Reflusso Gastrico… Sapevate che potete prevenirlo con

Reflusso Gastrico… Sapevate che potete
prevenirlo con acqua e…. Ecco tutti i
rimedi naturali!
Il Reflusso Gastrico è un disturbo molto fastidioso che colpisce soprattutto
quando si hanno cattive abitudini alimentari… Spesso e ci affligge
soprattutto le grandi abbuffate, e questo periodo è proprio uno di quello.
Reduci da cene e pranzi super abbondanti i danni si fanno sentire…
La malattia del reflusso Gastroesofageo consiste nel passaggio del contenuto
gastrico dallo stomaco verso l’esofago, in seguito ad un’alterazione delle
“barriere” naturali del corpo. Una delle cause principali del reflusso
Gastrico è associata al cattivo funzionamento dello sfintere esofageo
inferiore, il quale si presenta molto simile ad un anello che circonda
l’esofago nel punto in cui si unisce con lo stomaco,. Esso resta chiuso per
evitare che i succhi gastrici salgano attraverso l’esofago.
Il reflusso dipende dal fatto che il contenuto dello stomaco, in acido e
cibo, risale attraverso il canale esofageo poiché vengono meno dei meccanismi
fisiologici di continenza dell’ultimo tratto dell’esofago, detto L.E.S., cioè
sfintere esofageo basso:
1. a) alterata attività di clearance, ossia l’insieme dei meccanismi che
ripuliscono dall’acido che risale il tubo esofageo, che consistono
quindi nella peristalsi di “pulizia”;
2. b) compromissione dei sistemi di difesa che impediscono che il contenuto
risalga (es. LES, laccio di Allison ecc.).
3. c) malattie come la sclerodermia, dove l’esofago diviene un tubo rigido;
4. d) ernia jatale da scivolamento, dove il cardias risale in sede toracico
per lassità dei sistemi di continenza.
5. e) farmaci che favoriscono il reflusso es. i tranquillanti, i calcio
antagonisti, la morfina, gli agonisti adrenergici
6. f) farmaci che favoriscono l’acidità e sono gastrolesivi:
antinfiammatori (es. nimesulide, ibuprofene, cortisonici, aspirina, ecc.
)
7. g) alimenti che creano iperacidità: alcool, grassi, brodini di carne,
dado di carne, pepe, spezie, fumo di sigaretta e cioccolata.
8. h) Le situazioni stressanti (cfr stress)
Tuttavia è importante stare attenti a cosa si mangia.
Infatti alcuni cibi favoriscono il disturbo gastrico. Essi, come be saprete
sono:
Tabacco, caffè, cibi troppo acidi come il pomodoro o agrumi, ma anche
alimenti troppo zuccherati!
I sintomi associati al reflusso si distinguono in esofagei ed extraesofagei.
Non sempre la presenza dei sintomi è associata ad evidenza di esofagite
mediante esami endoscopici ePH-metria. Tuttavia è proprio grazie a
quest’ultimo esame che si è potuto associare alla MRGE anche sintomi
extraesofagei. (tratto
da http://it.wikipedia.org/wiki/Malattia_da_reflusso_gastroesofageo)
MA SAPETE CHE ESISTONO DEI MODI PER POTER PREVENIRE IL VOSTRO DISTURBO
DA REFLUSSO GASTRICO??
Vi basterà poco e il vostro disturbo potrebbe rappresentare solo un ricordo…
1. Tanto per iniziare è opportuno far passare almeno 2 ore tra l’ultimo pasto
e il momento di coricarsi.
2. Evitare di fare pasti molto abbondanti
3. Mai fare attività fisica subito dopo un pasto
4. Evitare o quanto meno MODERARE l’assunzione di alcool
5. Mantenere il peso sotto controllo e non ingrassare
6.Non dormire del tutto distesi nel letto, la postura deve essere sempre
leggermente inclinata
7. IL RIMEDIO PIU’ EFFICACE E NATURALE PER PORRE UN FRENO ALLA VOSTRA
ACIDITA’: STA NEL BERE UN BICCHIERE DI ACQUA CON ALL’INTERNO UN CUCCHIAIO DI
ACETO BIANCO…Questo aiuterà la vostra digestione e rappresenterà, inoltre, un
immediato sollievo per il vostro reflusso.
8. Anche l’assunzione di bicarbonato aiuta molto…Vi consigliamo di bere un
bicchiere d’acqua con un cucchiaio di bicarbonato di sodio, quando è ancora
effervescente.
9. Succo di aloe vera: anche esso molto efficace per i malesseri gastrici e
le infiammazioni del tratto digerente.
10. Zenzero: l’estratto di zenzero è ottimo per migliorare il malessere
prodotto dal reflusso. Potete anche preparare un infuso con una rondella
molto piccola da tenere in infusione in una tazza d’acqua bollente.
Altri RIMEDI NATURALI
Il reflusso gastroesofageo, come numerosi altri problemi di salute, può
essere alleviato grazie arimedi naturali e a preparati erboristici. Inoltre,
la riduzione dell’ansia e dello stress, con attività di rilassamento mirate,
può aiutare a limitare il problema.
Tra i rimedi naturali più comuni per il reflusso troviamo malva, liquiriza e
non solo.
ACETO DI MELE
e’ un rimedio straordinario per il reflusso acido. Fa sorridere il pensiero
di bere un acido come una cura per un problema di acido, ma ci sono buoni
acidi e acidi cattivi e L’ aceto di mele è tra gli acidi buoni.
Aggiungere 1 cucchiaino di aceto di mele a 1/2 bicchiere d’acqua.
Sorseggiare questo bicchiere d’acqua mentre si mangia a pranzo o cena.
RADICE DI ZENZERO
La radice di zenzero è una pianta stupefacente che è nota per assorbire
l’acidità di stomaco e ha l’effetto secondario di calmare i nervi. Per un
efficace rimedio naturale dai sintomi di reflusso acido, provare quanto
segue:
Radice di zenzero regolarmente consumata subito dopo cena.
SEMI DI FINOCCHIO
E’ un’erba aromatica, ma potente che aiuta in condizioni digestive e ha molti
altri vantaggi.I semi di finocchio contengono un composto chiamato anetolo,
che è noto per sopprimere gli spasmi dello stomaco o spasmi del tratto
gastrointestinale. Pertanto è considerato un rimedio efficace per il reflusso
acido.
Mezzo cucchiaino di semi di finocchio da masticare lentamente dopo i
pasti.
TE’ ALLA LAVANDA E ALL’ANICE
Questo tè può contribuire ad alleviare i sintomi di bruciore di stomaco, in
quanto riduce la quantità di acido nello stomaco. Si noti che alcune varianti
di questo rimedio suggeriscono l’aggiunta di menta piperita, ma questo non è
consigliato dato che la menta piperita è nota per rilassare il LES (descritto
in precedenza), che è esattamente ciò che non si deve fare.
Mescolare la stessa quantità di semi di anice e lavanda.
Fate bollire 2/ 1/2 tazze di acqua.
Versare l’acqua bollente sulla miscela di erbe.
Lasciate riposare per 3 – 5 minuti.
Filtrare il tè e aggiungere un po’ di miele come dolcificante naturale.
Bere fino a 250 gr di questo tè al mattino e 250 gr alla sera per
ottenere sollievo dal reflusso acido o bruciore di stomaco.
1) Malva
La malva ha proprietà lenitive ed emollienti. La potrete utilizzare per la
preparazione di tisane e macerati, utile per alleviare i sintomi del reflusso
gastroesofageo. In erboristeria potrete acquistare la malva essiccata e i
prodotti a base di estratti di malva più adatti per prendervi cura del
problema.
2) Aloe Vera
Il gel d’aloe vera – non il succo – può rappresentare un rimedio naturale
adatto da assumere in caso di reflusso gastroesofageo. L’aloe ha il potere di
rigenerare le mucose, ma bisogna stare molto attenti alle controindicazioni,
per evitare di assumere prodotti inadatti. Meglio fare sempre riferimento al
medico e all’erborista.
3) Mandorle
La dottoressa Millie Lytle, naturopata di New York, suggerisce di mangiare
delle mandorle crudeper bilanciare il pH. Le mandorle sono un alimento
alcalinizzante e possono contribuire a ridurre l’acidità di stomaco e i
fastidi provocati dal reflusso. Inoltre, sono una buona fonte di calcio.
4) Acqua e limone
Rebekah Fedrowitz, esperta di nutrizione olistica, suggerisce di bere una
tazza di acqua tiepida esucco di limone appena spremuto per iniziare al
meglio la giornata. Bere acqua e limone a stomaco vuoto, 15 o 20 minuti prima
della colazione, aiuta il corpo a bilanciare il proprio livello di acidità.
Facilita la digestione e non ha particolari controindicazioni.
Dieta reflusso gastroesofageo
COSA FAVORISCE IL REFLUSSO GASTRO-ESOFAGEO?
REFLUSSO CON LA DIETA
TENERE SOTTO CONTROLLO IL
I pasti abbondanti, i cibi ricchi di grassi, specie se cotti, fritti o
soffritti, l’obesità ed il sovrappeso. Alcuni alimenti particolari come
caffè, the, menta, alcol, cioccolato
In presenza di malattia da reflusso oltre a curare la propria dieta è
molto importante abolire il fumo.
Evitare i pasti troppo abbondanti, soprattutto alla sera
Evitare di eccedere con cibi grassi, alcol e caffè
Evitare di coricarsi subito dopo aver mangiato. Una passeggiata può essere
utile
Evitare quei movimenti che aumentano la pressione addominale (flessioni del
busto) e gli indumenti troppo stretti
Elevare di 10-15 cm la testiera del letto durante il riposo notturno
Gli alimenti permessi
È importante, in linea generale, orientarsi verso quei cibi che non
favoriscono l’acidità gastrica e che sono facilmente digeribili (pasta, pane,
riso, carni magre, frutta – tranne gli agrumi – formaggi magri, verdure e
yogurt).
Come nel caso dell’ernia iatale, può essere utile bere un po’ più del
normale, stando ovviamente attenti a non esagerare.
Latte e reflusso gastroesofageo
Un cenno particolare va fatto per il latte; in quanto cibo essenzialmente
alcalino può certamente essere usato, quale soluzione temporanea, come
tampone all’acidità del reflusso; si consideri però che il latte è un
alimento la cui quota lipidico-proteica non è marginale e un uso eccessivo e
quantitativamente errato può causare una recrudescenza della sintomatologia a
causa delle difficoltà digestive che potrebbero verificarsi.
Alimenti No per il reflusso gastroesofageo
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Arancia e succo d’arancia
Limone
Limonata
Pompelmo e succo di pompelmo
Mirtilli
Pomodori
Cibi piccanti
Purè di patate
Patate fritte
Patate in insalata
Cioccolato
Caramelle
Patatine in busta
Biscotti al burro
Biscotti al cioccolato
Frittelle
Cioccolato
Condimenti grassi
Spalla di manzo
Lombo di manzo
Pollo fritto
Pesce fritto
Pasta con formaggio
Panna acida
Gelato
Formaggio molle fresco
Liquori
Vino
Caffè
Tè
Alimenti Sì per il reflusso gastroesofageo
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Mela e succo di mela
Mela essiccata
Banana
Carote
Cavolo
Piselli
Broccoli
Fagioli verdi
Patate bollite
Pane bianco
Pane di segale
Riso integrale
Riso raffinato
Cous cous
Crackers dolci
Crackers salati
Dolci di riso
Cereali all’avena
Cereali alla crusca
Patate al forno
Biscotti senza grassi
Liquirizia
Carne magra
Bistecca
Petto di pollo
Bianco d’uovo
Pesce fresco
Formaggi cremosi senza grassi
Feta
Formaggi di capra
Formaggi alla soia
Acqua minerale
Cibi da consumare con moderazione in caso di reflusso gastroesofageo:
Sidro di mela
Pesca
Lamponi
Uva
Insalata di pollo
Uova strapazzate al burro
Insalata di tonno
Hot dog (di maiale e di manzo)
Prosciutto
Aglio
Cipolle cotte
Porri
Crauti
Scalogno
Biscotti con pochi grassi
Ketchup
Pane all’aglio
Muesli
Birra
Coca cola
Yogurt
Latte
Latte scremato
Formaggio tipo cheddar
Mozzarella
L’alimentazione quindi è un’arma in più che è tanto più efficace quanto
più si vive meglio.
Per esempio, è decisamente inutile occuparsi di mangiare bene se poi si fuma,
si ha una vita totalmente sedentaria, ci si concede troppo spesso agli
alcolici o ai superalcolici ecc.
fonte
: http://jedasupport.altervista.org/blog/curiosita/reflusso-gastrico-rimedi-n
aturali/