Programma PTR del nostro Centro Addestramento Tennis

“ PROGRAMMA PER LE
SCUOLE TENNIS “
JUNIOR UNDER 10/13
JUNIOR UNDER 13/16
STRUTTURA LEZIONE
•WARM UP FISICO
•WARM UP CON LA RACCHETTA
•SVILUPPO TECNICO
•SVILUPPO DEL GIOCO
•COOL DOWN
•COMPORTAMENTO E LIVELLO
DEL MAESTRO
STRUTTURA LEZIONE
JUNIOR UNDER 10/13
JUNIOR UNDER 13/16
• WARM UP FISICO 10%
• WARM UP CON LA
RACCHETTA
15%
• SVILUPPO TECNICO 35%
• SVILUPPO TATTICO 30%
• COOL DOWN
10%
• WARM UP FISICO
• WARM UP CON LA
RACCHETTA
• SVILUPPO TECNICO
• SVILUPPO TATTICO
• COOL DOWN
10%
10%
30%
40%
10%
INTRODUZIONE E WARM UP FISICO
•Maestro introduce l’argomento della lezione e chiama
sempre per nome gli allievi.
•Organizza prima un esercizio a carattere generale e poi un
esercizio a carattere specifico all’argomento tecnico scelto.
•Elogia, incoraggia, e aiuta gli allievi a migliorare le
capacità fisiche.
WARM UP CON LA RACCHETTA
•Maestro sceglie un esercizio adatto al livello di gioco ed
all’età.
•Propone un esercizio in Fase Aperta riguardante il tema
della lezione.
•Analizza le abilità tecniche dei giocatori durante il
riscaldamento.
•Chiede feedback ai giocatori sui possibili obiettivi su cui
lavorare.
SVILUPPO TECNICO
•Maestro dimostra propriamente con qualità i punti chiave
dell’argomento scelto.
•Propone 3 Esercizi seguendo una progressione tecnica ben
precisa:
Esercizio a Blocchi in situazione chiusa, Esercizio Seriale in
situazione semi-open
Esercizio in situazione randomizzata in situazione semi-open.
•Fornisce le giuste informazioni, con feedback e correttivi.
SVILUPPO DEL GIOCO/TATTICA
•Maestro sceglie un esercizio a punti in situazione semiaperta sulla CONSISTENZA.
•Propone un esercizio a punti in situazione semi-aperta
sulla PRECISIONE E/O POSIZIONAMENTO.
•Propone un esercizio a punti in situazione aperta sulla
strategia ( PUNTI FORTI – PUNTI DEBOLI ).
•Sceglie Drills basati sul lavoro tecnico-tattico
CONCLUSIONE E COAL DOWN
•Manda gli allievi a raccogliere il materiale.
•Sovraintende il defaticamento, mentre riassume i
contenuti della lezione svolta.
•Incoraggia ogni allievo personalmente fornendo
commenti positivi.
•Prima di salutare gli allievi, anticipa il tema della prossima
lezione.
COMPORTAMENTO E
LIVELLO DEL MAESTRO
•Il Maestro deve mantenere un atteggiamento
professionale.
•Crea un ambiente positivo.
•Usa un tono ed un volume della voce appropriati.
•Dimostra comprensione verso i giocatori.
•Mostra energia ed entusiasmo.
•Gestisce correttamente i tempi della lezione.
LE 5 SITUAZIONI DÌ GIOCO
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SERVIZIO – USCITA DAL SERVIZIO - CONTRORISPOSTA
RISPOSTA AL SERVIZIO
PALLEGGIO DA FONDO CAMPO - MANOVRA
ATTACCO – APPROCIO RETE/FONDO
DIFESA
SVILUPPO CAPACITA’
TATTICHE E STRATEGICHE
CONTENUTI
CONSISTENZA
PRECISIONE
POSIZIONAMENTO
PUNTI FORTI
PUNTI DEBOLI
SERVIZIO RISPOSTA
PALLEGGIO
ATTACCO DIFESA
MEMORANDUM - PROTOCOLLO TECNICO
• SERVIZIO
• RISPOSTA AL SERVIZIO
• PALLEGGIO DA FONDO CAMPO
• ATTACCO = RETE E VOLO
• AVVERSARIO ATTACCA = DIFESA
I FATTORI SU CUI DARE ATTENZIONE SUL SERVIZIO
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Posizione dei piedi
Grip e azione racchetta
Posizione della palla
Rotazione e flessione delle ginocchia
Movimento racchetta ed accelerazione
Finale
I FATTORI SU CUI DARE ATTENZIONE SULLA RISPOSTA AL
SERVIZIO
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Impugnatura
Preparazione ed azione racchetta
Posizione del corpo
Spinta e posizione dei piedi
Punto d’impatto
Finale
I FATTORI SU CUI DARE ATTENZIONE NEL PALLEGGIO DA
FONDO
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Impugnatura
Preparazione ed azione racchetta
Posizione del corpo e delle gambe
Punto d’impatto
Movimento
Finale
I FATTORI SU CUI DARE ATTENZIONE
SULL’ATTACCO E GIOCO AL VOLO
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Riconoscimento palla e attacco
Gioco di gambe e split step
Grip e azione racchetta
Spinta di gambe e rotazione spalle
Punto d’impatto
I FATTORI SU CUI DARE ATTENZIONE
QUANDO SI VIENE ATTACCATI
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Scelta del colpo e preparazione
Impugnatura
Gioco di gambe e movimento
Azione della racchetta
Punto d’impatto
CONCLUSIONE
• Il metodo PTR in collaborazione con la F.I.T.
aiuta i maestri ad attuare in ogni lezione
programmata una scaletta ben precisa da
rispettare, in termini di tempi e contenuti,
sulle 5 situazioni di gioco, suddividendo la
parte tecnica e tattica in ogni lezione
comprendendo il riscaldamento e il
defaticamento, in relazione all’età e al livello
dei propri allievi della scuola tennis.