La gestione delle emozioni: interventi educativi e didattici

La gestione delle emozioni:
interventi educativi e didattici
Dott.ssa Monica Dacomo
Modena, 29 gennaio 2008
Attività per la scuola
secondaria di I
grado
Modena, 29 gennaio 2008
Chi o cosa provoca le nostre
emozioni?
Molti pensano che siano le altre persone
che fanno sentire gli altri in un certo modo,
o che siano direttamente certe situazioni a
causare un’emozione. E’ vero che gli altri
fanno cose che rendono più facile che noi
ci sentiamo in un modo piuttosto che in un
altro
Modena, 29 gennaio 2008
ma siamo solo noi stessi quelli che
determinano le nostre emozioni. La
comprensione di questo concetto è
fondamentale
Modena, 29 gennaio 2008
Obiettivi
Comprensione del concetto che siamo noi a
determinare le nostre emozioni
Apprendere che le emozioni si possono modificare
Modena, 29 gennaio 2008
Procedura
- Iniziare l’attività chiedendo agli alunni che cosa, secondo
loro provoca un’emozione, raccogliere i pareri e scriverli
alla lavagna. Spiegare che molto spesso si è portati a
credere che siano le situazioni a far stare in un certo
modo piuttosto che in un altro, ma se fossero gli eventi a
causare direttamente un’emozione, allora vorrebbe dire
che in un dato contesto dovremmo stare nello stesso
modo, tutte le volte che ricapita e tutti quanti! Le
persone hanno i propri pensieri, idee, convinzioni ed
atteggiamenti che fanno in modo che un’emozione ci sia
oppure no.
Modena, 29 gennaio 2008
Spunti per la discussione
Stimolare la discussione facendo agli alunni delle
domande, per esempio, prima di questa attività,
da dove pensavano venissero le emozioni?
Come si spiega che persone diverse abbiano
emozioni diverse ad uno stesso evento?
Perché non si possono ritenere gli altri responsabili
delle emozioni che proviamo? In che modo
considerare i diversi aspetti di un evento può
essere utile a ridimensionare un’emozione?
Modena, 29 gennaio 2008
Attività di allenamento
Descrivere in forma scritta, nel corso della
settimana, delle situazioni e registrare l’emozione
provata in quel contesto.
Pensare ad uno o più motivi che potrebbero
modificare l’emozione collegata a quella
situazione.
Prevedere spazio per la discussione ed il confronto
Modena, 29 gennaio 2008
Modificare le emozioni
modificando i pensieri
Obiettivi: ● Imparare che è possibile modificare le
emozioni
● Imparare come cambiare le emozioni
modificando i propri pensieri
Materiali: Fogli e penne, una copia della scheda
“Cambiamo le emozioni” per ogni alunno
Modena, 29 gennaio 2008
Procedura: ● cominciare con un piccolo sondaggio,
chiedendo agli alunni di rispondere con
un semplice “sì” o “no” alle domande:
- E’ possibile controllare le emozioni?
- Sono le cose che ci capitano che ci fanno sentire
tristi, arrabbiati, felici?
-Le altre persone possono decidere se farci stare
bene o male?
- Possiamo fare qualcosa per provare a
cambiare le emozioni?
Modena, 29 gennaio 2008
chiedere agli alunni in che misura pensano sia
possibile modificare le emozioni che proviamo,
diminuendo l’intensità e la frequenza di stati
d’animo negativi
●
invitarli a pensare e scrivere una situazione in cui
si sono sentiti molto agitati
●
Modena, 29 gennaio 2008
chiedere di provare ad individuare i pensieri che
hanno avuto in quella situazione
●
●
spiegare la relazione tra pensieri ed emozioni e
consegnare la scheda “cambiamo le emozioni”
●
aiutare gli alunni formulando delle ipotesi e
fornendo esempi
Modena, 29 gennaio 2008
Cambiamo le emozioni
FELICE
Me lo sento, andrà male!
Devo stare molto attento a
scrivere bene il tema.
Devo fare tutto giusto.
ARRABBIATO
TRISTE
COLPEVOLE
ANSIOSO
Modena, 29 gennaio 2008
Sono stato proprio bene oggi.
Ho degli amici fantastici.
Scommetto che mi
divertirò
Non è proprio giusto!
Sono stufo che faccia sempre
come vuole lui.
Adesso lo chiamo e gliene
dico quattro.
Mi sono comportato male
con lui.
Non ne faccio una giusta!
Ho fatto perdere
la squadra.
Mi va sempre tutto male.
Ho qualcosa che non va.
Non concluderò nulla di buono.
●
●
verificare quale emozione è stata indicata in
corrispondenza di ogni gruppo e discutere i motivi
che hanno determinato la scelta di quell’emozione
introdurre e spiegare alcune strategie utili a
modificare i pensieri negativi, come il porsi
domande, cercare prove che confermino o
sconfermino i pensieri collegati a un’emozione
negativa
Modena, 29 gennaio 2008
●
●
analizzare e approfondire i passaggi che portano
alla modificazione dei pensieri con esempi riportati
dagli alunni
discutere il significato e l’importanza di modificare i
pensieri
Modena, 29 gennaio 2008
Spunti per la discussione: ● riflettere sulle
motivazioni che hanno portato
gli alunni a scegliere una
emozione e non un’altra nella scheda
di lavoro
confrontare i diversi modi di
considerare una stessa situazione
● discutere il significato di modificare
i propri pensieri
●
Modena, 29 gennaio 2008
Il gioco del pensare, del sentire, del fare
Obiettivi: ● favorire l’identificazione dei pensieri
e delle emozioni sperimentate in
diverse situazioni
● individuare le strategie comportamentali
adottate per fronteggiare situazioni
problematiche
Modena, 29 gennaio 2008
Il gioco del pensare, del sentire, del fare
Materiale del gioco: - tabellone
- carte del pensare
- carte del sentire
- carte del fare
- dado, gettoni, pedine
- disco delle possibilità
Modena, 29 gennaio 2008
Il gioco del pensare, del sentire, del fare
Procedura:
Modena, 29 gennaio 2008
- divisi in squadre, i ragazzi tirano a
turno il dado
- se la pedina si ferma in una casella
P (Pensare), S (Sentire), F (Fare) si
prende una carta dal mazzo
corrispondente legge le istruzioni
- la risposta viene valutata da una giuria
composta dai ragazzi e da un conduttore
adulto
- la risposta adeguata fa guadagnare un
gettone alla propria squadra
Le carte del pensare
Modena, 29 gennaio 2008
Le carte del sentire
Modena, 29 gennaio 2008
Le carte del fare
Modena, 29 gennaio 2008