Brochure VO2MAX - MTB Chianciano Terme

Il giorno del Test…
AMBULATORIO POLISPECIALISTICO
Prepararsi con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica. Per ottenere la miglior prestazione del VO2max, il
giorno in cui si esegue il test è necessario seguire alcuni
semplici accorgimenti:
Il giorno della prova, fare un pasto leggero almeno 2 ore prima del test; astenersi
da fumo per almeno 8 ore prima.
Non praticare attività fisica (di tipo aerobico o di forza) prima della prova.
Seguire la propria terapia medica. I soggetti sotto trattamento farmacologico
(betabloccanti) o con episodi di infarto
miocardico devono consultare il cardiologo prima di eseguire il test.
L’esecuzione della prova da sforzo massimale (VO2max) deve essere assistita
dal medico.
Il mio Appuntamento:
Data:
Ora:
Via G. Donizetti 91H San Sisto—
Perugia
Via Abruzzo 54 Po’ Bandino—Città
della Pieve
Medicina dello sport
 Rilascio di certificazione agonistica e non;
 Test da sforzo cardiopolmonare con calcolo del VO2max e
della soglia anaerobica;
 Test Conconi;
 Preparazioni atletiche;
 Prescrizione dell’esercizio fisico in base al tipo di patologia
(ipertensione arteriosa, diabete mellito, dislipidemie, arteriopatia ).
Cardiologia (alcuni anche a domicilio)
 Visita medica
 Elettrocardiogramma
 Test da sforzo
 Holter pressorio
 ECG dinamico Holter nelle 24h
 Ecocardiogramma
Diagnostica per immagini (anche a domicilio):
Ecografie generali non invasive
 Addome inferiore, superiore
 Muscolo scheletriche
 Tiroide
 Vescica e reni (apparato urinario)
 Fegato e vie biliari
 Prostata
 Inguinale, pelvi
Diagnostica vascolare
 Ecocolordoppler venoso e/o arterioso
Ecc…
Si effettuano convenzioni con Ass. Sportive
Partner Tecnico:
Se impossibilitati avvisare anticipatamente al
numero: 346.9526352 - 329.0628190
E-mail: [email protected]
Test Conconi
Test da sforzo cardiorespiratorio (VO2
max)
Le persone di tutte le età associano il movimento al raggiungimento di un obiettivo di maggior benessere. Esso
può essere la perdita di peso, il miglioramento della potenza aerobica, l’aumento della resistenza muscolare o semplicemente avere un bell’aspetto e sentirsi meglio.
Ricevere informazioni chiare inerenti allo stato fisico motiva le persone a continuare con una regolare attività fisica.
I test metabolici e di fitness forniscono informazioni dettagliate e complete per conoscere e migliorare il proprio
fitness e benessere
Fitness cardiorespiratorio (VO2 max)
VO2max è la massima capacità di consumare ossigeno durante un esercizio e si raggiunge quando una nuova richiesta di energia non coincide più con un ulteriore aumento di
consumo d’ossigeno. Il valore più alto raggiunto durante il
test.
Il test viene utilizzato nei soggetti affetti da patologie
cardiopolmonari per valutare la disabilità o l’invalidità, così
come l’efficacia di un programma di allenamento o di riabilitazione.
Il test viene anche utilizzato negli atleti per determinare il
grado di allenamento, quantificando la massima potenza
aerobica, proporzionale ad un particolare indice definito
Il test da sforzo cardiopolmonare consente di sottoporre a stress funzionale
l’apparato cardiocircolatorio, quello respiratorio ed i muscoli che sono impegnati nello sforzo, consentendo in questo modo di evidenziare i limiti ed i deficit di
adattamento del soggetto.
Come si misura la VO2 max?
Per misurare la VO2max è necessario un esercizio semplice a carichi crescenti dove l’intensità aumenta progressivamente fino allo sforzo massimo (test Conconi) È un test di
10-15 minuti, eseguito su un cicloergometro respirando
attraverso una comoda maschera fino al raggiungimento
del massimo sforzo.
Prescrizione d’esercizio personalizzata e zone di
allenamento della frequenza cardiaca (HR)
Ottenere dei dati obiettivi sul tuo livello di Fitness è fondamentale per prescrivere allenamenti personalizzati ed efficaci programmi di perdita di peso. Un allenamento della giusta intensità e
durata è assolutamente necessario per raggiungere più velocemente i risultati attesi. Una volta misurato il tuo VO2max e
l’HR, puoi identificare le zone di allenamento individuali
(consumo dei grassi, aerobica, soglia VO2max) e sviluppare un
programma di allenamento personalizzato.
Chiedi al Medico Sportivo di misurare il tuo
VO2max!!!
Il test Conconi è un test di
Medicina
Sportiva che
mira a misurare la soglia
anaerobica di
uno sportivo,
queste soglie
sono misurate
in termini di
frequenza
cardiaca al
variare del carico di lavoro.
Lo sportivo deve fare uno sforzo di intensità costante e vengono rilevati i valori di velocità o di potenza e di frequenza
cardiaca. Tutti i punti vengono messi su un grafico.
Se il test viene eseguito correttamente, il grafico mostrerà
un punto di flesso che indicherà, con una certa precisione,
la soglia anaerobica. Infatti la frequenza cardiaca in modo
lineare fino ad un certo punto, oltre il quale cambia.