Prog. esame Pratico

A.s Taekwon-Do Sardegna
Località Apitzu Planu 09040 Settimo San Pietro (Ca)
C.F. 92139130923
Tel 070/781298 cell. 3285789576- 3401462588 Fax. 070/240513
e-mail: [email protected]
web: www.tkdsardegna.com
Programma d'esame pratico:
Esame per cintura bianca superiore (IX kup):
 Esercizi fondamentali: sajiujirugi e sajiumakgi
 Combattimenti a 3 passi
 Tecniche di coordinazione: Pugno, calcio frontale, calcio circolare, frontale in volo
 Difesa personale
◦ Fino ai 12 anni: 4 liberazioni su presa al braccio o al polso
◦ Dai 13 anni: 6 liberazioni su presa al braccio o al polso
Esame per cintura gialla (VIII kup):
 Forme: Chonji
 Combattimenti a 2 passi : n°1
 Tecniche di coordinazione: Laterale, laterale indietro, circolare in volo
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): calcio laterale
 Difesa personale
◦ Fino ai 12 anni: 4 liberazioni su presa frontale al collo
◦ Dai 13 anni: 6 liberazioni su presa frontale al collo
Esame per cintura gialla superiore (VII kup):
 Forme: Dangun
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°2
 Tecniche di coordinazione: Cambio di posizione da niunjasogi a gunnunsogi, laterale in volo
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): calcio frontale in volo/calcio frontale
 Difesa personale
◦ Fino ai 12 anni: 4 liberazioni su presa frontale/laterale al dobok
◦ Dai 13 anni: 6 liberazioni su presa frontale/ laterale al dobok + 4 leve su attacco al
collo/orecchio
Esame per verde (VI kup):
 Forme: Dosan
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°3
 Tecniche di coordinazione: Uncino, circolare indietro (dollyo), uncino in volo
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): taglio mano/ laterale in volo
 Difesa personale
◦ Cadute: 4 diverse (frontale, laterale, indietro, avanti + capriola )
Esame per verde superiore (V kup):
 Forme: Wonhyo
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°4
 Tecniche di coordinazione: Circolare indietro (goro), martello, laterale indietro in volo
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): martello/ circolare
 Difesa personale
◦ Lanci e proiezioni a terra: 4 da saper spiegare/mostrare
Esame per blu (IV kup):
 Forme: Yulgok
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°5
 Tecniche di coordinazione: Kyochasogi, circolare indietro in volo
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): laterale indietro /pugno
 Difesa personale
◦ 1 liberazione su presa da dietro ( 1 al collo, 1 abbraccio sopra le braccia, 1 abbraccio
sotto le braccia)
◦ 1 liberazione su presa al collo di lato
Esame per blu superiore (III kup):
 Forme: Joongun
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°6
 Combattimenti a 1 passo: 3 a piacere
 Tecniche di coordinazione: Bituro chagi + 2 tecniche con la stessa gamba, sforbiciata
bituro/sforbiciata martello
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): circolare indietro / circolare in volo
 Difesa personale
◦ In terra: 3 liberazioni su presa al collo dentro la guardia, 1 liberazione su presa al collo
fuori dalla guardia
Esame per rossa (II kup):
 Forme: Toigye
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°7
 Combattimenti a 1 passo: 5 a piacere
 Tecniche di coordinazione: Circolare indietro +circolare, spindollyo
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): circolare indietro in volo / pugno in velocità
 Difesa personale
◦ 2 strangolamenti
◦ 2 leve al braccio, in terra
◦ 2 leve a un piede o una gamba, in terra
Esame per rossa superiore (I kup):
 Forme: Hwarang
 Combattimenti a 2 passi : fino al n°8
 Combattimenti a 1 passo: 8 a piacere
 Tecniche di coordinazione: 360° martello
 Tecniche di rottura (dai 12 anni): Sonkal dung / Twio dolmyo Yopchajirugi
 Difesa personale
◦ combattimento libero in terra
◦ 3 difese contro attacco da arma da fuoco o coltello
NOTA BENE: Ad ogni esame è necessario conoscere tutto il programma dei gradi precedenti