stabilisci con te stesso un rapporto creativo e mantieni con gli altri

STABILISCI CON TE STESSO UN RAPPORTO
CREATIVO
E
MANTIENI CON GLI ALTRI UNA RELAZIONE
COSTRUTTIVA.
Gli incontri , tendenzialmente a cadenza settimanale o quindicinale , di 60 o120
minuti ciascuno, e si pone gli obiettivi di:
•
Imparare a conoscere meglio se stessi , analizzando i propri comportamenti
manifesti e nascosti
•
Costruire una buona immagine di sé privata e professionale, superando, se
presenti, paure e inibizioni sociali
•
Saper comunicare con gli altri (dopo la conoscenza di sé) con sicurezza ed
efficacia, incrementando le proprie specifiche abilità interpersonali
•
Realizzare un comportamento equilibrato e costruttivo privo di connotazioni di
passività e/o aggressività.
1° INCONTRO
ASSERTIVITA’
•
•
•
•
Che cosa è
Perché essere assertivi
Questionario pratico
Proviamoci..........
2° INCONTRO
COMPONENTI COGNITIVE
•
•
•
•
•
Passività
Aggressività
Assertività
Eliminazione pensieri e idee “negative”
Un po’ di “palestra”…..
3° INCONTRO
AUTOSTIMA
•
•
•
•
Siamo sempre “sotto critica” ….. impariamo a conoscerle
Critiche manipolative
Test: “caccia grossa alla critica manipolativa”
Esercitiamoci un po’…… a distruggerle o a servircene
4° INCONTRO
STRATEGIE DI DIFESA
•
•
•
•
Ripercorriamo la nostra “storia”
Individuiamo il FATTORE X
Difendiamoci da noi stessi
E adesso ci esercitiamo…..
5° INCONTRO
MIGLIORARE IL PROPRIO ATTEGGIAMENTO VERSO LA VITA
•
•
•
Ma siamo proprio “ansiosi”…? (questionario)
Tecniche di controllo dell’ansia sociale
Immaginiamo il nostro “nido” sicuro…..
6° INCONTRO
MIGLIORARE IL PROPRIO ATTEGGIAMENTO VERSO LA VITA
•
•
•
•
Quanta cura dedichiamo a noi stessi….?
I nostri bisogni
L’ altro lato della medaglia…..
E adesso ci esercitiamo “giocando”
7° INCONTRO
IPNO RELAX E TECNICHE IMMAGINATIVE
•
•
Impariamo a rilassarci…..facendoci rilassare….
Impariamo a usare la nostra fantasia e immaginazione…
8° INCONTRO
COMPONENTI NON VERBALI
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Contatto visivo
Postura
Spazio corporeo
Contatto corporeo
Tono e inflessione della voce
Gestualità
Ripassiamo…. La lezione
9° INCONTRO
COMPONENTI NON VERBALI
•
•
•
Verifichiamo…. Sul campo….. se abbiamo imparato!
E vediamoci un po’ di films….”criticandoli”
E adesso gli attori siamo noi!!
10° INCONTRO
COMPONENTI VERBALI
•
•
•
•
Comunichiamo ….. ma come……?
Il potere di comunicare nel modo più “utile” per noi e per gli altri…….
E andiamo di nuovo al cinema……
Abbiamo infine imparato….. pronti… via!!!
11° INCONTRO
ABILITA’ COMPLESSE
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•
•
•
•
•
Giocare con il tempo… sul tempo….. e nel tempo!
Parlare in pubblico
Gestione del silenzio
Interrompiamo una conversazione!
Impariamo a fare e ricevere richieste
Impariamo a fare e a ricevere i complimenti … anche quelli finti…!!
12° INCONTRO
IL SISTEMA IDEALE PER SMETTERE DI… PREOCCUPARSI
•
•
•
Abbassiamo le “saracinesche” sul passato e sul futuro
Viviamo in “compartimenti stagni”…
Impariamo tre tecniche….
13° INCONTRO
PREVENIAMO FATICA E ANSIA E … RISOLLEVIAMOCI!
•
•
•
•
Come allungare .. il poco tempo….
Cosa mi stanca…. E come posso evitarlo?
Evitiamo le fatiche inutili….
E adesso giochiamo…
14° INCONTRO
ROLE PLAYING
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•
•
•
Facciamo il punto…..
Dove ci servirebbe ancora aiuto….
Giochiamo insieme……
E adesso i compiti … per il futuro….
Il costo del corso è di 60 o 120 euro a incontro, Iva esclusa, a fatturazione mensile.
Visto la disponibilità limitata di persone che possono essere prese in carico…. dal suo
“COACH” o “Angelo custode”, Dottoressa Virida Castelbarco, si gradisce entro
qualche giorno un cenno di riscontro di qualsiasi natura rispetto agli incontri
proposti!
Grazie della sua attenzione!!
Virida Castelbarco-Pindemonte-Rezzonico
INCONTRI SCELTI
1° INCONTRO
ASSERTIVITA’
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•
Che cosa è
Perché essere assertivi
Questionario pratico
Proviamoci..........
2° INCONTRO
COMPONENTI COGNITIVE
•
•
•
•
•
Passività
Aggressività
Assertività
Eliminazione pensieri e idee “negative”
Un po’ di “palestra”…..
3° INCONTRO
AUTOSTIMA
•
•
•
•
Siamo sempre “sotto critica” ….. impariamo a conoscerle
Critiche manipolative
Test: “caccia grossa alla critica manipolativa”
Esercitiamoci un po’…… a distruggerle o a servircene
8° INCONTRO
COMPONENTI NON VERBALI
•
•
•
•
•
•
•
Contatto visivo
Postura
Spazio corporeo
Contatto corporeo
Tono e inflessione della voce
Gestualità
Ripassiamo…. La lezione
9° INCONTRO
COMPONENTI NON VERBALI
•
•
•
Verifichiamo…. Sul campo….. se abbiamo imparato!
E vediamoci un po’ di films….”criticandoli”
E adesso gli attori siamo noi!!
10° INCONTRO
COMPONENTI VERBALI
•
•
•
•
Comunichiamo ….. ma come……?
Il potere di comunicare nel modo più “utile” per noi e per gli altri…….
E andiamo di nuovo al cinema……
Abbiamo infine imparato….. pronti… via!!!
11° INCONTRO
ABILITA’ COMPLESSE
•
•
•
•
•
•
Giocare con il tempo… sul tempo….. e nel tempo!
Parlare in pubblico
Gestione del silenzio
Interrompiamo una conversazione!
Impariamo a fare e ricevere richieste
Impariamo a fare e a ricevere i complimenti … anche quelli finti…!!