzo Mantegazza M. Albanese
15.30-16.15
responsabile telefono
Supplemento di CHF 130.- per il giubbotto galleggiante
che rimane di proprietà dei partecipanti.
La monitrice titolare possiede il brevetto Qualitop.
079 486 53 13
ADULTI
Inizio attività: 7 settembre 2015
Uomini e Seniori
Non solo la classica lezione di ginnastica di gruppo, che nelle sua completezza interessa tutti i gruppi muscolari, con particolare attenzione al sistema cardiocircolatorio ed articolare. Anche giochi di squadra e tanto divertimento… ideale per coloro
che intendono migliorare la propria forma fisica in compagnia e con tanti amici.
Giorno
lunedì
mercoledì
Gruppi misti
Giornoorario
orario 20.00-22.00
14.00-16.00
palestra
Agno SME
Gerra SE
(da 18 anni)
palestra
telefono
091 605 41 85
091 967 15 87
Inizio attività: 14 settembre 2015
responsabile
telefono
Gruppo misto fitness e giochi
lunedì
20.15-22.00 Besso SE
mercoledì 20.15-21.30 Villa Luganese SE
C. Pezzoli L. Cirla 091 942 80 01
091 943 43 83
Ginnastica dolce seniore
mercoledì 16.45-17.45 Besso SE
S. Panarello
079 277 01 44
Pallavolo
responsabile G. Calzascia E. Fumagalli (da 12 anni) Inizio attività: 1º settembre 2014
Pallavolo alla SFG Lugano è sinonimo di divertimento e nello stesso tempo impegno e voglia di progredire.
Questo sport viene insegnato senza sottovalutare il lato umano e senza dover raggiungere il risultato a qualsiasi costo.
Gruppo
età
giorno
orario
palestra
responsabile
telefono
Lega 3F junior
Junior
lunedì
giovedì
18.00-20.00
18.00-20.00
SE Besso
Trevano
M. Gervasoni
079 685 10 46
U17 01-99
00-98
martedì
giovedì
18.00-20.00
18.00-20.00
SE Besso
Trevano
D. Arrigo
079 207 23 49
Lega 2F
adulti
femminile
martedì
giovedì
20.00-22.00
20.00-22.00
Besso SE
Gerso 2
R. Moresi
076 366 09 23
Lega 2M
adulti
maschile
lunedì
mercoledì
20.00-22.00
20.00-22.00
Gerso 2
Gerso 2
R. Moresi
076 366 09 23
Amatoriale
adulti misto
giovedì
20.00-22.00
Trevano
D. Arrigo
079 207 23 49
Città di Lugano
Dicastero Sport
PALESTRA Villa Luganese
Da sapere:a dipendenza della disponibilità della palestra, sia il programma sia l’orario potrebbero subire
delle modifiche. L’assicurazione infortuni è a carico del singolo partecipante.
La palestra PalaGym è situata nel centro sportivo di Villa Luganese. http://www.lugano.ch/lugano-attiva/sport/strutture/palestre.html
Per l’uso della palestra fissa, da parte dei soci della Società Federale Ginnastica Lugano, oltre alla tassa
d’affiliazione viene riscossa una tassa supplementare di CHF 1.- per ogni utente ed ora d’utilizzo, calcolata
in base al programma dell’attività annuale.
ARTISTICA FEMMINILE (da 5 anni)
La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la
forza, la mobilità, il coraggio e l’agilità. Sono necessari l’impegno, l’assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali.
Test attitudinale d’entrata (iscrizione obbligatoria a: [email protected]), responsabile Giorgio Bortolin.
● sabato 29 agosto dalle 9.30 alle 11.30 circa, per le bambine degli anni 2009, 2010 e 2011.
Giorno
lunedì
orario
17.00-19.00
17.00–19.30
17.00-20.00
17.00–20.00
13.30–17.30
15.30–18.00
17.00-20.00
17.00–19.00
17.00–19.30
17.00–20.00
09.00-11.00
09.00–12.00
10.00–13.00
martedì
mercoledì
giovedì
venerdì
sabato
categoria
2010 – 2011
2009
2008 in avanti
2008 in avanti
2008 in avanti
2009-2010-2011
2007 in avanti
2009
2008 in avanti
2004 in avanti
2010-2011
2009
2008 in avanti
Per ulteriori informazioni rivolgersi a: [email protected]
ARTISTICA MASCHILE (da 7 anni)
La pratica della ginnastica artistica esige una struttura fisica e doti particolari quali la
forza, la mobilità, il coraggio e l’agilità. Sono necessari l’impegno, l’assiduità negli allenamenti e la disciplina. È obbligatoria la presenza a tutti gli allenamenti settimanali.
Test attitudinale d’entrata (iscrizione obbligatoria a: [email protected]), responsabile Walter Consonni.
● I bambini interessati alla disciplina nati negli anni 2008 e 2009 sono invitati a frequentare il
corso Attrezzistica C1 maschile (vedi programma), durante la stagione i bambini verranno selezionati e potranno proseguire la loro attività nel settore GAM.
Giorno
lunedì
lunedì
mercoledì
mercoledì
venerdì
sabato
sabato
orario
17.00-20.00
17.00-20.00
15.00-17.00
17.00-20.00
17.00-20.00
09.00-12.00
09.00-12.00
categoria
Pre-élite
Élite
Pre-élite
Élite
Élite
Pre-élite
Élite
Per ulteriori informazioni rivolgersi a: [email protected]
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21/05/14 15.23
ACROGYM Nov ita
2015
Inizio attività: 17 settembre 2015
L’acrogym è una disciplina che nasce dalla ginnastica artistica, ma che si evolve in figure acrobatiche eseguite a coppie, in tre o più
persone. Proprio per questa sua caratteristica può essere rivolta a ginnasti, ad ex ginnasti o ad individui impegnati nel mondo della
ginnastica offrendo un lavoro stimolante che potrebbe coadiuvare ed ampliare i tradizionali programmi di lavoro ed in alcuni casi anche
arricchire di stimoli quei ginnasti che diversamente sarebbero portati ad abbandonare questa disciplina.
Sono necessarie basi ginniche o acrobatiche
Giorno
giovedì
orario
Introduzione acrogym misto dai 7 ai 14 anni 18.00–20.00
palestra
responsabile
PalaGym
Liliana Bortolin [email protected]
ATTREZZISTICA (da 6 anni)
contattare
Inizio attività: 7 settembre 2015
Ti attirano il divertimento e il lavoro ai grandi attrezzi?
Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella
preparazione degli esercizi test delle diverse categorie individuali. Dopo il
superamento del test ti potrai presentare alle gare cantonali e per i più
grandi anche alle competizioni federali. Monitori con formazione cantonale
ti preparano sia negli esercizi individuali sia nei lavori di gruppo (sezione). La
ginnastica attrezzistica è una disciplina per amatori di questo sport.
● Per tutte le categorie test attitudinale d’entrata.
Giorno
orario
categoria
responsabile
palestra
contattare
martedì e
giovedì
17.00-19.00
17.00–19.00
C1 F 2009
F. Pietrogiovanna
PalaGym
Pregassona SE Bozzoreda
[email protected]
martedì e
giovedì
17.00-19.00
17.00-19.00
C1 M 2009/2010
F. Guerra
PalaGym
Pregassona SE Bozzoreda
[email protected]
martedì e
giovedì
17.30-20.00
18.00-20.00
C1 - C2 F 2004/2008 Antonella Degli Antoni
PalaGym
Gerso 2
[email protected]
martedì e
giovedì
17.30-20.00
18.00-20.00
C1 – C2 M 2004/2008 Bruno Angeli
PalaGym
da definire
[email protected]
mercoledì e
venerdì e
domenica
18.00-20.00
18.00–20.00
da stabilire
C3 – C4 F/M
dal 2003
Sarah Bertola
PalaGym
Gerso 2
PalaGym
[email protected]
mercoledì e
venerdì e
domenica
20.00-22.00
20.00-22.00
14.00–17.00
Attive / Attivi
dal 1997
Romina Sangiacomo
PalaGym
PalaGym
PalaGym
[email protected]
PARKOUR
Inizio attività: 14 settembre 2015
In collaborazione con l’associazione Parkour Ticino, la SFG Lugano propone un corso di introduzione all’acrobatica per i giovani (ragazzi
e ragazze) che vogliono cimentarsi con la nuova disciplina sportiva del parkour. Vengono introdotti i principi fondamentali dell’aerobica
e si dà la possibilità di provare in sicurezza le evoluzioni acrobatiche previste dalla disciplina.
Giorno
livello
orario
palestra
responsabile
contattare
lunedì
mercoledì
martedì
medio-avanzati
medio-avanzati
principianti
20.00-22.00
20.00-22.00
17.30-20.00
PalaGym
Lambertenghi SE
Da definire
Gioele Gerosa
Gioele Gerosa
Pagani Johnny
[email protected]
[email protected]
[email protected]
TRAMPOLINO
Inizio attività: 16 settembre 2015
Dopo una fase introduttiva per preparare il fisico, ti potrai cimentare nella preparazione degli esercizi di acrobatica al trampolino elastico. La disciplina è adatta sia per le femmine che per i maschi. Il settore è diretto da monitori con formazione specifica G+S trampolino.
Giorno
età
orario
palestra
responsabile
contattare
mercoledì
2005 al 2008
18.30–20.00
PalaGym
Luca Bortolin
[email protected]
GYMNASTIQUE
Inizio attività: 14 settembre 2015
La gymnastique offre la possibilità di sviluppo motorio con il ritmo e la musica, per lo più si sviluppa nel lavoro di squadra con e senza piccolo
attrezzo. Nel corso delle lezioni vengono approfondite la conoscenza e la percezione del proprio corpo favorendo uno sviluppo armonioso del
movimento di base (marcia, corsa, saltelli, salti, giri, equilibri) e gli elementi tipici della danza. Le ginnaste acquisiscono il senso del ritmo e sviluppano creatività e fantasia. Pian piano vengono introdotte alla tecnica dei piccoli attrezzi della ritmica: palla, cordicella, cerchio, clavette e nastro.
Giorno
gruppo
età
orario
palestra
responsabile
telefono
lunedì
martedì
lunedì e
giovedì
giovedì
lunedì e
mercoledì
giovedì
lunedì e
giovedì
martedì e
giovedì
lunedì e
giovedì
lunedì
Pre-Ritmica
Alunne C
2009-2010
2007-2008
17.30-19.00
17.30-19.00
Pregassona SM
Pregassona SM
M. Vabanesi
M. Bellucci
079 358 18 49
076 733 67 60
Alunne B piccolo attrezzo 2004
17.30-19.00
Pregassona SM
A. Vetter
079 552 56 80
Alunne B libero
Pregassona SM
Pregassona SM
Besso SE
Pregassona SM
V. Pereira
076 453 88 77
M. Busolini
076 374 18 06
D. Feriotto
077 469 09 35
2005-2006
Alunne A libero
2003
17.30-19.00
19.00-20.30
18.00-20.00
19.00-20.30
Attive piccolo attrezzo
dal 2000
20.00-21.30
Pregassona SM
S. Eisenhut
079 138 96 54
Attive libero
dal 2000
19.00-20.30
18.00-20.00
Pregassona SM
Pregassona SE Probello
A. Cartolano
079 680 66 25
Individuali e Gym a due
gruppo con
selezione d’entrata 19.00-20.00
Pregassona SM
C. Calaon
078 766 31 83
Donne 35+
da 18 anni
Pregassona SM
M. Fornoni
079 699 50 08
Alunne A piccolo attrezzo 2001-2002
20.30-22.00
PRIMA INFANZIA
Kidgym (5-6 anni)
Infantile (4-6 anni)
Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati
all’educazione motoria di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle
quattro discipline olimpiche della ginnastica: la ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica.
I bambini, attraverso il gioco e il movimento, imparano a conoscere il
proprio corpo e a misurare la loro forza ed abilità, spaziando dai piccoli
ai grandi attrezzi, per prepararsi ad entrare nei gruppi specifici.
Giorno orario
giovedì 17.30-18.30 Pregassona Centro B. Schaps
* Inizio attività 17 settembre 2015
palestra responsabiletelefono
mercoledì 16.30-17.30 Cadro, SE M. Albert
* Inizio attività: 16 settembre 2015
077 400 97 10
Giornoorario
palestra
responsabiletelefono
079 677 61 45
Genitore Bambino (2-4 anni)
Attraverso giochi e attività di movimento i bambini vengono stimolati all’educazione motoria
di base preparatoria allo sviluppo futuro nelle quattro discipline olimpiche della ginnastica: la
ginnastica artistica maschile e femminile, il trampolino e la ritmica.
Giornoorario
palestra
responsabile telefono
mercoledì 16.30-17.30
Ruvigliana SE
S.Agostinis-Rathey 076 693 33 31
Luogo e giorno sono da confermare. Inizio attività 30 settembre 2015
giovedì
16.30-17.30
Pregassona-Centro SE B.Schaps * Inizio attività 17 settembre 2015
079 677 61 45
GINNASTICA RITMICA (da 5 anni)
Attività orientata all’agonismo che prevede una solida
preparazione di base ed un lavoro con i piccoli attrezzi.
Allenatrice: Patrizia Carraro.
Gruppo Pre-Ritmica: l’allenatrice svolgerà una selezione per
le bambine nate fra il 2006 e il 2010 Ma 1.9 ,me 2.9 e ma 8.9,
me 9.9 dalle 17.30 alle 18.30 presso la palestra SM Breganzona
Gruppo Pre-Agonistica
giorno
età
sabato
anno 2010
martedì e
2009-2008
venerdì
mercoledì e
2007-2006
sabato
orario
palestra
09.00-10.15
17.30-19.00
17.00-18.30
17.30-19.00
10.00-12.00
Breganzona SE
Breganzona SM
Breganzona SE
Breganzona SM
Gruppo Agonostica
giorno
martedì
mercoledì
venerdì
sabato
orario
17.30-20.00
17.00-20.00
17.30-19.30
08.00-12.00
palestra
Breganzona
Breganzona
Breganzona
Breganzona
SM
SM
SE
SM
Tassa sociale: oltre alla tassa sociale, le due Società comunicheranno
la quota annuale del gruppo GR. Per avere ulteriori chiarimenti potete
prendere contatto con le responsabili delle due Società:
 SFG Breganzona: Manuela Molinari 091 966 27 09, [email protected]

SFG Lugano: Sandra Gianinazzi 079 682 94 13, [email protected]