posizionamento elettrodi e tabelle delle applicazioni

5-MANUALE APPLICAZIONI
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X FORMER
/ EXE
PERSONAL BODY OPTIMIZER
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posizionamento elettrodi
e tabelle delle applicazioni
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Introduzione
Informazioni sul manuale ............................... pag. 7
Tipi di elettrodi
e posizionamento
sul corpo
Elettrodi a gel adesivo ...................................
Elettrodi con spugna ad acqua .....................
1 ADDOMINALI ..........................................
2 ADDOMINALI ..........................................
3 BICIPITE ..................................................
4 ESTENSORE DELLA MANO ....................
5 FLESSORE DELLA MANO .......................
6 QUADRICIPITI FEMORALI ......................
7 QUADRICIPITI FEMORALI ......................
8 ADDUTTORI ............................................
9 GLUTEI ...................................................
10 GLUTEI ...................................................
11 POLPACCIO ............................................
12 TRICIPITE ................................................
13 DELTOIDE................................................
14 PETTORALI ............................................
15 PETTORALI ............................................
16 ABDUTTORI.............................................
17 BICIPITI FEMORALI .................................
18 DORSALI .................................................
19 TRAPEZIO ..............................................
20 TRAPEZIO ..............................................
21 TRAPEZIO ..............................................
22 PERONEO ...............................................
23 TIBIALE ANTERIORE ...............................
24 LOMBARI.................................................
25 PARAVERTEBRALI...................................
3
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
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pag.
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pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
10
11
14
16
18
20
22
24
26
28
30
32
34
36
38
40
42
44
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48
50
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54
56
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Tabelle delle applicazioni
SPORT
Calcio . . . . . . . . . . . . .
Basket . . . . . . . . . . . . .
Volley . . . . . . . . . . . . .
Rugby . . . . . . . . . . . . .
Tennis . . . . . . . . . . . . .
Sci alpino . . . . . . . . . .
Sci di fondo . . . . . . . . .
Ciclismo . . . . . . . . . . .
Podismo . . . . . . . . . . .
Boxe, Judo, Arti marziali
Golf . . . . . . . . . . . . . . .
Equitazione . . . . . . . . .
Body Building . . . . . . .
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pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
Gambe e Glutei . . . . . . .
Spalle e Schiena . . . . . .
Addome, Girovita e Glutei
Addome, Braccia e Seno
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pag.
pag.
pag.
pag.
82
83
84
85
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pag.
pag.
pag.
pag.
pag.
88
89
90
91
92
Tabelle delle applicazioni
BEAUTY
Tabelle delle applicazioni
ANTALGICO
Cervicalgia . . . . . . . . . .
Lombalgia . . . . . . . . . .
Pesantezza alle gambe .
Stiramento . . . . . . . . . .
Dolore articolare cronico
.
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Tabelle delle applicazioni
REHAB
Post trauma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 96
RAfforzamento muscolare . . . . . . . . . . . . . . pag. 98
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Questo schedario allegato all’elettrostimolatore
Xformer/EXE è pensato per offrirvi uno strumento
pratico e di veloce consultazione.
Le tabelle che vi sono raccolte sono state organizzate
secondo le quattro sezioni di programmi
presenti su Xformer/EXE, e vi guideranno in modo
semplice e preciso all’utilizzo dell’apparecchio
attraverso informazioni sulla frequenza settimanali
delle stimolazioni, sui gruppi muscolari da trattare
e suggerendo anche i tempi per ogni applicazione.
Tali tabelle sono proposte di allenamento e non hanno
la pretesa di essere vincolanti. Il vostro preparatore
atletico o medico potrà ulteriormente consigliarvi per
ottimizzare l’allenamento e/o il trattamento con i
programmi di elettrostimolazione di Xformer/EXE.
ATTENZIONE!:
consultare sempre il vostro medico o fisioterapista per
tutte le situazioni di riabilitazione da traumi o recupero
post-operatorio.
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X FORMER
/ EXE
PERSONAL BODY OPTIMIZER
Introduzione
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Soprattutto durante le prime sedute di elettrostimolazione è bene dedicare
un’attenzione particolare al posizionamento degli elettrodi sul corpo.
Dalla loro giusta collocazione dipende il buon risultato del trattamento.
L’applicazione degli elettrodi infatti deve sempre rispettare
alcune regole che diventeranno una
pratica abituale solo dopo aver
usato XFormer/EXE per un
certo periodo di tempo.
A chi si avvicina per la
prima volta all’elettrostimolazione consigliamo di
attenersi alle immagini fotografiche che indicano chiaramente, muscolo per muscolo, come
applicare gli elettrodi adesivi a gel, rispettando anche la posizione di polarità positiva e negativa indicate rispettivamente dal colore grigio e nero
degli spinotti.
tipi di elettrodi
e posizionamento sul corpo
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X FORMER
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PERSONAL BODY OPTIMIZER
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APPLICAZIONE DEGLI ELETTRODI ADESIVI A GEL SOLIDO
APPLICAZIONE DEGLI ELETTRODI CON SPUGNA AD ACQUA
• Rimuovere la pellicola protettiva degli elettrodi adesivi avendo cura di conservarla per il loro
riutilizzo.
• Posizionare su ogni gruppo muscolare interessato al trattamento una coppia di elettrodi
adesivi, collegare gli elettrodi ad un cavetto ed inserirlo nella presa di una uscita
dell’apparecchio.
• Imbibire le spugne degli elettrodi di normale acqua con la spruzzetta in dotazione.
• Le spugne dovranno essere perfettamente bagnate prima di ogni trattamento; in
caso contrario tenderanno ad essere isolanti e non conduttrici degli impulsi (qualora si
asciugassero aggiungere acqua anche durante il trattamento).
• Posizionare le fasce elastiche allacciandole mediante l’apposita fibbia sulla zona in cui
andranno applicati gli elettrodi, quindi inserire gli elettrodi sotto di esse in corrispondenza dei
punti di applicazione, seguendo le indicazioni del presente manuale.
• Durante l’intero trattamento gli elettrodi dovranno aderire perfettamente alla pelle, pertanto
le cinghie elastiche dovranno essere strette in modo adeguato ed eventualmente aggiustate
secondo necessità.
• Connettere gli appositi bottoni dei cavetti in dotazione agli innesti degli elettrodi e collegarli
all’apparecchio.
Attenzione: rispettare la polarità dei cavetti.
• Convenzionalmente, i bottoni neri indicano l’elettrodo negativo, quelli di colore grigio
l’elettrodo positivo.
• Gli elettrodi andranno posizionati di massima seguendo le istruzioni generali descritte nel
presente manuale.
Tali punti sono soggettivi; dopo alcune
prove sarà comunque semplice individuare
le posizioni che assicurino la migliore stimolazione possibile.
• Aggiustare la posizione degli elettrodi
solo dopo avere ridotto la corrente
del relativo canale sull’apparecchio.
• L’unità principale di XFormer/EXE dispone
di 4 distinte uscite: il numero delle uscite
da impiegare dipende dal tipo di
applicazione e da quante zone si vogliono
trattare contemporaneamente.
XFormer/EXE può lavorare anche con
una sola uscita.
10
Vi ricordiamo che per ottenere un buon lavoro dall’elettrostimolatore, il posizionamento
degli elettrodi deve riguardare direttamente
la massa del muscolo da trattare e non la
zona terminale di collegamento con i tendini.
In quel punto infatti lo stimolo non ottiene
l’effetto di contrazione desiderato, poiché il
motoneurone che trasmette l’impulso elettrico si ramifica fino all’interno delle fibre
muscolari.
Le immagini che seguono Vi mostreranno
come posizionare gli elettrodi sopra ogni singolo muscolo o distretto muscolare.
Inizialmente è bene seguire con scrupolo gli
esempi riportati, ma poiché l’anatomia di
ogni persona presenta caratteristiche particolari, con la pratica troverete da soli le zone
migliori su cui sistemare gli elettrodi.
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Di fatto non solo la conformazione muscolare di ognuno è differente, ma che la resistenza
cutanea e soprattutto il pannicolo adiposo influenzano la capacità di trasmettere l’impulso
elettrico. In particolare proprio lo strato di grasso sottocutaneo ha caratteristiche di isolante
rispetto alla corrente elettrica, ed è distribuito in modo estremamente diverso da soggetto a
soggetto. Come regola pratica ricordiamo che se lo strato adiposo sopra il muscolo è particolarmente consistente, può essere necessario aumentare in modo sensibile l’erogazione di
corrente per ottenere l’effetto indicato dal programma scelto.
Nel caso poi si vogliano allenare durante una stessa seduta muscoli corrispondenti, come ad
esempio i quadricipiti femorali della gamba destra e sinistra, è importante collocare gli elettrodi in modo perfettamente simmetrico sulle rispettive zone muscolari.
Diversamente il risultato della stimolazione delle due parti potrebbe ottenere risultati diversi.
Ricordiamo poi che il muscolo sollecitato con lo stimolo elettrico deve lavorare attraverso contrazioni isometriche, cioè senza che vi sia un’eccessiva libertà di movimento durante la contrazione, per evitare l’insorgere di spiacevoli sensazioni di crampi. Diversa e più libera può
essere la posizione del corpo mentre si usano programmi di lavoro a bassa intensità elettrica:
l’assenza di contrazioni importanti permette di lasciare libera la parte interessata.
La posizione di lavoro con l’elettrostimolatore è importante non solo per quanto riguarda la
maggiore o minore mobilità delle zone alle quali sono applicati gli elettrodi. Prima di iniziare un
allenamento è bene assumere una posizione comoda e tale da permettere a ogni zona del
corpo di lavorare nel modo migliore.
Le illustrazioni che affiancano le fotografie con l’applicazione degli elettrodi vi indicheranno
qual è di volta in volta la posizione migliore da assumere in relazione al gruppo muscolare allenato. In ogni caso dovrete sentirvi comodi e possibilmente far lavorare i muscoli in un ambiente confortevole, con temperatura tra i 18 e i 30 °C.
CONSIGLI D’USO
Vi suggeriamo di utilizzare gli elettrodi a spugna su zone muscolari ampie e comodamente
fasciabili con le cinghie di fissaggio, come nel caso di cosce, glutei o regione addominale.
Anche nel caso di parti del corpo dove ci sia una presenza eccessiva di peli, gli elettrodi a
spugna si rivelano particolarmente utili.
Gli elettrodi adesivi a gel solido sono consigliati invece per ogni applicazione e in qualsiasi
punto del corpo sia praticabile l’elettrostimolazione.
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Addominali
Addominali
Assumere la posizione
indicata in figura.
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
durante tutto il trattamento la muscolatura non dovrà rimanere contratta a
causa di una sconveniente posizione
del corpo
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
1
Muscolatura interessata:
ADDOMINALI
uomo
donna
In questa applicazione vengono
stimolati prevalentemente gli
addominali inferiori e superiori.
POSIZIONE SUPINA
X FORMER ® / EXE
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Addominali
Addominali
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico.
Per rendere la stimolazione confortevole
e sicura, durante il trattamento la
muscolatura non dovrà rimanere
contratta a causa di una sconveniente
posizione del corpo.
2
4 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
4 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
ADDOMINALI
uomo
donna
In questa applicazione vengono
stimolati tutti i fasci della
muscolatura addominale.
POSIZIONE SUPINA
X FORMER ® / EXE
16
17
3
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Bicipite
Bicipite
Assumere la posizione
indicata in figura.
donna
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Muscolatura interessata:
BICIPITE
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambe le braccia)
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe le
braccia contemporaneamente.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
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3
19
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
5-MANUALE APPLICAZIONI
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Pagina 20
Estensore della mano
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Estensore della mano
4
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambi gli avambracci)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
ESTENSORE DELLA MANO
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambi gli
avambracci contemporaneamente.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
20
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Flessore della mano
Assumere la posizione
indicata in figura.
donna
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Flessore della mano
Muscolatura interessata:
ESTENSORE DELLA MANO
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambi gli avambracci)
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambi gli
avambracci contemporaneamente.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
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5
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uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
5-MANUALE APPLICAZIONI
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Pagina 24
Quadricipite femorale
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Quadricipite femorale
6
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
oppure
4 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
QUADRICIPITE FEMORALE
uomo
donna
In questa applicazione, a seconda
della massa muscolare, possono
essere utilizzati sia gli elettrodi
3,5x4,5 cm (rappresentati nelle
foto), sia quelli 4x9 cm.
POSIZIONE SUPINA
X FORMER ® / EXE
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Pagina 26
Quadricipite femorale
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Quadricipite femorale
7
4 canali
8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambe le gambe)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
QUADRICIPITE FEMORALE
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe le
gambe, contemporaneamente.
POSIZIONE SUPINA
X FORMER ® / EXE
26
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5-MANUALE APPLICAZIONI
8
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Pagina 28
Adduttori
Adduttori
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole e
sicura.
8
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
(entrambe le cosce)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
ADDUTTORI
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe le
gambe, contemporaneamente.
POSIZIONE SUPINA
X FORMER ® / EXE
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5-MANUALE APPLICAZIONI
9
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Pagina 30
Glutei
Glutei
9
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Muscolatura interessata:
GLUTEI
donna
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
30
31
uomo
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
5-MANUALE APPLICAZIONI
10
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Pagina 32
Glutei
Glutei
10
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Muscolatura interessata:
GLUTEI
donna
In questa applicazione vengono
stimolati tutti i fasci della
muscolatura dei glutei.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
32
33
uomo
4 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
4 elettrodi (4x9 cm)
5-MANUALE APPLICAZIONI
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Pagina 34
Polpaccio
Polpaccio
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
11
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
(entrambi i polpacci)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
POLPACCIO
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambi
i polpacci, contemporaneamente.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
34
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5-MANUALE APPLICAZIONI
12
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12:23
Pagina 36
Tricipite
Tricipite
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
12
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
(entrambe le braccia)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
TRICIPITE
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
le braccia, contemporaneamente.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
36
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5-MANUALE APPLICAZIONI
13
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12:23
Pagina 38
Deltoide
Deltoide
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini
il movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
13
4 canali
8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambe le spalle)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
DELTOIDE
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
le spalle, contemporaneamente.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
38
39
1
donna
14
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12:23
Pagina 40
Pettorali
Pettorali
Assumere la posizione
indicata in figura.
Muscolatura interessata:
PETTORALI
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
ATTENZIONE!
Gli elettrodi non devono mai essere
applicati sul seno nella vicinanza
del capezzolo, ma esclusivamente
sui muscoli pettorali.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
40
41
14
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
5-MANUALE APPLICAZIONI
12:24
Pagina 42
Pettorali
Pettorali
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Muscolatura interessata:
PETTORALI
4 canali
8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambi i seni)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
i seni, contemporaneamente.
donna
ATTENZIONE!
Gli elettrodi non devono mai essere
applicati sul seno in prossimità del
capezzolo, ma esclusivamente sui
muscoli pettorali.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
42
15
uomo
15
1-03-2004
43
5-MANUALE APPLICAZIONI
16
1-03-2004
12:24
Pagina 44
Abduttori
Abduttori
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
16
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
(entrambe le cosce)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
ABDUTTORI
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
le cosce, contemporaneamente.
POSIZIONE SUPINA
X FORMER ® / EXE
44
45
5-MANUALE APPLICAZIONI
17
1-03-2004
12:24
Pagina 46
Bicipiti femorali
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
Bicipiti femorali
17
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
uomo
donna
Muscolatura interessata:
BICIPITI FEMORALI
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
46
47
18
1-03-2004
12:24
Dorsali
Dorsali
Assumere la posizione
indicata in figura.
donna
Pagina 48
Muscolatura interessata:
DORSALI
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
48
18
49
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
19
1-03-2004
12:24
Trapezio
Trapezio
Assumere la posizione
indicata in figura.
donna
Pagina 50
Muscolatura interessata:
TRAPEZIO
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determinasse
il movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
2 canali
2 elettrodi (3,5x4,5 cm)
2 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
50
19
51
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
20
1-03-2004
12:24
Trapezio
Trapezio
Assumere la posizione
indicata in figura.
donna
Pagina 52
Muscolatura interessata:
TRAPEZIO
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determinasse
il movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
2 canali
2 elettrodi (3,5x4,5 cm)
2 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
52
20
53
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
21
1-03-2004
12:24
Trapezio
Trapezio
Assumere la posizione
indicata in figura.
donna
Pagina 54
Muscolatura interessata:
TRAPEZIO
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determinasse
il movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
54
21
55
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
5-MANUALE APPLICAZIONI
22
1-03-2004
12:24
Pagina 56
Peroneo
Peroneo
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
22
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambe le gambe)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
PERONEO
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
le gambe, contemporaneamente.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
56
57
5-MANUALE APPLICAZIONI
23
1-03-2004
12:24
Pagina 58
Tibiale anteriore
Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole e
sicura.
Tibiale anteriore
23
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
(entrambe le gambe)
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Muscolatura interessata:
TIBIALE ANTERIORE
uomo
donna
E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
le gambe, contemporaneamente.
POSIZIONE SEDUTA
X FORMER ® / EXE
58
59
donna
24
1-03-2004
12:24
Pagina 60
Lombari
Lombari
Assumere la posizione
indicata in figura.
Muscolatura interessata:
LOMBARI
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico.
Per rendere la stimolazione confortevole e
sicura, durante il trattamento la muscolatura
non dovrà rimanere contratta a causa di
una sconveniente posizione del corpo.
In questa applicazione vengono
stimolati tutti i fasci della muscolatura
lombare.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
60
61
24
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
donna
25
1-03-2004
12:24
Pagina 62
Paravertebrali
Paravertebrali
Assumere la posizione
indicata in figura.
Muscolatura interessata:
PARAVERTEBRALI
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico.
Per rendere la stimolazione confortevole e
sicura, durante il trattamento la muscolatura
non dovrà rimanere contratta a causa di
una sconveniente posizione del corpo.
In questa applicazione vengono
stimolati tutti i fasci della muscolatura
paravertebrale.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA
X FORMER ® / EXE
62
63
25
uomo
5-MANUALE APPLICAZIONI
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
12:24
Pagina 64
TABELLE “SPORT”
LA FREQUENZA DI ALLENAMENTO standard prevede l’utilizzo dell’elettrostimolazione per
tre/quattro sedute settimanali, distribuite a giorni alterni per ogni gruppo muscolare. È anche
possibile abbinare, nella stessa giornata, l’elettrostimolazione con l’allenamento nella disciplina
praticata. In questo caso si parla di allenamento abbinato e si consiglia lo svolgimento di una
seduta sola settimanale, in quanto i tempi di recupero, essendo il lavoro muscolare particolarmente intenso, tendono ad allungarsi. Tale metodica rappresenta un modello di allenamento
avanzato e si potrà effettuare solo dopo aver fatto un periodo di 3-4 sedute di elettrostimolazione, lontane dall’allenamento specifico volontario.
IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO prevede cicli di 3-4 settimane di allenamento effettuati
tramite elettrostimolazione, seguiti da 3 settimane di solo allenamento della disciplina praticata
in regime di contrazione volontaria. Nel caso sia consigliabile allenare differenti qualità come per
esempio la Forza e la Potenza si può adottare il sistema dei cicli alternati, come per esempio:
- 1° settimana
- 2° settimana
- 3° settimana
- 4° settimana
programma Forza
programma Potenza
programma Forza
programma Potenza
Si sconsiglia comunque l’utilizzo prolungato dell’elettrostimolazione sullo stesso gruppo muscolare.
Sono sufficienti 12 – 15 sedute di allenamento per avere buoni risultati e non si deve dimenticare
che i muscoli necessitano anche di opportuni periodi di recupero per ottenerne il massimo lo
sviluppo. Da un punto di vista generale il processo di allenamento sportivo si basa su alcuni
principi generali che comunque devono sempre essere adattati al singolo caso.
Per questo motivo si consiglia, quando possibile, di farsi coadiuvare nella conduzione della
preparazione atletica da un allenatore o da un personal trainer competente in materia.
65
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 66
Calcio
SPORT
Durata del trattamento:
4 settimane
Basket
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
polpaccio
riposo
glutei
quadricipiti femorali
riposo
glutei
polpacci
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
11
9
7
10
11
-
1ª settimana
programma
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
-
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
50
1
-
2
50
3
-
4
50
5
-
6
7
muscoli interessati
quadricipiti
glutei
riposo
polpacci
riposo
tricipiti
deltoidi
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
11
12
13
-
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
quadricipiti femorali
riposo
glutei
polpacci
riposo
riposo
tempo totale
min.
giorno
P1
P1
80
1
-
2
P1
P1
80
3
-
4
programma
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
-
P1
P1
80
5
-
6
7
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P4 (ENDURANCE) per la 6ª settimana
66
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P1
P1
40
-
P1
20
-
P1
P1
40
-
2ª settimana
2ª settimana
posizione
elettrodi
7
9
11
6
10
11
-
tempo totale
min.
programma
muscoli interessati
glutei
quadricipiti femorali
riposo
polpacci
peronei
riposo
tricipiti
deltoidi
riposo
riposo
posizione
elettrodi
10
7
11
22
12
13
-
tempo totale
min.
programma
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
-
P1
P1
50
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (POTENZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (RES. FORZA) per la 6ª settimana
67
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 68
Volley
SPORT
Durata del trattamento:
4 settimane
Rugby
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
peronei
riposo
pettorali
dorsali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
11
22
14
18
-
1ª settimana
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
40
1
-
2
40
3
-
4
40
5
-
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
addominali
riposo
pettorali
dorsali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
11
1
14
18
-
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
peronei
riposo
pettorali
dorsali
riposo
riposo
tempo totale
min.
giorno
P2
P2
40
1
-
2
P2
P2
40
3
-
4
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P2
P2
40
5
-
6
7
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3
68
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
-
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
2ª settimana
2ª settimana
posizione
elettrodi
7
10
11
22
15
18
-
tempo totale
min.
programma
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
addominali
polpacci
riposo
pettorali
dorsali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
7
10
2
11
15
18
-
tempo totale
min.
programma
SPORT > IPERTR.
SPORT > IPERTR
SPORT > IPERTR
SPORT > IPERTR
SPORT > IPERTR
SPORT > IPERTR
-
P1
P1
44
P1
P1
44
-
P1
P1
44
-
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P4 (IPERTROFIA) per la 6ª settimana
69
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 70
Tennis
SPORT
Durata del trattamento:
4 settimane
Sci alpino
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
pettorali
riposo
dorsali
addominali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
11
14
18
1
-
1ª settimana
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
40
1
-
2
40
3
-
4
40
5
-
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
glutei
riposo
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
11
9
7
11
-
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
pettorali
riposo
dorsali
addominali
riposo
riposo
tempo totale
min.
giorno
P2
P2
40
1
-
2
P2
P2
40
3
-
4
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P2
P2
40
5
-
6
7
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3
70
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
-
P1
P1
50
-
P1
25
-
P1
P1
50
-
2ª settimana
2ª settimana
posizione
elettrodi
7
10
11
15
18
2
-
tempo totale
min.
programma
muscoli interessati
glutei
polpacci
riposo
quadricipiti femorali
glutei
riposo
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
riposo
posizione
elettrodi
10
11
6
9
7
11
-
tempo totale
min.
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P1
P1
40
P1
P1
40
-
P1
P1
40
-
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P4 (POTENZA) per la 6ª settimana
71
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 72
Sci di fondo
SPORT
Durata del trattamento:
4 settimane
Ciclismo
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
glutei
polpacci
riposo
dorsali
tricipiti
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
10
11
18
12
-
1ª settimana
programma
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
-
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
80
1
-
2
80
3
-
4
80
5
-
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
glutei
riposo
quadricipiti femorali
glutei
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
11
10
7
9
-
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
glutei
quadricipiti femorali
riposo
polpacci
quadricipiti femorali
riposo
tricipiti
dorsali
riposo
riposo
tempo totale
min.
giorno
P2
P2
80
1
-
2
P2
P2
80
3
-
4
programma
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
-
P2
P2
80
5
-
6
7
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 1ª ma con programmi P4
72
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
-
P1
P1
80
-
P1
P1
80
-
P1
P1
80
-
2ª settimana
2ª settimana
posizione
elettrodi
9
7
11
6
12
18
-
tempo totale
min.
programma
muscoli interessati
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
quadricipiti femorali
glutei
riposo
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
11
7
10
6
11
-
tempo totale
min.
programma
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
-
P1
P1
50
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3
73
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 74
Podismo
SPORT
Durata del trattamento:
4 settimane
Boxe - Judo - Arti marziali
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
glutei
polpacci
riposo
quadricipiti femorali
quadricipiti femorali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
7
11
10
11
6
7
-
1ª settimana
programma
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
-
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
80
1
-
2
80
3
-
4
80
5
-
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
polpacci
addominali
riposo
pettorali
tricipiti
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
9
11
1
14
12
-
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
glutei
polpacci
riposo
quadricipiti femorali
quadricipiti femorali
riposo
glutei
polpacci
riposo
riposo
tempo totale
min.
giorno
P2
P2
80
1
-
2
P2
P2
80
3
-
4
programma
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
SPORT > ENDURANCE
-
P2
P2
80
5
-
6
7
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 1ª ma con programmi P4
74
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
-
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
2ª settimana
2ª settimana
posizione
elettrodi
9
11
7
6
10
11
-
tempo totale
min.
programma
muscoli interessati
dorsali
addominali
riposo
quadricipiti femorali
glutei
riposo
pettorali
tricipiti
riposo
polpacci
posizione
elettrodi
18
2
7
10
15
12
11
tempo totale
min.
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
P1
P1
40
P1
P1
40
-
P1
P1
P1
40
20
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (POTENZA) per la 6ª settimana
75
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 76
Golf
SPORT
Durata del trattamento:
4 settimane
Equitazione
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
glutei
riposo
addominali
lombari
riposo
deltoidi
flessore della mano
riposo
riposo
posizione
elettrodi
7
9
1
24
13
5
-
1ª settimana
programma
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
-
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
50
1
-
2
50
3
-
4
50
5
-
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
bicipiti
riposo
adduttori
glutei
riposo
lombari
addominali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
6
3
8
9
24
1
-
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femoral
paravertebrali
riposo
pettorali
addominali
riposo
deltoidi
estensore della mano
riposo
riposo
tempo totale
min.
giorno
P1
P1
40
1
-
2
P1
P1
40
3
-
4
programma
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
SPORT > POTENZA
-
P1
P1
40
5
-
6
7
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (POTENZA) per la 6ª settimana
76
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
-
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
P1
P1
50
-
2ª settimana
2ª settimana
posizione
elettrodi
6
25
14
2
13
4
-
tempo totale
min.
programma
muscoli interessati
bicipiti
quadricipiti femorali
riposo
glutei
adduttori
riposo
addominali
lombari
riposo
riposo
posizione
elettrodi
3
7
10
8
2
24
-
tempo totale
min.
programma
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
SPORT > RES. FORZA
-
P2
P2
46
P2
P2
46
-
P2
P2
46
-
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3
77
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
SPORT
12:24
Pagina 78
Body Building
Durata del trattamento:
4 settimane
1ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
quadricipiti femorali
polpacci
riposo
bicipiti femorali
abduttori
riposo
adduttori
glutei
riposo
peroneo
tibiale anteriore
posizione
elettrodi
7
11
17
16
8
9
22
23
2ª settimana
programma
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
SPORT > FORZA
P1
P1
P1
P1
P1
P1
P1
P1
tempo totale
min.
giorno
50
1
-
2
50
3
-
4
50
5
-
6
50
7
muscoli interessati
addominali
pettorali
riposo
deltoidi
bicipiti
riposo
tricipiti
dorsali
riposo
trapezio
lombari
posizione
elettrodi
2
15
13
3
12
18
20
24
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
SPORT > IPERTROFIA
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (IPERTROFIA) per la 6ª settimana
78
tempo totale
min.
programma
79
P1
P1
44
-
P1
P1
44
-
P1
P1
44
-
P1
P1
44
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
12:24
Pagina 80
TABELLE “BEAUTY”
L’utilizzo regolare e corretto dei programmi Beauty è in grado di migliorare sensibilmente
la tonicità dei tessuti ed aiuta a ridurre, associato ad un corretto regime alimentare,
l’accumulo di cellulite e il pannicolo adiposo localizzato.
Di seguito presentiamo una strategia indicativa per l’efficace utilizzo dei programmi
disponibili in Xfromer EXE:
-
1°
2°
3°
4°
5°
6°
settimana
settimana
settimana
settimana
settimana
settimana
Drenaggio (5 sedute settimanali)
Drenaggio (5 sedute settimanali)
Lipolisi (4 sedute settimanali)
Tonificazione e modellamento (3/4 sedute settimanali)
Tonificazione e modellamento (3/4 sedute settimanali)
Drenaggio (3-4 sedute settinanali)
Nel caso l’obiettivo perseguito sia esclusivamente la tonificazione dei distretti muscolari,
è possibile utilizzare esclusivamente i programmi di tonificazione abbinandoli a quelli
sportivi, per una durata di 3-4 settimane seguite da 2-3 settimane di recupero ed
allenamento effettuato in regime di contrazione volontaria.
81
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
12:24
Pagina 82
BEAUTY
Gambe e glutei
Durata del trattamento:
6 settimane
Rassodamento e sollevamento dei glutei, tonificazione delle gambe, interno ed esterno cosce.
BEAUTY
Durata del trattamento:
4 settimane
Spalle e schiena
Rafforzamento e definizione della muscolatura
delle spalle e della schiena
1ª e 2ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
glutei
bicipiti femorali
riposo
quadricipiti femorali
adduttori
riposo
abduttori
polpacci
riposo
peroneo
tibiale anteriore
posizione
elettrodi
9
17
6
8
16
11
22
23
1ª settimana
programma
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
tempo totale
min.
giorno
60
1
-
2
60
3
-
4
5
6
7
60
-
muscoli interessati
trapezio
deltoide
riposo
dorsali
paravertebrali
riposo
trapezio
riposo
lombari
posizione
elettrodi
20
13
18
25
19
24
programma
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
tempo totale
min.
60
60
30
30
60
3ª settimana: come le 2 settimane precedenti ma con programma (LIPOLISI)
4ª e 5ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
glutei
bicipiti femorali
riposo
quadricipiti femorali
adduttori
riposo
abduttori
polpacci
riposo
peroneo
tibiale anteriore
posizione
elettrodi
9
17
6
8
16
11
22
23
2ª 3ª e 4ª settimana
programma
BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI
BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE
BEAUTY > TONE+MOD > COSCE
BEAUTY > TONE+MOD > COSCE
BEAUTY > TONE+MOD > COSCE
BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE
BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE
BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE
tempo totale
min.
giorno
60
1
-
2
60
3
-
4
5
6
7
60
-
muscoli interessati
trapezio
deltoide
riposo
dorsali
paravertebrali
riposo
trapezio
riposo
lombari
posizione
elettrodi
20
13
18
25
19
24
programma
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
60
6ª settimana: come la 1ª e la 2ª settimana
82
83
tempo totale
min.
60
60
30
30
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
12:24
Pagina 84
BEAUTY
Addome, girovita e glutei
Durata del trattamento:
6 settimane
Snellimento della pancia, riduzione del girovita.
Rassodamento dei glutei.
BEAUTY
Durata del trattamento:
4 settimane
Addome, braccia e seno
Snellimento e tonificazione dell’addome,
rassodamento delle braccia, sollevamento del seno.
1ª e 2ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
addominali
glutei
riposo
addominali
glutei
riposo
addominali
glutei
riposo
riposo
posizione
elettrodi
1
9
2
10
1
9
-
1ª settimana
programma
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
-
tempo totale
min.
giorno
60
1
-
2
60
3
-
4
60
5
-
6
7
muscoli interessati
addominali
bicipiti
riposo
gran pettorali
tricipiti
riposo
adddominali
gran pettorali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
1
3
14
12
2
15
-
programma
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
BEAUTY > DRENANTE
-
tempo totale
min.
60
60
60
-
3ª settimana: come le 2 settimane precedenti ma con programma (LIPOLISI)
3ª 4ª e 5ª settimana
giorno
1
2
3
4
5
6
7
muscoli interessati
addominali
glutei
riposo
addominali
glutei
riposo
addominali
glutei
riposo
riposo
posizione
elettrodi
1
9
2
10
1
9
-
programma
BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI
BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI
BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI
-
2ª 3ª e 4ª settimana
tempo totale
min.
giorno
63
1
-
2
63
3
-
4
63
5
-
6
7
muscoli interessati
addominali
bicipiti
riposo
gran pettorali
tricipiti
riposo
adddominali
gran pettorali
riposo
riposo
posizione
elettrodi
1
3
14
12
2
15
-
programma
BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA/TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > SENO
BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA/TRONCO
BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
BEAUTY > TONE+MOD > SENO
-
6ª settimana: come la 1ª e la 2ª settimana
84
85
tempo totale
min.
63
60
63
-
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
12:24
Pagina 86
TABELLE “ANTALGICO”
Ognuno dei tre programmi presenti nella sezione Antalgico di Xformer/EXE agisce secondo
un principio biologico ben definito, ma sempre con l’obiettivo di provocare un sollievo dal
dolore pressoché immediato.
Le tabelle che seguono propongono una serie di applicazioni in grado di portare beneficio
nei casi più comuni di percezione del dolore.
Ricordiamo che l’utente stesso, dopo alcune applicazioni, potrà rendersi conto di quanta
intensità di corrente dovrà applicare gli elettrodi per mantenere sulla pelle un livello
costante di formicolio, senza mai arrivare a provocare la contrazione delle fibre muscolari
sottostanti; in questo caso infatti si applicherebbe un altro tipo di trattamento, senza
ottenere l’effetto antalgico desiderato.
86
87
PAGINE 88-89
27-02-2004
18:30
ANTALGICO
Pagina 2
ANTALGICO
Cervicalgia
(applicazione medica)
Lombalgia
(applicazione medica)
Nei casi di dolore alla regione lombare dovuto a contratture
muscolari croniche per debolezza della muscolatura vertebrale
e non ad altre patologie come ad esempio problemi all’intestino,
ginecologici o ai reni.
Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.
In tutti i casi di dolore alla regione della nuca e alla parte alta
della schiena dovuto a contratture muscolari.
Una tensione muscolare prolungata determina compressione dei vasi
sanguigni e riduce l’ossigenazione e l’irrorazione delle fibre muscolari.
Il perdurare di tale situazione, tipica quando si assumono posizioni del
corpo non corrette come alla guida di un auto o al lavoro sedentario al
computer, può comportare accumulo di acido e atrofia dei vasi sanguigni.
Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Rispettare sempre la polarità
indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Assumere una comoda posizione come indicato in figura.
Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
Programmi
Durata del trattamento
Tempo (ogni applicazione)
Intensità
Protocollo di trattamento
ANTALGICO > DECO; ANTALGICO > TENS
4 settimane
30 minuti
Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
1ª settimana: 2 applicazioni al giorno (1 con programma DECO, 1 con programma TENS)
3 settimane successive: 1 seduta al giorno con programma DECO.
Se il dolore persiste consultare il medico.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
88
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Rispettare sempre la polarità
indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Assumere una comoda posizione come indicato in figura.
Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
Programma
Durata del trattamento
Tempo (ogni applicazione)
Intensità
Protocollo di trattamento
ANTALGICO > TENS ; ANTALGICO > ENDORFINE
3 settimane
30 min.
Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
2 applicazioni al giorno per 15 giorni (alternando programma TENS a programma ENDORFINE)
3° settimina: 1 applicazione al giorno programma ENDORFINE
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
Se non si ottiene remissione o forte attenuazione del dolore consultare il medico.
89
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
ANTALGICO
12:38
Pagina 90
Pesantezza alle gambe
ANTALGICO
(applicazione medica)
In tutti i casi di sensazione di pesantezza alle gambe,
quando non sussistano problemi di insufficienza venosa
o di stasi circolatoria, di varici o edemi.
Una tensione muscolare prolungata determina compressione
dei vasi sanguigni e riduce l’ossigenazione e l’irrorazione delle fibre
muscolari.
Il perdurare di tale situazione, tipica quando si rimane in posizione eretta
per lungo tempo, può indurre sensazione di forte pesantezza alle gambe.
Applicazioni di elettrostimolazione possono migliorare sensibilmente tale
quadro.
Nei casi di stiramenti o strappi muscolari, cioè lesioni traumatiche dovute a bruschi e violenti
movimenti, magari eseguiti con il muscolo freddo. Se colpito da uno stiramento, il muscolo si
presenterà contratto e rigido e ogni movimento sarà doloroso. Applicazioni di elettrostimolazione,
accompagnate da riposo muscolare daranno ottimi risultati nella riduzione del dolore.
Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.
Il posizionaamento degli elettrodi andrà effettuato in prossimità della zona muscolare
dolorante. Si utilizzino allo scopo le tavole di posizionamento dalla N° 1 alla N° 25
di questo manuale.
4 canali
8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Rispettare sempre la polarità
indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Assumere una comoda posizione come indicato in figura.
Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
Programmi
Intensità
Protocollo di trattamento
ANTALGICO > DECO ; SPORT>RECUPERO ATTIVO
Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
1ª settimana:
2 applicazioni al giorno alternando programma DECO con programma RECUPERO ATTIVO
successivamente: ridurre la frequenza dei trattamenti adattandola secondo necessità.
Mantenimento: 2 applicazioni a settimana con programma RECUPERO ATTIVO.
Se il dolore persiste consultare il medico.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
90
Stiramento
(applicazione medica)
1 canale
2 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre la polarità
indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
Programma
Durata del trattamento
Tempo (ogni applicazione)
Intensità
Protocollo di trattamento
Assumere una comoda posizione come indicato sulle tavole
di posizionamento.
Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata
e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
ANTALGICO > TENS; ANTALGICO > DECO
3 settimane
30 min.
Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
Per i primi 4 giorni: 2 sedute al giorno con programma TENS.
Dal 5° al 10° giorno: 1 seduta al giorno alternando programma TENS a programma DECO
Dal 10° giorno 1 seduta al giorno con programma DECO.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
Se non si ottiene remissione o forte attenuazione del dolore consultare il medico.
91
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
ANTALGICO
12:38
Pagina 92
Dolore articolare cronico
(applicazione medica)
Articolazione del ginocchio
Articolazione della spalla
Articolazione dell’anca
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
In tutti i casi di artralgie, cioè dolore cronico alle articolazioni dovuto ad infiammazioni o
deterioramento per età, per compressioni, ecc.
Le applicazioni Tens riguardano una remissione momentanea del dolore, ma non possono intervenire sulle
cause che lo hanno generato.
Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.
Programma
Durata del trattamento
Tempo (ogni applicazione)
Intensità
Protocollo di trattamento
ANTALGICO > TENS
4 settimane
30 minuti
Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
1ª settimana: 1-2 applicazioni al giorno.
Settimane successive: ridurre la frequenza dei trattamenti adattandola alle manifestazioni
dolorose.
Se il dolore persiste consultare il medico.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
92
Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli elettrodi.
Assumere una comoda posizione come indicato in figura.
Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
93
5-MANUALE APPLICAZIONI
1-03-2004
12:38
Pagina 94
TABELLE “REHAB”
Nell’utilizzo dell’elettrostimolazione a scopo riabilitativo è importante scegliere i programmi
tenendo conto della reale condizione del muscolo da trattare, così come del risultato che
si vuole ottenere.
Gli esempi riportati nelle tabelle seguenti intervengono principalmente sulla stimolazione
delle fibre di primo tipo o fibre rosse, deputate al mantenimento della postura e a lavori
ripetuti e di resistenza. Sono queste infatti le fibre che per prime vengono interessate dal
fenomeno di atrofia muscolare, causata da un periodo più o meno lungo di immobilità.
Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di
effettuare l’allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione.
95
5-MANUALE APPLICAZIONI
REHAB
1-03-2004
12:38
Pagina 96
Post trauma
Nel periodo immediatamente successivo ad un trauma, le correnti specifiche dei programmi di riabilitazione
consentono al muscolo di mantenere caratteristiche minime di tono e funzionalità, che tenderebbero a ridursi
a causa di una temporanea sospensione della normale attività.
L’elettrostimolazione si rivela una pratica di provata utilità per il recupero funzionale e per migliorare i risultati
ottenuti con le terapie di riabilitazione tradizionali.
I casi riabilitativi più frequenti sono:
• Trattamento delle distorsioni della caviglia
• Distorsione o rottura del legamento crociato ant. del ginocchio
• Trattamento della condropatia rotulea
• Trattamento successivo ad intervento al menisco
Di seguito alcuni esempi di posizionamento:
Articolazione della caviglia
Articolazione del ginocchio
Articolazione del gomito
1 canale
2 elettrodi (3,5x4,5 cm)
2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare
l’allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione.
Gli stessi consulenti sapranno indicare, in funzione del problema specifico, il più corretto posizionamento degli
elettrodi sulle zone interessate.
Programmi
Durata del trattamento
Tempo (ogni applicazione)
Intensità
Protocollo di trattamento
REHAB > POST-TRAUMA
2 settimane
30 minuti
Regolare l’intensità sino ad ottenere una contrazione muscolare profonda senza però
raggiungere la soglia del dolore.
1ª settimana: 2 applicazioni al giorno
2° settimana: 1 applicazione al giorno.
Settimane successive: è consigliabile applicare programmi di Rafforzamento muscolare:
vedi scheda specifica.
Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli elettrodi.
Durante il trattamento assumere una comoda posizione; la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta
per una scorretta posizione del corpo.
I programmi saranno selezionati, a seconda della zona trattata, per parte alta del corpo
e parte bassa del corpo
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REHAB
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Rafforzamento muscolare
In tutti i casi in cui sia necessario stimolare singoli muscoli o più ampie zone
debilitate in seguito a trauma, intervento chirurgico o a lunghi periodi
di immobilità.
L’elettrostimolazione si rivela una pratica non solo consigliabile ma di provata utilità per il recupero funzionale
e per migliorare i risultati ottenuti con le terapie di riabilitazione tradizionali.
Il posizionamento degli elettrodi sulle zone interessate dovrà essere effettuato seguendo le indicazioni delle
tavole di posizionamento dalla N° 1 alla N° 25.
Assumere una comoda posizione come indicato nelle tavole di posizionamento elettrodi. Durante il trattamento
la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
I programmi saranno selezionati, a seconda della zona trattata, per parte alta del corpo
e parte bassa del corpo
Programmi
REHAB > IPOTROFIA; REHAB>RAFFORZAMENTO
Durata del trattamento
4 settimane
Tempo (ogni applicazione) 30 minuti
Intensità
Regolare l’intensità sino ad ottenere una contrazione muscolare profonda
senza mai raggiungere la soglia del dolore.
Protocollo di trattamento 1ª settimana: I primi 3 giorni 2 applicazioni al giorno con il programma IPOTROFIA Prog.1,
successivi 4 giorni: 2 applicazioni al giorno con il programma IPOTROFIA Prog.2
nelle settimane successive: 1 applicazione al giorno con il programma RAFFORZAMENTO Prog.1
Mantenimento: 2 applicazioni a settimana con programma RAFFORZAMENTO Prog.2
Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare
l’allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione.
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