Slides di sintesi del gruppo co1 condotto da Krishnananda e Amana

Slides di sintesi del gruppo
condotto da Krishnananda e
Amana
CODIPENDENZA 1
(Miasto: luglio 2008)
RELAZIONE IMPORTANTE
UNO DEI DUE SENTE DI ESSERE TRADITO
(non ha abbastanza):
 disponibilita’
 attenzione
 presenza
UNO: AFFAMATO !!
L’ALTRO: SOFFOCATO !! (senso di colpa)
LITIGIO
(ACCUSE E GIUDIZI SULL’ALTRO)
ABBANDONO E SOFFOCAMENTO
(sperimentati da bambini)
ENTRANO NELLA RELAZIONE
MAPPA ENERGETICA
PROTEZIONE – ARMATURA
Cose che non vogliamo – cose che
vogliamo – No alle emozioni – isolamento
– controllo – molte relazioni – maschere –
incolpare – lamentele – assuefazioni –
vittima – salvatore . Mendicante – drammi
quotidiani etc.
BAMBINO FERITO
Solitudine – paura - dolore
ESSENZA
Gioia – amore - creatività
NON VOGLIAMO ENTRARE NEL BAMBINO FERITO
MA è solo da qui che puoi amare te stesso e gli altri. È, poi, la porta verso la
ESSENZA
ESPLORIAMO, ALLORA, IL LIVELLO DEL BAMBINO FERITO:
1. Bisogno/fame di amore
2. Insicurezza, vergogna, inadeguatezza
3. Paura, panico, shock
4. Fame/bisogno di libertà (paura di perdere l’amore se abbiamo la libertà)
GIUDIZI SU SE STESSI
• Vulnerabilità
• Debolezza
• Inadeguatezza/vergogna
• Incapacità di amare
• Essere bisognosi/mendicanti
ESSERE BISOGNOSI:
Ci manca qualcosa dentro di noi (l’abbiamo persa)
È necessario non reprimere questa parte, ma amarla !!
IL BISOGNO COMPARE:
 Non scappare
 Non buttarlo sull’altro/a
VA CERCATA UNA TERZA VIA
SEGRETO ?!
NON VEDIAMO/SENTIAMO IL NOSTRO DOLORE.
IN PRESENZA DI UN RIFIUTO:
• Come morire
• Svalutazione
• Apnea
• Congelamento
•Coinvolge tutti gli aspetti della vita
Ci comportiamo con VERGOGNA e stiamo ancora peggio:
• Umiliamo noi stessi
• Facciamo compromessi
• Isolamento
• Mendicare
• Scappare
• razionalizzare
CE NE ANDIAMO NELLE FANTASIE O COLLASSIAMO
CERCHIAMO RIFUGIO:
• cibo/alcol
• Sesso
• Rabbia/violenza
• Fare del male
ENTRIAMO IN UNA SORTA DI IPNOSI:
«tu non vai bene come sei !»
DIMENTICHIAMO CHI SIAMO
È SOLO VERGOGNA
(non sai chi sei  insicurezza)
INCONSCIAMENTE CHIEDI ALL’ALTRO/A DI FARTI SENTIRE OK !!
TUTTO DIPENDE DALL’ALTRO/A
(la vergogna va a fare compere)
È MANIPOLAZIONE !!
Nell’ipnosi c’è SFIDUCIA: non credi nell’altro/a
C’È STATA VIOLENZA DEI GENITORI (era la loro vergogna) che ha provocato:
• Rabbia
• Paura/panico
• Soffocamento
• Odio
• Frammentazione
• Non riconoscimento
• PERDITA DELLA CAPACITA’ DI FIDARSI DI SE STESSI !
• PERDITA ENERGIA/POTERE PERSONALE
• PERDITA DI IDENTITA’
COME GUARIRE ?
1
• Danza (energia vitale/corpo/momento presente)
• Natura/ animali
2
LA VITA PROVOCA VERGOGNA (da SENTIRE e non rifiutare  stare con
le sensazioni del corpo, prendersi la responsabilità del proprio DOLORE)
3
AMMETTILA CON TE STESSO E CON LE PERSONE VICINE
4
CONOSCI UN PO’ DELLA TUA STORIA (non nasciamo con la vergogna)
SE NON SIAMO CONSAPEVOLI DELLA NOSTRA VERGOGNA SABOTIAMO
LA NOSTRA VITA:
1. Siamo attratti da persone che ci rifiutano (stesso schema)
2. Diamo potere all’altro (ad es. confini/limiti)
3. Siamo sempre nel controllo (controllare gli altri)
4. Non rischiamo con nuove cose  DEPRESSIONE
LA VERGOGNA E’ UNA MALATTIA  VITA LIMITATA
SOCIETA’/FAMIGLIA REPRIMONO LA NOSTRA ENERGIA VITALE
5. Svergogniamo gli altri
C’È DA ROMPERE LA CATENA !!  NO bravi e piccoli bambini !!
CONDANNIAMO NON LE PERSONE, MA IL LORO COMPORTAMENTO in
un dato e specifico momento
Il passato è passato. Ora quel che importa è la sopravvivenza e la forza
per la RICERCA
SE SCOPRI LA VERGOGNA E LA SENTI SEI UMANO E PUOI CAMBIARE
(qualcosa si ammorbidisce)
LA VERA FORZA E’ MOSTRARE LA VULNERABILITA’ !!
ESERCIZIO: scrivete la vostra storia in terza persona «questa è la
storia di vergogna di una persona chiamata (vostro nome)….
SEI STATO SVERGOGNATO. SENTI:
• Voragine
• Derubato/vuoto
• Tenerezza
• Shock
• Rabbia  la rivolgiamo contro noi stessi (strategia di sopravvivenza)
• Tristezza
• Dolore
• Depressione etc.
IMPORTANTE E’ SENTIRE LA RABBIA ORA
(sacrificio e perdono eredità della cultura Cristiana)
COSA CHE CI FA RESTARE PICCOLI, NELLA CASTRAZIONE, NELLA
VERGOGNA: lealtà verso i genitori  dobbiamo amarli ?!
MA PRIMA DEVI SENTIRE RABBIA PER LA LORO REPRESSIONE, PER FARTI RESTARE
PICCOLO !!
DOBBIAMO SEPARARCI !!
ESSERE CON LORO RINFORZA LA VERGOGNA
PER AMARLI DOBBIAMO PRIMA RITROVARE NOI STESSI !!
(li amerai quando amerai te stesso)
RIPRENDI TE STESSO, IL TUO POTERE:
• Viviamo in connessione di fantasia con i genitori (tutto è bello).
È solo una fantasia che ti sta uccidendo !!
• C’è paura di riprenderti il tuo potere
• Non so dove andare
• Paura delle responsabilità
• Solitudine/abbandono
• Perdita di identità
• Perdita di amore
• Sentirsi cattivi
• Non so cosa voglio  paura dell’IGNOTO
UNO DEI MOTIVI DI DEPRESSIONE: scelte contro il nostro essere, la
nostra verità
MA
VIVERE SECONDO IL NOSTRO ESSERE FA PAURA !!
(che prezzo sono disposto a pagare per riavere la mia vita ??)
PAURA – SENSO DI COLPA
IN OGNI RELAZIONE EMERGONO I BISOGNI DI BASE NON SODDISFATTI
• Depressione
• Rabbia/irritazione
NON C’E’ CONSAPEVOLEZZA DEI PROPRI BISOGNI
VEDERE QUALI SONO I NOSTRI REALI BISOGNI
(ora siamo più sensibili di allora !)
COSI’ DAI VALORE AI TUOI BISOGNI
(abbracci il tuo bambino)
NELLA RELAZIONE TI DISTURBA (andando nel dramma) QUANDO NON
ARRIVA:
• Presenza
• Essere visto/riconosciuto
• Volontà di ‘stare’ anche nel dolore (crescere insieme)
• Protezione
• Sincerità/fiducia
• Spazio rispettato
• Calore/tocco (oltre il sesso)
• Rispetto/comprensione dei bisogni
• Affidabilità/coerenza
• Sicurezza
• Accoglienza/amore
• Sostegno
• Amore incondizionato
• Amorevolezza
• Armonia
• Giocosità
• Ascolto/condivisione
• Accudimento
• Vitalità nella sessualità
• Connessione profonda
• Rispetto
• Immaginare il futuro insieme
• Intimità (comunicazione profonda)
OGNI VOLTA CHE IL BISOGNO NON VIENE SODDISFATTO NASCE:
LA CODIPENDENZA
PRETENDIAMO CHE L’ALTRO/A CI DIA LA SODDISFAZIONE MA SE
L’ALTRO/A NON SODDISFA:
CRESCIAMO
ALCUNI BISOGNI (basilari) VANNO SODDISFATTI (altrimenti è doloroso)
Vediamo il rapporto con i GENITORI (stando nel CUORE e non nella
PROTEZIONE):
1. come e’ stato per te crescere insieme a noi?
2. Cosa è stato difficile per te?
3. Di che cosa avresti avuto bisogno (che non hai ricevuto da noi)?
RISPONDETE DA ADULTI
ESPRIMERE UN BISOGNO E’ DIVERSO DALL’AVERE UNA PRETESA (che è del
bambino)
IL BAMBINO PRETENDE DALL’ALTRO/A:
• Attenzione
• Amore
• Presenza
• Ascolto
• fedeltà
• Abbracci
• Rispetto
• Tutto e subito
• Disponibilità
NON E’ RESPONSABILITA’ DELL’ALTRO/A SODDISFARE I BISOGNI
ESSENZIALI (altrimenti è CODIPENDENZA)
DOBBIAMO TROVARE IL MODO PER NUTRIRE NOI STESSI !!
Se andiamo dall’altro/a sempre con PRETESE otteniamo il RIFIUTO
QUALE PAURA? :
• Di non ricevere ciò di cui abbiamo bisogno
• Dell’INVASIONE
• Di non avere rispetto
IL PANICO GUIDA I NOSTRI COMPORTAMENTI:
• Agitazione
• Movimento e pensiero veloci
• Conflitti/Drammi
COMPORTAMENTI COMPULSIVI:
• Evitare l’intimità
• Assuefazioni
C’E’ LA PAURA CHE NON VOGLIAMO SENTIRE !!
MA C’E’ E SI MOSTRA NEL CORPO
DOBBIAMO COMPRENDERLA, SENTIRLA (nel corpo), RICONOSCERLA,
COMUNICARLA
PUO’ ESSERE:
• Paura attiva (tutto veloce)
• Paura congelata (shock in cui tutta l’energia si ritrae dentro di noi)
DA BAMBINI ABBIAMO SUBITO TRAUMI/INVASIONI
RESTANO NEL NOSTRO SISTEMA NERVOSO
MOLTI SINTOMI:
• Costipazione
• Eiaculazione precoce
• Non appetito
• Tic
• Enuresi
• ………
SE C’E’ DISCONNESSIONE DAL CORPO
OGNI VOLTA CHE AUMENTA L’ENERGIA
SUCCEDERA’ QUALCOSA DI BRUTTO
PAURA
SINTOMI
SINTOMI DELLO SHOCK
(per il bambino in shock la parola chiave è ‘sicurezza’)
• Disordini alimentari
• Mente vuota/confusione
• Rabbia
• Tremore
• Dislessia
• Immobilità
• Cistite
• Paura di impazzire/frammentazione – caos
• Contrazione stomaco/sesso
• Nausea/apnea
Quando affiorano: stare gentilmente con questa paura e accrescere
spazio interiore (es. con Meditazione), forza