programma d`esame per l`acquisizione della cintura arancione 1

PROGRAMMA D’ESAME
PER L’ACQUISIZIONE DELLA CINTURA ARANCIONE
kiai
Mano (te) Vuota (kara)
Stile di karate fondato dal Maestro HIRONORI OTSUKA.
Significa : scuola della via della pace
(wa = armonia, pace) (do = via, cammino, movimento, azione) (ryu = stile, scuola)
Praticante di Karate
Divisa per la pratica del karate (si pronuncia "karateghi")
Palestra. Luogo (jo) dove si segue, si impara la Via (do)
Materassina
Attenzione perdurante, presenza di spirito
Estrema decisione, dal verbo KIMERU = “decidere”, concentrazione di potenza, di
energia
Espressione sonora di potenza, urlo. Lett.: Unione dell’energia
kihon
yoi
hidari kamae
migi kamae
yame
naore
FONDAMENTALI
Pronti (in posizione hachiji dachi)
Guardia (kamae) sinistra (hidari)
Guardia (kamae) destra (migi che si pronuncia "mighi").
Stop (ritorno alla posizione hachiji dachi)
Ritorno alla posizione iniziale (musubi dachi)
jodan
chudan
gedan
Livello alto (testa, collo)
livello medio (dal collo alla cintura). Si pronuncia "ciudan"
Livello basso. Si pronuncia "ghedan"
hikite
hikiashi
Tirare, attirare (hiku) la mano (te). Es: caricamento, ritorno al fianco della mano
Tirare, attirare (hiku) il piede, la gamba (ashi). Es: dopo i calci
mawatte
suri ashi
tsurikomi ashi
Ruotate!, da "mawaru" = girare, ruotare
avanzare prima col piede anteriore
avanzare prima col piede posteriore
dachi
ashi
heisoku dachi
musubi dachi
hachiji dachi
migi shizen tai
jigotai
shiko dachi
shomen no neko ashi
hanmi no neko ashi
mahanmi no neko ashi
Jun stuki no ashi
gyaku no ashi
POSIZIONE (si pronuncia "daci")
Piede, gamba (si pronuncia "asci")
Posizione a piedi paralleli uniti (heisoku = Piedi (soku) paralleli (hei))
Posizione “di collegamento” a talloni uniti e punte divaricate
Posizione naturale (anche Shisentai), posizione dell’otto
Posizione naturale col piede destro avanti
Posizione un po’ più larga di hachiji dahi
Posizione quadrata (shi = 4, kaku = angolo)
Posizione frontale del gatto (neko = gatto)
Posizione obliqua del gatto (i piedi sono a 90°)
Il piede posteriore è più aperto che nella precente posizione
Posizione avanzata, posiz. (dachi) piegata (kutsu) in avanti (zen)
Posizione per il gyaku tsuki
KARATE
WADO RYU
karateka
karategi
dojo
tatami
zanshin
kime
1
uke
jodan uke
soto uke
uchi uke
gedan barai
tetsui otoshi uke
shuto uke
morote uke
PARATA
Parata alta
Parata esterna
Parata interna
Parata spazzante a livello basso
Parata discendente (otoshi) col pguno a martello (tetsui)
Parata con la mano coltello (taglio esterno)
parata “rinforzata”
empi
nukite
tetsui
uraken
LE ARMI DEL KARATE
Gomito.
Mano a lancia, da "nukiru" = perforare, trapassare, oltrepassare
Pugno a martello, anche kentsui
Parte del pugno sopra le nocche dell'indice e del medio
uchi
Percossa. Si unisce al nome delle parti del corpo che colpiscono, es: uraken uchi,
tettsui uchi…(si pronuncia "uccì")
tsuki
jun tsuki
jun tsuki notsukomi
gyaku tsuki
kizami tsuki
ATTACCO DI PUGNO, anche “zuki”
Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata
Pugno in affondo
Pugno contrario alla gamba anteriore (gyaku = contrario)
Pugno improvviso (braccio anteriore)
geri
mae geri
mawashi geri
ura mawashi geri
mikatsuki geri
yoko geri
CALCIO, anche “keri”
Calcio frontale, può essere montante (keage) o diretto
Calcio circolare
Calcio circolare rovesciato
Calcio crescente. Luna (stuki) crescente (mika)
Calcio laterale
kette
Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Es: kette jun tsuki
pinan nidan
pinan shodan
Forma, modello (esercizio di forma o stile; lett. “forma” o “stampo”. Sequenza di gesti
formalizzati e codificati)
Pinan (Kata dal significato: “pace dello spirito”) ni (due, secondo) dan (grado, livello)
Pinan primo grado o livello
KUMITE
hajime
yame
Lett. “incontro di mani”, COMBATTIMENTO
Inizio
Stop
rei
kiotsuke
seiza
sensei ni rei
otagai ni rei
kiritsu
ritsu rei
SALUTO (parte solo da leggere per conoscenza)
Mettersi a posto. Comando dato prima del saluto.
Posizione seduta sui talloni (za = sede, seduto)
Saluto (rei) al Maestro, lett. "nato prima", colui che e’ avanti (sen) nella vita (sei)
Saluto reciproco tra i praticanti (sottinteso di pari condizione)
In piedi!
Saluto in piedi
KATA
Per ogni chiarimento www.karatefrascati.it il pulsante
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