clicca qua - Hotel Primula

Correre per star bene
TRAINING HOLIDAYS
Settimane di
vacanza sportiva
per attività di corsa
dedicate a ogni
runners e a tutta
la famiglia
LE NOSTRE SETTIMANE
LE SPIAGGE E LE CALETTE
DELL’ISOLA D’ELBA VI
SORPRENDERANNO PER LA
LORO BELLEZZA.
ATTIVITÁ DI CORSA MA ANCHE
CANOA, TREKKING, RELAX, MARE E
DIVERTIMENTO.
UNA SETTIMANA SPORTIVA
ADATTA A TUTTI, PROPOSTE
DIVERSE PER OGNI ESIGENZA.
[!1]
Da domenica 19 a domenica 26
Giugno.
Da domenica 14 a domenica 21
Agosto.
Dal 21 a domenica a domenica 28
Agosto.
Da domenica 28 Agosto a
domenica 4 Settembre.
SPECIALE ISOLA D’ELBA
ESTATE 2016
Correre per star bene
TRAINING HOLIDAYS
ESTATE 2016
Via Fra’ Giovanni Angelico, 36/11 - Firenze
Ph.: 055 6236163
[email protected]
Per iniziare a
correre o per
migliorare la corsa,
una settimana su
misura!
MOMENTI DI ALLENAMENTO
TRAINING HOLIDAYS NON È SOLO UNA VACANZA SPORTIVA
DA TRASCORRERE NELLE PIÙ BELLE LOCALITÀ DI MARE O
MONTAGNA, MA UN’ESPERIENZA UNICA PER CONIUGARE
ASPETTI TECNICI RELATIVI ALL’ALLENAMENTO E IL
DIVERTIMENTO TIPICO DELLA VACANZA ESTIVA E DINAMICA
DOVE INCONTRARE TANTI NUOVI AMICI.
Dibattiti teorici con Fulvio
Massini sui più interessanti
concetti legati ad allenamento,
alimentazione, integrazione,
allenamento mentale e tecniche di
rilassamento, ma soprattutto
Training Consultant
con il proprio lavoro di
personalizzazione dei programmi di
allenamento intende garantire, a
chiunque si avvicini alla corsa,
una guida professionale per allenarsi
nel rispetto delle proprie
caratteristiche psico-fisiche per
aggiungere i propri obiettivi e per
star bene.
accompagnatori in genere, test di
valutazione, allenamenti collettivi
guidati e monitorati, dibattiti teorici
ed esercitazioni di potenziamento
e stretching.
attività pratiche di gruppo seguite
La settimana sportiva è ideale
e monitorate dal nostro staff per chi desidera iniziare a correre,
qualificato che vi seguirà nelle per chi vuole migliorarsi e per chi
uscite giornaliere.
semplicemente vuol trascorrere
una settimana dedicandosi a varie
Test di valutazione delle attività sportive.
caratteristiche individuali per la
messa a punto di un programma
Un’intera giornata sarà
personalizzato per la corsa.
dedicata ad escursione con tutti
gli accompagnatori, serate con
I corsi sono aperti a runners di degustazione di prodotti locali e
ogni livello, ci saranno attività varie momenti di divertimento e relax
anche per tutta la famiglia o con le attrazioni del luogo.
[!2]
Correre per star bene
TRAINING HOLIDAYS
ESTATE 2016
Via Fra’ Giovanni Angelico, 36/11 - Firenze
Ph.: 055 6236163
ISOLA D’ELBA - LA PERLA DEL TIRRENO
[email protected]
Con l'opzione
“prenota prima”
possibilitá di tariffe
scontate!
Marciana Marina la location sull’isola scelta per le nostre attivitá, situata nel versante Nord-Ovest dell’Isola d’Elba
é veramente un piccolo angolo di paradiso che regala emozioni indimenticabili.
PREZZI A PERSONA PER L’INTERA SETTIMANA IN MEZZA PENSIONE
Hotel La
Primula
Hotel Imperia
19 / 26
GIUGNO
14/21
AGOSTO
21 / 28
AGOSTO
28 AGOSTO/
4 SETTEM
Doppia
Economy
455,00 €
840,00 €
665,00 €
595,00 €
Singola
Economy
560,00 €
945,00 €
770,00 €
700,00 €
Doppia Classic
525,00 €
910,00 €
735,00 €
665,00 €
Singola Classic
630,00 €
1015,00 €
840,00 €
770,00 €
Camera doppia
371,00 €
651,00 €
546,00 €
476,00 €
Camera Singola
371,00 €
651,00 €
546,00 €
476,00 €
Per tutti i periodi camera singola senza supplemento fino ad esaurimento disponibilità.
HOTEL LA PRIMULA: Bambini 2-12 anni in 3° letto GRATIS PASTI INCLUSI IN TUTTI I PERIODI. Bambini
2-12 anni in 4°letto riduzione 50% in tutti i periodi.
Camera Economy: camera con bagno, Tv, telefono, asciugacapelli, wi-fi gratuito.
Camera Classic: camera con bagno, Tv, telefono, asciugacapelli, frigo, aria condizionata,wi-fi gratuito,
ristrutturazione 2007 con posto auto riservato a mt 300 dall’hotel in parcheggio privato. compreso nel
prezzo.
HOTEL IMPERIA: Bambini 2-12 anni in 3° letto GRATIS PASTI INCLUSI IN TUTTI I PERIODI. Bambini 2-12
anni in 4°letto riduzione 50% in tutti i periodi. I pasti della pensione completa e della mezza pensione
verranno serviti presso l’Hotel La Primula situato a ca. 20mt. Parcheggio Euro 6,00 al giorno a camera, in
parcheggio privato a metri 300 dall'hotel.
[!3]
Hotel La Primula
Viale Cerboni, 1 Marciana
Marina
Tel. 0565 99.010
Confortevole hotel 3 stelle
totalmente rinnovato, con
piscina e ristorante, a pochi
passi dal mare e vicino al centro
di Marciana Marina.
Hotel Imperia
Viale Amedeo 12 Marciana
Marina
Tel. 0565 99.082
A 50 metri dal lungomare e
dalla spiaggia, nel cuore di
Marciana Marina, accogliente
B&B per un’indimenticabile
vacanza di mare.
PROGRAMMA ISOLA D'ELBA
Le attività proposte durante le settimane di vacanza a Marciana Marina.
Scegli la settimana ideale per te!
Da domenica 19 a domenica 26 Giugno.
Da domenica 14 a domenica 21 Agosto.
Lo stage di
allenamento
perfetto
Da domenica 21 a domenica 28 Agosto.
per te!
Da domenica 28 Agosto a domenica 4 Settembre.
Giorno 1
9:00
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Stretching &
Core Stability
Stretching &
Core Stability
Giorno 6
Giorno 7
Giorno 8
Stretching &
Core Stability
Stretching &
Core Stability
Riepilogo
argomenti
trattati e
verifica
Allenamento
collettivo
finale
Allenamento
mentale
Circuit
Training
Riunione
chiusura
corso
Allenamento
controllato in
pista per
gruppi di livello
Allenamento
collettivo su
percorso
panoramico
10:00
La Postura
L'Alimentazione
Metodologia
allenamento
11:00
Analisi
dell’appoggio del
piede
Analisi risultati
plicometria e
visione filmati
Analisi risultati
test
12:00
13:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Ritrovo in hotel
Riunione di
apertura
Plicometria
Allenamento
collettivo
Analisi della
tecnica di corsa
con ripresa
video
Test per la
determinazione
della velocità di
riferimento
Giorno 5
Giornata
interamente
dedicata ad una
escursione per
tutti i partecipanti
e gli
accompagnatori
Allenamento
collettivo su
percorso
panoramico
Il programma é indicativo e potrebbe subire variazioni in relazione ad esigenze organizzative.
PREZZI CORSO TRAINING HOLIDAYS
Gli extra
Corso completo
(tecnico/pratico)
Corso solo pratico
280,00 €
Programma Allenamento
Scheda Alimentare
30,00 €
30,00 €
30,00 €
30,00 €
210,00 €
Bonifico bancario intestato a Massini Fulvio IBAN IT92I0307501603CC8002354690 Banca GENERALI
Per ogni partecipante ai corsi versare la quota di acconto del corso prescelto. Nessun acconto da versare per gli
accompagnatori.
La quota hotel sarà saldata direttamente in albergo.
Correre per star bene
Via Fra’ Giovanni Angelico, 36/11 - Firenze
Ph.: 055 6236163 [email protected]
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Prof. Fulvio Massini
Personal Trainer dal 1976:
esperienza, passione,
professionalità.