Lavoro analitico 2012/2013

Il significato
metodologico della
ripetizione
nell’esercizio
analitico, sintetico
e globale
Cremona 02 Dicembre 2012
Relatore : Prof. Romani
Roberto
La ripetizione
La ripetizione è il procedimento metodologico per
eccellenza nella pallavolo.
Esercitarsi è uno dei metodi più efficaci per
apprendere. Apprendere significa ripetere senza
fare sempre la stessa cosa!
La capacità di prestazione psicomotoria è il risultato
dell’azione combinata e coordinata degli organi
centrali ( SNC ) con le percezioni sensoriali, gli
organi effettori, i necessari impulsi psichici e la
volontà.
La ripetizione
L’esperienza motoria rappresenta un sistema
ordinato di schemi motori. Dopo una
rielaborazione cognitiva. Per cui esiste una
memoria motoria. Da questo punto di vista
non è intesa come un “ magazzino “ ma anzi
influenza tutta una serie di successive
regolazioni. Quindi da una situazione di
percezione : recettori più importanti sono
visivo,
acustico,
tattile,
cinestesico,
vestibolare. Attraverso i quali avviene
l’acquisizione delle informazioni per arrivare
quindi alla costruzione dell’atto motorio.In
seguito avviene la analisi degli stimoli (
seleziono e discrimino ).
La ripetizione
Il sistema nervoso centrale elabora tutte le
informazioni e quindi avviene la trasmissione
degli impulsi per l’esecuzione dell’atto
motorio.
Le abilità motorie sono l’impronta motoria di
ogni persona è quello che uno fà… si
apprendono tramite RIPETIZIONI.
Vedo
memoria
ATTO MOTORIO
Percezione
Analisi
Motivazioni
Elaboro
reafferenza
Esecuzione
La ripetizione
Attraverso la ripetizione di un dato movimento
arrivo
alla
determinazione
di
una
determinata tecnica. Perché sfrutto la
quantità dei contatti con il pallone
per
migliorare la tecnica individuale e quindi
successivamente la tecnica di squadra e la
tattica. Importante è correggere e ripetere
cercando di inserire sempre in ogni
allenamento uno spazio per lo sviluppo della
tecnica individuale.
La ripetizione
Non sempre ci sono le condizioni ideali per cui
ripetere delle situazioni standardizzate non crea
degli aggiustamenti positivi.
Devo stabilire le azioni motorie che mi servono, che
mi sono utili :
- Devo strutturare i movimenti
Attraverso il meccanismo di differenziazione ( presa di
coscienza del tono muscolare e la relativa capacità di dosarlo al fine ).
La ripetizione
La ripetizione del gesto deve seguire qualche regola
:
- Facile al difficile ( coordinazione )
- Semplice al complesso ( grado di tensione di interventi
segmentari o parziali )
Importanti perché permettono di modulare e
graduare la forza e quindi per i movimenti di
coordinazione e precisione.
La ripetizione
La ripetizione del gesto deve seguire qualche
regola :
- Dal poco al molto
- Dal conosciuto allo sconosciuto
Strumenti :
Esercizi di sensibilizzazione e controllo ;
esecuzione del gesto globale per imitazione ;
analisi
tecnica
e
lavoro
analitico
;
propriocettività ; sviluppo motricità specifica ;
lavoro in condizione facilitata ; ripetizionirinforzo ; multilateralità ; precisione ;
destrezza ; giochi.
La ripetizione
Gli errori :
La loro correzione si ha nella fase dagli 14 ai 16
anni ma anche nella fase di apprendimento (
8/13 ) è bene essere molto presenti soprattutto
quando si cominciano a delineare abitudini
motorie non corrette .
Importante avere :
1. Avere un modello tecnico di riferimento (
giocatore/giocatrice che esegue particolarmente bene quel
fondamentale ).
La ripetizione
Gli errori :
2. Osservazione : diagnosi dell’errore ;
valutarne le cause ; errore primario ed errori
secondari ;
3. Una volta determinato l’errore, ripercorrere
con esercizi propriocettivi e in analitico la fase
motoria “ incriminata “ facendo prendere
coscienza l’atleta dell’errore di esecuzione.
4. Il lavoro in analitico deve essere portato
avanti in parallelo con lo sviluppo della
capacità
motoria
specifica
legata
a
quell’errore .
5. Motivazione dell’atleta
La ripetizione
Gli errori :
6. Esercizi di rinforzo analitici e globali in
condizione facilitata per fissare in modo
corretto il fondamentale.
7. Utilizzare sussidi particolari : elastici e palloni
di diverso peso e superficie, palline ecc…
8. Il “ vedersi “ nell’esecuzione di un gesto
tecnico ha una grande efficacia e dà feedback positivi su ciò che si sta facendo ; è
consigliato l’utilizzo di telecamere per
riprendere le tecniche incriminate.
9. Utilizzo delle parole chiave.
La ripetizione
Cosa insegno ad un giocatore
Dimostrazione e spiegazione del modo per
eseguire l’elemento tecnico scelto, lo scopo
della sua esecuzione e le condizioni per la sua
applicazione durante le competizioni.
L’apprendimento ed il perfezionamento del
gesto
Apprendimento e perfezionamento in condizioni
simili alla gara.
Perfezionamento nel corso delle competizioni
L’esercizio analitico
La ripetizione nell’esercizio analitico
Se prendiamo in considerazione l’analisi del
movimento consente lo sviluppo del controllo
motorio. Per cui ho una focalizzazione
segmentaria e complessiva del gesto. Sono
importanti per il fatto che ho un elevato
numero di tocchi e consente lo sviluppo delle
sensibilità nei tocchi ( difficile da perseguire
con altri sistemi ), posso in funzione del ruolo
differenziare la tipologia di intervento
all’interno dell’allenamento ( consente la
correzione strutturale del movimento ), possono
essere decisi per il miglioramento di alcuni
aspetti
del
fondamentale
preso
in
considerazione. Nell’analisi del gioco consente
lo sviluppo delle sequenze motorie.
L’esercizio analitico
Esempio se prendo in considerazione l’attacco
un lavoro di analisi può essere riferito allo
sviluppo del colpo sulla palla. Se poi voglio
inserire questo tipo di lavoro nell’analisi del
gioco prenderò in considerazione l’esecuzione
globale del gesto tecnico l’inserimento della
preparazione della rincorsa .
Se prendo in considerazione la ricezione
prenderò in esame un lavoro di ricezione
individuale contro una casistica di opzioni di
servizio. Inserito in un contesto di gioco avrò
un gioco ad obiettivo per l’allenamento del
cambio palla.
L’esercizio analitico
Le progressioni degli esercizi devono essere
in numero limitato.
Devono essere il più possibile simili alle
situazioni di gioco, aspetto da non
trascurare
anche
durante
il
lavoro
analitico.
Mantenere sempre alto il numero
contatti anche nella fase di gioco.
dei
L ‘esercizio di sintesi
La ripetizione negli esercizi di
sintesi consente di
inserire una sequenza motoria di un dato gesto nel
corretto timing tecnico ( precisione del movimento ).
In questo modo avviene una stabilizzazione delle
tecniche portando in parallelo il lavoro tecnico
analitico :
- l’interruzione del lavoro analitico porta ad una
destabilizzazione del controllo della palla e del
controllo motorio.
- L’interruzione del lavoro analitico crea una difficoltà
nell’adattamento tecnico situazionale e conseguente
incremento degli errori individuali ( allenamento
situazionale ).
Il lavoro va sempre mantenuto perché mi permette di
controllare il gesto esecutivo alle velocità specifiche
richieste.
L’esercizio sintetico
Gli esercizi di sintesi nel sistema pallavolistico
sono :
- Battuta ricezione
- Ricezione attacco
- Azione di cambio palla
- Attacco muro ( difesa )
- Muro difesa
- Difesa ricostruzione ( contrattacco )
- Copertura ricostruzione ( contrattacco )
L’esercizio con caratteristiche di sintesi finalizza
il movimento tecnico al gioco
L’esercizio sintetico
Se prendiamo in considerazione il concetto di
tempo tecnico : lasso di tempo che intercorre
tra momento in cui il giocatore può cogliere
un segnale ed il momento in cui deve
concretizzarsi il tocco di palla o deve essere
colto il segnale successivo. Viene stabilito dal
ritmo e dall’intensità del gioco.
La progressività nell’esercizio di sintesi è
determinata dall’introduzione programmata e
controllata di variabili situazionali di gioco :
- Velocità crescente della palla
- Numero di elementi posti all’attenzione del
giocatore
- Numero di soluzioni tattiche messe in gioco
L’esercizio globale
Consente lo sviluppo del timing di scelta
Permettono di migliorare il gioco nella situazione
ideale. Importanti perché si può
focalizzare
l’attenzione su alcuni particolari, seppure
all’interno del gioco. Diamo importanza alla scelta
tecnica individuale nel gioco.
Nello
sviluppo
delle
capacità
tattiche
in
contrapposizione con l’avversario : scelta tattica
individuale nel gioco
L’esercizio globale
Da questo punto di vista parallelamente
sviluppo le qualità comportamentali dell’atleta
in specifiche situazioni di gara :
Scelgo delle situazioni di pressione agonistica
La capacità di poter curare il rendimento della
squadra nella fase ricezione punto e battuta
punto
Nell’allenamento con ESERCIZI A PUNTEGGIO
SPECIALI non si interviene più di tanto sulla
parte tecnica, ma si pone l’attenzione su
obiettivi SPECIFICI in SITUAZIONE DI GIOCO
lavorando sulla STRATEGIA che abbiamo
messo a punto nella fase precedente
L’esercizio globale
Esempio di gioco sulla fase break :
Punteggio : 22 per la squadra A che batte, 18
per la squadra B.
Freeball : c’è sempre la seconda palla di
conferma mandata nel campo opposto a
quello che ha realizzato la prima azione SU
PALLA ALTA o VARIATA.
Obiettivo tattico : controllare e ribadire il
posizionamento difensivo.
Obiettivo mentale : atteggiamento difensivo
Considerazioni
Le dimostrazioni pratiche
Evitare di parlare troppo
Limitare le informazioni da dare ai nostri
giocatori/ici
Le immagini sono meglio delle parole
Mostrare è meglio che dire
Troppe informazioni sono peggio che nessuna
Considerazioni
Utilizzo delle parole chiave
Permettono di far arrivare velocemente e
chiaramente le informazioni tecniche
Concentrano le informazioni
Riducono il numero di parole in modo da ridurre
i costi nella elaborazione delle informazioni
Incoraggiano gli atleti a prestare attenzione agli
elementi importanti delle tecniche di gioco
Migliorano la memoria
Considerazioni
Il feedback positivo
Porre attenzione su ASPETTI POSITIVI
permette di essere costruttivi e di creare
la giusta mentalità nel giocatore e nella
squadra in generale.
Far RIPETERE L’ERRORE COMMESSO quale
elemento PER CORREGGERE.
Abbiamo la necessità di far ricordare ai
giocatori le loro ESPERIENZE POSITIVE.
Grazie per l’attenzione…
[email protected]
Cell.3473806278