Associazione La Svolta Corso di respirazione e crescita personale

CORSO DI RESPIRAZIONE E CRESCITA PERSONALE
Anche se forse non ci facciamo caso, ricorriamo sempre al respiro nei
momenti difficili per poter avere subito un immediato sollievo.
Associazione La Svolta
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Corso di respirazione e crescita personale
Direttore del corso dott. Angelo Cospito
Per comprendere che la vita è un’unica ed irripetibile
grande occasione da vivere
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Pensate a tutte le volte che avete sospirato quando eravate tristi,
sbuffato quando eravate stanchi o arrabbiati, fatto un respiro profondo
prima di un colloquio importante o di rispondere al telefono o di dire la
vostra. Quante volte in una situazione critica o nervosa abbiamo fatto dei
respiri profondi e quante volte ci viene consigliato di respirare
profondamente per sopportare meglio un dolore fisico?
Questo perché il respiro e’ fondamentale, non solo per la nostra
sopravvivenza ma anche per le sue proprietà guaritrici e rilassanti. Il
respiro e’ il soffio vitale, e’ il divino dentro di noi, e’ l’energia che sempre
fluisce. Il respiro ci mette in contatto con la parte più vera di noi stessi e
con le nostre emozioni ecco perché lo tratteniamo quando non vogliamo
sentire.
Avete notato che tratteniamo il respiro quando abbiamo paura? Che
tratteniamo la pancia e abbiamo respiri corti quando siamo nervosi o in
situazioni di pericolo?
Purtroppo la frenetica vita moderna, lontana dai più lenti ritmi della
natura, ci ha fatto dimenticare il vero significato del respiro e che
dobbiamo tornare a far fluire il respiro dopo uno spavento o una
situazione di stress! Ormai la maggior parte di noi, senza accorgersene,
trattiene il respiro o non respira bene e consapevolmente per la maggior
parte del tempo, negando al corpo e alla mente i benefici di una corretta
respirazione.
La respirazione, con i suoi due movimenti di “inspirazione” ed
“espirazione”, è uno strumento che serve a liberare le nostre energie
vitali aprendoci la via ad un percorso di guarigione che raggiunge i lati più
profondi del nostro essere.
di nulla” e sosteneva fermamente che, in mancanza di una reale
conoscenza del nostro organismo e dell’interrelazione tra respiro-psichesoma, cambiare repentinamente il nostro modo di respirare può
diventare estremamente dannoso.
Inspirare vuol dire riempirsi di energie vitali.
Ecco perché è importantissimo partire non con l’imparare una “tecnica
nuova”, ma con il conoscere le modalità e la qualità del nostro personale
“respiro normale”, perché esso ci dice esattamente quello che siamo,
come viviamo le emozioni e come le somatizziamo.
Espirare significa svuotarsi, essere liberati.
La maggior parte di noi però non presta molta attenzione a questo
prezioso movimento che, per fortuna, è involontario, precludendosi così
la possibilità di utilizzarlo come strumento di guarigione. Soltanto
attraverso una graduale e crescente “consapevolezza” del continuo
cambiamento dei nostri ritmi respiratori in relazione ad eventi
ambientali, emozionali, fisici, si potrebbero “risvegliare” i nostri poteri
respiratori di guarigione.
Da tempo abbiamo perso la nostra innata capacità di una “respirazione
naturale” tipica dei neonati e dei bambini durante i loro primi anni di vita
ed abbiamo acquisito una “respirazione normale”, ossia artificiale e
superficiale, che diminuisce la capacità funzionale del nostro sistema
respiratorio a circa 1/3 della sua capacità.
Per riappropriarci della nostra “respirazione naturale” è fondamentale,
innanzitutto, prendere coscienza di com’è il nostro respiro, quanta
energia possiede, se è lieve e superficiale oppure se è intenso e profondo.
Come viene di volta in volta modificato dalle emozioni? Accelera, rallenta,
si può apparentemente fermare?
Una grande guida spirituale dei primi del ‘900, G.I.Gurdjieff, diceva che
“se non si ha padronanza della respirazione, non si può avere padronanza
IL CORSO DI RESPIRAZIONE
Il corso di “Respirazione e crescita personale” è rivolto a quelle persone
che hanno deciso di prendere in mano con responsabilità la propria
esistenza, perché hanno compreso che molte sofferenze dipendono da
come ci si approccia alla vita e che il cambiamento può arrivare solo se lo
si desidera veramente.
Ecco che allora bisogna veramente fermarsi … e respirare ….;
sì ….proprio così … …. respirare!
Perché il “Respiro” appartiene ad ognuno di noi, ognuno ha il suo respiro,
nessuna persona neanche quella che ci sta più vicino, più a cuore, potrà
farlo per noi.
Solo fermandoci e respirando potremo rivedere riaffiorare pensieri,
ricordi e vissuti che fanno parte di ognuno di noi e che spesso
condizionano la nostra esistenza; attraverso la respirazione si potranno
rielaborare quelle emozioni che hanno generato rabbia, paura, odio,
rimurginazione e che in molti casi hanno offuscato momenti di vita
irripetibili impendendoci di goderli appieno, perdendo così occasioni che
non potranno ripetersi , perché ogni momento della nostra vita è unico
ed irripetibile.
LA RESPIRAZIONE COME STRUMENTO DI CRESCITA PERSONALE
È un corso aperto a tutti, non necessità di nessuna conoscenza se non la
volontà di rivedersi, di rivedere il proprio essere.
Il corso si svolge attraverso lavori individuali e di gruppo; mira ad
insegnare metodiche respiratorie molte delle quali attengono a pratiche
orientali, a riconoscere il proprio sapere interiore seguendo il proprio
flusso energetico. Si arriva in tal modo a individuare quella parte di noi
che molto spesso, per fattori esterni, siamo costretti a dimenticare.
Il corso di “ Respirazione e crescita personale” si articola su due livelli:
- corso base di primo livello: dove si apprendono e si esercitano le
tecniche respiratorie che consentono di liberare quelle emozioni che se
protratte nel tempo possono creare delle vere e proprie sintomatologie.
Il corso prevede la partecipazione alla celebrazione della cerimonia del te.
-corso di approfondimento di secondo livello, ove si esercitano le pratiche
della respirazione lavorando sia su se stessi che con gli altri. Esercitandosi
in tali pratiche, si acquisiscono tecniche pratiche e filosofiche utili ad
affrontare e superare le difficoltà sia interiori come quelle emozionali
quali paura, rabbia, angoscia che esteriori come la difficoltà del
confrontarsi con gli altri.
Il corso si svolge esclusivamente utilizzando metodi di respirazione
naturali, ci si avvarrà di tecniche millenarie appartenenti alla medicina
tradizionale cinese come la “Respirazione dei cinque elementi o delle
cinque emozioni”.
Chi partecipa dovrà impegnarsi a fondo perché incontrerà quella parte di
sé sconosciuta.
Angelo Cospito
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