ATLETICA PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA

SPORT
INDIVIDUALI
ATLETICA
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
GINNASTICA ARTISTICA
GINNASTICA RITMICA
ROLLER
BADMINTON
YOGA E POWER YOGA
PILOGA
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ATLETICA
Il corso di atletica si basa sull’insegnamento delle tecniche e delle regole riguardanti le gare di corse, salti e lanci. Permette inoltre di migliorare la coordinazione generale (anche con l’uso di piccoli attrezzi), il gestire le situazioni di gara e lo spirito di gruppo. Il corso durante i mesi invernali
si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà illuminata.
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AA-SC-01
Martedì
Venerdì
17,00-18,00
Leopardi Inferiore
Leopardi Superiore
6-9 anni
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Carlo
Andrea
Carnevale
Ricci
AA-SC-02
Martedì
Venerdì
18,00-19,00
Leopardi Inferiore
Leopardi Superiore
9-14 anni
SEGRATE CENTRO
€ 175,00
Carlo
Andrea
Carnevale
Ricci
PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
Corso rivolto ai bambini dai 3/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e
svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica.
I bambini di 3 anni verranno inseriti previa valutazione dello specialista durante la lezione di prova.
CODICE
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GAR-SC-01 Lunedì
16,30-17,15
Leopardi Superiore
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Anna
Gallone
GAR-SC-02 Venerdì
16,15-17,00
Tenso XXV Aprile
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 125,00
Francesca
Paviani
Martedì
Giovedì
16,15-17,00
Tenso XXV Aprile
3-5 anni
SEGRATE CENTRO
€ 200,00
Davina
Baracchi
GAR-SC-03
GIORNI
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GINNASTICA ARTISTICA
Corsi di livello base suddivisi per età nei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e
volteggio).
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GA-MI-01 * Venerdì
17,00-18,00
MI 2 Nord
6-10 anni
MILANO 2
€ 125,00
Marta
Mazzoni
GA-SC-01
Martedì
Giovedì
17,00-18,00
Tenso XXV Aprile
6-7 anni
Base 1
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
Baracchi
GA-SC-02
Martedì
Giovedì
18,00-19,00
Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Davina
Baracchi
GINNASTICA RITMICA
Corsi di livello base all’interno dei quali i bambini apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi
(cerchio, corda, palla, nastro e clavette).
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GR-SC-01
Martedì
Venerdì
17,15-18,15
Leopardi Superiore
Tenso XXV Aprile
6-7 anni
Base 1
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Francesca
Paviani
GR-SC-02
Martedì
Venerdì
18,15-19,15
Leopardi Superiore
Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
SEGRATE CENTRO
€ 220,00
Francesca
Paviani
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ROLLER
I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. L’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness
efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale
a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande
coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile
a tutti, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della
capacità polmonare che della struttura ossea.
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
RO-MI-01
Martedì
18,00-19,00
Media Sabin
6-11 anni
MILANO 2
€ 175,00
RO-MI-02
Martedì
19,00-20,00 Media Sabin
MILANO 2
€ 175,00
Anna
Tremolada
Anna
Tremolada
BADMINTON
Il badminton è uno sport praticato in singolo o in coppia su di un campo rettangolare diviso da una rete di altezza 1,55 m. Il gioco consiste nel colpire
un volano con una racchetta facendogli oltrepassare la rete e mandandolo nella metà campo opposta dove dovrà essere ribattuto al volo
dall'avversario. Tra i più veloci sport di racchetta, il badminton è uno sport in cui si rendono necessarie prestanza fisica, agilità e prontezza di riflessi.
L'effetto è spettacolare con scambi rapidi, cambi di fronte e movimentati recuperi.
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BM-SF-01
Martedì
16,45-17,45
Media Silone
8-11 anni
SAN FELICE
€ 150,00
BM-SF-02
Martedì
17,45-18,45
Media Silone
12-15 anni
SAN FELICE
€ 150,00
BM-NO-01 Mercoledì
16,45-17,45
Elementari Novegro
8-11 anni
NOVEGRO
€ 150,00
BM-NO-02 Mercoledì
17,45-18,45
Elementari Novegro
12-15 anni
NOVEGRO
€ 150,00
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YOGA E POWER YOGA
Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale
e spontaneo.Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “”Pranayama””, e la pratica di posture “”Asana”” ottenendo consapevolezza corporea
e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo.
Il Power Yoga nasce da una perfetta miscellanea tra i vari tipi di yoga,generando una forma di yoga più dinamica e fisicamente impegnativa,
attraverso la quale si allenano forza, flessibilità, potenza ed equilibrio,riportando mente e corpo a una naturale armonia. Il Power Yoga rappresenta
inoltre un ottimo lavoro aerobico: respirazione grazie alla particolare (Ujjayi pranayama) si bruciano i grassi e si aumenta il metabolismo basale.
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
YO-RE-01*
Giovedì
18,00-19,30
YO-RO-01
Mercoledì
YO-RO-02
YO-SC-01
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Aula Elem Redecesio
REDECESIO
€ 200,00
Raffaele
Ursino
10,00-11,30
Mattioli Inferiore
ROVAGNASCO
€ 200,00
Brunella
Oggiano
Mercoledì
18,00-19,30
Elementari Rovagnasco
ROVAGNASCO
€ 200,00
Brunella
Oggiano
Mercoledì
18,00-19,00
Leopardi superiore
Power Yoga
*Questo corso si terrà a partire da Giovedì 1 Ottobre 2015 fino a Giovedì 12 Giugno 2016 compresi.
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SEGRATE CENTRO € 200,00
Marco
Baroni
PILOGA
Dall'unione di due discipline diverse il Pilates e lo Yoga, nasce il Piloga. Lo scopo è quello di fondere i movimenti precisi e controllati del metodo
ideato da Joseph Pilates e le asane, ovvero le posizioni previste durante la pratica dello Yoga, per proporre una sessione di allenamento che
consenta di massimizzare i benefici ed unire tonificazione funzionale, rafforzamento dei muscoli, maggiore flessibilità e favorire il rilassamento
fisico e mentale.
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
PIO-MI-01
Martedì
19,00-20,00 Elementari MI 2 Sud
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 200,00
Marco
Baroni
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